睡前玩手机的危害-晚上熬夜玩手机的坏处
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睡前玩手机的危害-晚上熬夜玩手机的坏处
更新时间： 17:05:20　　来源：整理　　阅读：loading次
核心提示：现在手机与人已经分不开了，朋友、亲友联系需要手机，上网、玩游戏也需要手机，而白天忙碌了一天，晚上躺在床上玩手机，已经是很常见到的现象，其实这种习惯对身体的危害非常大。
　　如今科技日新月异，手机越来越向高科技发展。刚出的Iphone5带动全球果粉们着实为之等待，为之疯狂。然而，越来越多的朋友们在上班，下班，坐公交车甚至是走路时都离不开手机，这其实对健康影响很大。更加值得注意的事，有一类被称作“深夜手机党”的人群在都市里悄然兴起。他们每天晚上睡觉前都会捧着个手机，上上网，玩玩微信，耍耍游戏等等，手机已成为他们睡觉前不可或缺的东西。
　　睡前玩手机的危害
　　眼干症
　　正常情况下，我们每分钟眨眼16—20次，而看手机时，每分钟只眨6—8次。手机屏幕的电磁波、紫外线、放射线、刺眼的颜色和红外线等也会刺激眼睛，它强烈的闪烁，会使眼睛视网膜上的感光物质视紫质消耗过多，从而引起眼睛干涩、疲劳、重影、视力模糊，严重者会导致角膜、结膜上皮细胞相继角化，泪腺的分泌细胞也发生病变，眼睛干燥怕光、不敢睁眼。如果病情发展较快，可以数周内引起角膜穿孔，导致失明。
　　易造成视力偏差
　　长期躺在床上玩手机，一个月就会造成左右眼睛视力偏差;左右横躺着对左右眼睛的压迫力最大，如此一个月就会造成左右眼睛视力偏差，枕头对眼睛的压迫造成供血不足，时间一长眼睛就会有膨胀感，短时性影像重叠，这个不是滴眼药水就能好的！有些人配眼镜左右度数不一样就因为如此。
　　易造成视力模糊
　　在漆黑的房间里长时间盯着手机，手机发出的光线会让眼部肌肉疲劳，影响聚焦能力，导致视力模糊。最初可能只是暂时的视觉疲劳，但长此以往它会变成永久性的，最终导致近视。甚至有可能导致散光！
　　伤害皮肤
　　深夜玩手机对皮肤损伤极为严重，夜晚本来就是人体抵抗力免疫力最弱的时刻，得不到正常休息则有损皮肤健康。再加上现在的手机科技含量高，人们使用手机时跟面部距离很近，会对皮肤产生极大的影响，容易长痘痘。另外，手机是一个很不卫生的东西，表面布满细菌，晚上玩手机，难免会碰到面部、颈部、耳朵等地方，可能会导致暗疮、痘痘等。有些美眉手机刚用了没多长时间，就莫名其妙地发生皮肤过敏。查来查去才发现，原来是手机上的镍等某些金属惹的祸。
　　影响生物钟
　　在床上使用1个多小时的手机、平板或者其他一些会发出光线的电子产品都会减少人们生成褪黑激素总数大概22%。而一旦人们的褪黑激素受到了这种程度的抑制，那么人的生理周期也将受到影响，直接影响便是让人始终处于浅睡眠，大大减少人们的睡眠时间。甚至有些人玩手机超1小时后，处于兴奋状态，不得不继续玩下去。使第二天情绪变差，易焦虑、沮丧。
　　颈椎反弓
　　我们正常人都有颈椎生理弯曲，如果没有生理弯曲，甚至向相反的方向弯曲，称为“反弓”。“颈椎反弓”是构成颈椎病最常见的病理基础，高枕可使头部前屈，增大下位颈椎的应力，有加速颈椎退变的可能。而卧高靠背看电视以及长时间上网、躺着玩手机等不良的生活习惯，长时间牵拉着颈椎，也会导致其曲线前凸日渐减少、变直甚至反弓。
