剖腹产后多久能跳绳，游泳？
剖腹产后多久能跳绳，游泳？
09-05-30 &
剖腹产后无并发症及不适,可于术后第二天翻身及下床活动.半年内禁止重体力活动.伤口愈合后就可束腹带.过早运动会造成子宫下垂哦^_^
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我想应该是一年以后吧！！！！！
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千万不要急于减肥，因为产后，卵巢的激素水平会在4个月左右得到矫正，这个时候如果给予外界的刺激，会影响卵巢功能的恢复。如果胖的厉害，有可能是代谢的紊乱，但是不要着急，随着生活习惯的改变和身体代谢的改变，慢慢会好起来。如果这个时候随便减肥，影响的不止是卵巢的功能和恢复，还有可能引起色斑或者妇科疾病。卵巢激素的混乱也有可能引起身体疲乏或者早衰。所以为了健康，不要去理会形象的问题了。等4个月以后（最好是半年）再去减肥。还有一点需要注意，如果是因为怀孕而造成短时期内的肥胖，可能是由于孕前身体内缺乏的营养素过多造成的。新妈咪瘦身5大TIPS： 　　 1、不喝果汁和碳酸饮料； 　　 2、不要把甜食放在眼前； 　　 3、晚饭要早吃，吃后不要立即睡觉； 　　 4、要善于解压，不要让各种压力埋住自己； 　　 5、把孕前展现苗条身材的照片和以前的漂亮衣服挂在显眼的地方。
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无论是哪种方法做的剖腹产，都需要3个月后才能游泳，这是因为3个月以后腹腔内的器官需要一定的恢复时间。
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SXL涛声不依旧宝宝年龄：8岁6个月宝宝性别：小女生来自：河南 商丘知识积分：7460分头衔：均衡的木莲级别： 回答：506个最佳：220个 现如今，大多数年轻的妈妈只生一个宝宝，孕前孕期抓紧“补”，于是乎很多身材都走了样，孕前身材窈窕，产后体态臃肿。 　　产后如何健身瘦身，恢复往日风采，成为新妈妈产后的首要任务。 　　很多新妈妈很盲目，不知道如何做有效，认为运动是非常有效的健身方案，于是超负荷的运动。但是妇产科专家们认为，新妈妈不宜在生育后马上做减肥运动，刚生育不久就做一些减肥运动可能会导致子宫康复放慢并引起出血，而剧烈一点的运动则会使新妈妈的手术断面或外阴切口的康复放慢，因为在怀孕期间，体内荷尔蒙发生变化，使结缔体素软化，生育后的几周内，一些关节特别容易受伤。如果新妈妈是剖腹产，情况则更加危险。所以新妈妈做瘦身运动应该选好时机才不至于损害到身体，顺产妈妈一般在产后4-6星期就可以开始做产后瘦身操，而剖腹产妈妈一般6至8星期后，经医生诊断伤口复原了，才可做产后瘦身操。 还有很多新妈妈今天听说这种产后瘦身方法好，于是采用；明天又听说那种好，于是采用。。。。。。到最后，身体也没瘦下来。 　　妇产科专家提供了一套方案供新妈妈参考： 　　首先，产后两小时后应该马上带腹带： 　　因为生产时因“亡血伤津”、“元气受损”、“余血浊液未尽”、而致“产后多虚多瘀”、“百节空虚”、“易生淤滞”，所以产后应该专家推荐马上使用束腹带，束腹带还可以帮助剖腹产妈妈承托腰骨，减少腹部弯曲引致伤口的痛楚，推荐产后24小时之内带上“产复春”腹疗带。“产复春”腹疗带中的中药成分有很好的益气养血、活血生新的功能，对调节产后妇女气血有很好的作用。“产复春”精选37种名贵中药配置而成，腹疗带中的中药的挥发成分经透皮吸收，有效进入人体，促进子宫有力回缩，促使淤血、恶露尽早排出、排净，有效减少恶露流量、缩短排除恶露时间，消除产后腹痛。