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哺乳期宝妈吃什么补充营养？能使宝贝吃了母乳更加有营养？
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哺乳期宝妈吃什么补充营养？能使宝贝吃了母乳更加有营养？
您好，哺乳期关键是要饮食均衡，主食、肉、蛋、蔬菜、水果都要吃，宝宝的营养才全面。要多喝水，不要过多的摄入糖分和高热量高脂肪的食物（所谓的大补），吃得太多反而会使宝宝过胖，影响脑部发育。需要注意的是，可以多吃一些鱼、虾、海带、豆制品等补钙的食品，另外，妈妈要适当晒晒太阳，有助于钙的转化。母乳妈妈只要补钙得当，孩子基本上可以不补钙，实在不放心就吃点鱼肝油得了。
您好，哺乳期关键是要饮食均衡，主食、肉、蛋、蔬菜、水果都要吃，宝宝的营养才全面。要多喝水，不要过多的摄入糖分和高热量高脂肪的食物（所谓的大补），吃得太多反而会使宝宝过胖，影响脑部发育。需要注意的是，可以多吃一些鱼、虾、海带、豆制品等补钙的食品，另外，妈妈要适当晒晒太阳，有助于钙的转化。母乳妈妈只要补钙得当，孩子基本上可以不补钙，实在不放心就吃点鱼肝油得了。
你好，很高兴为你解答问题。在哺乳期，多吃多喝是最好的，哺乳期没有什么禁忌，只要吃的多，喝的多，奶就多，孩子就好养活
很高兴为您解答从你的描述上来看饮食尽量多样化蔬菜肉类水果等都要吃一点的营养更均衡全面多喝水防止上火希望我的回答能帮到你祝宝宝健康成长!!!
你好，很高兴可以帮你解答。哺乳期间的妈妈，一定要注意饮食清淡一些，多吃点蔬菜和水果。平时一定要多喝点汤水，鲫鱼冬瓜汤，墨鱼炖鸡，花生炖猪蹄，排骨汤，都是下奶的，饮食也一定要清淡一些，不要吃太多辛辣上火的食物。希望我的回答能帮到你，祝愿你和宝宝健康成长。
你好，很高兴可以帮你解答。哺乳期间的妈妈，一定要注意饮食清淡一些，多吃点蔬菜和水果。平时一定要多喝点汤水，鲫鱼冬瓜汤，墨鱼炖鸡，花生炖猪蹄，排骨汤，都是下奶的，饮食也一定要清淡一些，不要吃太多辛辣上火的食物。希望我的回答能帮到你，祝愿你和宝宝健康成长。
你好，要想奶水好的话，要做到以下几点：1、多喝温开水，多喝汤。2、让宝宝多吸，促进乳腺发育。3.保证睡眠。4、心情要好，开心一些，不要烦闷，心情开朗对产奶是有很大影响的。5、可以吃豆腐鲫鱼汤、黄豆猪脚汤、墨鱼炖母鸡、米酒煮蛋这些下奶的食物；平时多按摩。
你好，要想奶水好的话，要做到以下几点：1、多喝温开水，多喝汤。2、让宝宝多吸，促进乳腺发育。3.保证睡眠。4、心情要好，开心一些，不要烦闷，心情开朗对产奶是有很大影响的。5、可以吃豆腐鲫鱼汤、黄豆猪脚汤、墨鱼炖母鸡、米酒煮蛋这些下奶的食物；平时多按摩。
饮食多样化 豆制品 肉蛋奶 都要多吃 不挑食不偏食就可以了
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宝宝年龄：
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可以多喝些鱼汤，鸡汤，猪脚汤等，都是可以下奶水的，吃些高蛋白的食物可以提高奶水的质量的，不喂奶的时候，可以用热毛巾敷敷的。有助于下奶水的。
刚豪 4人回答
可爱宝田田 6人回答
可爱宝媛媛 4人回答
小才健康 3人回答
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钦玉小朋友 3人回答
姚姚么么哒 2人回答
唍媄的緈褔 3人回答
天才姗姗 2人回答
童童小主 5人回答
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夏夏爱优优