　　影响智力
　　手机的辐射是比较大的，有屏幕的辐射和机体信号接收辐射2种。人的体内的血液是需要维持一个正负极电荷的平衡的，屏幕的辐射会对这个平衡有细微的影响，虽然不大，但是依然是有坏处的。时间长了会引起机体免疫力下降，易疲惫，恶心，等不良反应。长时间对着手机也会影响视力。晚上睡觉的时候建议少玩会手机。另外手机的信号接收辐射会影响人的脑部神经系统，时间长了会使智力降低。
　　晚上玩手机注意事项
　　1、晚上尽量不要玩超过一个半小时，并且持续盯着手机屏幕30-45分钟后应休息1个小时。
　　2、晚上躲被窝玩手机，尽量把手机灯光调到最低，不要把屏幕正对着眼睛，最好是向下倾斜45℃左右。
　　3、使用手机时最好站着或坐着，如只能躺着，尽量不用手机玩游戏或上网。如果手肘累，可以用被子垫在手肘下面继续玩。
　　4、晚上浏览器屏幕尽量调到夜间模式。我们感知字体是通过色差反应来识别的，两种颜色的色差越大，越费视力。同时，使用手机时，眼睛要与手机保持30-50cm的距离。
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手机已经成为人们生活中必不可少的一部分，当你发现自己每一分钟都离不开手机时，就要小心暗藏在玩手机中的健康隐患了。一起来看看专家为我们总结的常玩手机存在的隐患吧。
熬夜似乎成了我们80后的“通病”，白天迷糊，晚上倍儿精神，电脑，电视，夜店都是熬夜人士的大爱，女性熬夜之后比较容易挂着黑眼圈，下面浮屠塔为白领一族推荐几招去除黑眼圈的方法。
现在人的工作压力都很大，加上网络成为现在工作娱乐的一种方式，让很多人都熬夜泡在网络里面，那么经常熬夜对身体肯定是有伤害的，正常人的生活规律就是早睡早起才健康，一旦违背了自然规律身体肯定是吃不消的。那么，经常熬夜的危害有哪些呢？我们一起来了解一下，提前预防避免身体出现问题。
从健康的角度讲，熬夜的害处多多。因为人若经常熬夜晚睡最容易疲劳、精神不振，人体的免疫力也会跟着下降。对眼睛、皮肤、肠胃、大脑都有很大的伤害。
很多人为了工作，晚上使用电脑到很晚，其实这种习惯对人体是有着极大伤害的，那么我们该怎样健康的用电脑，才不会使身体受到伤害呢？　　　　　　　　　　　　　
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提醒：被窝里看手机最伤眼睛 手机族该如何护眼
发布：|来源：家庭医生在线||编辑：符慧华
　　东北有一句俗话叫做“舒服不如躺着”，现在，手不离机，身不离床似乎已经成为年轻人晚上的生活常态。长期躺在床上看手机究竟会不会导致失明？又对人体都有哪些危害？选择侧卧的姿势是弊大于利还是利大于弊？听了专家的说法，你一定要对自己的行为“三思而后躺”了。
　　窝在被窝里看手机 不仅累颈椎还害眼睛
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刚刚躺在床上看手机，会不会近视，感觉眼睛...