每天坚持佩带16小时以上。连续佩带6周，夏季可在连续佩带4小时后松开透气半小时，再行佩带。可迅速缩宫止恶，消除便秘。 　　其次，产后适量运动。 　　很多新妈妈认为坐月子应该进补，越是吃得多，喝很多油腻的热量超标的汤，加上活动量少或根本躺着不动、坐月子期间继续增胖的机会就大大提高。虽然产妇历经大失血气的生产过程，在坐月子期间充份休息是必要的，但休息不等于整天赖在床上动也不动。适度活动可以帮助伤口愈合及子宫、骨盆腔恢复。 　　所以，自然产、没有产后大出血情况的妈妈、在生产后2—3天就可以下床走动、3—5天后就可以做一些收缩骨盆的运动，而在产后两个星期，就可以做柔软体操或伸展运动；至于剖腹产的妈妈，则看伤口愈合的情况，一般来说，产后一个月可以开始做伸展运动，而产后6—8周才适合做锻炼腹肌的运动。 要提醒的是，产后减重不适合太早开始，大多数医师都建议应在产后6周，身体状况大致恢复以后再开始进行。 　　最后，应该限制饮食热量。 　　产后哺乳妈咪每天应摄取热量不低于2000千卡，如果产后不哺乳，热量摄取应控制在1800千卡以内。并应减少食用油和糖的摄取，增加蔬菜的摄取量，建议多吃那些易产生饱腹感且卡路里含量低的食物，如海藻类、蘑菇类。食物以肉类、鲜鱼、大豆、豆腐、牛奶等优质蛋白食品为主。以鱼代肉，以水果代替零食，多吃菜少吃饭。 　　另附：产后6－－8周后的减重计划 　　原则：适度限制饮食-〉每天运动30分钟-〉局部肥胖对策 　　目标：一星期最多减1公斤 　　一是限制饮食： 　　l、没有哺乳或停止哺乳的妈妈，可以适度减少每天摄取的热量，例如减少300－－400卡，但是不建议低于1200卡。如果热量摄取太低，不但容易饿，体力也差，很难持续下去，再者可能导致营养摄取不足，耗损健康。况且长期热量摄取太少时，人体的新陈代谢率也会跟着自动调低，而新陈代谢率一旦降低，减肥会更加困难，而且很容易复胖。 　　2、哺乳的妈妈不适合过度限制热量摄取，会影响乳汁分泌。如果生产后的体重真的超重太多，建议应该先咨询营养师的意见，计算出比较适合的热量需求。其实，哺乳本身就是一种自然的减肥方法，每天可以多消耗500－－700卡热量。 　　3、饮食定时定量，均衡摄取六大类食物。 　　4、不论自己做菜或外食，多选择蒸、煮、卤、烤、炖等低油烹调方式。 　　5、减少油脂摄取：选吃瘦肉、去皮的鸡肉和鱼、少吃油炸食物(一星期不超过两次)。 　　6、少吃甜食、少喝合糖饮料。如果真的无法抵抗诱惑，就和朋友、家人分着吃，只吃一半或三分之一。 　　7、正餐之外觉得饿或想吃东西时，不要太限制自己，不过要控制量和有所选择。可以先倒一杯热水喝，等15分钟之后，如果你还是觉得饿，再吃东西。比较好的选择包括吃2块苏打饼干或是喝一瓶优酪乳，另外像一份水果、一个茶冻等低热量的点心也可以。如果是晚餐之后想吃东西，不妨煮锅蔬菜汤喝。 　　8、不要一边吃东西一边做其它事情。进食时细嚼慢咽，速度不要太快，这样有助于消化正常，也可以增加饱足感，避免过度进食。 　　二是有氧运动： 　　有氧运动，例如健走、慢跑、游泳、有氧舞蹈、骑自行车等，是消耗热量、减去脂肪最好的方法。不仅如此，持续进行有氧运动可以增加身体的肌肉、提高基础代谢率，比起只靠节食减肥更快、更有效果，而且不易复胖。 　　做法：以每小时步行5公里的速度健走，30分钟大约可以消耗125卡热量。每天走30分钟，加上减少摄取400卡热量，一个月至少可以减掉2公斤。 　　三是日常运动： 　　如果真的太忙，或者怕太累，无法每天定时做30分钟的运动，那就要设法在日常生活中制造活动机会，让零碎的活动量加起来至少达到30分钟。 　　