肩周炎早期有4大表现&多走动能治愈肩周炎
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原标题：肩周炎早期有4大表现 多走动能治愈肩周炎
　　据职业病相关数据发布，在室常见疾病之中，肩周炎可得算得上前三甲。办公室一族长时间保持弓背、低头、打字，并且目不转睛盯着电脑的姿势，对身体的肩部、背部、颈部都造成了巨大压力，长此以往，就形成了常见的肩周炎。所以很多一族早早就贴上了膏。
　　肩周炎的形成与坐姿是分不开的，我们坐在电脑前操作的时候，经常会不自觉的凑近电脑，这个时候如果你跳出来回头看看自己，你会发现自己弓着背、耸着肩，伸长脖子，半长着嘴，目不转睛的盯着电脑。这样一个令人不舒服的紧张姿势，不久就会让你腰酸背痛。和手肘部位的不适相似的是，肩颈部的不适和病症同样也是久坐办公室、操作电脑的白领常见的“办公室综合征”之一。
　　肩周炎早期会出现的4个表现
　　1、肩活动受限
　　肩关节向各方向活动均可受限，以外展、上举、内外旋更为明显，随着病情进展，由于长期废用引起关节囊及肩周软组织的粘连，肌力逐渐下降，加上喙肱韧带固定于缩短的内旋位等因素。
　　使肩关节各方向的主动和被动活动均受限，当肩关节外展时出现典型的“扛肩”现象，特别是梳头、穿衣、洗脸、叉腰等动作均难以完成，严重时肘关节功能也可受影响，屈肘时手不能摸到同侧肩部，尤其在手臂后伸时不能完成屈肘动作。
　　2、怕冷
　　患肩怕冷，不少患者终年用棉垫包肩，即使在暑天，肩部也不敢吹风。
　　3、压痛
　　多数患者在肩关节周围可触到明显的压痛点，压痛点多在肱二头肌长头腱沟。肩峰下滑囊、喙突、冈上肌附着点等处。
　　4、肩痛
　　起初时肩部呈阵发性疼痛，多数为慢性发作，以后疼痛逐渐加剧或顿痛，或刀割样痛，且呈持续性，气候变化或劳累后，常使疼痛加重，疼痛可向颈项及上肢（特别是肘部）扩散，当肩部偶然受到碰撞或牵拉时，常可引起撕裂样剧痛，肩痛昼轻夜重为本病一大特点，多数患者常诉说后半夜痛醒，不能成寐，尤其不能向患侧侧卧，此种情况因血虚而致者更为明显；若因受寒而致痛者，则对气候变化特别敏感。
　　多多走动能治愈肩周炎
　　其实缓解肩周炎的方法很多，对于我们来说，最简单实用的就是“动一动，走一走”。这是什么意思呢？
　　动就是动头，这样还有助于预防炎：低头，停一会儿，然后向左转动头部，到肩膀处再停一会儿，再向后转头，再停一会儿，再向右，再停，最后回到中间。最后再匀速转动一圈。停顿的意义在于，颈部肌肉和韧带本来就处于紧张状态，如果运动过猛、过快，反而会使肌肉拉伤。停一会儿就是让韧带和肌肉适应不同的姿势，适应以后再改变姿势。
　　走就是走动，接水、伸个懒腰都是对于缓解身体压力有用的。对于肩部来说，只要你时常站起来走一走，让姿势改变，就会让肩部得到放松和舒展。
(责编：许晓华、刘婧婷)
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人 民 网 版 权 所 有 ，未 经 书 面 授 权 禁 止 使 用
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人 民 网 版 权 所 有 ，未 经 书 面 授 权 禁 止 使 用
Copyright &
