产后腰痛怎么治疗疗好的最快

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-02-02 04:33 标签： 破腹产后腰痛怎么治疗
自从上了大学，活动的少了，经常宅在宿舍打游戏，导致断断续续的腰疼，睡觉的时候蜷着身子睡会好点，有一段时间运动的多了，腰酸疼的症状会缓解一下，去医院看了看，医生说可能是久坐导致的腰肌劳损，那么怎么来缓解和治愈久坐腰疼的病症呢，我来给大家分享一下我的经验。
步骤/方法：
1必须改变现在的工作学习或生活习惯，不宜久坐，最好每半个小时起来运动一下，运动一分钟即可，来活络气血，加快血液循环，缓解疲劳。
2根据自己突出的症状选择治疗方法，尽量不吃止疼药，来减小对肝脏的危害。例如如果是肾虚引起的腰疼，那就要从补肾开始，可以考虑服用金匮肾气丸或者六味地黄丸。
3最重要的一点是坚持锻炼，比如游泳、篮球、慢跑、瑜伽等，每周至少3次，通过锻炼来改善整体的身体素质。
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咨询实录推荐治疗腰痛的最好方法 有哪些好方法
　　腰病，是现代人特别常见的一种疾病。因为现在的工作性质，决定了一大部分的人基本上都是在室内工作。所以常坐不起，久而久之，就会不自然的换上腰痛病。那么腰痛病怎么治疗呢?下面小编给大家介绍一下吧。
　　腰痛，别以为都是&劳损& 引起腰痛病的原因很多，约有数十种，比较常见的有腰部骨质增生、骨刺、椎间盘突出症、腰椎肥大、椎管狭窄、腰部骨折、椎管肿瘤、腰部急慢性外伤或劳损、腰肌劳损、强直性脊柱炎等。在传统观念中，在一般检查排除疾病因素后的慢性腰痛常被当做&腰肌劳损&，其实，有4成腰痛者患的是慢性骨筋膜间隔综合征，但由于得不到对症治疗而长期受腰痛困扰。不少患者都有较长时间的腰痛，有人甚至疼痛了50年还不知何病。腰痛的低龄化趋势也很明显，有的人才18岁就患了这种病。 腰背部是人体用力最多的部位，为人体提供支持并保护脊柱，对长期在办公室久坐而缺少运动的人，或是因为工作需要久站的人，长时间维持一个体位或姿势太久，就容易造成腰背部的疼痛并引发腰骶部慢性骨筋膜间隔综合征，也有的是在重复性损伤后积累发病。很多慢性腰痛病人与慢性骨筋膜间隔综合征有关，原因可能是骨筋膜间隔内压升高导致腰背筋膜下间隙消失，肌肉血流量下降，疏松脂肪组织变性。由于这种损害，造成了患者无论是多走、多坐还是多卧，都会腰疼，即长时间保持一种姿势容易产生腰疼。这是慢性骨筋膜间隔综合征的重要临床特征。
　　取坐姿，两手五指并拢，分别放在左右后腰椎部，掌心向内，上下缓慢揉搓，至发热为止。
　　两手握拳，放腰部向四周滚动、按摩，自下而上，自上而下，反复多次进行。头部可配合前倾后仰。
　　两手对搓发热之后，重叠放于腰椎正中，由上而下推搓30-50次，至局部产生发热感。
　　两手叉腰，大拇指分别按于腰眼处，用力挤压，并旋转揉按，先顺时针，后逆时针各36圈。
　　两脚前伸而坐，或弯曲膝盖，或正坐姿势均可。两手分别捏拿、提放腰部肌肉15-20次。
　　双手握拳，两拳手心向外，轻叩腰部以不引起疼痛为宜，左右同时进行，各叩30次。
　　双手反叉腰，拇指在前，按压于腰侧不动，其余四指从腰椎两侧处，用指腹向外抓擦皮肤，从腰眼抓到尾部，两手同时进行，各抓36次。
　　两手置腰部，以掌根按腰眼处，手心向内快速上下抖动 15-20次。
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保护心脏是每个季节都在做的事情，尤其是冬天。治疗腰痛的最好方法 按摩9个穴位壮腰益肾
　　【导读】腰痛怎么办？很多人中老年都有碰到腰痛的时候，那么该怎么办呢？今天小编就教你个治疗腰痛的最好方法，这9个穴位壮腰益肾，下面就一起来看下吧。
　　1、揉命门穴。
　　命门穴位于腰部第二腰椎棘突下的凹陷处，与肚脐相对。右手或左手握拳，以拳尖置于命门穴上，先顺时针压揉9次，再逆时针压揉9次，重复压揉36次。坚持按揉此穴，可起到温肾阳、利腰脊的作用。
　　2、揉肾俞穴。
　　肾俞穴位于第二腰椎棘突下，旁开1、5寸处，与命门穴相平。双手握拳，将拳尖放在两侧肾俞穴上，先顺时针压揉，再逆时针压揉。每天坚持按揉此穴，具有滋阴壮阳、补肾健腰的作用。
　　3、揉腰阳关穴。
　　腰阳关穴位于第四腰椎棘突下的凹陷处，约与髂脊相平。左手或右手握拳，以拳尖置于腰阳关穴上，反复按揉。该穴为督脉上阳气通过处，每天按揉，可起到疏通阳气、强腰膝、益下元的作用。
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display: 'inlay-fix'治疗腰痛的最好方法 腰痛治疗方法
发布时间：
来源：网络收集
作者：中医网络
坐着痛，躺着也痛，换了好几个靠枕，腰还是没办法放松吗?许多上班族因久坐、姿势不良，导致长期有腰痛的毛病，平时只能靠止痛药减缓，有的人不吃药还会痛到睡不着觉，腰痛怎么办?治疗腰痛的最好方法?中医师指出，有身体部位酸痛症状的人，都可以热敷减缓，而腰痛则可按肾俞穴改善。中医网专家表示，想要减缓腰痛不适，平时可以轻按肾俞穴，肾俞穴在肚脐正后方，从嵴椎位置往左右两隻手指宽，建议以大拇指指腹轻轻按摩，再搭配热敷，便可放鬆肌肉，减少不舒服的感觉，但造成腰痛的原因很多，如果真的非常不舒服，还是要咨询专业医师治疗。腰支撑人体上半身的重量，是日常生活中劳动最多的身体部位之一，所以容易发生慢性或急性的损伤，中医养生专家表示，不管是什么原因导致的腰痛，以中医伤科来说，多会给予针灸搭配内服中药治疗。【医师小叮咛】：中医养生保健专家强调，患者应避免吃辛辣刺激、冰凉、口感酸等食物，更要少吃瓜类，因瓜类属寒性食物，会让下肢循环不好，腰痛便好的更慢，除了饮食习惯要注意，最重要的是病人应多休息，让腰部放鬆，减少腰痛加剧机率。
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