我只早上不吃早餐的危害，对身体危害大么

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-01-29 09:52 标签： 不吃早餐的危害
不吃早餐对身体有什么危害，不吃早餐的6大危害
不吃早餐对身体有什么危害，不吃早餐的6大危害
&&I、长期不吃早餐，会造成营养缺乏或不均衡，抵抗力低下。
&早餐是提供身体能量的主要来源，如果不吃早餐，身体无法供应足够的血糖，便会启动原本储存于体内的战备能源。而且，一般到上午的九点钟就会出现饥肠辘辘的现象，造成肠内壁过度摩擦，报伤肠粘膜，导致消化系统的疾病而引起营养不良，这样，就会出现倦怠、疲劳、精力无法集中、精神不振、反应迟钝等症状.有专家在对年级小学生考试成绩的研究后指出，不吃早餐的学生比吃早餐的学生成绩差。
2、不吃早餐，易引发心肌梗死。
美国的心血管病专家也向不吃早餐者频频发出警告:如果早晨胃中没有食物的话，人体血液里就会形成更多的B型血栓球蛋白，这是一种能导致血液凝周、使人易患心肌梗死的蛋白质。
3、不吃早餐，容易形成血栓。
不吃早餐的人比那些吃早餐的人的血小板更容易粘稠与凝集，更容易形成血栓.
&&4、不吃早餐，容易加重胃病。
人经过一夜睡眠，头天晚上摄入的食物已消化殆尽，早晨急需补充。如果不吃早餐，胃内空空，正常人尚无大碍，对于患有慢性胃炎、胃溃疡等胃病的人来说，胃肠蟠动“干摩擦’会损伤胃粘膜，并触及病灶部位，产生疼痛，加重胃病。
5、不吃早餐易患胆结石。
胆囊排出胆汁是有规律的，都在一日三餐后排出。如果经常不吃早餐，一上午胆囊中的胆汁没有机会排出，降低了胆汁溶解胆固醇的能力，使胆汁中的胆固醉形成晶体而析出，就可能逐渐成为胆结石。国外有研究证实:在20-35岁女性胆结石症患者中，80%-90%的人都有吃早餐的习惯。
6、不吃早餐，容易发胖.
有的人为了减肥而不吃早餐，须知，这样做的效果往往不理想。俗话说:“一顿不揭锅，两顿一边儿多。”不吃早餐的人，当时体内的热量倒是少了，但饥饿感让人在午餐和晚餐会吃下过多的食物，尤其是晚餐，饭后不久就睡觉，机体来不及消化吸收。长此以往，身体不堪重负，使得热能过剩，极易造成脂肪堆积，使人发胖。
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本文导读：不少人早餐都喜欢吃油条，但是这样的油炸食品多吃无益。其实油炸食品的危害很多，有的甚至让人触目惊心。
　　不少人早餐都喜欢吃油条，但是这样的油炸多吃无益。其实油炸食品的危害很多，有的甚至让人触目惊心。下面将为你一一细数油条的危害，告诉你吃油条的坏处有哪些。经常吃油条容易诱发、可能导致铅、会导致肥胖等。因此千万别过量吃油条。
　　相信不少人在吃早餐的时候都会选择喝豆浆吃油条，不过油条属于油炸食品，假如每天都吃油条的话，那么对身体绝对是有害处的。下面将为你细数吃油条有哪些危害。
　　一、油条中的致癌物质很多
　　因为油条在炸的过程当中，有害物质会产生很多，特别是其中的一些油脂，在经过长时间高温加热之后，有害物质还有有害气体会产生很多，比如二聚体、三聚体等，对于这些物质，毒性相当大。因此为了减小这些物质对身体的危害，油条应该尽量少吃。
　　二、油条中几乎没营养
　　在油炸的过程当中，油条中的营养物质差不多都被破坏得一干二净了。这指的是油条里面的营养物质是完全不存在的了。其中所含的只是过量的油脂还有脂肪，有毒物质也是有的。
　　三、也许会导致铅中毒
