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千万别在孩子哭5分钟时去安慰！
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让孩子自行入睡真有那么难吗？不能用哭声免疫法，又不能一哭就抱，那还要不要管孩子睡前哭泣了？孩子问题多，当妈的也是头痛不已，找了半天资料却发现又有很多背道而驰。今天，小邦想为大家@钧妈的育儿感想，大家可以借鉴下↓↓↓↓↓其实，最理想的状况是新生儿出生开始就不哄睡，后面自然也不需要训练自行入睡；母亲喝完奶后(这其中必须很努力的叫醒孩子努力喝奶)、与她玩到开始有点欢或是开始眯眼睛、打第三个哈欠时，就可以放入小床让孩子睡，假设孩子大哭也不要硬拍她的背刺激她，和缓的让孩子睡着即可。而自行入睡的能力是六个月后才会发育成熟，四个月前的孩子很难让自己有足够的运动或是疲累让自己自然入睡，哭泣几乎是孩子唯一的运动，如果孩子身体健康、尿布干淨也吃饱玩累，就让有哄睡习惯的孩子小哭一下入睡。在同样是哭泣入睡的教导法中，比较折衷的有以下几种教法1.有限度的哭泣入睡让孩子玩累后，将他放上床睡觉，假设孩子哭泣不愿意入睡，20分钟后再去安抚、摸摸头、说说话、按摩或抱起来使其冷静后再放下床睡。这是我的方法，也是我在养育钧的时间中所领会；一般孩子只要没有哄睡习惯，20分钟就是新生儿入睡所需时间，自然也会随着时间学习到"我累了、闭上眼睛就会睡着"，如果孩子还是无法入睡，就代表有异状，母亲应该去处理。但是孩子如果已经养成哄睡的习惯，还是会建议不安抚比较好!2.在孩子快要入睡时放在床上不适合有胃食道逆流的孩子，抱上又放下对孩子的负担很大，也不适用很多已经被哄睡习惯的孩子，在已经习惯被抱着睡，当孩子快睡着时被放入床中，就会立刻惊醒又哭。就算母亲重复这个动作直到孩子快睡着，但是因为新手妈妈不懂得孩子想睡的反应，正在小哭快入睡时，却偏偏又被抱起来(毕竟我们都不是保母有这么多经验)。更惨的是很多妈妈就真的不小心把小孩抱到睡着，放下婴儿床睡，等孩子浅眠时发现不是睡在妈妈怀抱里时，又开始浅眠哭泣。所以其实我会建议这个方式最好放在孩子"没有哄睡习惯"，且母亲有一定养育新生儿的经验才来施行是最好；这种自行入睡法的诀窍就是在"当孩子眼睛快眯起来，却还是有意识(有看到自己是睡在床上)时，将孩子放入床上睡觉"3.延迟满足法这就是费柏医生所提倡，第一次哭五分钟才安抚，第二次哭10分钟、第三次哭15分钟再去安抚(抱起来安抚但不超过一分钟再放下去睡)。很多人都觉得这样太惨忍或是说这样让孩子没有安全感。当然我也有有同样的想法，费柏和sears医生都是受过高等教育的博士，丹玛医生活到一百岁，他的知识很广。但我了解我的孩子，可以找出适合钧的养育法。费柏法缺失改善：如果母亲已经判断孩子强烈要求要母亲抱着哄睡，尿布、身体等状况都没问题，不如就等到20分钟后再去安抚，下一次就是等40分钟依序拉长安抚的时间。因为哭到第五分钟时，事实上孩子正在愤怒哭泣，您的动作反而成为反作用，轻拍宝宝的背也一样，可能您轻拍孩子也一样会使其哭泣更严重，不要对新生儿拍背(这对三个月后的孩子比较有效)，也不要在孩子哭五分钟时就去安抚。