白领准妈妈怀孕办公室上班要注意_育儿文章_宝宝树
白领准妈妈怀孕办公室上班要注意
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怀孕前三个月如果早孕反应严重应该休息，但如果反应不明显，则不主张经常卧床。"佛山妇幼保健院保健科李雪丹医生介绍。妇产科医生指出，只要在办公室上班的时候注意一些细节上的保护，孕期坚持正常上班，其实对孕妇的精神状态、胎儿的发育、乃至产后的恢复都很有好处，太过"小心翼翼"反而会有负面作用。那么，孕期坚持上班的职业女性又应该在办公室注意什么呢？孕妇在日常办公室生活中应留意一些特别的细节，谨防小隐患造成影响宝宝健康的大问题。注意一：多晒太阳防怀孕五个月后胎儿进入快速生长期，从母体汲取的钙质和其他营养越来越多。除了，通过"日光浴"来促进钙吸收也是重要的途径。因此，如果条件许可的话，孕最好将办公室的座位调到尽量向阳的位置；每天午休或其他休息时间多到阳台、广场等室外场所晒晒"日光浴"。注意二：劳逸结合防脚浮肿怀的女性会开始出现小腿浮肿的现象。这时要避免在办公桌前长时间静坐，最好每工作两小时便稍做伸展、由下向上按摩小腿，以减少浮肿。另外，孕期妇女无论如何不适合再穿高跟鞋，要代以柔和宽大的平跟鞋，不要穿高帮鞋和太紧的袜子，这样才能尽量减轻浮肿带来的沉重感。注意三：减少使用电脑现在许多怀孕的办公室女性都会穿上各种的马甲、肚兜、使用电脑防辐射保护屏等等；医生指出，这些"道具"是否能够达到效果、能够屏蔽多少电脑的还没有确切的证明，但很多孕期女性都认为"起码图个心安"。医生则指出，最好的办法还是减少使用电脑，养成一使用完毕马上关机的习惯，不要全天候开着电脑。其实很多上班族开机的一半以上时间都是与工作无关的浏览、聊天、游戏等等；甚至在做其他事情而不需要用电脑的时候，也是开机状态；如果你是已经怀孕的女性，杜绝与工作无关的电脑时间，将可减少一半以上的辐射。另外，孕期职业女性远离电脑还要避免被其他同事的电脑"包围"，可能的话尽量让自己坐到角落里去。注意四：避免重体力劳作办公室白领一般来说不会有重体力劳作，但仍然难避免一些搬运重物、高空作业、外联业务之类的工作。遇到一些吃力的工作，还是要尽量请求别人代劳。注意五：留心办公物品风险防电脑辐射是很多办公室孕妇都知道的常识，但办公室另外的一些小物品可能带来的危险则不一定会留意到。转椅："粗身"的孕妇要留心带滑轮的转椅，注意失衡或绊脚跌倒。复印机：复印机启动时会释放少量有毒气体，危害准妈妈和胎儿的健康。因此，准妈妈应尽量少与复印机打交道。电话机：多人使用的电话机易传播感冒病菌和肠道病菌，其中不少病菌对普通健康人来说并无危害，却是胎儿致畸的致命杀手。白领准妈妈最好自备专用的电话机，常用酒精擦拭听筒和键盘进行消毒。
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孕妇不适合七种工作
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&&& 准妈妈上班需要注意哪些问题？　　1、一旦确诊，并计划好要孩子，你就应该尽早向单位领导和同事讲明，以便安排工作。回家后尽可能早些休息，以保证第二天有一个好的工作状态。　　2、大约有75%的妇女在孕早期会有恶心、等不适的反应，所以建议在办公桌和口袋里可以放几个塑料袋，以备呕吐时急用。空腹易加重妊娠反应，上班时带些小食品，在不影响工作的情况下，随时吃一点，但注意不要影响工作。　　3、要注意补充水分，多喝水。如果你小便次数增加，不要不好意思，随时排净小便很重要，否则不利于健康。　　4、孕5个月以后，腹部已经显现出来了，注意不要碰撞使腹部受压。　　5、适当地休息：工作一段时间后要适当地作作伸展运动，坐久之后走一走，站久之后抬抬腿，这样可以减轻腿和脚踝部的肿胀感，减少腿部浮肿。　　6、穿舒适的鞋和宽松的衣服。无论自己身材变成什么样子，衣服都要比身材大一号，这样才能给自己的身体和胎宝宝一个自由的空间。您还可以试试专为孕妇准备的贴身内衣和特制袜子，那样有利于减轻静脉曲张和肿胀感。　　7、注意防。现在电视、报纸等各种媒体都在大肆宣传电磁波对孕妇的危害。但身在职场又离不开电脑手机等，那么，到底应该怎样解决这个问题呢？一是穿防辐射防护服，二是在使用电脑时最好与电脑保持一臂之隔，尽量不要站在电磁波辐射严重的主机侧面或后方。另外，笔记本电脑的辐射比比台式机要小得多。　　8、严格围产期检查。定期到医院进行围产期检查是保证母婴健康的前提。
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1908年，诺贝尔医学奖获得者——病理学家梅契尼科夫提出"自身中毒"学说：肠道内长期堆积食物残留，容易形成有害物质，引发肠毒。人体99%的病是由肠毒引起，它被称为万病之源。