宝宝年龄：孕7个月
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夏夏爱优优
最好是找开奶师这样子的话比较快。
08-09 03:55
最好是找开奶师这样子的话比较快。
鑫宝宝的麻麻
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鑫宝宝的麻麻
和鱼汤啊，最重要的是要让宝宝多吸
08-07 22:51
和鱼汤啊，最重要的是要让宝宝多吸
豆豆跟兜兜
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豆豆跟兜兜
多吃些下奶的食物，鲫鱼汤啊，花生猪脚汤啊，多在饮食上调节一下，奶水不多，也要让宝宝多吸吸，这样子的话，能够刺激到乳腺呢，还有可以用毛巾热敷一下，注意不要烫到，还有是可以请催乳师按摩一下，也能管用，还有保证好的心情也很重要
08-07 22:38
多吃些下奶的食物，鲫鱼汤啊，花生猪脚汤啊，多在饮食上调节一下，奶水不多，也要让宝宝多吸吸，这样子的话，能够刺激到乳腺呢，还有可以用毛巾热敷一下，注意不要烫到，还有是可以请催乳师按摩一下，也能管用，还有保证好的心情也很重要
宝宝年龄：宝宝10个月
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宝宝10个月
建议你吃鲫鱼，效果很好哦！
08-07 22:14
建议你吃鲫鱼，效果很好哦！
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我当时喝了鲫鱼汤，下奶也不快，产后第三天，我喝了2次通草、漏芦，小包的颗粒，医院开的下奶药，效果特别好，属于中药的，不用担心副作用，现在我真的变成奶牛了，每天胸前总是湿湿的，夏天也要用防溢乳垫
08-07 22:05
我当时喝了鲫鱼汤，下奶也不快，产后第三天，我喝了2次通草、漏芦，小包的颗粒，医院开的下奶药，效果特别好，属于中药的，不用担心副作用，现在我真的变成奶牛了，每天胸前总是湿湿的，夏天也要用防溢乳垫
宝宝年龄：宝宝7个月
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多喝鸡汤和鱼汤，不能让自己有好渴的感觉
08-07 21:28
多喝鸡汤和鱼汤，不能让自己有好渴的感觉
宝宝年龄：宝宝1岁
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最主要的还是要给宝宝多吸吸，平时吃点黄豆炖猪蹄，鲫鱼汤，妈妈要保持愉快的心情，这样奶水就比较多了。
08-07 20:25
最主要的还是要给宝宝多吸吸，平时吃点黄豆炖猪蹄，鲫鱼汤，妈妈要保持愉快的心情，这样奶水就比较多了。
宝宝年龄：宝宝3个月
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黄豆猪脚汤 鲫鱼汤 我就吃的这两样 奶多的都吃不完
08-07 19:06
黄豆猪脚汤 鲫鱼汤 我就吃的这两样 奶多的都吃不完
宝宝年龄：宝宝9个月
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多喝点鲫鱼汤，猪蹄汤，四磨汤也是很好的，
08-07 17:51
多喝点鲫鱼汤，猪蹄汤，四磨汤也是很好的，
共&17&条记录1
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客户端下载我每天都好饿，剖腹产现在还没出院，一天到晚三餐就是萝卜排骨汤，就术后头两天吃了两次鱼汤，开始一两天是不想吃，今天第5天了，每顿都像没吃一样，就一口清汤，怎么不管饱呢555555.....麻麻们，除了吃汤还吃什么，可以吃水果吗？