当大人已经将孩子养成哄睡的习惯后，将其抱起来就变成更无法让孩子自行入睡，不妨就哭20分钟后进去跟孩子说说话摸摸头，感觉到母亲的存在与安抚就好，下一次哭40分钟后再进去摸摸孩子的头，跟孩子说话，让孩子听听母亲的声音，慢慢拉长安抚的时间。请谨记一句话：没有一个育儿专家会告诉您可以放任孩子不停哭泣长达3~5小时。新手妈妈常犯错误就是：放着孩子哭不管和舍不得孩子哭就不停的抱着哄着。适度的让孩子哭反而有益处，也可以让母亲去观察孩子的需求；很多新手妈妈一生下小孩，光是看完育儿书就很吃力，更不用说还要消化崔西说的婴儿反应。必须靠母子之间彼此适应磨合，"不让孩子哭不代表母亲必须妥协、也不代表孩子从此会以哭为武器，让孩子哭也不代表您是个坏妈妈"，母亲必须时时去寻找哭的原因，面对孩子哭的状况，不要抱有罪恶感或担心孩子没有安全感。虽然新手妈妈犯的两个错误都不好，只是严格上来说2比1更不好，母性会从孩子的哭声学习判断原因，正确应该要养成当孩子哭起来时，先冷静的判断原因后再行动。哭泣后孩子的反应很多妈妈在孩子哭得正激烈的时候抱起来，孩子因为运动导致肌肉发抖，结果大人就尽自判断孩子是没有安全感，从此不让宝宝哭；网路上也有极多抨击对孩子哭泣入睡的理论。不要把母亲当超人，本来育儿就是母子之间彼此磨合和成长及适应，更是母亲必须教导孩子融入这个家庭；我也很害怕钧哭，记得钧前三个月我一整天都像念经一样告诉钧：妈妈很爱你，可是妈妈讨厌你哭，请你不要哭了好吗?只是经由钧的哭声，我很早就能判断钧的状况来行动，也很早就将钧导入稳定的作息，三个月后钧就不会在入睡时哭泣，四个月时，早上起来钧都是在笑，钧带给我的笑容比哭泣多，钧鲜少因为想睡而哭闹。我看过最荒谬的理论是说：孤儿院的婴儿都是哭一哭没人理而自行入睡，眼神呆滞。请记住，我们并没有抛弃孩子，除了睡觉以外的时间也都是陪他玩乐，付出极大的爱在爱孩子，母子之间的依附关系是不会变。哭泣后必定比较难以安慰，那时后情绪正在激动。母亲的安慰必须在孩子哭声低或停止哭泣时才安慰，慢慢随着月龄渐大，孩子也会学习在激动时哭泣如何控制情绪及和缓平静下来，让孩子适当的情绪抒发(哭泣)也是一种情绪抒发的管道，没必要把"哭"看成那么负面的事情。面对宝宝扰人的哭泣与不安，要有正面的思考且暂停一下思考后才行动，提供一个S.L.O.W.策略给父母参酌，也就是Stop（暂停）、Listen（倾听）、Observe（观察）以及What’s up（怎么回事）我面对钧哭泣时的反应是1.等待三分钟想想发生什么事2.从哭声判断该放着哭20分钟还是马上处理3.20分钟后那次判断不是因为外在因素而哭，一岁前的白天会转移注意力，睡觉时就放着她哭到停止。自己孩子反应不会是唯一，别人的成功并非偶然，自己的失败也并非必然。假设老是把别人的孩子都当成教科书型，自己的孩子都是高需求，母亲就会陷于一种泥沼中无法拔开痛苦的深渊；育儿的方法有各式各样，什至也会发展出属于您自己育儿方式，一定要找办法，不要找理由。婴儿遇到突然的改变一定会狂哭和激动不安，冷静面对且帮助孩子习惯自行入睡，尔后保持一致的生活型态即可。白天小睡到一半哭起来怎么办?新生儿小睡一半起来哭就一定有问题(撇除生病、肠绞痛的原因)，就自己孩子的情况我总结了几点：1.没吃饱或喝不够奶 2.太早小睡(就要延后小孩小睡时间) 3.有外来的声音干扰、太热、太冷、大便等..4.