晚上不吃饭运动加运动，对身体好吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-01-24 16:01 标签： 晚上不吃饭对身体好吗
每天晚上不吃饭，坚持半小时以上的跳绳运动！_我是一个购物狂，_宝宝树
每天晚上不吃饭，坚持半小时以上的跳绳运动！
我是一个购物狂，但现在买什么衣服只要回家穿两次就好不喜欢，都是由于自己太胖了，穿什么都紧紧的感觉！人胖显得岁数也大！所以从今天开始，我要加油！瘦不下来就不许买新衣服！每天签到！姐妹们，为了真正实现辣妈身材，一起努力吧！
纯母乳，产后多久可以跳郑多燕减肥操?
你好有毅力呀，我也开始减肥，晨起空腹49.8kg，我还是纯母乳，咱俩比比谁减的快
回复 &Evan妈咪儿&
11:25:46发表的
2／1早空腹73，9
昨晚睡前净重48.7kg,加油!早饭后穿负跟鞋在家走30分钟，上午补觉，下午九宫格10分钟，晚饭后***30分钟
回复 &Evan妈咪儿&
22:32:16发表的
你这么瘦还减啊？不要啦！
我一直穿塑身衣，目标是宽松穿上孕前最小的衣服
回复 &Evan妈咪儿&
22:32:16发表的
你这么瘦还减啊？不要啦！
经期重可能是水肿，不是发胖，我产后快80天，还没来例假
回复 &Evan妈咪儿&
08:44:49发表的
6／1早空腹75，6经期第二天晚上没忍住吃了顿烧烤，第二天竟然长1斤！谁说经期吃东西不胖啦！必须控制啦，否则之前减那点都白费了
1还有10分钟那个没带帽全身减肥的
回复 &小太阳注定爱上向&
11:51:20发表的
宝妈跳的***是那段？
晨起净重49.4kg,加油，争取一周至少减一斤
回复 &Evan妈咪儿&
08:44:49发表的
6／1早空腹75，6经期第二天晚上没忍住吃了顿烧烤，第二天竟然长1斤！谁说经期吃东西不胖啦！必须控制啦，否则之前减那点都白费了
很好的减肥方法，值得借鉴
回复 &小依156&
12:34:13发表的
我那时候准备结婚，60kg，所以报了一个机构减肥，那里告诉我的方法就是正常三餐都要吃，只是要少吃饭多吃菜，而且要清淡的菜，也不是不能吃肉哦，就是盐少放，每天喝毫升的水，晚上八点以后不在吃东西和喝水，因为那个时候胃和肠子基本处于休息状态，吃了就会长胖，还有，如果吃了饭，一定要饭后一小时才能喝水，不然饭在胃里膨胀了难以消化，我那个时候一个多月快两个月瘦了十来斤，现在也没有反弹
每天晚上不吃饭，坚持半小时以上的跳绳运动！相关的更多内容:
[知识] [知识] [知识] [知识] [知识] [知识] [日记] [日记] [日记] [日记] [日记] [日记]
需要账号和密码的外链可能是钓鱼网站，为了您的账号和财产安全，请勿提供任何有效信息！晚上不吃饭能减肥吗,晚上不吃饭可以减肥吗,晚上不吃饭能瘦吗 - 七丽女性网&
晚上不吃饭能减肥吗 带你走出减肥误区 10:31:43来源：七丽女性网分享：很多人认为晚上不吃饭在一定程度上能瘦身，认为“管住嘴”就等于控制体重，大多数肥胖者为了瘦身，几乎无所不用其及的减肥方式，晚上不吃饭就是一个。那么晚上不吃饭能减肥吗？让小编为你揭秘。晚上不吃饭能减肥吗不吃晚饭不能健康的减肥！即使瘦了，也会对胃造成影响，也是一种病态的瘦。而且有不减肥，反而有增肥风险。不吃晚饭会导致“压榨性”的瘦，不吃晚饭会引起血糖代谢紊乱。身体反弹能力强大，一旦进食吸收的快，反弹的也快。合理的饮食加上才是正确的最好的。在减肥方面，不吃晚饭减肥这一论调，是一个顶级大错误。