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客服信箱： & 电话：010-好不容易怀孕了，但是现在还在上班，不能请假休息，职场妈怎样保胎呢？_妈妈网问答
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好不容易怀孕了，但是现在还在上班，不能请假休息，职场妈怎样保胎呢？
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宝宝年龄：宝宝8个月
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我也是职场妈妈哦，而且也是好不容易才怀上的，没有医生假条不能请假。怀孕头三月比较重要，一定注意休息，不要太劳累，不要做下蹲弯腰等增加腹压的动作，一切动作都放慢脚步。应该让周围同事知道你怀孕了，这样可以在工作上得到一点帮助和照顾，能请别人代劳的事就不要亲力亲为了。注意防辐射和防滑。放松心态，坚信宝宝一定会很健康的，加油哦！
天刚黑呀 19人回答
陈丽嫦 6人回答
云儿520 9人回答
32喵龄囡 8人回答
lili1235 3人回答
一家都是宝. 59人回答
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李子夜小宝贝
宝宝年龄：宝宝9个月
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李子夜小宝贝
天天上班咯，我是坚持到9个半月的，平时吃好睡好，不要熬夜，还有炖点鸡汤喝
09-11 16:54
天天上班咯，我是坚持到9个半月的，平时吃好睡好，不要熬夜，还有炖点鸡汤喝
凡间天使99
宝宝年龄：孕9个月
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凡间天使99
尽量在领导不在的情况下偷偷懒，或者请医生开个证明，休假保胎
09-11 14:48
尽量在领导不在的情况下偷偷懒，或者请医生开个证明，休假保胎
宝宝年龄：未知
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就放松心情，自已调整心态
09-10 16:35
就放松心情，自已调整心态
宝宝年龄：宝宝1岁8个月
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宝宝1岁8个月
亲，我当时也是天天在上班的呢，好在我的工作是比较轻松的呢，天天就是在办公室守着电脑的，所以当时也是运动量很少的，如果说你么有出现任何不适应的状况，个人觉得还是不需要休假的呢，还有就是如果工作比较劳累，可以休病假试试哦，尽量的经常起来活动一下
09-10 16:16
亲，我当时也是天天在上班的呢，好在我的工作是比较轻松的呢，天天就是在办公室守着电脑的，所以当时也是运动量很少的，如果说你么有出现任何不适应的状况，个人觉得还是不需要休假的呢，还有就是如果工作比较劳累，可以休病假试试哦，尽量的经常起来活动一下
宝宝年龄：未知
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俊涵俊铭妈妈
不能太过劳累，如果觉得不舒服就捎休息回或是请假
09-10 15:34
不能太过劳累，如果觉得不舒服就捎休息回或是请假
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1、孕期工作要劳逸结合2、情绪调节也重要 3、保证睡眠很重要饮食方面：1、远离油炸食物，2、拒绝辛苦啦，重口味食物，3、谨慎挑选饮料 ，工作中还要远离些辐射性大的电子产品
09-10 15:31
1、孕期工作要劳逸结合2、情绪调节也重要 3、保证睡眠很重要饮食方面：1、远离油炸食物，2、拒绝辛苦啦，重口味食物，3、谨慎挑选饮料 ，工作中还要远离些辐射性大的电子产品
林凤装饰小萌
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林凤装饰小萌
用电脑时间不能超过4个小时哦 要经常按摩腹部 多走动 ，但是有的工作单位地面滑或者公司员工很多 要多注意哦！！
09-06 13:15
用电脑时间不能超过4个小时哦 要经常按摩腹部 多走动 ，但是有的工作单位地面滑或者公司员工很多 要多注意哦！！
宝宝年龄：宝宝9个月