习惯 5.浅眠不小心醒来-通常小哭个5~10分就会睡回去，让孩子学会睡回去6.仰睡惊醒(需度过惊吓期后才会改善)，请改成吃玩睡吃并请包紧一点以改善惊吓反射。新生儿时期(前三个月)，只要不是以上原因，却突然小睡哭醒超过20分钟，偏偏又离喝奶时间超过30分钟，请妈妈可以抱起来按摩一下肚子，安抚一下，然后试着硬塞奶嘴、轻轻拍拍等方式制造睡意后再放回去。，真的睡不回去会建议就跟孩子玩，下一段早点让孩子上床就好，保持弹性。假如哭泣到无法安抚什至长达2.3小时，横抱哭闹非常凶，就请朝肠绞痛方向想。如果是距离喝奶时间还有30分钟，就应该是肚子饿，可以陪他玩一玩耗到时间到再喂奶，下一段小睡早点睡；不要常常发生这样的状况，学习平均每段小睡时间。到底该定时喂奶还是饿就喂?在新生儿时期本该"频密喂乳"，瓶喂可以倾向定时喂奶，亲喂可以倾向"2~3小时"喂一次；虽然网路上的两派人马都吵很沸沸扬扬，但我却有自己的想法。晚上固定时间上床、规律的日夜作息(保持弹性)[适时对宝宝进行睡眠制约]；"从零岁开始"也有说到"新生儿是2~2.5小时喂一次"；在育儿的一开始都可以白天尽量给孩子喝奶，晚上夜奶都该在睡梦中(喝完就继续睡)，并尽量拉长晚上讨奶的时间；让孩子习惯白天喝奶和玩耍，晚上就是习惯睡眠。只是当妈妈发现孩子有下列状况发生时就可以开始延长喂奶时间：1.可以睡到下次喂奶2.孩子每次喂奶都不认真喝3.白天不要让婴儿小睡超过三小时(两个月后就是2.5小时、三个月后是2小时)4.母亲觉得白天频密喂乳非常痛苦有些妈妈一看完书马上强制新生儿四小时喂一次，却发生晚上反而一直起来讨奶的状况，这就是"白天没喝饱、晚上就会狂讨奶"的道理。不要把自己陷入育儿的圈里-传统育儿不等于亲密育儿、百岁育儿不等于任由他哭直自今日，我也不觉得"陪睡、哄睡、奶睡"能让妈妈身心愉快，主张在新生儿时期主动引导婴儿作息再视孩子状况调整。网路上很多妈妈都将亲喂、亲子共眠、回应小孩的需求当成亲密育儿的"专利"，也把规律作息、自行入睡、独睡、戒夜奶、趴睡当成百岁育儿的"专利"，什至看到很多大家庭的传统育儿(哭就喂、哭就抱、夜奶+哄睡陪睡奶睡)就直接冠在亲密育儿的头上。每个家庭有每个家庭的状况，我不认为一定要把带小孩的范围缩到这么小；谦受益满招损，务必把自己的胸襟放大才能接受更大更多对自己有利的资讯。可是我也相信什么时候做什么事，让孩子早早就睡过夜、延长睡眠、自行入睡，可以让孩子吃好睡好，身为母亲也能更专注于日后会发生的每个环节，更能专心教养自己的孩子，也能更即时的回应小孩的需求；并非让母亲成为"超人"，甚至将情绪发洩在孩子身上。让新生儿习惯睡婴儿床的诀窍快睡着时让孩子的“眼睛”有看到是睡在床上。举个例：假设你睡在床上，醒来却发现是在公园里，会不会很惊慌?会的!所以，只要让新生儿眼睛有看到是睡在床上(哪怕已经快睡着或有很浓睡意)就是习惯睡婴儿床的诀窍。为什么要教孩子自行入睡?孩子极早就能够拥有一个稳定且健全的睡眠，浅眠也会安抚自己再度入睡。反对派的妈妈通常都会驳斥说：干嘛训练孩子独立，你要他独立就干脆送他去马戏团或叫他自己出去养活自己；会讲这句话的妈妈就代表她并不懂得睡眠理论，且教孩子自行入睡和独不独立无关。