因为晚上不吃饭不进食，身体机能受不了，体重也瘦不了，不会减肥，反而会增肥。身边朋友常说不吃晚饭瘦了多少斤，其实那是错误的认识。一个人因为一星期不吃晚饭瘦了5kg，这种情况往往是假瘦。饿着肚子去减肥，会造成身体早起脱水，即体重下降的现象，造成错误认识。实际上减掉的不是脂肪而是水，所以不吃晚饭不能减肥。发胖的原因摄取&消耗人为什么会发胖，一个根本原因是摄取&消耗，吃的多，消耗的少。身体摄取太多热量，营养就慢慢存积为脂肪。要让自己不发胖，要做到每天摄取的食物量平衡等于身体消耗量。成年人一天需要热量来自于三种食物：碳水化合物，脂肪，蛋白质。一般来说，成人每天需要摄入1500大卡的热量来维持身体既能。这是因为你即使躺着不动，身体仍学能量来保持机能运行。热量除了给人在从事运动，日常生活所需要的能量之外，也补给人体生命活动所需要的能量，如血液循环，呼吸，消化吸收等等。然而减肥，就必须每天摄取食物量&身体消耗量，因为个人体质原因每个人体质都不同，食物对于不同体质的影响也不一样。因此需要减肥的朋友根据自身条件搭配适合自己的减肥食物和减肥方式，从内而外的减肥。适当的运动加上合理的膳食。改善自身体质。水肿型肥胖水肿型肥胖一般常见于臀部、腿部，这种下半身容易肥胖的人排水功能不佳，身体内多余的水分积累在体内导致肥胖。主要症状是食欲不佳，手脚无力，不喜运动，饭后只想躺着，浑身发软，嘴里发粘。尿不通，容易坏肚子。这种肥胖患者服用防风通圣散、胃苓汤，有利于排尿，起到减轻水肿肥胖的作用。营养失调脂肪过多便是肥胖，在营养学上来说，这种现象称为营养失调。解决这种问题，首先得解决调整饮食，要让复胖远离自己。不可以突然一下子减肥过度，采用逐步缓和的方式进行，以免越来越胖。时差肥胖经常性日夜颠倒的人容易发生时差肥胖，因为黑白颠倒的作息时间会让褪黑激素减少，让生长激素分泌异常，从而发生内分泌型肥胖。另外，还会让肌肤发黑无光，身心疲惫。休息饮食不正常1.代谢障碍人体正常的新陈代谢能带走体内的脏东西，能减少身体的负担，产生一些对身体有益的东西。当既能不正常时，就会出现高血压、高血脂、体重上升等问题。新陈代谢变缓慢，跟疾病有关，也会随着年龄的增长、食用用过多的高热量脂肪食物、不好的生活习惯有关系。代谢障碍会令人疲倦、浮肿、长斑点、身材走样等等。2.内分泌失调作息时间、吃饭睡觉等不正常时除了引发代谢障碍，还会引起内分泌的失调紊乱，这时皮肤干燥粗糙、经期开始不正常，荷尔蒙出现问题，吃太多又不运动。生完孩子女人生完孩子后会出现肥胖，如果能在生产后3个月时间里减掉肥肉(怀孕期间肥胖的二分之一)，便认定为产后肥胖了。除了坐月子时进步过度进步引发肥胖， 还有可能因为患病比如妊娠毒血症等。怀孕过程中增加10到12公斤是正常范围。突破这个数字，则会增加产后减肥的难度。更年期中年以后发胖，七成几率以上都是因为更年期。这个时期的女性停经，造成体内荷尔蒙分泌迅速减少，这种内分泌的失调造成了肥胖，这时最容易胖的位置便是腹部、成长型肥胖在小时候身体快速增长，热量摄取没有控制好，导致体重暴增。孩提时期长胖不好减肥，而且容易复胖，而且大多是全身肥胖、腹部肥胖。遗传性肥胖父亲或者母亲一人肥胖，子女发胖的几率是40%，比一般人肥胖的几率增高了4倍。倘若父母双方都肥胖，自己肥胖的几率则会高达到80%。这种类型的肥胖，小时候便能看出来，在幼儿、青春期便已经有了肥胖的迹象。药物性肥胖如果长期服用避孕药、胰岛素、精神类用药等等，都会引发身体肥胖，其中最为明显的便是胰岛素，甚至过度的摄取维生素B、E，都会导致肥胖。拓展阅读：分享：图说天下今日推荐热点关注精彩阅读大家都在看大家都在搜瘦手臂///健身器材///////其他///////////瘦脸///////////为你推荐看过本文的人还看过1568848648猜你喜欢||||||||prevnext> 不吃晚饭能减肥吗