做法： 　　1、提早几站下公车或捷运，花15分钟走路回家。 　　2、搭乘捷运时，不搭电扶梯而改爬楼梯。 　　3、如果住家或办公室位居高楼，正好可借着爬楼梯运动。 　　4、选择远一点的餐厅或商店，10分钟走路去吃饭、买东西。 　　四是局部肥胖对策： 　　多数生完孩子的妈妈都会发现，即使最后体重恢复标准，但是仍会有局部肥胖的困扰，尤其是怀孕时特别容易堆积脂肪的腹部、臀部、腰部及大腿等处。所以除了进行有氧运动来消耗大部份脂肪外，针对局部肥胖，就只能配合做局部肌力训练，强化这些部位的肌肉，更显紧实。 　　医学健美专家认为，女性的身体为了孕育新生命，自然会有骨架变大(尤其骨盆腔)和腹部周围脂肪变多的情况，一切变化都是为了保护胎儿。所以，妈妈如果换个角度想，应该就不用太在意了。 　　方法： 　　1、保持愉快心情，不给自己太大的压力。尤其第一次当妈妈的女性，面对一夕间改变的生活，压力已经不小，所以对于产后恢复身材，最好不要太着急，也不要太要求完美，其实只要给自己一段时间和耐心来做，身材一定能恢复。 　　2、体重超重过多时，应该寻求专业协助。如果产后6个月，身体质量指数(BMI)仍大于23，体重又比怀孕前增加5公斤以上，加上体重一直停滞，无法往下减时，最好能到医院的减肥门诊寻求专业协助。 　　3、恢复身材的局部运动。局部产后运动的目的在于产后身材完美减重及减轻生产造成的身体不舒服及功能失调的情形，主要作用是协助骨盆韧带排列恢复、腹部及骨盆肌肉群的功能恢复，并且使骨盆腔内的器官位置复原。
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跳绳是可以减肥的.而且是一项相当好的减肥运动.减肥就是减脂，运动减肥见效不快，但非常科学，会燃烧大量脂肪，而且不会反弹。节食和药物减肥见效快，但却是以健康为代价，而且容易反弹，反弹后患心脏疾病的几率大幅度提高。但每次只运动十五分钟，则烧掉的是糖类，烧不掉脂肪，运动减肥半小时后，才会开始燃烧较多的脂肪，每次运动的时间越久，烧掉的脂肪越多，这是因为连续性运动的主要能源是脂肪而不是糖类。相反的，瞬时爆发性运动的能源是糖类而不是脂肪，故这类运动对减肥无益。下面是八项运动热量消耗统计，注意：人体每减掉一公斤脂肪，需消耗七千七百卡热量，另一种说法是七千二百卡，爱减肥的同志们尤其是年轻的女同志，请自己算算看，做什么运动最有效，安全系数最高，经济投入最少。 游泳：每半小时消耗热量一百七十五卡。它是一项全身协调动作的运动，对增强心肺功能，锻炼灵活性和力量都很有好处。它还有利于病人恢复健康，妇女生育后恢复体形，对老年人和身体瘦弱的人都是一项很好的运动。 田径：每半小时可消耗热量四百五十卡。它可使人体全身得到锻炼。 篮球：每半小时消耗热量二百五十卡。它可增强灵活性，加强心肺功能。 自行车：每半小时消耗热量三百三十卡。对心肺、腿十分有利。 慢跑：每半小时消耗热量三百卡。有益于心肺和血液循环。跑的路程越长，消耗的热量越大。 散步：每半小时消耗热量七十五卡。对心肺功能的增强有益，它能改善血液循环，活动关节和有助于减肥。 跳绳：每半小时消耗热量四百卡。这是一项健美运动，对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助。 乒乓球：每半小时消耗热量一百八十卡。属全身运动，有益于心肺，可锻炼重心的移动和协调性。 排球：每半小时消耗热量一百七十五卡。主要增强灵活性、弹跳力和体力，有益于心肺。 相信你心中已有了答案，但其他的问题又接踵而至，可能你现在在想：跳绳会不会让腿变粗？有氧运动能燃烧脂肪，使肌肉变得更加富有弹性，你见过粗胳膊粗腿的马拉松选手吗？ 如果你明白了有氧运动和减肥的关系，就会少问很多无知的问题。这样一来，你会明白跳绳使胸部和臀部下垂的说法是多么荒谬。跳绳能使胸部和臀部多余的脂肪消失而使胸大肌和臀大肌变得结实富有弹性，因此能使你的胸部和臀部坚挺丰满。还有人竟然说跳绳会使胃下垂，这种人被我碰见非抽你！但跳绳前要注意热身，活动肩膀、手腕、膝盖、腰部和脚踝，而且跳绳前不可大量饮水，这和其他有氧活动的注意事项是一样的