刚刚躺在床上看手机，会不会近视，感觉眼睛涩涩厚重的，怎么办
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：副主任医师&
专长：在白内障手术、眼外伤、眼底病、青光眼治疗上尤其见长
问题分析：您好，近视眼手术价格并不是衡量激光手术好与坏的标准，只有适合您眼部情况的手术才是正确的选择方向。所以，价格取决与手术方式，不同手术方式价格也不一样。意见建议：您可以到正规的眼科机构进行咨询，了解相关设备、医生之后再做检查，医生会根据你检查的数据来帮助你选择手术方案。
职称：医师
专长：妇产科
&&已帮助用户：233996
指导意见：你好;常见的有结膜炎、角膜炎、虹睫炎等方面的原因，建议你到正规医院的眼科去检查一下，明确诊断，不同的疾病治疗 方
法不同， 一般主要是抗炎治疗为主。
问我一直看手机，怎么办，会让眼睛近视掉
职称：医师
专长：牙科病
&&已帮助用户：191682
指导意见：你好，这种情况是可以导致眼睛近视的，严重者对颈椎也是有影响的！
问眼睛近视了怎么办
专长：器官移植、性功能障碍、心血管外科
&&已帮助用户：220741
你好不要急于给孩子配带眼镜 父母在发现儿童近视时不要急于给孩子配带眼镜要区分孩子是属于真性近视还是假性近视. 儿童因不适当读书写字或照明不足等因素使睫状辑常处于收缩状态变凸的晶状体不易松弛这时远处平行光线进入眼内经过变凸的晶状体较强的屈折后其焦点就不再落在视网膜上而落在视网膜前面看东西模糊不清医学上叫假性近视. 假性近视眼球前后径并没有加长眼球结构也未发生变化仅仅是生理机能的改变所以一般不要配戴眼镜.经过及时治疗和注意保护使睫状肌放松视力可以恢复正常.如在假性近视阶段不引起重视继续发展下去眼球的前后轴变长这时眼球的结构发生改变即成为真性近视就必须用配戴眼镜来矫治. 儿童得了假性近视怎么办除了要注意和养成良好的用眼卫生习惯外还可以通过一些支持疗法与刺激疗法进行矫治.通常有以下几种方法： （1）眺望法：即每用眼一段时间后尽量往远处看望绿色树木更好.每日2次每次15分钟. （2）雾法：每日戴＋2.00＋3.00的凸透镜（ 即200度至300度的老花镜）一次每次戴镜望远15～30分钟连续10次为一个疗程可反复进行几个疗程. （3）保健操：每天用眼一段时间后即可做一次儿童眼保健操以达到使眼睛充分得到休息松弛调节消除眼睛疲劳的作用.
问流产后看电视手机眼睛近视了
职称：医师
专长：妇产科,尤其擅长不孕不育
&&已帮助用户：27401
问题分析：您好，流产后可以看电视及手机而引起近视不是因流产的原因是使用眼不当有不良习惯比如光线暗用眼时间长等 。意见建议：有近视是短时间内形成可以多看绿色植物或到眼科医院做治疗。
问玩手机眼睛很迷糊了会近视吗？怎么办？
职称：医师
专长：脂肪瘤，痔疮，疝气，阑尾炎等，
&&已帮助用户：406337
指导意见：有关系的，对于这样的问题可以选择积极的多休息较好的，再就是需要注意适当的增加饮食的营养，多吃动物的肝脏，适当的外用珍视明滴眼液治疗就可以
问玩手机眼睛近视了怎么办啊
职称：医师
专长：小儿内科
&&已帮助用户：373101
指导意见：这要注意休息，不要过度用眼，必要时可以配镜治疗另外也是要注意增加营养，有利于调理现在的情况的
问眼睛好累，已经是近视了，有空就玩手机，工作也是近视作业，...
职称：医师
专长：霉菌性阴道炎,月经不调,痛经
&&已帮助用户：205377
问题分析：你好，你的情况考虑是眼睛疲劳导致的.建议多休息，坚持用缓解疲劳的眼药水，吃一些维生素AD，和动物的肝脏对眼睛有好处意见建议：多摄取维生素A和胡萝卜素，也是保护眼睛、维持正常视觉的灵丹妙药。缺少了它们，眼睛会暗淡无光，视力下降
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当孩子视力出现问题的时候,很多家长会把近视和弱智混为一谈
习惯造成的,过度用眼或是用眼不当都会造成,但是右眼视力突然模糊
黄斑区是视网膜的一个重要区域,主要与精细视觉及色觉等视功能有关
干眼症指任何原因造成的泪液质或量异常,导致泪膜稳定性下降
角膜的炎症,就叫角膜炎,引起角膜炎的微生物有很多
近视相关标签
近视眼(myopia)也称短视眼，因为这种眼只能看近而视远不清。处在休息状态时，从无限远处来的平行光...
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