宝妈 不能吃水果的噢，还有素菜也要看什么素菜，不是什么素菜都能吃
#1 芥末小E
宝妈 不能吃水果的噢，还有素菜也要看什么素菜，不是什么素菜都能吃
好饿，，，，，刚吃完汤饭
我说一下我的月子餐吧，早上一碗小米粥+俩鸡蛋、中午是猪蹄汤或鲫鱼汤或排骨汤、半个馒头、下午加餐就是鸡蛋羹或是汤面、晚饭是一碗小米粥一碗菜加半个馒头、半夜加餐就吃个鸡蛋、
#3 呦、小陈陈
我说一下我的月子餐吧，早上一碗小米粥+俩鸡蛋、中午是猪蹄汤或鲫鱼汤或排骨汤、半个馒头、下午加餐就是鸡蛋羹或是汤面、晚饭是一碗小米粥一碗菜加半个馒头、半夜加餐就吃个鸡蛋、
吃得真好，，我一天到晚就那么一小口汤水，而且还都是同一锅汤，，老是好饿，，吃不饱，，难受，
#4 肥肥西米
吃得真好，，我一天到晚就那么一小口汤水，而且还都是同一锅汤，，老是好饿，，吃不饱，，难受，
谁给你做饭啊？想吃啥让他们给你做啊、不然奶水怎么够呢、或者你让家人买点熟得猪肝也行、晚上饿了切几片吃、呵呵，
怎么都比我好，我顺产，宝宝出生六天了，那月子母顿顿只给我吃稀饭！让红糖拌起来吃！
怎么都比我好，我顺产，宝宝出生六天了，那月子母顿顿只给我吃稀饭！让红糖拌起来吃！
其实我挺悲惨的，，餐餐没吃饱，红糖水我还没开始喝，
#5 呦、小陈陈
谁给你做饭啊？想吃啥让他们给你做啊、不然奶水怎么够呢、或者你让家人买点熟得猪肝也行、晚上饿了切几片吃、呵呵，
家婆，，我想吃的可多了，但我不知道月子餐的禁忌，不知道哪些不能吃，现在又饿，可又不知道能吃什么，，
#8 肥肥西米
家婆，，我想吃的可多了，但我不知道月子餐的禁忌，不知道哪些不能吃，现在又饿，可又不知道能吃什么，，
晕、你婆婆不知道吗、刚才婆婆炖的排骨汤里面加的油菜叶、
诶，，早中晚就是一天三餐一锅汤，三餐不换样，，，所以才想问问大家能吃什么食物，
#9 呦、小陈陈
晕、你婆婆不知道吗、刚才婆婆炖的排骨汤里面加的油菜叶、
看下我的，，真吃不下，什么都没放，，我心里真难受，想哭，，肚子又好饿，，娘家拿过来好多鸡蛋，都不放一个，，肉也没有，，菜叶是更别说，诶，，
#11 肥肥西米
看下我的，，真吃不下，什么都没放，，我心里真难受，想哭，，肚子又好饿，，娘家拿过来好多鸡蛋，都不放一个，，肉也没有，，菜叶是更别说，诶，，
你婆婆怎么回事啊、鸡蛋没有肉没有怎么恢复身体啊！吃这个哪有营养啊！面条里怎么也得放点油和鸡蛋啊
宝妈 排气了吗？便便了吗？
#13 呦、小陈陈
宝妈 排气了吗？便便了吗？
我术后第二天晚上才排气，第三天上大号，，，
#12 呦、小陈陈
你婆婆怎么回事啊、鸡蛋没有肉没有怎么恢复身体啊！吃这个哪有营养啊！面条里怎么也得放点油和鸡蛋啊
坐月子真难受，，还要被折磨这么久，
#15 肥肥西米
坐月子真难受，，还要被折磨这么久，
你想吃就跟你婆婆说呗、又不是不能吃、
#16 呦、小陈陈
你想吃就跟你婆婆说呗、又不是不能吃、
我起床后就弄来一大碗，，诶，，我以为她会放点肉或鸡蛋，，
饿，，，，还没吃饭，，
加餐啊，虽说我家婆给的做的月子餐是特单调，不过一天五餐是少不了，不过天天是一样的。吃不下也得硬得吃下去才不会饿。
我现在每天早上五点左右一碗鸡蛋茶，八九点一碗小米粥，中午面条，下午鸡蛋，晚上小米粥煮红枣，半夜在吃一碗米酒鸡蛋！一般我喝小米粥煮红枣最多了，吃饭的时候妈妈用是问我吃什么，我也想不起来，就总是小米粥或者米酒鸡蛋了。排骨，鸡什么的最好是生完宝宝半个月之后在吃，之前身体太虚，虚不受补，吃了都变成肥肉啦！
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