　　假如每天早上都习惯吃油条当作习惯的话，那么极有可能会造成其中的铅在人体里面大量堆积，等到量堆积得太多的时候就会造成铅中毒的现象。
　　四、容易引起肥胖
　　油条里面的油脂还有高脂肪是非常多的，虽然闻起来非常香吃起来非常爽，不过在其进入到肠胃中之后，里面的高脂肪想要完全消化是相当难的。如果一直吃油条作为早餐的话，肠胃健康会受到很大的影响。与此同时，脂肪在腹部也非常容易堆积起来，从而会造成腹部赘肉越来越多。那些有了小肚子的人儿，还敢吃那么多油条吗？肚子恐怕又得肥一圈。
　　五、可导致老年痴呆
　　油条中的铝元素往往超标得厉害。专家表示，铝元素是低毒、非人体需要的一种微量元素，不会引起急性中毒，不过人体在摄入之后仅仅有百分之十到十五排泄到身体之外，会有很多在身体里面蓄积。特别是那些，排泄能力会差很多，假如一直摄入过量的话，那么数量越积越多，大脑就会受到严重的损害，会让智力受到影响，造成老年痴呆。&（责任编辑：张小凤）
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　　不吃早餐或者是早餐随便糊弄一口，这是非常不好的一个饮食习惯，一定是有损身体的。很多朋友们并没有意识到，不吃早餐对身体的伤害到底有多大，它所容易引起的可并不是你能够想象得到的。接下来，99健康网的小编就为各位女性朋友们详细介绍一下，让大家有个更加清晰的了解。
　　1、不吃早餐会引发胃炎
　　很多肠胃功能本来非常好的女性朋友们，由于经常不吃早餐而引发胃炎疾病。其实，在我们前一天吃的，经过了六七个小时的消化吸收，到了第二天早上，胃里已经掏空了，并没有任何东西，是处在一个空荡的环境，这个时候如果不吃早餐，首先受到伤害的就是胃，胃里会因为没有东西进入而逐渐缩小，正常的胃黏膜分泌也会遭到破坏，非常容易引发胃炎、胃溃疡以及肠炎等消化类疾病。对身体伤害非常大，女性朋友们要注意喽！
　　2、不吃早餐会引发疾病
　　很多女性朋友们会故意不吃早餐，节食，为了身材的保持，但是，这会严重影响身体健康，由于不吃早餐，身体会没有能量，女性朋友们的身体就会逐渐变寒，从而扰乱卵巢的功能，导致，甚至的现象，另外，还会引发、附件炎等妇科疾病。因此，女性朋友们一定要吃早餐，而且要吃好。
　　3、不吃早餐会引发肝胆疾病
　　早餐进食一份可口又营养的食物很重要，由于在清晨空腹的时候，我们的身体的胆汁非常容易淤积，因此，不吃早餐对肝胆是一种非常大的伤害，会引发各种胆结石等。早餐一定要进食，且不能吃过于油腻的饮食，维持清淡饱腹更好。
　　4、不吃早餐更容易感冒
　　经常不吃早餐的女性朋友们，身体体质会变得非常的差，主要体现就在于很容易感冒发烧，由于早上经常不进食，身体就没有足够的能量供应，体质变差就会引发感冒等症状。女性朋友们不吃早餐，危害极大，因此，一定要进食早餐。
　　以上所说的，女性朋友们是否多一些了解和认识呢？女性朋友们不吃早餐对身体的伤害会非常大，不能够因为懒床或者是着急上班就忽略了早餐的进食，要养成良好的早餐饮食习惯，不仅要吃，而且要吃得营养又健康，早餐应该吃一些谷物、面包、燕麦片、牛奶、豆浆，以及一些水果蔬菜等的结合，早餐的营养占到了一天的饮食当中的绝大部分，因此，是一定不能够马虎的，然而，早餐也不能够吃得过于油腻了，像大鱼大肉最好还是不要在早上吃了。（99健康网（.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
（责任编辑：王少华）
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