3岁宝宝食谱
为了维持宝宝正常生理功能和满足生长发育的需要，每日必须供给宝宝六种人体不可缺少的营养素。1-每日所需的六大营养素为：、脂肪、、、维生素和水。1、素食早餐三明治食材：吐司4片、生菜2片、奶酪2片、酸黄瓜1根、鸡蛋1个、番茄酱、千岛酱、水。做法：把鸡蛋洗净放入锅中，倒入水，大火煮开后，改成中火煮8分钟即可，取出自然冷却。将酸黄瓜切片，生菜洗净沥干水分，煮好的鸡蛋切成薄片。吐司面包放入面包机中，按下开关，等待自动弹起即可拿出，切去土司面包片的四边，铺上一层千岛酱。再铺上一层番茄酱，一片生菜，一片乳酪，一层鸡蛋片。接着放上一层酸黄瓜片。最后再铺上一层土司。用牙签固定好后，将三明治对角切开即可。2、迷你水果三明治食材：土司4片、1个、草莓果酱1大匙、果酱1勺。将吐司片切去四边的硬边。取1片吐司片涂上草莓酱，盖上吐司片。在吐司片上放上猕猴桃片。再盖上1片吐司片，在吐司片上涂上菠萝酱，再取最后吐司片盖在最上面，再对切成小三角形。
充足而全面的营养是保证宝宝健康成长的物质基础，为了维持宝宝的正常生理功能和满足生长发育的需要，每日必须供给宝宝六种人体不可缺少的营养素。一、蛋白质。它是构成人体细胞和组织的基本成份，每日供给量应为35-40克。主要来源为肉、蛋、鱼、豆类及各种谷物类。二、脂肪。它的作用是提供热量，调节体温，保护神经及体内器官，促进维生素吸收，每日供给量应为30-40克。主要来源于动植物油、乳类、蛋黄、肉类和鱼类。三、碳水化合物。它是提供人体活动和生长发育所需热能的主要来源，每日摄入量应为140-170克。食物中的谷类、豆类、食糖、蔬菜、水果都可提供碳水化合物。四、 矿物质。其中钙是宝宝骨骼和牙齿生长的主要原料，每日应保证供给600毫克。钙质在奶类、蛋类、鱼类、豆类及蔬菜中含量较高。铁是人体造血的主要原料，每日应保证供给10毫克左右。主要应从动物肝脏、蛋黄、瘦肉、绿叶菜及豆类中摄取。锌可以增进食欲，促进宝宝生长发育，在动物内脏、花生、香蕉及豆类中含量 较高，每日应摄取10毫克。碘也是宝宝生长发育必需的一种非常重要的营养素，它与宝宝智能发展和体格发育密切相关，每日应保证摄取70微克。碘在各类海产 品中含量极为丰富，食用碘盐也是补碘的好办法。五、维生素。作用是维持正常的生理功能和生长发育。其中最为重要的是维生素A、B1、B2、C、D，主要来源是蔬菜、水果、肉、蛋、豆、奶及粗粮。1-3岁宝宝维生素D的每日摄取量应为400国际单位。六、水。是人体最主要的成分之一，维持体内新陈代谢和体温调节等，这一阶段的宝宝每日每千克体重应补充水分125-150毫升。
1至3岁宝宝各种食物每日摄取量参考：1、谷类。每日摄入量150～180克，如各类米、面等粗细粮食品。2、豆制品类。每日摄入量25～50克，如豆腐、豆豉等。3、蛋类。每日摄入量40克，可以是鸡蛋、鸭蛋等。4、肉类。每日需要量40～50克，包括猪肉、鱼肉、鸡肉及动物内脏等。5、蔬菜。每日摄入量150～250克，其中绿叶菜应占一半以上。6、水果。每日摄入量50～100克，根据季节选用不同品种，注意有些易上火的水果应控制宝宝食用，如：荔枝、龙眼、桔子等。7、奶类。每日摄入量250～500毫升，如果宝宝牛奶吃的少了，也可以用豆奶、豆浆、酸奶等补充。你的宝宝每日吃的食物量是否能满足其生长发育的需要呢？这里只是提供一个宝宝每天所需食物的参考量，不必完全拘泥于此，只要宝宝平均每天的食物摄入量不要过少或过多即可，因为每个宝宝的生长发育水平不同，食物的需求量也会有所不同。
