转过路角忽然发现，3岁的儿子已在路口等着自己回来。
在0℃的江苏无锡街头，环卫工用双手疏通下水道。
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　　小新哥说：千万不要午睡，因为午睡有太多的好处，哈哈哈哈哈，你会彻底爱上它！
你有午睡的习惯吗？
有的上班族或者学生党
可能会觉得午睡是一件浪费时间的事情
还不如抓紧时间把手里的事情完成
这样想你就大错特错了~
　　午睡的六大好处
　　1.降血压
　　美国阿勒格尼学院研究人员的最新研究发现，如果工作压力大使人血压升高，不妨午睡片刻，这样会有助降低血压。
　　2.保护心脏
　　一项希腊研究显示，每周至少3次，每次午睡30分钟，可降低因心脏病猝死的风险。另有资料证明，在有午休习惯的国家和地区，冠心病的发病率要比不午睡的国家低得多。研究人员认为，这可能得益于午休能舒缓心血管系统，并降低人体紧张度。
　　3.增强记忆力
　　美国研究人员发现，午睡可以令人的精力和警觉性得到大幅度提高。德国杜塞道夫大学的研究则显示，午睡不但可以消除疲劳，还能增强记忆力。
　　4.提高免疫力
　　德国精神病研究所的睡眠专家发现，中午1点是人在白天一个明显的睡眠高峰。这时睡个短觉，可有效刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞活跃性。
　　5.赶走抑郁
　　美国哈佛大学心理学家发现，午后打盹可改善心情，降低紧张度，缓解压力;美国斯坦福大学医学院的一项研究更是发现，每天午睡还可有效赶走抑郁情绪。
　　6.消除疲劳
　　上午，人的精力比较旺盛，这是因为经过了一夜休息，内部机能获得了休整，前一天的疲劳消失了。但是一个上午工作或学习以后，由于体力和脑力的高度集中和紧张，新的疲劳又产生了。
　　并且人体内的热量也有很大的消耗，这时候生理机能除了要求补偿消耗掉的热量外，也要求能够适当地消除疲劳，恢复精力，在下午拥有一个相对良好的精神状态来应对工作。
但是午睡也是有讲究的，
不知道这些你可能越睡越累
　　如何正确的午睡
　　12点至15点间睡30分钟最好
　　睡午觉的最好时机一般是在被称为第二睡眠周期的“12点至15点”。且午睡最好在20-30分钟内，不要超过30分钟，否则反而会影响晚上的睡眠。
　　午睡后更疲劳者宜睡10-15分钟
　　对于午睡后反而更疲劳的人群，建议可适当缩短午睡时间，这类人的午睡时间控制在10-15分钟即可，这个午睡时间长度能让人经历第二阶段睡眠，而这一阶段对记忆和健康都有重要作用。
　　不疲劳也该躺下休息
　　有时候会觉得中午老是睡不着，面对这种情况，千万不能觉得不疲劳或睡不着就起来继续工作，而应该平躺下休息，因为躺下休息和不休息会有很大不同。
　　饭后不急午睡
　　很多人习惯午饭后就睡，但这时胃刚被食物充满，大量的血液流向胃，血压下降，大脑供氧及营养明显下降，马上入睡会引起大脑供血不足。所以，午睡前最好活动10分钟，以便食物消化。
　　听着“白噪音”入睡
　　为了能完美的午睡，应该找一个黑暗、安静的场所。如果必要的话，可以使用眼罩、耳塞，或者下载一些海浪声、风声等“白噪声”来排除干扰。
　　失眠的人不适合午睡
　　如果一个人晚上睡眠有障碍，例如入睡困难，或者晚上长时间清醒等，绝对不能午睡，否则会加重失眠。
　　这样睡会越睡越累