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孕1月：这一时期你几乎意识不到自己已经怀孕，可能会出现类似感冒的症状，基础体温偏高，身体倦怠。应该注意的是： 　　1、一旦确诊怀孕，并计划好要孩子，你就应该尽早向单位领导和同事讲明，以便安排工作。 　　2、切记：一定不要乱用感冒药。回家后尽可能早些休息，以保证第二天有一个好的工作状态。 　　3、如果你在工作中仍感到疲倦不支，可向领导说明情况，小憩片刻，补充精力。 　　4、另外，如果你长时间在办公室工作，每天一定要抽出时间到户外散散步，补充氧气，这样既可赶走困倦，也可使腹中胎儿受益。
09-04 22:43
孕1月：这一时期你几乎意识不到自己已经怀孕，可能会出现类似感冒的症状，基础体温偏高，身体倦怠。应该注意的是： 　　1、一旦确诊怀孕，并计划好要孩子，你就应该尽早向单位领导和同事讲明，以便安排工作。 　　2、切记：一定不要乱用感冒药。回家后尽可能早些休息，以保证第二天有一个好的工作状态。 　　3、如果你在工作中仍感到疲倦不支，可向领导说明情况，小憩片刻，补充精力。 　　4、另外，如果你长时间在办公室工作，每天一定要抽出时间到户外散散步，补充氧气，这样既可赶走困倦，也可使腹中胎儿受益。
宝宝年龄：孕7个月
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工作如果辛苦，就辞职了。我2个月实在没有办法才辞职的。
09-04 20:44
工作如果辛苦，就辞职了。我2个月实在没有办法才辞职的。
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客户端下载怀孕期间工作要注意什么？
[摘要]现在这个时代，很多怀孕的女性都要继续走上岗位工作，她们在工作的同时还要照顾好自己肚子里的胎宝宝，特别是那些刚怀孕不到三个月的孕妈妈。对于刚的孕妈妈，既要上班，还要照顾自己肚子里的胎儿，同时还要忍受着孕早期的妊娠反应，呕吐全身乏力等。孕妈妈的辛苦是常人不能体会的。那么，面临这些问题的孕妈妈在上班的时候要注意些什么，或者是如何让自己能比较舒适的上班呢？一是保证精力，合理安排工作计划。孕早期的孕妈妈都比较容易疲劳，所以当工作比较累的时候，可以给自己一个短暂的休息时间，这个时间里暂时放下工作，可以到外面走走，或者是闭目养神，这样有助于缓解工作疲劳。还有要合理安排自己的时间。每个人一天当中有精神的时间段都不一样。有些人早上的时候比较有精力，下午比较疲劳，那么，孕妈妈就可以在早上的时候做点重要的事，下午则做些比较轻松的事。然后下班后就不要参与同事之间的聚会活动，最好是赶紧回家休息，保证有足够的时间休息，不要熬夜。二是寻找释放压力的途径。首先是向上级反应看能否减少自己的工作量，如果不行建议找同事帮忙分担一些简单的工作。其次是对每件事都要保持热情，尽管工作压力大也要寻找积极向上的热情。还有就是当遇到不顺心的事情的时候要学会放轻松，深呼吸，如果自己不能很好的调节心情，可以向朋友吐吐槽，发泄一下内心的不快，但是千万不要憋着，这样对孩子不好。三是保持自己觉得舒适的姿势。如果孕妇上班是需要长时间坐着的话，可以在背后加个靠背枕，这样可以坐得更舒服，脚觉得累的话可以用个东西垫脚，把腿部抬高，这样也能比较舒服还能防止腿部水肿。如果孕妈妈上班是要长时间站立的话，那么可能会使脚部充血，孕妈妈就很容易头晕，腰酸背痛，此时就可以尝试轮流换脚站立，先把一只脚垫高休息一下再换另一只脚。如果需要抬东西的话，要整个膝盖弯曲，而不是直接弯下腰，弯腰抬东西会挤压到肚子里的胎宝宝，抬东西的时候要避免用腰部的力量。四是解决妊娠反应的方法。在上班的时候如果感到恶心的话，可以立刻吃点饼干等小零食，可以缓解孕吐。还可以准备一些柠檬糖，也可以缓解孕吐。还有平时要多喝温水，保证体内水分充足就会比较不容易产生孕吐反应。还有工作的时候尽量慢点做，做得太着急反而会加重孕吐。
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【防治乳腺炎10招】1、经常清洁乳头 2、乳房保持干净 3、喂奶姿势要正确 4、不让宝贝含乳头睡觉 5、乳头有伤口做恰当护理 6、不戴有钢托的胸罩 7、保证宝贝的吸吮方式正确 8、从孕期开始护理乳头 9、做好断奶期护理 10、有问题及时就医。
【回锅土豆】做法：1）土豆洗净，去皮切块，葱切成葱花。2）辣椒末、孜然粉、盐和花椒面调匀。3）锅中倒入适量油，烧热，放入切好的土豆，炸到表面金黄色盛出备用。4）锅中留油，放入葱花炒香。5）倒入调好的香料，加土豆，加入酱油炒匀。6）注入清水，盖上锅盖煮开，等到汤汁收干即可出锅。
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