每月月经十二天才彻底干净！
每月月经十二天才彻底干净！
半年多以来，每月月经要来十二天，前三天正常量，之后较少，六天后，每天只有大指甲盖那么多，怎样才能调理啊！
每月月经十二天才彻底干净！
还是要去医院看看，中药调理比较好
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相关问答：
女性月经周期一般为28～30天。提前或延后7天左右仍属正常范围，周期长短因人而异。但是如果超出7天后还没有来月经，即为月经推迟。月经推迟主要需要考虑两个方面的原因，首先是妊娠，其次是月经不调。
编辑本段原因
　　人流术后来月经的情况，根据个人怀孕日数不同、个人体质不同，时间也是会不一样的。一般来说，早孕人流后就会跟随着第二个月经周期，而在很多情况下，由于人流引起机体激素的变化，也可能导致排卵向后推迟，同时月经也就随之向后顺延，所以就会出现人流术后一个月或几个月还不来月经的现象。如果月经推迟7～10天以上，最好到医院来详细检查一下。 　　月经不正常的女性一定会担心。可分为一下四种情况： 　　[1]1、怀孕 　　对于有过性生活的育龄妇女，当月经推迟[2]的时候往往怀疑自己，是月经异常还是已经怀孕，这个问题在日常生活中是很常见的现象。如何排除妊娠，如何确定是月经疾病，这是首先要分清的一个问题。首先确定是不是怀孕。如果月经周期一向正常，从来没有推迟的迹象，而且出现一些妊娠反应的表现，应该在月经推迟之后的第五天（也可以从月经开始计算的第五天），使用早孕试纸测试尿液，若为阳性应配合妇科盆腔检查；如果宫颈呈紫蓝色改变，子宫体饱满或增大，并可能有乳房胀痛，恶心等伴随症状，可诊断为妊娠。当然，通过B超也可以快速确定是不是怀孕[3]。 　　2、药物的副作用 　　如，长期服用避孕药后内分泌失调，也可造成月经延期。与医生依据患者反映还发现，新一代胃动力药吗叮啉又名多潘立酮也可能引起。由于吗叮啉不易透过血脑屏障，故被认为其对中枢多巴胺受体无抑制作用。中枢多巴胺受体被抑制，致使下丘脑释放因子进入垂体前叶的量减少，故垂体前叶分泌的促性腺激素和促皮质激素等减少，导致停经及排卵延迟等。 　　3、手术引起 　　如， 　　1.人流手术或药流后月经是由子宫内膜壁恢复情况程度决定，很大原因会造成月经推迟。 　　2.宫腔手术引起宫颈粘连而致经血瘀留，从而使月经推迟。 　　4、其他 　　如精神紧张、压力大，环境改变等心理因素，一些影响内分泌的疾病等。都可以引发月经推迟。如：[4] 　　（1）起居无度 据研究，妇女经期受寒冷刺激，会使盆腔内的血管过分收缩，可引起月经过少，甚至闭经。因此，妇女日常生活应有规律，避免劳累过度，尤其是经期要防寒避湿。 　　（2）情绪异常 　　长期的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可导致月经失调或痛经、闭经。这是因为月经是卵巢分泌的激素刺激子宫内膜后形成的，卵巢分泌激素又受脑下垂体和下丘脑释放激素的控制，所以无论是卵巢、脑下垂体，还是下丘脑的功能发生异常，都会影响到月经。 　　（3）过度节食 　　有关专家研究表明，少女的脂肪至少占体重的17%，方可发生月经初潮，体内脂肪至少达到体重22%，才能维持正常的月经周期。过度节食，由于机体能量摄入不足，造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用，致使雌激素合成障碍而明显缺乏，影响月经来潮，甚至经量稀少或闭经，因此，追求身材苗条的女性，切不可盲目节食。 　　专家提示：如果仅偶尔1—2次月经延期，且无其他伴随症状，则不属于月经病范畴。当月经周期间隔长达35天以上者称月经稀发，停经超过3个月经周期称为闭经。因闭经后不排卵，还可以导致骨质疏松、子宫内膜增生等问题，必须引起重视。应该立即到医院进行全面检查。
