为什么我总觉得老是睡不醒犯困没精神，没精神

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-01-18 19:07 标签： 睡不醒
总是觉得“困倦乏力，没有精神，睡不醒，早醒多梦
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总是觉得“困倦乏力，没有精神，睡不醒，早醒多梦
这是典型的抑郁症状的表现:困倦乏力，早醒多梦，没有精神和气力，不想做事，总想躺着休息，但是休息的再多再久也不能得到很好的缓解，没有什么情趣，兴趣不高或者减少，容易疲劳，自信心下降，注意力不集中等等这一系列的症状，做了各种检查，没有发现什么大问题，吃了不少的中药西药，如安神、滋阴补肾、补脑健脾、调节神经等都起不到什么作用，然后失去治疗的信心，这是很多人的一种生活体验。其实都是被误诊了，这么多的症状都是由一种疾病引起的，那就是抑郁症。因为医生的认识不到位，或者是患者找错了科室和医院，导致医生误诊误治，说是什么肾虚，神经衰弱，贫血等，然后给开一些药却没有效果也无法治愈，其根本的原因是搞错了症状，药不对症，自然没有任何效果。现代医学已经证明抑郁症是因为受到外界或者内在的原因导致大脑神经系统的某一种或者多种神经物质产生了变化，进而引起一系列的全身心的各种各样问题，只要按时对症吃药把神经系统调理到正常的状态，一切也就恢复正常了，一般的药物很难作用于人的神经系统，这就是为什么吃那些中药医学没有效果的问题所在。另外引起抑郁的情况和原因是多种多样的，但是不管是什么原因引起的，其治疗的道理都是一样的。
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身体困乏精神不济像睡不醒老犯困
身体困乏精神不济像睡不醒老犯困
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：妇产科
&&已帮助用户：233996
指导意见：你好 引起容易嗜睡的原因可能是缺氧，如果说出现了头部 压迫血液供给不足等，都是可以出现这个
情况的 对于你这个情况，可以去医院先做个头颅ct进行检查下，看看是不是有器质性问题的 然后就是测量各血氧饱和度，确定原因后对症治疗就可以了。
问经常困乏，晚上不易入睡，但是早上又睡不醒，脑袋昏昏...
职称：医师
专长：脑血管疾病、头痛、头晕
&&已帮助用户：5008
病情分析： 您好，您这是失眠症，睡眠不好，导致白天精神不好，时间长了，形成恶性循环，感觉整天浑浑沉沉的，影响学习、生活。意见建议：1、建议白天少睡觉、多活动。
2、晚上不要很早就睡觉
3、可以少量口服阿普唑仑，改善夜间睡眠，2片/晚，不建议长期应用。
问失眠多梦精神不济
职称：医师
专长：老年便秘,慢性胃炎,胃、十二指肠溃疡
&&已帮助用户：199708
您好， 建议你放松心情， 解除顾虑， 在适当服用安神宝和睡得好胶囊治疗，
问容易劳累犯困睡不醒，醒了也没有精神。需要很长一段才...
职称：医生会员
专长：高血压,胆石病,风湿性关节炎
&&已帮助用户：72461
问题分析：您好，你的症状考虑为压力大引起的神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.意见建议：可以口服;谷维素片+,维生素B1片,+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.
问我老是犯困，怎么办
职称：医生会员
专长：前列腺疾病、男性性功能障碍
&&已帮助用户：170714
你好!建议你不要太劳累了,放松心情,不要用眼过度,注意休息!祝你健康!
问犯困、觉得累、性功能不济
职称：医生会员
专长：高血压，心脏病
&&已帮助用户：11544
问题分析：您的情况可能是肾阳虚,肾阳虚的表现是：怕冷,手脚凉,精神不振,腰膝酸冷；虚喘气短,咳喘痰鸣；自汗；嗜睡,多梦；腰痛,关节痛；听力下降；凌晨腹泻,或者便秘；小便清长或余沥不尽,尿少,夜尿频多；身浮肿,腰以下尤甚.
建议你吃些中药调理,可服中成药治疗 .多食如籼米、狗肉、羊肉、鸡肉、猪肚、淡莱、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂等。意见建议：建议您去医院治疗,可以采用中药治疗 以免耽误最佳治疗时机。祝您健康。
问我患有内痔，直肠炎，有脱发掉发现象，精神不济，犯困...
