老人适量运动标准：运动后“心率+年龄=170”
健康大讲堂现场,医生讲得认真,读者记得仔细。
文/片 本报记者 徐洁
拿到一份体检报告,面对密密麻麻的指标,你能从中解读出哪些信息?哪些需要治疗,哪些只需要调养和观察就可以了?由本报生命周刊、读者服务中心联合举办的健康大讲堂,12月10日,走进济南市中创开元山庄社区,山东省千佛山医院健康管理中心医生姜慧为社区居民解读身体的健康密码。
姜慧说,高血压、糖尿病、冠心病等都是老年常见疾病,在发病初期没有明显症状,许多人在日常生活中不易觉察,往往通过体检才发现。判断这几种疾病,有几个数字值得关注。
高血压:在安静、清醒、未用抗高血压药条件下采用标准测量方法,至少3次非同日血压值达到或超过收缩压140mmHg和舒张压90mmHg,即可认为有高血压；
糖尿病:非同日两次空腹测血糖,大于或等于7.0毫摩尔/升,或餐后两小时血糖大于或等于11.1毫摩尔/升即可确诊。
1、钡餐和胃镜、胸片与胸部CT,检查项目差不多,做哪个好?
姜慧:体检项目一般包括基础项目,是每个人都应该检查的,再就是根据症状和病史,自行选择的项目。基础项目通常包括:检验如血常规、尿常规、血糖、血脂、肝功、肾功；超声检查如腹部、膀胱、前列腺或妇科、甲状腺、颈动脉、乳腺的彩超；还有放射科的钡餐、胸片；心电图等。基础项目是必须要检查的,这是对身体重要部位总体健康情况的了解,大便常规没有列在基础项目中,如果自己观察到大便带血或大便形状突然改变,如突然变细等,可以加上大便常规的检查。
年龄大于50岁的可选项目包括肿瘤因子、骨密度、肺部CT等,如果有相关部位不适症状,可以选择做颅脑CT/MRI、胃肠镜、肺功能、经颅多普勒等。
胃肠镜与钡餐都是胃肠部位的检查,但胃肠镜检查中,仪器直接伸入胃肠,可以更加直观地观察病变部位,甚至取出组织进一步病理检查,结果当然更加准确,50岁以上的中老年人如果有食欲不振、胃肠疼痛等症状,可在医生建议下选择胃肠镜检查。
2、我74岁了,刚刚得到的体检报告“主检报告”一页中,列了许多项诊断,如肝囊肿、右肾囊肿、前列腺囊肿,用不用治疗?还有癌胚抗原偏高是什么意思?
姜慧:囊肿一般是良性的病变,中老年人群多发,一般不需要处理,定期超声复查就可以了。癌胚抗原是大肠癌组织产生的一种糖蛋白,体检中可作为标志物反应肿瘤的存在,但这一指标灵敏度不高,并不能作为肿瘤诊断的单一标准,只是辅助诊断,这一指标偏高时,可以进一步做一个全面的防癌检查,此外,还应动态监测,一次较高说明不了具体的问题,如果持续升高需要警惕,并进一步检查诊断。
3、老年人吃饭为何要吃“七分饱”?医生说适量运动,怎么才算适量?
姜慧:粗细粮搭配有明显的蛋白质互补作用,能提高蛋白质利用率,少食多餐可使血糖波动平稳,老年人胰岛素分泌退化,如果一下吃得过饱,胰岛素分泌跟不上,血糖容易升高。
适量运动要把握“三五七”原则:“三”指每天步行最好三千米,时间在三十分钟以上；“五”指每周步行五次,只有有规律的健身运动才有效；“七”指运动的适量。什么时候算是运动适量了呢?最简便的方法就是有氧运动自测脉搏,有一个公式:运动后的心率+年龄=170左右为宜,比如60岁老人,运动后脉搏在110次/每分钟较为合适。
姜慧还建议,中老年人尤其应该留意自己的体重指数,体重指数BMI每增加2,冠心病、脑卒中的相对危险分别增加15.4%和6.1%。
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环球时报系产品60岁女性每分钟心跳正常值是多少
60岁女性每分钟心跳正常值是多少
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：60岁女性每分钟心跳正常值是多少
共7条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医生会员
专长：内科
&&已帮助用户：5885
问题分析： 您好，正常成年人安静时的心率有显著的个体差异，平均在75次/分左右（60—100次/分之间）。心率可因年龄、性别及其它生理情况而不同。初生儿的心率很快，可达130次/分以上。在成年人中，女性的心率一般比男性稍快。同一个人，在安静或睡眠时心率减慢，运动时或情绪激动时心率加快，在某些药物或神经体液因素的影响下，会使心率发生加快或减慢。意见建议：您好，正常成年人安静时的心率有显著的个体差异，平均在75次/分左右（60—100次/分之间）。心率可因年龄、性别及其它生理情况而不同。初生儿的心率很快，可达130次/分以上。在成年人中，女性的心率一般比男性稍快。同一个人，在安静或睡眠时心率减慢，运动时或情绪激动时心率加快，在某些药物或神经体液因素的影响下，会使心率发生加快或减慢。
职称：医师
专长：妇产科
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问题分析： 你好根据你的描述，一般60岁女性每分钟心跳正常值60--100次每分钟意见建议：建议保持良好的心态，适量运动
职称：医生会员
专长：内科
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问题分析： 你好，在安静状态下健康成人心率大约平均75次/分钟,正常成年人心率的波动范围为60-100/分钟,女性的心率较男性心率快,体力活动及精神兴奋时心跳都可增快。意见建议：建议：正常成人为60--100次/分,女性少快,老年人偏慢,儿童偏快,祝好！
职称：医生会员
专长：内科
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问题分析： 正常成年人安静时的心率有显著的个体差异，平均在75次/分左右（60—100次/分之间）。心率可因年龄、性别及其它生理情况而不同。意见建议：60岁女性每分钟心跳在60--100之间都是正常的。
职称：医师
专长：内科
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问题分析： 正常成年人心率是60次/分—100次/分。低于60次/分为心动过缓，高于100次/分为心动过快。意见建议：如果不适请及时到医院检查。