各年龄女性月经推迟的原因
　　(1)青春期女孩：月经延迟最常见的原因是由于丘脑—垂体—卵巢轴调节功能尚未健全所导致的无排卵型的月经紊乱。其特点是月经稀发，短时停经后突发不规则性月经过多、经期延长，随着年龄的增加性腺轴发育成熟后症状会逐渐缓解，但症状严重者仍需治疗。 　　(2)围绝经期妇女：这时候的女性卵巢衰退，生育功能也渐趋衰退，激素分泌紊乱，就会出现月经周期紊乱。其特点为有短期月经延迟，子宫内膜过度增生，月经过多，淋漓不断，往往需要刮宫止血或服用性激素类药物止血。 　　(3)有性生活的女性：此类女性月经推迟首先要考虑是不是怀孕，排除妊娠的可能，再查找原因，特别是症状严重者，根据引起月经紊乱的原因可以将其分为器质性和功能性两种。
编辑本段诊断
　　如果长时间调理而月经推迟的现象也没有积极的好转，就建议广大的女性朋友去医院进行及时的检查，尽早的发现是什么原因而造成月经推迟的了。 　　月经推迟几天才算正常 　　月经推迟一周左右，属于正常情况。如果你有性生活,采取安全套避孕，未出现破裂、溢液等情况，怀孕的可能性不大。早孕试纸的自测率也较低，建议你严密观察，月经延期10天左右，可到医院进行血HCG检查，明确是否怀孕。 　　月经自出血第1天为月经周期的开始，两次月经的第1天之间间隔为1个月经周期，一般为28~30天，月经推迟7天左右算正常的月经周期，提前7天也属于正常现象。正常的月经持续3~7天。 　　月经推迟的做怀孕测试的疑惑 　　很多女性月经迟来一两天就非常紧张，并且习惯用早孕试纸等来测试自己是否怀孕，实际上，这时候的测试并不一定准确。虽然早孕试纸号称具有99%的准确率，但由于个人的操作问题，据专家统计，其正确测试率差异很大，从50%～98%不等。 　　为什么会有如此大的差异呢?妇科专家指出，女性在家里做怀孕自我测试，没有任何外界的指导，一般测试结果只能达到50%～75%的精确率。如果在化验室中当着医生做此种测试，医生能确保试纸工作正常，女性能够不折不扣地根据说明正确使用试纸，测试准确率就有可能接近100%。 　　晚间做怀孕自测会受影响 　　一些早孕试纸的说明这样写道：“向自测卡一端排尿，使吸收尖端朝下，显示窗不要面对身体，以免尿液溅到其上。”还有些早孕试纸这样指导使用者：“手持尿液滴定管，在试纸底端的尿液皿上方3厘米处向下滴3滴尿液。”如果你把这些说明的细节仔仔细细读上几遍，反复想清楚，可能不会出什么问题。但是，对一位因为害怕怀孕而紧张惊慌的女性来讲，由于不能镇静耐心地照说明去做，错误操作也就在所难免了。而且，测试结果也很迷惑人，不论是颜色反应，还是线条反应，都不好解释。
编辑本段调整方法
　　每当接近放长假或大考，尤其是好不容易能够“潇洒一回”时，偏偏要碰上女性每月几天不“方便”的日子，真是扫兴。这时许多女性常常向医生求教，改变月经期的“秘方”，藉以提早或推迟不合时宜的月经来潮，避免受月经期的困扰，使自己能玩得无拘无束或大考时取得更好的成绩。她们能如愿以偿吗？ 　　我们知道月经是妇女有规律的、周期性的子宫出血，是生殖功能成熟的外在标志之一。这种出血是女性卵泡成熟、排卵和黄体形成，子宫内膜从增生到分泌变化、内膜脱落的结果。而这个过程是由神经内分泌系统通过产生的雌激素和孕激素来实现的，所以改变任何一个产生激素的环节都将引起月经期的改变。