by .cn. all rights reserved　　在我没得肩周炎、颈椎病之前，这玩意在我看来完全就是小病，没什么了不起的，就好像牙　　疼，多小的病痛啊，可是真的牙疼了，才知道厉害　　到了什么程度呢？　　恶心、头晕、有呕吐感，非常强烈，根本睡不好觉　　头呢？　　左右转不了，要想转下，得用手掰着头，即使这样，也只能稍稍动下　　想要起来，太费力了，根本就很难爬不起来　　此时的感觉，要多无助就有多么的无助　　我的一个亲戚前两年也得了颈椎病，肩周炎，比我的可严重多了，头晕眼花不说，吐的厉害　　，几天几夜的吐啊，躺在床上，天旋地转，路都走不了　　他实在受不了的时候，让他的儿子开车把他送到他弟弟的医院，结果呢？　　他的弟弟就给他开了点止疼药　　据不少得过肩周和颈椎病的朋友说，医院看了不管用，到底怎样我不知道，没去过，咱也不　　能瞎说　　亲戚的比我严重那么多，他是怎么好的呢？看看他自己的发明，这个方法被证明是有效的，　　我也试过，分享给各位　　他在院子里架了一根铁管，铁管上套了根很粗的布条，说的难听点，就跟上吊用的那个一样　　一样的，只是使用的方式不一样，这样说应该非常清楚吧？！　　布条不一定非要搞个钢管套着，怎么好使自己看着办就行，但一定要结实，布条一定要粗一　　些，不至于勒到你　　两手抓住布条两边，把布条的底端套在后面的脖子处，为了能让布条不脱落，头稍微后倾，　　两脚并拢屈膝，身子下沉，有力有节奏的往下坠，下坠的时候，力道应该落在颈椎那里，否　　则就失去了应有的效果，每天坚持做，每次做上几十次，像我亲戚那样严重的也就不到半月　　就好了　　肩周就更简单了，什么东西都不需要　　把脚一前一后拉开点距离，前腿弯曲，后脚伸开，抡起胳膊，先是顺时针自下而上划圆，划　　上10来圈，再按逆时针划圆，每天坚持多做，如果开始疼痛，划不了整圈的，应该最大限度　　的摆动　　如果一开始很疼，能忍的尽量忍，忍过了就会发现舒服很多，忍受不了的就尽量多做，时间　　长点就可以了　　最近好了伤疤忘了疼，肩周又犯了，知道了它的厉害，再也不敢小视　　晚上出去跑步，累了就顺便走走，走的时候像也可以像上面说的那样做做，还可以做做扩胸　　运动。同时我也发现了一个挺舒服的造型，有肩周炎的那个手臂，拳头握紧，手肘向后慢慢　　摆动的同时肩膀有力的上顶，如此的反复　　文字描述能力有限，想画图来的，但画不出来，有问题的话可以问我，实在不行哪天上个视　　频　　提醒坐办公室的朋友，坐上几十分钟，最好起来活动一下，舒展下筋骨，肩周、颈椎还是很　　容易复发的　　恭祝大家健康，有肩周、颈椎病的快速好起
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　　@大牌在民间 f文\\\\\\章\\\\\\曾\\\\\\加\\\\\\关\\\\注\\\\\\请加\\\\\\qq　　2六0 \\\\\\\\ 四1三 \\\\\\\\ 一2 \\\\\\\\ 九7　　w
　　晚上疼痛厉害　　
　　@u_16-03-24 09:56:34　　晚上疼痛厉害　　-----------------------------　　抹点“马栗乐”吧 我大姑也是 吃药 扎针 更别说锻炼了动动就疼 后来听我同事介绍试了试，效果很好，现在睡觉自然没的说，正在康复中，想了解的加QQ
　　怎么做啊
　　凉寒引起，可用电吹风吹，自我按摩，做引体向上，喷“镇痛活络酊”很快就能好。
　　颈椎病，针灸推拿按摩都用过了都起不到大用，我刚开始就是想着通过理疗锻炼啥的，不想用药，可是确实是不行，是我媳妇她单位一个同事用的中草药酒，说是效果非常好，给我买的，结果就这样用好了，他买的QQ是【22з5884522】。或者V信也一样是，。用完第二天见效,用了之后好得很快，后面也没有再复发过
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规回复(Ctrl+Enter)肩周炎自己也能治的问题
核心提示：肩周炎实际上叫肩关节周围炎，多发于50岁左右，所以有人称其为“五十肩”。下面为您介绍的是自己治疗肩周炎。