1、食谱中不可缺少的食物是什么1岁以上的宝宝，不一定能从固体食物中摄取到足够的蛋白质，饮食上还应该注意摄取奶类，奶类食品仍是他们重要的营养来源之一。美国权威儿科组织建议，奶类与固体食物的比例应为40∶60。按照这个比例计算，每天大约需要给宝宝提供奶类500毫升。2、食物品种应该怎么选择1岁后，宝宝身体生长发育仍然需要多种营养素，要保证足够营养素的摄取，必须给宝宝提供多种多样的食物。因此，给宝宝的食物搭配要合适，要有干有稀，有荤有素，饭菜要多样化，每天都不重复。3、各餐营养比例应该怎样搭配按照早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少的营养比例，把食物合理安排到各餐中去。各餐占总热量的比例一般为早餐占25-30%，午餐占40%，午点占10-15%，晚餐占20-30%。为了满足宝宝上午活动所需热能及营养，早餐除主食外，还要加些乳类、蛋类和豆制品、青菜、肉类等食物，午餐进食量应高于其它各餐。另外，宝宝身体对蛋白质的需求量也很大，需要多补充些蛋白质。4、食物制作有什么特点随着年龄的增长，宝宝的牙齿逐渐出齐了，但他们肠胃消化能力还相对较弱，因此，食物制作上一定要注意软、烂、碎，以适应宝宝的消化能力。5、每天吃几餐比较科学宝宝的胃比成年人小，不能像大人那样一餐进食很多。另一方面，宝宝对营养的需求量却比大人多，因此，每天进餐次数不能像大人那样以一日三餐为标准，应该进餐次数多一些。6、什么样的口味更适合宝宝给宝宝准备食物不能根据大人口味的喜好来做，而要以天然、清淡为原则。添加过多的盐和糖会增加宝宝肾脏的负担，损害其功能，并养成日后嗜盐或嗜糖的不良习惯;添加调味品、味素及人工色素等尤为不宜，这样会影响宝宝的健康。7、为什么要让宝宝和家人一起进餐如果让宝宝与家人一起进餐，不仅可使他们获得必需的营养，同时还可学到一些均衡营养的常识，以及怎样去与别人分享食物，对帮助宝宝养成良好的就餐习惯很有帮助。8、怎样烹调才能适合宝宝给宝宝烹调食物时，不仅要注意适合宝宝的消化功能，即细、软、烂、嫩，还应注意干稀、甜咸、荤素之间合理搭配，以保证能为宝宝提供均衡的营养，此外，还要注意食物的色、香、味，以提高宝宝的食欲。
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骨头汤不能很好的补钙哦，牛奶或其他奶类制品才是补钙最佳选择哦，奶类的选择最好是新鲜的牛奶，其次才是盒装奶或奶粉，重要的是不要把乳饮品当作是奶哦，乳饮品是饮品，里面的蛋白质、钙等营养物质都很低哦。其实如果将一日三餐搭配好，就可以达到钙的推荐量，通常不需要额外补充钙剂哟，例如绿叶蔬菜、豆类都是很好的选择哦。但是要长高，还要晒太阳，多做锻炼才能做到哦。
营养不良性的贫血多见于缺铁性的贫血。可以多吃鸡蛋，猪血等食物。这些都是都缺铁性贫血效果较佳的食物。
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你好，从你说的情况来看，这个是由于结核杆菌感染导致的阴道炎，需要用一些抗结核的药物进行治疗
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你好，从你说的情况来看，这个考虑是在怀孕期间出现严重的过敏反应，也不排除有胆汁淤积的可能。需要到医院做全面检查。
你好，从你说的情况来看，这个属于胎位不正，如果已经出现宝宝宫内窘迫的话，建议做剖腹产处理
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23:10:00&&&来源：&&&点击：
　　多数宝宝从1岁左右开始就有想拿勺子吃饭的愿望，如果父母能把握住这个关键时机，充分给予孩子练习的机会，许多宝宝到了2、3岁就能完全凭自己的能力吃饭了。如果您的孩子，还不会自己吃饭，您是否担心孩子吃不饱，吃不好，才给宝宝喂饭呢，那么，2-3岁大的宝宝不会自己吃饭怎么办呢？
　　宝宝自己吃饭有什么好处？
　　2岁左右的宝宝，动手的愿望很强，勇气也是大大的。看着爸爸妈妈一筷子一筷子地往嘴里送，自己也不甘示弱，不满足&饭来张口&。性急的宝宝还会小手不停地动，急着抢家人手里的筷子和勺，在餐桌上一试身手。