在临床实践中，医生对那些月经周期正常而又强烈要求改变月经期的女性如经劝导无效时，通常是应用雌激素或孕激素来调控月经期的，这些可试用的“秘方”归纳起来包括： 　　（1）催月经提早的方法：自月经的第16天起每日肌注黄体酮20mg或口服安宫黄体酮10～12mg共5日，停药后3～7天月经来潮； 　　（2）推迟经期到来的方法：①避孕ⅰ号（复方炔诺酮片，norethindrone）或ⅱ号短效口服避孕药自月经第5天开始，每日2片连服2周，第3周起增量至每日4片；②妇康片（炔诺酮，norethisterone）或妇宁片（甲地孕酮megestrol）口服孕激素药，自月经第16天开始，每日10mg连续口服；③米非司酮（mifepristone）非激素类，自月经第5天开始，每日25mg连续口服。 　　切记上述①、②、③各法必须连续服药直至渡过“关键时期”即停用，一般停药后7天内月经来潮。值得注意的是由于性激素的超常应用，可能会扰乱今后的月经周期，所以，这些方法不可长期用，更不可滥用，若出现月经紊乱请及时找妇科医生处理。另外初服性激素时某些人会出现头晕、乏力、恶心、呕吐等类早孕反应；禁用者包括：年龄大于40岁、哺乳期、高血压病、糖尿病、肝肾疾病、甲状腺疾病、血栓栓塞疾病以及乳房、生殖器官恶性肿瘤或怀疑有肿瘤存在的妇女。 　　总的说来，人为地改变正常月经周期是不可取的，其弊大于利，医生不提倡在日常生活中应用。因此，在采用“秘方”前最好先与你的家庭医生商量才决定。
编辑本段积极作用
月经推迟可以延缓衰老
　　对于大多数人来说，排完这400枚卵子之后，就进入无排卵月经了，直至绝经，更年期就是这样的一段时期。 　　所以我们假设都是在正常排卵的前提下，且一生都排出400枚左右的卵子，并且雌激素水平也很正常，那么一个月能延后7天的月经，一生中就能延缓将近10年的衰老时间。 　　女人的月经周期，怎样才算正常？很多人认为，超过正常的周期范围，也就是25～30天，就是不正常的生理现象。其实不然，月经的正常与否绝不是我们表面看上去的这么简单，有的人达到了“季经”，但并不表示她不健康，其实这都是与我们体内的雌激素水平和卵巢功能密切相关的。
再长一点都不怕
　　正常的月经周期是25～30天，提前或延后一星期以内都为正常，但是有些女人的月经周期可能延迟到两个月甚至更久，比如一个季度，就是医学上所谓的“季经”。虽然如此，但并不代表你就比别人的健康程度差，如果身体内的雌激素水平正常、排卵正常(正常情况是下次月经前12天左卵巢或者右卵巢排出一枚卵子)，那么这样就不会影响正常生育，就属于正常的生理现象。 　　雌激素，是女人生理健康最基础的主导因素，从初潮到绝经，将近40年的时间里，雌激素主导了女性月经周期。雌激素是由卵巢分泌的一种女性激素，它的数量非常少，同孕激素、雄激素等一起，通过下丘脑--垂体--性腺三级结构来控制月经的正常运行。雌激素分泌的稳定，是决定月经是否正常的根本因素，而不是靠表面上的“多少天一次”来反映。因此，月经周期长的女性也不必害怕，只要能够保证内分泌的平衡和协调，月经周期再长一点都不怕。 　　另外，如果在晚间做怀孕自测,准确率也会或多或少地受到影响，因为一天中进行测试的最佳时间是早上。同时，还有不少非怀孕因素也会导致测试结果呈阳性，如尿中带血,近期有过怀孕的（在小产、人工流产或生育8周后都可以发现HCG激素）、卵巢肿瘤等病症或服用一些生育药品等。
编辑本段危害
　　女性的正常月经周期是由卵泡期、排卵期、黄体期、月经期四部分组成，服用激素虽然可推迟月经来潮，但也可能打乱机体内的内分泌规律，引起内分泌失调，影响排卵，造成经期不规则。 　　推迟而至的月经一般经量较多，淋漓不尽，持续时间长，也对身体不利。 　　经常用药物来改变周期，则会导致月经紊乱。 　　未婚女性尤其是一些女学生，通过吃避孕药延迟经期可能会导致经量减少，甚至闭经，危害很大。因此，如有特殊情况，需要用药物推迟月经来潮时，应在医院妇科医生的指导下进行，切不可到药店购药自己随意服用，如果用药后出现副作用，请立即到医院就诊。 　　另外，经期前食桂圆、阿胶等补品，也可能会将经期稍微推迟，引起肚子涨痛，经量减少，所以，妇女月经前最好也不要吃这些食物。
