晚上经常失眠怎么办，容易被惊醒，怎么办

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-01-16 23:39 标签： 晚上经常失眠多梦
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晚上经常失眠，容易被惊醒，怎么办？
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晚上经常失眠，容易被惊醒，怎么办？晚上经常失眠，容易被惊醒，怎么办？
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，晚上经常失眠，容易被惊醒考虑是神经衰弱，与精神紧张，学习压力大，植物神经功能紊乱有关系的&&&&&&指导意见：&&&&&&治疗建议口服谷维素，健脑补肾丸和五味子颗粒。另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.
谢谢哦～，感谢医生的回答
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继发性失眠使人精力不足，精神萎靡，注意力不集中，情绪低沉，并影响到人的学习和工作，长期失眠使人感受能力降低，记忆力减退，思维的灵活性降低，失眠对人的心
失眠是一种非常常见的状态，大多数人都不会去在乎到底为什么失眠，偶尔的失眠可能属于正常情况，但是经常失眠可能就会有许多方面的原因，长期下来会导致身体疲乏
现在的失眠在我们生活中很常见，而且有不少人的被失眠困扰着，晚上睡不着，白天工作起来没劲，所以我们要及时的治疗，但是对于失眠我们要怎么办呢？原发型失眠治
现在的人们由于工作压力、学习压力、情绪由于外界原因不稳定等原因，失眠的情况现在在现在的生活中并不陌生，失眠后，无法正常的生活、工作，以及学习，给人们造
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眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足，又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等
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北京市西城区德胜门外安康胡同5号
北京市海淀区花园北路51号晚上经常失眠怎么办？失眠多梦的治疗方法
来源：健康一线日
晚上久久不能入睡，辗转反侧。酝酿很久都无法有睡意？睡眠质量不好容易惊醒多梦？第二天早上醒来总觉得精神不佳萎靡。工作学习心不在焉？这些都是失眠引起的症状。其实长久的失眠还会导致健忘记性不好，女性尤其表现为脱发掉发。还有引起肥胖。那么失眠有什么什么好的建议调理呢？健康一线小编给你四个建议摆脱失眠。
失眠的危害：
1、导致脱发
很多人都不知道：睡眠不好，头发最容易受伤。由于失眠长时间存在，会造成人体内分泌失调，进而导致皮脂腺分泌过多或皮脂腺分泌性质改变，就会引起脱发。
2、引起健忘
健忘是指人的记忆力减弱，而健忘也可能有失眠引起，尤其是长期失眠症患者，他们常伴有健忘症状。失眠与健忘相互影响，失眠可导致并加重健忘，健忘也会间接的加重失眠。
睡觉时，人的呼吸变深、变慢、变均慢，身体的各个部分都在休息，让全身心处于放松的状态，但新陈代谢并没有停止，可以确保脑组织蛋白的合成和消耗物质的补充，对神经系统能正常发育有帮助，为第二天的活动积蓄力量。然而，失眠就达不到这样效果。
4、引发肥胖
失眠能造成人体内消脂蛋白浓度的下降，而消脂蛋白是血液系统中活动的一种物质，对大脑做出是否进食的决定造成影响。失眠同时能引起增加人体内食欲激素浓度，这种食欲激素能够引起人的进食欲望。同时，失眠的女性的体内胰岛素不能正常让葡萄糖进行代谢，就会引发肥胖。
失眠怎么办？
1、保持生活习惯的规律性
科学的生活习惯就是在10点钟以前睡觉，早上6点起床。在中午，可以再睡一刻钟到半小时。
2、要进行适当的运动
有很多人认为&失眠，就不要进行体力劳动了&。但事实上，适度体力活动有好处。如果体力活动与脑力活动相适应，可以保持人的体格健壮和精神健康。
3、注意饮食
在饮食上，要忌油腻的食物，最好是饮食清淡，海味佳肴要少吃，可以再加些杂粮。
4、保持安静，保持乐观
如果服药见效后，不要立即进入原来的精神环境。最好可以有一个相对安静的生活、工作环境过渡，对减少病情的再复发有帮助。
除此以外，要限制白天的睡眠时间。同时，要意识到床就是睡觉的地方，不要做其它事情。
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