没有一个孩子可以真正一觉到天亮"(每个孩子都能好好睡觉)，孩子整体睡眠有分成浅眠(作梦期)和深眠，新生儿浅眠时会发出一些一一ㄚㄚ的小声音，一些孩子会在浅眠时醒过来或是惊醒。假设母亲教孩子"被再度安抚入睡"，他就会要求被安抚才能再度入睡，久了就成为母亲的负担与婴儿的睡眠障碍；会自行入睡的孩子懂得自行安抚自己再度入睡，这与大人是一致，太太有时也会在浅眠时被枕边人的打呼声吵醒，但是太太就是能够踹枕边人一脚后又继续安睡，并非是要求他人来安抚自己再度入睡。懂得自行入睡的孩子不太会累到乱欢乱哭，因为他知道累时妈妈就会放他上床睡觉；有哄睡习惯的孩子常常已经很累，却因为妈妈尚未开始哄睡或母亲哄时却已经累到无法入睡导致无法被哄睡，犹如毒瘾发作无法自我安抚。安稳的睡眠是可以被教导，也是一种本能像钧的睡眠底子打得很深，所以就算我半夜帮他换衣服、爸爸不小心吵醒他，钧也是看大人一眼又继续睡。定时喂奶所以小孩不需哭即可被满足?这是个错误的说法，孩子其实无时无刻都在学习与成长，甚至挑战父母；正确来说应该是母亲引导孩子身体饿的循环，学习了解孩子的需求，随着月龄母亲教孩子"如何不哭就可以把想法表达给母亲"(手语或语言)，教导孩子控制情绪。6个月后才训练孩子自行入睡，那之前有什么事要先做到?1.规律作息2.让孩子习惯睡在自己的床上3.有稳定的睡前仪式、并习惯早上起床的时间4.洗澡放在睡前，且睡前一定有吃饱饱(少数孩子洗完澡会更兴奋，这时就不要把洗澡放在睡前)5.已经睡过夜(八小时)，且晚上的睡眠时间有稳定8~10小时新生儿睡过夜的重点有哪些?1.白天有规律的吃-玩-睡(就算不是吃玩睡，也该有白天清醒的时间)2.晚上睡觉前有醒一段长时间(但还是需要小睡，只是时间较短)3.有让孩子舒服入眠(洗澡、按摩等等...)4.睡前有喝饱奶(睡前喝多一些或是睡着后两~四小时再补喂)5.清楚分别日夜，没有昼夜颠倒母奶亲喂的宝宝没法一觉到天亮吗?不是的，亲喂的孩子很快进入口欲期后，就会将母亲的乳头当成奶嘴，如果发现孩子一定要含着乳头才能入睡时，就代表孩子不是半夜肚子饿，只是奶睡(被安抚入睡)。意外的状况过小的婴儿对于环境的适应力是非常差，每到一个环境都需要重新适应，所以建议母亲在四个月前除了打预防针，并不建议长时间出门(几天几夜之类)。建议还是让孩子有个规律的作息及单纯的环境，假设真的逼不得已需要外出，回到家建议可以帮孩子洗个澡喝个奶再让孩子舒服上床；生病期间则完全不需要讲求规律等等，能够做到是最好，不能就请等到病癒后再来重新训练。教孩子在床上睡觉孩子通常都会不愿意在"陌生"的环境入睡，对于新生儿而言，母亲的环抱是熟悉、婴儿床是陌生的，自然您要婴儿在婴儿床上睡一定非常抗拒，我们可以和缓的帮助孩子离开母胎中的生活，也让他学习在自己的婴儿床睡。不管您是从来都不哄睡或是两三个月后才开始让孩子自行入睡，我会给予的建议就是不要过度保护孩子，一个孩子要怎么去快速度过惊吓期，关键点在于孩子有无适应家里的环境。钧大约三个多月就不再有惊吓反应，只是我也同样看过过度保护的孩子直到六个月依旧无法度过惊吓期；适当的保护孩子是应该，过度的保护孩子则称做溺爱。一般而言，只要有适当的玩累才让孩子睡，孩子都会很快入睡且不会哭很久。六个月前教孩子自行入睡的优点?缺点?优点：1.孩子没有任何旧有之习惯及足够体力，训练起来的速度通常只需要3~7天2.尚未形成不适合家里的规律作息，母亲可以引导孩子的作息3.