编辑本段治疗
　　女性的好朋友——月经，是正常的生理现象，也是反映女子健康与否的一个标志。但中医学认为经血是人体之阴血，经血的不断损耗，会使女性机体相对容易处于血分不足的状态，加以紧张的工作、快速的生活节奏和不良的生活习惯，使女性的月经推迟。 　　而女性月经结束后的第1天到第7天，身体大量分泌雌性激素、全身生理细胞活跃、新陈代谢加快，处于一个内在巅峰状态，亦称女人的“黄金七天”，此时进行任何调理都会事半功倍！ 　　推荐名老中医的食疗方：百合丽莲牌芙蓉。专门针对女性体质，选用覆盆子的补肾益气之功，配以“补血之佳品”阿胶及具有滋阴补血、延缓衰老的桑葚，可以用于治疗肾气不足，气血虚弱，补气、养血双管齐下。此外，酸枣具有养心安神、改善睡眠的作用，代代花可以理气宽中解郁。所有配料配合使用，可以帮扶调理女性生理周期之后的肾气不足及气血虚弱，改善女性生理周期后经常出现的面色萎黄．眩晕．心悸．失眠．脉虚细等症状，有效缓解经期综合症，为下一次月经做准备；同时具有润肤养颜的功效，结合女性月经后七天荷尔蒙分泌情况，加速身体各器官血液循环和废物代谢，改善血红细胞的新陈代谢，加强真皮细胞的保水功能，达到良好的美体塑形、水润肌肤的效果。 　　羊肉粥 　　鲜羊肉250克，大米100克，葱、姜、食盐各适量。将羊肉洗净、切片，与大米、葱、姜、食盐，以常规方法熬粥，至羊肉熟烂。 　　功效：补气，养血，止痛。适用于月经推迟的女性。 　　猪皮冻胶 　　猪皮1000克，黄酒250毫升，白糖250克。将猪皮洗净后切碎，加适量水，用文火炖至汁液黏稠，加入白糖、黄酒即可。每日2次，用开水冲化后温服。 　　功效：养血益阴，滋肾养肝。可治妇女血虚乏力，月经推迟等症，对腰腿酸痛者效果更佳。
中医治疗月经不调的方法
　　中医学认为治疗月经不调应先明确病症原因，即可对症施治。治疗月经不调，一般会从补肾、扶脾、疏肝、调理气血着手。中医认为经水出于肾，故调理月经的根本在于补肾。通过调理使得肾气充足，精血旺盛，则月经自然通调。补肾法以填补精血为主。脾的功能是化生血液，补脾胃可以充足身体的血源。扶脾法以健脾升阳为主。而疏肝理气的目的则在于调畅气机，疏通气血，如果气血调和，则月经通调。疏肝法须掌握郁结之主症。 传统医学辨症施治，应用补肾扶脾，理气活血法使气血调和，阴生阳长，脾胃健，精血旺则流自畅。逍遥调经贴以外敷形式使药性流经血脉，直达患处。通过补肾健脾益肝，使女性胞宫生命力旺盛。同时通过膏药的活血化瘀，去寒凝、除湿气等作用，加速女性胞宫的血液循环，让行经期经血顺畅，使月经恢复正常。 逍遥调经贴对于中医临床上的几种月经失调都有很好的治疗效果。对于脾肾气虚型和肝肾阴虚型可滋养肝肾、健脾益气；对于出现乳房胀痛等症的肝郁气滞型，可疏肝理气，打通血脉；对于出现畏寒肢冷、有血块并伴随腹部胀痛的血寒血瘀型，可温经散寒，活血化瘀；对湿热型的则可清热拔湿，改善胞宫环境，从而达到整体调经的作用。
编辑本段预防
　　造成月经推迟的原因有很多种，但是如果排除怀孕，也不是药物的副作用，或者手术的影响，那么就要开始注意个人的生活习惯了，不仅需要及时的注意个人卫生，还要保持开朗的心情，具体可以参照以下几点： 　　１、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。 　　２、注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。 　　３、内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。 　　４、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。