职称：医生会员
专长：内科
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问题分析： 老年与年轻人一样,60到100就正常.成年人窦性心律的频率低于60次/分,称为窦性心动过缓,意见建议：窦性心动过缓常见于健康的青年人,运动员与睡眠状态.其他原因包括颅内疾患,严重缺氧,低温,甲状腺功能减退,阻塞性黄疸及窦房结病变等,一般无症状的窦性心动过缓通常无需治疗
职称：医师
专长：内科
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指导意见：正常成年人安静时的心率有显著的个体差异，平均在75次/分左右(60—100次/分之间)。心率可因年龄、性别及其它生理情况而不同。
问女性的正常心率是多少
职称：医生会员
专长：主治阴道炎，盆腔炎，不孕不育等
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病情分析：女人心率快,因为男人体质比女人好.女性的心率比男性的稍快意见建议：心率和血压是人体健康检查中重要的两项指标，通俗的说，心率是心脏跳动的频率，血压是血液对血管的压力。人体的正常心率(脉搏)男性的正常心率在60~100次/分钟范围内；女性的正常心率较男性的范围稍窄，为70~90次/分钟
问60岁人体心跳正常是多少
职称：医师
专长：各方面疾病均有所涉及
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病情分析： 您好，正常人的心率为60-100c/m，可以有一过性的波动。意见建议：建议查心电图进一步明确诊断。
问50-60岁的正常心率应该是多少？
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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你好：正常成人的心率是60-100次/分钟,引起心动过速的病因有很多,排除生理性的如：运动后,情绪紧张,兴奋等因素,病理性的有：甲亢,心肌缺血等等也会引起的.
问60岁心率正常值是多少
职称：副主任医师
专长：高血压,II型糖尿病,冠心病,老年人脑栓塞,慢性胃炎,慢性糜烂性胃炎,腔隙性脑梗死,急性心功能不全,心绞痛,糖尿病和高血压
&&已帮助用户：3241
问题分析：成人的正常心率都是在60-100次/分。小于60次就是窦性心动过缓，大于100次/分就是窦性心动过速。意见建议：不知你有什么情况，建议你在安静状态下查心率，做心电图也可以，同时能观察心肌供血情况。
问60岁左右女性正常血压是多少？
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、皮肤科疾病等
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病情分析： 正常血压范围你好：正常血压 80－90／120－140mmHg，
正确的测量血压的方法应该是多次，同一台血压仪，同一个人，可以分早，中，晚分别测量， 准确的观察到一天的血压波动情况对您的身体绝对有很大的好处
问女人60岁血压高低压分别多少是正常
职称：医师
专长：妇科
&&已帮助用户：36782
不正常的，是低血压，建议你适当食盐吃咸一点,或买中药甘草和肉桂泡水服用有一定 作用.如果没有症状也可以不用治疗. 当然首先还要注意是否是有其他的原因导致 的,比如:贫血.也可以用：蜂蜜适量,红枣20 克,沙参,生熟地各10 克.【用法】隔 水蒸3 个小时.每日服3 次,连服20 天.
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肺部疾病已成为人类健康的重大危险杀手之一，每年有无数患者死于
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颜面潮红主要就是由于交感神经功能出现异常的一个结果表现。是指
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引起肺积水的原因有：感染发炎引起，自体免疫疾病引起，肺部疾病.
冠心病典型的症状为：胸痛，因体力活动、情绪激动等诱发，
胸膜腔由胸膜壁层和脏层构成，是不含空气的密闭的潜在性腔隙
低剂量螺旋CT检查小肺癌（直径≤20mm）及周围型小肺癌
食管癌初期症状多不明显，一般为食管内异物感、食物通过缓慢和
引起肺积水的原因有：感染发炎引起，自体免疫疾病引起，肺部疾病.
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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
病情分析：60岁以上老年人心跳可减慢,但最慢不能低于每分钟50次,运动员或强体力劳动者,由于心排量比正常人明显增大,心跳次数可在45次左右.
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来自于：北京|
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基本信息：
病情描述：
今年60岁，最近感觉，，手脚有些，检查血压80/120.心率有90，这个情况正常吗？
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帮助网友：57408收到了：
60岁老人正常的收缩压小于120，舒张压小于80，但如果在特殊情况下血压可升高，收缩压一般不高于140，舒张压不高于90且持续时间不长的话，应该都是正常的；心率在每分钟60-120之间都是正常的。
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