　　阻止宝宝还是鼓励宝宝，是决定宝宝未来吃饭好与不好的关键。因为，这正是宝宝学习吃饭的最佳时机。父母不妨索性给她一把勺，一双筷子，任他在碗里、盘子里戳，一口口地往嘴里送。结果当然是掉到桌上、身上、地上的比吃到嘴里的多得多。
　　然而不能否认的是，最初宝宝毕竟有一、两口送到了自己嘴里，很兴奋，如果父母及时地夸奖几句，宝宝自己吃饭的兴趣会更浓。渐渐地，成功率能更高。有过如此训练的宝宝，一般1岁半以后，就能独立吃饭了。而且，这也是让宝宝体验成功、培养其独立性的开始。（）
　　2-3岁大的宝宝不会自己吃饭怎么办？
　　要让孩子养成良好进餐习惯，你必须注意的
　　第一父母要告诉孩子，吃饭就是吃饭，要规规矩矩地坐在饭桌前，定时定量，不要让孩子养成一边吃饭一边看电视或玩玩具的习惯。
　　第二正确认识孩子吃饭的问题，既不要批评打骂，也不必过于心急。
　　第三就餐气氛要轻松愉悦，吃饭时父母可以和孩子谈论哪些食物好吃，哪些有营养，唤起孩子对吃饭的兴趣。
　　第四不要强迫孩子吃饭。如果孩子一时不想吃，过了吃饭时间可以先把饭菜撤下去，等孩子饿了，有了迫切想吃的欲望时，再热热给他吃。这样几次过后，孩子就建立了一种新认识：不好好吃饭就意味着挨饿，自然就会按时吃饭了。这个方法听着简单，做起来却不容易，因为父母首先要硬下心来，不能总担心孩子饿，给他零食吃，那就适得其反了。
　　第五饭桌上的教育只是一部分，父母平时也要有意识地多给孩子灌输&好好吃饭，长得更快，变得更聪明&之类的观点。
　　第六如果孩子成功地自己吃了饭，饭后父母可以陪他玩一会儿作为奖赏，让他产生关于吃饭的快乐的记忆，以后对吃饭就不会排斥了。
　　2-3岁大的宝宝不会自己吃饭，应对方法大全
　　1、孩子不会自己吃饭，家长也不要批评孩子，应该引导他，用正确的方法演示给宝宝看，他自己吃到嘴里时，要及时表扬，让宝宝知道自己吃饭是很了不起的。这样久了，就好了，千万不能发火，更不能以不给饭吃来威胁宝宝。
　　2、让宝宝自己练习吃饭，吃饭时可以给宝宝一把勺子，让孩子拿着匙子边吃边&玩&好了，如果宝宝不愿意吃，也不要夺孩子手里的匙子，不然孩子会失去信心的。每次喂饭都这么练习，会发现几周后孩子会有惊人的进步，即可奠定孩子独立吃饭的基础。如果父母这时候仍没有训练孩子吃饭的意识，那你将会在孩子入托儿所、幼儿园后仍担心他吃饭的问题。（）
　　3、建议在家里尽量让孩子试着自己吃饭，吃得慢或者弄得脏都没有关系，只要他愿意自己吃就好了。或者邀请几个会自己吃饭的小朋友到家里做客，多几次就好了。
　　另外，2岁左右的小朋友很多都喜欢用筷子，是个训练手指的好机会，对大脑也有好处，别错过了。请记住一句话&衣服脏了可以洗，地板脏了可以擦，没什么大不了的&。包括孩子在外面玩耍一样，别为了孩子的衣服让孩子失去玩泥玩沙玩水的乐趣。
　　4、吃饭时让宝宝坐在餐椅上，妈妈准备好小勺、小碗（里面放上少许食物）、小叉子让宝宝自己用勺吃或者用叉子叉着吃。妈妈也可以让宝宝喂妈妈吃，你一口我一口这样既能促进亲子关系又能增加宝宝吃饭的兴趣。妈妈让宝宝平时多练习手眼协调性！宝妈把水果切成小块放在器皿里让宝宝自己抓着吃。别怕宝宝撒的到处都是宝宝吃饭都要有个过程！
　　孩子不能自己独立吃饭并不是孩子本身的问题，而往往是家长没有放手让孩子去尝试造成的。许多家长总担心孩子把饭菜吃的到处都是，手上身上吃的油腻腻的很不讲卫生。对孩子来说所有的事情都是从不会到会的，孩子自己吃饭、睡觉，在成人看来是微不足道的小事，却对孩子独立意识和能力的发展有非常重要的意义。
　　您可以阅读&&，了解更多饮食及知识，第一宝宝育儿网祝愿每位宝宝天天快乐，健康成长。
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