编辑本段月经推迟和白带增多的原因　
　　可在月经在月经延迟7天后，可用“孕早知试条”测试尿液，若为阳性很有可能怀孕，“孕早知试条”呈阴性则反之。但如果是怀孕也会有其它的一些症状如，恶心、乳房胀痛等。当然最后的办法是到医院做B超检查。
2.药物的副作用
　　如，长期服用避孕药后内分泌失调，也可造成月经延期。与医生根据患者反映还发现，新一代胃动力药吗叮啉又名多潘立酮也可能引起。由于吗叮啉不易透过血脑屏障，故被认为其对中枢多巴胺受体无抑制作用。中枢多巴胺受体被抑制，致使下丘脑释放因子进入垂体前叶的量减少，故垂体前叶分泌的促性腺激素和促皮质激素等减少，导致停经及排卵延迟等。
3 .手术引起
　　如，宫腔手术引起宫颈粘连而致经血瘀留，从而使月经推迟。
4.过度减肥导致月经推迟
　　过度减肥导致月经推迟。在现实生活中，有好多的女性为了控制体重，服用一些减肥药物或者过度节食，发生月经推迟。这种情况，如果时间短暂可以自然恢复正常的月经周期，但对于时间比较长者，往往需要进行药物调理方可恢复正常的月经周期。
5.内分泌引起
　　如精神紧张、压力大，环境改变等心理因素，一些影响内分泌的疾病等。都可以引起月经推迟。如果仅偶尔1～2次月经延期，且无其他伴随症状，则不属于月经病范畴。　 　　当月经周期间隔长达35天以上者称月经稀发，停经超过3个月经周期称为闭经。因闭经后不排卵，还可以导致骨质疏松、子宫内膜增生等问题，必须引起重视。应该立即到医院进行全面检查。 　　关于月经推迟白带增多的问题专家提示：如果仅偶尔1～2次月经延期，且无其他伴随症状，则不属于月经病范畴。当月经周期间隔长达35天以上者称月经稀发，停经超过3个月经周期称为闭经。因闭经后不排卵，还可以导致骨质疏松、子宫内膜增生等问题，必须引起重视。应该立即到医院进行全面检查。
编辑本段月经推迟的自我按摩法
　　先取仰卧位,以右手鱼际先揉按腹部的气海穴约1分钟,再以右手拇指指腹罗纹面依次点按双侧下肢的三阴交穴，每穴点按一分钟,最后以一手手掌按摩小腹部约1分钟。 　　再改取俯卧位,先以两手手掌在腰骶部上下往返反复按摩2分钟,再以双手拇指指端依次点按肾俞、命门、八髎等穴各30分钟，以有酸胀感为度,最后再以双手五指同时提拿双侧肾俞穴各3次，术毕。
编辑本段月经推迟几天才算正常
　　女性一般月经提前或推迟一周是正常的，月经的正常来临还和服用的药物有关。如紧急避孕药，引起月经延期的原因除怀孕外，还可受体内激素水平、营养因素、环境因素、情绪波动、压力过大，疾病、药物等因素的影响。
编辑本段月经推迟十天正常吗
　　许多女性存在着月经不正常的现象，其中一个就在于月经推迟或者提前问题。月经，又称作月经周期，是生理上的循环周期，发生在一些具有生育能力的雌性人类与其他人科动物之间。有女性朋友问，月经推迟十天正常吗?月经周期一般为28～30天。 　　对于月经推迟十天正常吗，专家指出：提前或延后十天左右仍属正常范围，周期长短因人而异。但是如果超出了这个时间，月经本正常的女性一定会担心。一般来说，月经推迟十天以下不要紧，如果月经推迟十天以上，最好到医院来详细检查一下。
编辑本段少女月经推迟的原因