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剖腹产后无并发症及不适,可于术后第二天翻身及下床活动.半年内禁止重体力活动.伤口愈合后就可束腹带.过早运动会造成子宫下垂哦^_^
请登录后再发表评论!【剖腹产三个月可以跳绳减肥吗】_跳绳减肥_产妇_怎么减_如何瘦-大众养生网
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剖腹产三个月到底可以跳绳减肥吗
很多女性朋友在生产之后都会遇到一个朋友，那就是在的时候由于营养补充太好导致身体变胖了不少，而在生完孩子之后由于需要哺乳还需要继续添加营养，就会导致身材无法恢复到原来的状态中。这时候就会有很多朋友想要通过的运动方法来减肥，那么为剖腹三个月可以跳绳吗？
对于类似跳绳的运动，产后减重不宜太早开始，如果要限制饮食或是做有氧运动消耗热量，应在产后6周，身体状况大致恢复以后再进行。
如果急于求成，特别是做剧烈运动，会影响复原和伤口愈合，易引起子宫出血、感染及阴道膨出和子宫脱垂。因此，产后运动应循序渐进，量力而行。
运动是很多女性采用的减肥方法，它还可增强体能，减少疾病的发生。但长期剧烈运动也会抑制下丘脑功能，引起月经不调，如初潮延迟、月经稀少和等。
产后几个月可以跳绳?一般来说剖腹产三个月后是可以适量来跳绳的，不过不可以时间过长。另外产后可以先尝试舒缓身心，动作轻柔、调理型的运动瘦身减肥，比如，再慢慢加强运动力度。
动作：俯卧，双脚并拢，脚背着地，收下颚，额头触地，弯曲手肘，双手平放胸侧，调匀呼吸。吸气，下颚慢慢抬高，头部向上后仰，上身同时慢慢离开地面(感觉是把脊柱一节一节向后弯曲，用腹肌力量而不是用臂力)，肚脐与着地，眼望前方，保持正常呼吸。
呼气时，背部继续往后弯曲，头部尽量后仰，腹部仍然贴地，眼望上方，眼球可同时左右转动。
通过了解大家知道剖腹产三个月是可以跳绳减肥的，但是每天需要控制一下跳绳的时间。最好是可以进行一些动作较为平和的运动来帮助减肥，另外在饮食上面也可以多加注意，不要吃一些太过油腻的食物，这样对女性本身健康不利，而过油腻的进食容易让奶水也过于油腻，宝贝喝了之后也容易出现不良的现象。
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你好，正常产后身体机能大约在产后6周恢复，现在已经2个月，适量运动是可以的。
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你好，这个剖腹产术后如果一切恢复较好，差不多2个月左右可以性生活的，这...
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四物汤用于气血两虚的，乌鸡白凤丸也是用于气血亏虚或者产后亏虚的，月经不正常中医认...
指导意见：
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你好，剖宫产后四十二天各系统恢复正常，在产褥期应该注意休息，注意卫生...
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