可以让孩子睡眠时间和缓的减少，而不是急速的减少4.母亲有足够的决心来训练孩子：育儿是父母和孩子互相磨合，一开始磨合会非常辛苦且母亲完全不知道该如何带孩子，往往会寻求速度最快的方法(也是错误的方法)来不断尝试，在精神体力都达到极限的状况下，反而会很快的掌握住育儿的正确诀窍。只是一种米养百样人，同样也有妈妈完全的顺从孩子，就算一开始很辛苦，过了两三个月反而就习惯这种辛苦，什至过了n年后，这个母亲还会对苦过来的自己感到自豪，这没有办法说谁对谁错。缺点：训练起来格外辛苦：如同前面所说，母亲一开始无法掌握孩子心性，一直在错误中找正确的方式，常常不小心就让孩子哭好几个小时，母亲也听小孩的哭声几乎快崩溃。我自己是钧一个半月开始，虽然做错过很多事，但是很快两个月就上轨道。重点往往还是取决于母亲的意志和对孩子的观察。口腔期和入睡母亲都以为吸手、奶头、奶嘴入睡和口腔期是息息相关；我的经验是有某种程度相关，却不是一定，入睡习惯往往在新生儿时期养成后，会一直延续到戒掉为止。钧口腔期一直到一岁三个月才白天不吸手，可是六个月后入睡就不再吸；正常来说都是先白天不吸后才会戒掉晚上入睡的吸允，通常只要满足了口腔期的需求(一岁半~两岁)后，想戒掉晚上的就会很简单。育儿忌讳道听途说给很多新手妈妈的建言就是：育儿忌讳道听途说。自己就曾经吃过很多苦头，比方当初每天睡不超过三小时时，在网路上看到睡过夜要瓶喂加泡浓奶，结果导致钧肠绞痛。常见的有以下：1.亲喂不可能睡过夜—可以的，这跟母亲本身奶量无关，跟习惯和方法有关。2.瓶喂才有可能定时喂奶——可以的，亲喂也是可以定时喂，注意间隔时间就好。3.想睡过夜或睡更久，一定要睡前瓶喂配方奶—睡过夜和配方奶无关，只能说新生儿时期配方奶因为饱足感较大，所以可以睡更久，却跟睡过夜没有绝对关系。4.黄昏时不给小孩睡，晚上才让孩子上床睡觉—六个月以下的小孩无法撑那么久不睡，反而晚上会睡更不安稳。5.睡觉一直吓醒哭醒是因为没有安全感—这是惊吓反射，婴儿的必然现象，尤其是仰睡宝宝。事实上还有很多很多，建议母亲在育儿之初，一定要确立自己想要达到的目标，搜集自己的知识，听从自己的母性来育儿。小邦说：孩子睡觉一直是个大难题，而钧妈的理念和小邦差不多，小邦觉得让孩子自行入睡的诀窍很简单：让他学习累了就睡。在孩子脑海中有这个概念后，再加上妈妈对于外部环境因素的调整，孩子睡眠自然就会改善。（当然，要先排除疾病因素）
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宝宝放下就醒，非要抱着睡，怎么办？
对于一个新手妈妈来说，最崩溃的就是，娃为啥总爱让咱抱着睡？为啥他们不爱睡床？为啥一沾床就醒……这种痛，你们懂的！如果你家娃“跟床有仇”，不妨来看看今天这篇文章吧。今天讲一个非常典型的问题是“抱着睡，放下醒”，尤其对于小宝宝，这个问题非常普遍，也非常影响规律作息习惯的形成。原因排查一、没吃饱新生宝宝嘴巴的吸力比较小，尤其是吃母乳会比较费劲儿，吃着吃着就会睡着，但是这种睡不是真的睡了，而只是吃累了，一旦放下，宝宝就会发现自己还饿，于是哭着表示还要吃，一吃又睡着，这样反复下去，宝宝没吃好也没睡好。所以，吃母乳的宝宝一定要让他保持清醒。建议? 