　　常见的引起少女月经推迟的原因有以下几种： 　　1、多囊卵巢综合症。多表现月经姗姗来迟，重者闭经，常伴有肥胖、不孕、多毛等症状，应去医院检查B超和激素测定，明确诊断后需用药物调整或手术治疗。 　　2、营养不良，过度劳累，精神紧张，心情压抑等因素都可引起内分泌失调影响月经来潮，通过休息，加强营养，心理疏导，自我放松等诊疗，月经逐渐恢复正常。 　　3、药物影响：临床上常用的一些中枢抑制剂、激素类药物也可能使月经迟迟来潮，注意适当停用药物。 　　4、长期接受有害射线、化疗药物等也可能引起卵巢早衰，月经推迟。注意卵巢保护，对于年龄偏大女性（40岁以上），月经迟迟来潮排除其它子宫内膜病变等，多由于卵巢功能逐渐下降引起，临床可不作特殊治疗。 　　[5]5、怀孕，可在月经在月经延迟7天后，可用“孕早知试条”测试尿液，若为阳性很有可能怀孕，“孕早知试条”呈阴性则反之。但如果是怀孕也会有其它的一些症状如，恶心、乳房胀痛等。当然最后的办法是到医院做B超检查。
少女月经推迟的治疗
　　少女月经推迟，首先应检查没有怀孕，确定没有怀孕还应该检查是否是有妇科炎症。休息不好或精神紧张和焦虑,环境改变和妇科炎症,内分泌紊乱都可能导致少女月经推后的，应积极治疗全身性疾病，提高机体体质，供给足够营养，保持标准体重，适当减少运动量。因精神因素所致者，应进行耐心的心理治疗，消除精神紧张和焦虑，对于雌激素水平过低者，可用雌激素替代治疗，维持女性全身健康及生殖健康。
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沈阳仁济医院隶属于仁济医院管理集团，是一家专业特色显著，集医疗、科研、保健、康复于一体的现代化综合性医院，是沈阳市医疗保险定点单位,沈阳女性不孕检查项目。
沈阳仁济医院王雪专家说：高催乳素血症是最常见的腺垂体疾病，该病以溢乳和性腺功能减退为突出表现。女性病人可有性欲降低、性感缺失，治疗后随着PRL水平的降低而缓解。男性病人主要表现为性欲减退、阳痿，严重者可出现体毛脱落、睾丸萎缩、精子减少甚至无精症。
溢乳是另一常见症状，见于30%～80%的女性患者。患者乳房多发育良好，这与自然绝经者的乳房萎陷形成鲜明对比。自发性溢乳不多见，一般需挤压乳房乳头方可见乳汁流出。血PRL水平过高者反而不出现溢乳，原因可能是过高的PRL强烈抑制了性腺的功能，使雌激素水平显著降低。本症患者为真性溢乳，两侧乳头均有液体流出，为乳状或浑浊的白色液体，内含丰富的酪蛋白、乳清蛋白和乳糖，应与假性溢乳相鉴别。假性溢乳多由乳腺本身疾病所致，常为单侧性，自乳头流出的液体可为脓性、血性或清亮如水。 　　部分女性病人还有轻度的雄激素过多症状，如多毛、脂溢性皮炎等，但出现明显男性化的少见。一般认为，雄激素过多症状系PRL作用于卵巢使其产生过多的脱氢表雄酮和雄烯二酮所致。还有一些妇女出现情绪不稳定、抑郁、乳房不适、手足多汗。 　　
男性病人主要表现为性欲减退、阳痿，严重者可出现体毛脱落、睾丸萎缩、精子减少甚至无精症。约20%的男性患者有溢乳，多于挤压乳房时出现，自发性溢乳罕见。
仁心仁术，济世济民。沈阳仁济医院将一如既往地为中国医疗卫生事业做出贡献！
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得知儿子即将与她团聚，老人感动的泣不成声。
　　树每活一年就多一圈年轮，可为什么人随着年龄增长，也容易多屯一圈脂肪？要知道，虽然新陈代谢变缓会让“脂肪轮”层层堆积，但对女性而言，减重更关键的是不同时期的荷尔蒙在掌控着你的胖瘦。想要保持住体重，那就有必要先给身体的荷尔蒙状态分分类。
　　有些人怎么也长不胖，有些人却喝水都会胖，这是由基因决定的个体差异。
　　其实是同一个人也会有容易减肥和容易长胖的两个时期。这两个时期通常以生理期为分水岭，将身体分为“增重期”和“瘦身期”。在瘦身期，我们的身体会分泌一种“瘦身荷尔蒙”，而在这种荷尔蒙活化时正是减肥的最佳时机。
　　增重期：在生理期前约两周，身体开始分泌黄体素。在它的影响下，我们的身体疲惫且食欲旺盛，并容易便秘，心情也反复陷入低谷，减肥困难。
