眼睛皮劳，用什么绿茶熏眼睛有什么好处好

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-01-29 07:51 标签： 蒸汽熏眼睛
养生专栏：
1眼睛疲劳吃什么好
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核心提示：中药熏蒸眼睛，可有效缓解眼疲劳，改善眼周围血液循环。还可以在工作、学习之余，为自己冲泡一杯绿茶、菊花枸杞茶或决明子茶等，可有效保护视力，缓解眼疲劳。
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　　长期盯着电脑的电脑一族，易出现、视力模糊、偏、以及手、、肩、腰、脚酸痛，烦躁、等全身症状。这时，要给眼睛放个小假了。怎么保护眼睛呢？专家指出，不妨用法给眼睛做个“桑拿”。中药熏蒸眼睛，可有效缓解，改善眼循环。
　　中药熏蒸眼睛
　　首先，平躺在床上，轻闭双眼，将一块浸透药汁的纱布敷在眼眼上面，熏蒸20分钟后，擦净药汁。
　　其次，为了取得更好的疗效，改善眼疲劳及其他眼部症状，可依据辨证取眼周穴位，用拇指或食指指腹轻柔按摩，每个穴位100下。通常十次为一疗程，每日一次或隔日一次。
　　中药熏敷加穴位按摩的方法，是通过滋补肝肾、调益气血、养阴润燥、气机的作用，有效地帮助缓解眼疲劳。
　　护眼配方：决明子茶，多吃健眼食物
　　中医提倡“药食同源”，日常生活中，一日三餐要相对均衡，早餐要吃好，营养素要充分;中餐应多吃含蛋白质的食物;晚餐则应吃得清淡些，多选用新鲜蔬菜和水果。其次，应有意识地摄取一些富含的食物，诸如羊肝、猪肝、蛋类、乳类等等。亦应注意多吃“健眼食物”，如花生、核桃、猪腰子、青菜、菠菜、白菜、黄花菜、西红柿等。
　　另，还可以在工作、学习之余，为自己冲泡一杯绿茶、菊花枸杞茶或决明子茶等，可有效保护视力，缓解眼疲劳。
　　预防眼疲劳及眼部疾病：屏幕低于水平视线15度
　　首先，对于眼疲劳的预防，一定要注意用眼卫生，看电脑连续操作1小时就要休息5-10分钟，可采用起身走动，并远眺5米以外的物体，最好做做眼保健操。
　　其次，调整显示器的位置或坐椅的高度，使屏幕低于眼睛水平视线15度;周围环境采用间接照明，减少屏幕与背景亮度的反差;还可应用保护屏等。
　　最后，要保持室良好的通风和空气湿度。
（责任编辑：严毓芳）
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眼睛疲劳怎么办？白领一族是最容易出现眼睛疲劳情况的。眼睛疲劳怎么办，眼睛是人的一个非常重要的器官，在日常的生活当中应当注意眼睛保健。现代人眼睛的压力负担越来越大，非常容易出现疲劳的症状，需给眼睛做好抗疲劳的工作。那眼睛疲劳怎么办呢？按摩是一种能很好缓解眼睛疲劳的方法。眼部按摩的方法来快速让眼睛变得“精神饱满”起来。在日常的生活中，我们应该做好眼睛抗疲劳的工作。菊花茶菊花茶对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效。 平时泡一杯菊花茶来喝可以缓解眼睛疲劳哦。茶水敷眼用浸了茶水的毛巾敷衍眼，10分钟之后拿开，眼睛会变得非常舒服。如果没有茶水用热水也可以。眼药水最好可以随身携带眼药水，减少眼睛酸涩感。按摩抗疲劳缓解眼睛疲劳的方法1、眼球按压：首先先将眼睛闭起来，然后用手指的食指、中指以及无名指的手指指端轻轻地在眼球上按压，按压的时候可以同时轻柔地旋转一下，大约按压20秒钟即可，注意在按压的时候不要太大力也不要按太久。2、揉搓额头：用两手的中间三手指从额头的中间开始，然后往额头的两边的太阳穴方向揉按，到太阳穴的时候在用力按一会，按搓的时候指尖部位出力，重复按3到5次。3、按压眉间：用拇指的指腹部位放在眉毛根部下面凹陷的地方，然后开始按压转动，重复按压3遍。接着再运动一下眼球，让眼睛往右、上、左、下看，注意转动眼睛的时候头部保持不动，重复几遍再用力地眨眼、闭眼。维生素食物护眼日常生活中也要多吃含维生素A、B的食物，如胡萝卜、韭菜、菠菜、番茄、豆腐、牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等可以缓解疲劳哦。
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