确保他是真的饿了才喂尽量不要喂零食奶，按需喂养不等于一直喂，至少两三个小时再考虑喂一次吧。当然，最好是能三个小时左右喂一次，形成三小时循环。? 不要穿太多美国医生会建议扒光了喂母乳，有一点凉凉的，宝宝不容易睡着，不用担心宝宝冷到，因为宝宝吃奶也是一个很费劲的运动，相当于在跑步，是不会觉得冷的。?3.吃的过程中，动用各种“酷刑”扯耳朵，挠脚心，吹气，凉水擦脸……发挥想象力吧！注意，不要吃睡着了之后再做这些，真睡着了这样是搞不醒的，要在宝宝感觉有点昏昏欲睡的意思的时候，就要不停的骚扰他，让他不要睡着。如果宝宝无论如何就是一吃就睡，没办法吃饱，特别影响睡眠，那么就别纠结，该吃奶瓶就吃奶瓶，妈妈注意泵出母乳保持排空就好，不是所有宝宝都会乳头混淆，就算混淆了，也大都是暂时的，吃固然重要，睡觉也很重要啊！二、没拍嗝很多新妈妈把吃奶当成哄睡的手段，总是把宝宝“喂睡”，然后抱怨宝宝放下就醒。我想说的是：这简直是一定的！你以为让小祖宗睡觉辣么简单吗！出来混是要还的无论是母乳还是奶瓶，宝宝都会吞下一些气体，在肚子里会非常不舒服，你抱着的时候身体蜷缩着还好，一放下躺平就难受了，肯定要醒的。所以不要偷懒，不要“奶睡”，吃饱了一定要竖起来把嗝拍出来，宝宝才能舒舒服服的踏实睡。三、惊跳学名叫做“莫罗氏反射”，指的是在“突然的声音”和“感觉到下坠”这两种情况下，婴儿会像受惊了一样，两只手突然抬起，把自己弄醒。这个反射最晚到四五个月才会消失，很多老人说孩子被吓到了，其实不是，是所有新生儿都会有的神经反射，很正常的。而这两种引起莫罗反射的因素都是有应对办法的。建议? 1.突然的声音越安静，细小的声音就会越突兀。而绝对的安静是不可能实现的。所以，对付“突然的声音”的办法，不是保持安静，而是保持“嘈杂”，给宝宝放白噪音(指一段声音中的频率分量的功率在整个可听范围（0～20KHZ）内都是均匀的。由于人耳对高频敏感一点，这种声音听上去是很吵耳的沙沙声)，音乐等，让环境一直有声音，宝宝就不会因为“突然的声音”被吓到了。不要担心什么白噪音影响听力，宝宝在妈妈肚子里听了好几个月了。你可能忘了，妈妈肚子里是很吵的。? 2、下坠的感觉如果你是将宝宝哄睡了，再放下，宝宝多半会因为下坠的感觉惊醒，所以，怎么“放下”还是有些讲究的：第一：注意不要让宝宝的头先着床；第二：最好是侧着放下，再躺平；第三：大家都懂，放得慢一点。当然，最好是不要睡着了放下，让宝宝慢慢习惯放在床上哄睡，你就不用发明一千零一种“放下宝宝”的方法了。“放在床上哄睡”还会避免另一种导致宝宝落地醒的原因，往下看。缺乏安全感什么叫做缺乏安全感，就是对于“突然的改变”不适应，害怕，恐惧。譬如说，我原来在妈妈肚子里被紧紧束缚着，怎么突然不被束缚了？哇~哇~哇~譬如说，我睡着的时候是被抱着的啊，怎么突然没人抱了？哇~哇~哇~试问，你睡着的时候在床上，醒了的时候发现在厨房的地板上了，你会不会发飙呢！所以呢，打包裹是很重要的，已经很多妈妈表示，宝宝不包裹就放下醒，包裹了放在床上一睡两个小时。如果宝宝十分抗拒打包裹，那可以试试看用个枕头夹着他的身体，或者用小米或者豆子缝个口袋压住胳膊。所以呢，让宝宝练习在床上睡着是很重要的，哪怕他一时练不会，但是请不要放弃努力，事实证明抱着哄是长久不了的。还有一个让宝宝保持安全感的好办法，就是培养一个安慰物，这对宝宝以后形成自我入睡的能力也是有大大的好处的。