　　瘦身期：在生理期结束后的10天左右，身体会分泌荷尔蒙来促进身体代谢，这时食欲有所下降，肠胃活动比较健康，身体整体状态良好，且容易服从大奶指令进行自我约束。可以说，这是身体本身已有变瘦的倾向，再加把劲，很容易就能达到瘦身目标。
　　不少人认为既然身体存在这样的周期，那么就该扬长避短，在瘦身期稍事休息。但实际上，只有在这两个周期采取不同的策略，才能真正改善易胖体质。否则，瘦身期收到的成效早增重期会重新反弹，周而复始，让减肥大业不断受挫。积极地促进瘦身荷尔蒙给身体带来的正面影响，可以在一定程度上改善易胖体质。而且在瘦身期如果服用中药荷叶灰进行减肥，效果是非常惊人的。荷叶灰是一个明代的古方，出自《证治要诀》：“荷叶灰服之，令人瘦劣”。这个方法在2008年的时候，有专家曾经出过论文《米汤调幅荷叶灰，祛湿减肥不反弹》，将荷叶灰作为顽固性肥胖的首选。2009年，在吴圣贤的《话说中药养生》一书中，第一张就大篇幅的介绍了荷叶灰，随着2014年，湖北卫视播出荷叶灰节目，荷叶灰瞬间火爆了整个减肥市场。由于荷叶灰减肥效果极佳，所以世面上也冒出了很多假货，有新闻指出江西赣州的荷叶灰大部分是假货。主要特征是假荷叶灰为黑色，与草木灰类同，真的荷叶灰则为焦黄色，大家注意甄别。
　　瘦身期：积极锻炼节食
　　在这个减重的黄金时段，不妨对自己稍微苛刻一点，勤运动，少进食，“开源节流”。
　　骨盆瘦身技
　　在日本，盆骨减肥十分流行，因为早晚做些矫正盆骨和收缩肌肉的训练，除了调整体态外，还可以唤醒体内的副交感神经，令身体处于更积极的代谢状态，从而迈出改善体质的第一步。
　　这些运动大多不剧烈，主要锻炼只在盆骨附近，通过肌肉的收缩来调整盆骨位置，同时促进肠胃消化。如果你有健身操课程，可以请教练帮你设计针对盆骨矫正的动作，同时配合延展背部的运动，坚持一段时间，能够让身体迅速小一号。
　　积极“食疗”
　　在瘦身期，平时上班的日子建议以早、晚餐为主，而宅居的周末运动量较小，建议适量减少摄入热量，控制饮食，用营养饮品或果蔬汁来代替主餐。
　　早餐餐单：避开中餐主食，以容易消化吸收的蔬菜为主，一杯果蔬汁或一盘蔬菜沙拉，再吃点果酱面包。最后来份水果优格，既可促进肠胃活动，又能带来饱腹感。
　　晚餐餐单：晚餐的主食建议选择杂粮，搭配蔬菜、低脂肪高蛋白的瘦肉和容易产生饱腹感的汤。建议晚餐荤素搭配四种菜色，但每种才都不要多吃。
　　增重期：拒绝精神压力
　　这时身体的代谢率降低，即使运动，瘦身效果也不明显，所以不要制定苛刻的减重目标。建议全方位地促进新陈代谢，先hold住体型，再潜移默化地改善体质。
　　为身体排毒
　　如果家中有浴缸，在增重期更多泡澡。温热的水会令身体放松，毛孔打开，并加速血液循环。建议在泡澡时含上一口热水，这样热气通过鼻腔呼吸进入体内，能更好的发汗。如果条件欠缺，也可以用泡脚来代替。因为身体中的老废物主要沉积在腿脚上。
　　温柔对待肠道
　　增重期部分女性会容易便秘，所以建议早晨吃些水果来调整肠胃。量不用太多，一根香蕉，半个柚子、一小块西瓜、一个苹果或两个猕猴桃足矣。
　　除了水果，发酵食品也能促进新陈代谢，如泡菜、豆腐和乳酸菌，都能帮你在增重期缓解肠胃负担。如果便秘情况比较严重，建议以腹部为重心做些按摩，带动肠胃消化。
　　补充大脑养分
　　受荷尔蒙的影响，在增重期你的自控力比较差。所以，这是无论你多想减肥，都要保证一定的糖分摄入。因为糖分会提供给大脑营养，当你的情绪产生剧烈波动时，可以适当补充血糖，来避免因情绪失控而暴饮暴食。
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