职称：医生会员
专长：高血压
&&已帮助用户：46654
病情分析： 直肠炎.据所述情况建议忌辛辣刺激高脂油腻饮食，多吃蔬菜水果粗粮等清淡饮食，意见建议：应用谷氨酰胺胶囊，金双岐胶囊观察，肛内用美沙拉嗪栓
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评价成功！为什么上班时总觉得睡不醒？春困？
俗话说：&春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月&。现在正值春季，也是万物复苏之际，可为什么只有人会感到&春困&呢?难道是因为工作压力大?亦或是因为平日里的睡眠不足?还是别乱猜了，赶紧让我们一起揭开春困之谜吧!
现代医学认为春困是由于人的机体不能很快地适应外界环境变化而出现的一种生理现象，因为冬季气温较低，血管收缩，内脏器官和大脑的血流量增多，大脑的氧气供应也随之增多。而春天气温回暖，大脑供氧量随之减少，于是人容易犯困。而中医则认为，所谓的春困其实与季节无关，而是与人的精气不足有关。春困是冬天没有休息好、精气不足的表现，所以到了春天需要能量生发出来的时候，精气就不够用了，出现了春困。
因此，春天容易犯困的人应该反省一下自己在冬天的时候是不是疲劳过度了。人们应该适当调整生活节奏，避免过度疲劳，必要的时候还应该求助于医生。
我们说冬天的时候应该早睡晚起，那么春天应该如何安排作息呢?
《黄帝内经》中说：&春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭。&春天在五行中属木，与五脏中的肝相对应，主生发和疏泄。和绿意盈盈的植物一样，人在此时也处于生长的状态，通常精神都比较好。这个时候人们应该早睡早起，而且要外出运动，不能晚睡晚起。但是，现在很多年轻人却是更喜欢晚睡晚起，甚至有一些人从来没在夜里12点以前睡过觉，殊不知这是违反自然规律的。
还有很多人有&补觉&的习惯，认为晚上睡少了，白天可以多睡会儿补回来。可事实并非如此。你可能有这样的体会：放纵自己睡十几个小时，睡醒后还是觉得迷迷糊糊，甚至头还会疼痛不已。这是因为睡眠的数量并不能代替睡眠的质量。而且中医还认为&久卧伤气&，久卧会造成人体新陈代谢下降，气血运行不畅，经脉僵硬不舒，身体亏损虚弱。
人体的阳气从子时生发，到正午时分达到高峰，然后阴气逐渐生发，到午夜达到高峰。白天阳气运行，使人体表现出各种功能;晚上阴气运行，使人体得到休息，补充能量。这样周而复始，达到阴阳平衡。
所以，在子午阴阳相交的时候，都应该休息。也就是说，除了夜里，午时觉也非常重要，这时候也应该处于睡眠状态，让身体自行修复自己的能量。所以，中午补一个小觉是必要的，哪怕打个盹也行，让阴阳之气顺利过渡。
睡觉的时候还要注意养成良好的习惯，比如，向右侧卧位，不要压迫心脏;要穿宽松的衣服，不要穿紧身衣，祼睡其实是一个好习惯;睡前不要看恐怖片，当参加了一些剧烈活动或者兴奋的聚会之后，回家应该首先要静坐，心情平静之后再睡觉，不然兴奋过头，反而容易睡不着;不要思虑太多，困了就赶紧睡，不要透支自己的体能，困过劲了之后，反而无法入睡。
另外，我们还可以在饮食上做一些调整，缓解&春困&。一般来讲，春天应该吃助阳醒脾的食物，如辛、辣的食物;少吃滋补、味甜、肥腻的食物，以免生湿生痰，造成痰迷心窍。痰湿体质的人往往整天昏昏沉沉、浑浑噩噩。
下面我就推荐一个生发肝气、祛湿健脾的食疗小方法：
春天的早晨最好是冲泡一碗燕麦粥，或者是揪一碗面片汤或者面疙瘩汤，加一点稍微辛香的有助于肝气生发的食材，如香菜，再加入一些有香味的调料，比如姜片、砂仁、桂皮，还可以加入少量有助于春天生发的羊肉或鸡肉。这样吃一顿早饭，能够保证你一天精力充沛，缓解春困。
本文选自《《黄帝内经》四季养生法》，中国中医药出版社出版，徐文兵著，最终解释权归原作者所有。
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