新生儿时期，我是鼓励妈妈们用安慰奶嘴的，这是最容易的一个办法，6-9个月再慢慢戒掉，没有任何问题。当然你的宝宝不喜欢安慰奶嘴也是没办法。胀气胀气的宝宝多半会有种表现，就是“躺平了就难受”，就是喜欢抱着睡。胀气宝宝分两种情况，一个是胃里有气，拍嗝可以解决，一种是肠子里有气，这个就有点难办了。如果你的宝宝一躺平了就哼哼唧唧，满脸通红乱使劲儿，那就是胀气了。就算是宝宝胀气，我也是建议，能放下就放下，抻来抻去哼哼唧唧没关系，只要不醒就不用理，实在是难受得睡不着了，再抱起来。胀气是一阵一阵的，这阵拉了粑粑放了屁，把气排出去了，可以舒服一阵，舒服的时候还是尽量别抱着睡，不要因为害怕宝宝醒而总是抱着。坏习惯这个问题主要针对于三个月以上的大龄宝宝。小宝宝刚从妈妈肚子里出来，缺乏安全感，肚子不舒服，喜欢抱着睡也算正常，但是我以前文章里也说过，小宝宝多抱抱可以，但是不能无节制的抱，要慢慢让宝宝适应在床上入睡，坚持下去会有效果。如果三个月以后依然会沾床醒，你就要检讨宝宝是不是被抱睡抱得太多了，哄得太厉害，以至于他认为他就应该享受“人肉摇篮”，睡“人肉床垫”，不提供这种待遇就要闹革命。放心吧，如果你不作出改变，你的宝宝也不会做出改变的，我见过有妈妈娃儿两岁了还在背着摇着晃着哄，放下就醒的。对于依恋抱睡的宝宝，可以先考虑温柔训练法，逐步降级你的哄睡方式。注意，不要把抱睡变成奶睡，虽然轻松了一点，你照样睡不好。人肉安慰奶嘴的日子也是很难过。戒奶还要再大闹一场，比睡眠训练还惨。新生宝宝可以多抱抱，但是现在的抱，是为了以后不抱着睡，要注意过度得越抱越少，逐渐不抱，而不是给自己找很多借口，一直抱着。最好在新生儿时期，就能未雨绸缪的做出些努力，培养宝宝的好习惯，就算宝宝依然睡得短，随着他慢慢长大，自我安抚能力增强，惊跳反射消失，会越睡越好。小唯 · 结语总而言之，让宝宝睡好的唯一方法，只能是“让他学会自己睡”，你帮不了他一辈子。其实，宝宝成长过程中所有的事情也都是一样的道理
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TA的最新馆藏[转]&[转]&[转]&[转]&额头深刻的皱纹和斑驳的脸庞，让人感受到岁月的无情。
当地人给断掉的鼻子贴上了创口贴，一时在网上走红。
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　　图片来自网络，原创文章
　　大J在小D睡眠系列第一篇里写到过（回复“53”看这篇文章），最初的日子里小D有很多由于早产造成的问题而导致睡眠困难，所以她一直是抱睡的。慢慢地，早产的问题随着小D年龄增长而缓解了，但她却养成了一定要抱着才能入睡，而且放下就秒醒。这个一度让大J非常头疼，于是我和老公就一边学习睡眠知识，一边在尝试各种方法来改善。今天就和大家分享一下这方面的心得。
　　睡眠是个系统工程，一开始就要在正确的道路上
　　那段时间小D几乎就是个“树袋熊”，我很苦恼，觉得只要她不用抱睡其他一切我都可以妥协。那时，小D的儿医提醒了我，尽管小D现在的入睡方式不理想，但你不要忘记从现在开始就要培养正确的睡眠习惯。不然解决了抱睡这个问题后，又要解决其他问题，一开始就要在正确的路上。她和我分享了一些正确的睡眠习惯：