1. 坐着或趴着打盹
　　趴着午睡容易导致多处神经受到挤压，两臂、脸部、手脚都发麻，如果压迫到眼球，很有可能出现暂时的视力模糊，长时间如此，会形成高度近视，甚至演变成青光眼。
　　当然，趴着睡觉肯定没办法维持正确的坐姿，脊椎无法“舒展”，很可能会导致腰椎间盘突出哦。
2. 戴隐形眼镜入睡
　　戴着隐形眼镜午睡会因为眼睛“呼吸不畅”，细胞缺损，而引发感染，或导致干眼病、角膜溃疡等，戴隐形眼镜的朋友可要注意了。
3. 在键盘旁边睡
　　在电脑的所有组件中，显示器的辐射最大。电脑主机的辐射量约为显示器的30%，普通键盘的辐射量为显示器的10%。而键盘离头部最近，脑部以及身体同时受到键盘、显示器、主机的三重辐射。
　　长期趴在键盘旁边午睡，长时间、零距离的接触，这样的午睡不但会影响到心情，导致焦虑不安，更甚之会影响大脑反应速度！
　　小知识解析午睡全过程
　　6分钟：记忆开始增强。一项德国的研究发现，6分钟的睡眠即可以起到提高记忆力的作用。
　　因为这么长的时间，已经足够大脑将短期记忆转变成长期记忆，进而腾出更多的“空间”盛装新知识了。
　　20―30分钟：最佳午睡时间。美国太空总署科学家发现，午睡24分钟，即可使工作表现提高34%，头脑的整体灵敏度提高54%。
　　此外，这个时长还有助于减缓心率，有保护心脏的作用。英国卡皮奥南丁格尔医院睡眠治疗师纳瑞娜&瑞姆拉罕说：“即使你没有真的睡着，只要躺下，放松大脑，就会有好处。”
　　40分钟：如果你前一天晚上没睡好，白天工作又需要特别集中注意力，那么一次40分钟的午睡，可以让你进入浅睡眠状态，帮你给大脑充电。还有降低血压的作用，并帮助调节免疫系统，提高身体体质。如果要睡40―45分钟，最好定个闹钟。因为午睡超过45分钟，会进入深度睡眠，容易因“睡眠惯性”导致醒后身体疲惫、迷迷糊糊。
　　90分钟：如果你有足够的时间，一个半小时的睡眠可以让你睡足一个完整的睡眠周期，进入深度睡眠，修复身体。加州大学的马修&沃克博士在研究后发现，90分钟的午睡，可以对身体进行一次很好的修复。
如果午间不能睡上一会儿，
那就做其他轻松的事情
如听音乐等
使自己保持一种良好的放松状态
更好地迎接下午的工作和学习。
总之不要让自己太累哦~
别看了，已经中午
赶紧美美的睡一觉吧
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客服邮箱：一个人经常想睡觉是什么原因引起的？
一个人经常想睡觉是什么原因引起的？
一个人经常想睡觉是什么原因引起的？
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：妇产科
&&已帮助用户：66629
问题分析：你好，这种情况一般的情况是有嗜睡的情况的。往往是和多种情况有关的。如脑供血不足、贫血、疲劳综合征、压力等。意见建议：这种情况一般的情况建议检查一下的。根据具体的情况的。中医的情况往往是可以采用中药配合按摩等治疗的。不要劳累。
职称：医师
专长：中医科
&&已帮助用户：515000
指导意见：老是想睡觉,感觉人疲劳,这是一种很不特异的症状,很多疾病都有可能出现,但是您又说其他方面没有什么不正常的,所以考虑原因可能有两种：一是您没有其他方面的疾病,而是最近没有让您大脑兴奋的事情做,所以会比较爱睡觉；而是,有其他的疾病,现在还处于初级的阶段.