不吃晚饭能减肥吗 晚上运动好吗晚上减肥的最好方法
时间： 20:57    来源：
    作者：39健康网
　　减肥的人的确是需要管好自己的嘴，控制摄入的热量和脂肪。可是，这并不是叫你不要吃东西哦。很多人都会疑惑&不吃晚饭能减肥吗&？答案是不能！白天忙碌工作，无暇运动减肥，上班族们大多会选择在晚上弥补当天的运动量。那么晚上如何运动能减肥？小编下面来支招！
　　很多想要短期内迅速减肥的人都会去尝试一些比较极端的方法，比如说不吃东西。可是这样是不能减肥的哦。也许你会说体重下降了，可以你减掉的都不是脂肪，而且更加容易堆积脂肪！不吃晚饭来减肥是不可以的哦，这样危害会更大！
　　长期不吃晚饭不能起到减肥的作用，反而对胃对身体有损害。早餐吃好，中餐吃饱，晚餐吃少，这句俗语很多减肥人士会以为不吃晚饭，会让减肥更快速。实际上这是一个减肥误区，长期不吃晚饭是不能够减肥的，只有科学的进食和适当的运动才能健康减肥。
　　不吃晚饭不能减肥的原因
　　原因一：长期不吃晚饭反而长胖如果你不吃晚饭将会导致身体长达十个小时左右的空腹期，不仅容易得胃病而且还极容易变的更胖，因为人体的运作是需要能 量，晚餐长期不摄入食物，会让你早饭、中饭摄入食物的热量转化为脂肪，反而会长肉，体重会增加了。虽然你坚持一段时间不吃晚饭能达到体重减轻的效果，但是 身体的肌肉会被消融掉，从而影响了身体正常运转机能，降低了新陈代谢的速度，对减肥有阻碍作用，而且一旦恢复饮食，反弹速度是非常快的。由此观之，减肥最 好合理安排饮食为佳，晚上少吃，千万不能不吃，以清淡的粥类、菜类为主。
　　原因二：营养物质匮乏长期不吃晚饭，会让你身体缺乏营养，让新陈代谢变得缓慢，虽然能一定程度上减了斤数，但是却让你的身体处于亚健康状态。即使瘦得很厉害，身体也是不健康的状态。
　　不吃晚饭影响工作学习效率：现代人工作学习都到很晚，午饭过后八九个小时不补充能量，再强的身体也是扛不住。
　　不吃晚饭影响睡眠：当人体晚上加班或娱乐后，由于消耗能量，会自然的产生饥饿感，消化系统会自动活跃起 来，给大脑信号&要求吃饭&，这时候坚持不吃饭补充能量，晚上会失眠的，因为神经一直保持兴奋，即便是睡觉的时候不活动，但大脑还是在活动的，身体得不到 正常休息，第二天身体会感觉很累，工作学习效率更低。
　　不吃晚饭伤肠胃：还有一点，晚上加班或娱乐后，饥饿感会促进胃里胃酸分泌，不吃食物胃酸会腐蚀胃粘膜，长期下来胃溃疡胃炎，甚至发展成胃癌都有可能。
八卦每日问
相关搜索词
浙江卫视大型真人秀节目《挑战者联盟》于9月12日正式上线播出，根据统计，《挑战者联盟》首播收
刘亦菲被曝赴韩整容 整形证据被曝光？最近女明星整容的话题很热闹，baby甚至受不了质疑而去医院
　　同游米兰、同回烟台、一起过情人节、情侣手机壳项链戒指T恤……不断秀恩爱。从2015年元旦持
金马执委会昨日(11月16日)再宣布颁奖嘉宾，包括金马影后桂纶镁、陈湘琪，金马影帝郭富城、李康生
凡注明来源尚之潮网，转载务请必注明来源作者及连接，否则追究法律责任！
Copyright © SHANGC, Inc. Rights Reserved. 尚之潮网-让娱乐无处不在 让时尚与众不同

我要回帖

更多关于 晚上不吃饭对身体好吗 的文章

 

随机推荐