　　 认为，人过中年，身体逐渐走向衰退，正气不足，肝肾虚损，容易导致筋脉失养，是本病发生的因；此，肩部直接感受风寒湿等的侵袭则是造成本病的外在原因，因此，一定要注意保暖；此外，肩部活动减少也可能与发病有关，本病女人多、左侧多就说明了这个问题。
　　肩周炎实际上叫，多发于50岁左右，所以有人称其为“五十肩”。它是肩关节的软组织发生损伤而引起的广泛的无菌性炎症，表现为肩部，肩关节活动障碍，甚至出现、两肩关节不对称等后遗症。
　　中医认为，人过中年，身体逐渐走向衰退，正气不足，肝肾虚损，容易导致筋脉失养，是本病发生的内因；此外，肩部直接感受风寒湿等的侵袭则是造成本病的外在原因，因此，一定要注意保暖；此外，肩部活动减少也可能与发病有关，本病女性病人多、左侧肩周炎多就说明了这个问题。
　　中医治疗肩周炎，特色方法多，可操作性强，有许多办法适合患者自己在家保健。不过，需要特别提醒的是，肩部疼痛不一定是肩周炎，因此，一定要在正规医院进行确诊后才能予以治疗。
　　中药：可以辨证选用活血化淤的中药，比如、等中成药；也可以选用活血化淤、舒筋活络、消肿散结的中药直接热熨、热敷。
　　穴位：指压集中于肩膀前后的一些重要的穴位，比如肩井、肩隅、肩贞等。需要提醒的是，肩周炎会伴有肩膀虚冷，因此进行指压按摩之前，从颈部到肩膀，先用热毛巾蒸一遍以加强效果，平时也要注意预防肩部虚冷。当然，如果想要效果更好一点，最好到医院接受专业的按摩。
　　刮痧：刮痧板有多种，传统的方法是使用牛角板，但是其在消毒时，易发生断裂，在医疗机构中多不使用。我们一般采用玉制板，易于消毒。可反复使用。刮痧时，应在施术部位多多涂抹刮痧油，减少刮时对皮肤的损伤，并能加强活血化淤、疏通经络的作用，常选用的经络有手臂外侧的肺经、大肠经，每周可刮1—2次。
　　拔罐：拔罐工具有多种，有玻璃罐、陶瓷罐、竹罐、橡胶罐等，甚至家里的罐头瓶也可以用于拔罐。医院里一般使用玻璃罐，它光滑透明，可以透过玻璃观察罐内皮肤、淤血、起泡及放血时的出血情况，所以使用得最多。家里一般适合使用橡胶罐，因为它使用方便，用手一捏，就能吸住，一般是觉得哪里痛就拔哪里，非常容易掌握，但它没有用火，少了一个重要的环节，效果就要差一些。常选用的穴位有肩井、肩隅、肩前、肩贞、天宗等穴位。每次选两个穴，交替使用。
　　功能锻炼：所谓“医三分练七分”，功能锻炼对肩周炎患者来说非常重要。患者应当在家多做肩关节的运动，特别是适当做大幅度的运动，以预防肩关节粘连、肩部软组织挛缩。这里推荐3个简单的运动：1、弯腰转肩：患者弯腰垂臂，甩动患臂，以肩为中心，作由里向外、或者由外向里的划圈运动，以臂的甩动来带动肩关节活动。2、后伸下蹲：患者背向站于桌前，双手后扶于桌边，反复做下蹲运动，以加强肩关节的后伸活动；3、爬墙摸高：患者面向站于墙前，双手上抬，扶于墙上，努力向上摸高，要每天比前一天摸得高。
　　最后要提醒的是，如果肩周炎病情严重的话，最好在医师指导下，接受专业治疗，再结合自我治疗，巩固疗效。
（责任编辑：徐蓓蓓&& 实习编辑：吕瑞琼）
常见症状： 并发症状：相关检查： 推荐用药：
适应于腰痛、颈肩腕综合征、肩周...[]
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10月12日是世界关节炎日，“世界关节炎日”的目的就是要提醒人们，对关节炎要早预防、早诊断、早治疗，防止致残。据不完全统计，目前全世界关节炎患者约有3.55亿人。在亚洲地区，每六个人中就有一人在一生的某个阶段患上关节炎这种世界头号致残性疾病。目前估计中国大陆的关节炎病人有1亿以上，而且人数还在不断增加。如何对付这个隐形的健康杀手呢？39健康网为你提供常见的关节炎治疗方法。 []
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