问如果一个人天天瞌睡总想睡觉是病吗
职称：医生会员
专长：妇科疾病，月经不调，不孕不育症子宫肌瘤，宫颈糜烂
&&已帮助用户：139922
病情分析： 你好，白天老是想睡觉，需要考虑贫血的表现，贫血是指全身循环血液中红细胞总量减少至正常值以下。可以考虑到医院做个血红蛋白检查，同时也可以适当的服用钙剂进行治疗，多吃含铁质丰富的动物肝脏、肾脏;其次是瘦肉、蛋黄、鸡、鱼、虾和豆类。多吃含铁多的绿叶蔬菜，有苜蓿、菠菜、芹菜、油菜、苋菜、荠菜、黄花菜、番茄等。
问经常想睡觉，是什么原因引起的？是跟斑秃有关吗？
专长：不孕不育，阴道炎，子宫肌瘤等，痛经
&&已帮助用户：278265
指导意见：你好，现在的情况描述看你最近总困跟大脑供血不足有关系，也可能缺钾了，建议是可以使用复方丹参滴丸或者松龄血脉康
问白天经常想睡觉是什么原因？
职称：医生会员
专长：内科
&&已帮助用户：125307
病情分析： 从这个情况来看的话。多考虑为缺钙的可能性大。建议积极进行检查确定具体的情况为好。在必要的时候可以用首先补充维生素D或钙质。口服鱼肝油，预防量每日500～1000单位约3～5滴，治疗量每日单位，若是浓缩鱼肝油，只要服1～2滴；其次是补钙，婴儿维新钙片，物美价廉是首选之品，若经济条件许可，鳗钙、盖中盖口服液、巨能钙等皆可服用。意见建议：建议积极进行检查确定具体的情况为好。在必要的时候可以用首先补充维生素D或钙质。口服鱼肝油，预防量每日500～1000单位约3～5滴，治疗量每日单位，若是浓缩鱼肝油，只要服1～2滴；其次是补钙，婴儿维新钙片，物美价廉是首选之品，若经济条件许可，鳗钙、盖中盖口服液、巨能钙等皆可服用。
问人觉得很困，老是想睡觉，提不起精神，请问是什么原因...
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：141545
病情分析：你好，你的情况，还是需要用药慢慢调养的，常用归脾合剂、阿胶补血口服液、补中益气丸等。意见建议：建议平时可以多吃一些富含优质蛋白质、微量元素和维生素的食物，可选择鲜鱼、牛奶、动物肝肾、黑芝麻、海藻类、新鲜蔬菜和水果等。注意休息，适当锻炼。祝你健康。
问白天想睡觉是什么原因?
职称：医师
专长：胎儿畸形筛查
&&已帮助用户：6400
病情分析：你好！最近晚上睡眠充足，但白天老想睡觉有可能是身体比较虚弱！
意见建议：
问人总是想睡觉，浑身没劲是什么原因
职称：医生会员
专长：高血压。糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：330539
你好！需要检查是否有低钾和贫血及肝功能异常，最先需要排除低钾，祝您健康。
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这才叫年味！60年前山西人是这样过年的……
春节又一次临近了，但不少人却觉得：年味越来越淡，春节越来越不知道该怎么过。在这个“叫车难、加价高”的时代，相信每个人的心中，都留有对过去春节是多么期盼和向往的印象。可跟现在比起来，那个时候又有什么？太原60年前春节照片春节穿新衣红旗商场后来的百货大楼是大同人最时尚的存在大同三个儿童穿着一新的儿童在放鞭炮汾阳市里闹红火正月十五看花灯城里过年买点响炮小时候的糖葫芦拍照片稀罕事儿春节期间卖年画的春节期间摆地摊的春节期间摆地摊的，看着像打蛋蛋的以前没什么玩的小孩坐在双杠上看唱戏汾阳旧汽车站，现在的英雄路皮包包正月十五白天的闹红火 社火以前正月里看红火小孩是有优势的可以随意攀爬山西运城一家农户贴门神1940年春节期间的山西运城1940年春节期间的山西运城吕梁农村过年刚贴的对联窑洞门前扭秧歌忻州一街头扭秧歌回忆过去让今年的春节年味更浓些往期精彩：&&来源：网络综合编辑：马云梅
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你好，我想问下长期不午睡，人会怎么样呀，会劳累成怎么样呀，对人的身体有影响的吗
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好！午睡上1～2小时，可使大脑和身体各系统都得到放松和休息，午睡过程中，人体交感神经和副交感神经的作用正好与原来相反，从而使机体新陈代谢减慢，体温下降，呼吸趋慢，脉搏减速，心肌耗氧量减少，心脏消耗和动脉压力减小，还可使与心脏有关的激素分泌更趋于平衡，这些对于控制血压具有良好的效果，有利心脏的健康，降低心肌梗死等心脏病的发病率。&&&&&&指导意见：&&&&&&午睡还可提高机体的免疫机能，增强机体的抗病能力。睡眠不足会引起机体的疲劳，如果长期如此就会进入恶性循环，虽无明显器质性病变，但机体的免疫功能减弱，抵抗力下降，导致产生疾病的因素增多。
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