　　分床睡：一开始就要让宝宝睡自己的床。即使你现在觉得让小D和你一起睡，你方便抱着很省力，但从长远考虑，一定现在就要分床睡，不然以后培养小D独立入睡会更困难；
　　睡眠安全：永远让宝宝仰卧入睡，床上不要放任何毛绒玩具，这些都是容易发生睡眠窒息的安全隐患；
　　规律作息：好多宝宝的睡眠坏习惯都是由于父母的随性养育方式造成的，所以一开始就要有意识建立宝宝的规律作息。这方面，大J后来看了《Baby&Whisperer&Solves&All&Your&Problems》（中文翻译《实用程序育儿法》）觉得特别有帮助，小D就是用了改良版的EASY模式（吃-玩-睡）建立规律作息的。
　　先解决放下就醒，减少抱睡时间
　　我和老公分析了一下小D抱睡的情况，觉得抱睡有两个方面原因，一个是入睡困难，需要抱着哄睡；另外一个是放下就醒导致一直需要抱着。我们决定先集中火力解决放下就醒，减少抱睡时间。
　　掌握放下方法
　　小宝宝最初的阶段都有惊跳反射，有时我们放下稍微不注意，就会触动她们的惊跳反射，导致她们被吓醒了。小D由于肌张力低，其实惊跳反射不明显，但由于我们放下方法不正确，一直把她弄醒。对于一般健康宝宝，如果惊跳反射是导致放下就醒的原因，可以尝试给宝宝包襁褓。
　　为此，小D的儿医还特地和我们分享了美国有一个叫Ultimate&Sleeper&Put&Down&Move&（终极放下宝宝不醒方法），详细可以看下图，这个更适用于横抱宝宝放下。&小D由于是经常竖抱，无法直接用这个方法，但我觉得精髓是一样的&--&准备放宝宝之前，先要调整两个手的位置，保证容易抽手。放下时，一定记住要先放宝宝的屁股，屁股碰到床后，顺势换手去接宝宝的脑袋，然后再慢慢放下。刚刚放下后，，还可以用手掌按压一下宝宝的手或者胸部，帮助宝宝稳定下来。
　　来源：Ultimate&Sleeper&Put&Down&Move&Handout
　　注意放下的时机
　　和大人不同，小宝宝刚刚入睡时是浅睡眠。睡眠比较浅，所以放下就容易醒。小D的儿医建议我们，要改掉这个放下就醒的问题，不要宝宝一睡着就放下，可以稍微抱久一点，等宝宝进入深度睡眠了再放下。一开始我掌握不好这个时机，后来我自己找到了一个判断方法，就是轻轻抬一下小D的胳膊，如果发现她的胳膊发软(limp），就基本上可以确定她已经进入深度睡眠了。即使这样，放下时还是要注意放下的方法。
　　以上两个关于放下的方法是让小D逐渐适应可以自己在床上睡一段时间的过程。它其实没有在根本上解决小D需要抱着哄睡的问题，但至少小D已经可以从每次睡觉都是全程贴在我身上，变成了至少有一半睡眠时间是在床上度过了。
　　打破抱着才能入睡的联系
　　小D养成抱睡的一大原因就是因为之前她每次都是喝完奶就要睡觉，但由于她有胃食管返流，医生叮嘱喝完奶需要竖抱20分钟再放下。自然慢慢地，她就把“入睡”和“妈妈竖抱”联系起来了。所以先要打破这个联系。
　　我开始建立EASY，&也就是按照吃-玩-睡的模式开始培养她的作息习惯，把吃和睡分开。一开始挺难的，小D吃完还是需要竖抱，每次都会昏昏欲睡。我每次都会尝试着和她说话，挠挠她，&希望把她弄醒。刚开始，竖抱完20分钟后，小D基本只能支撑几分钟了。但没关系，即使这样，我也会带她去游戏垫上玩一会。因为我想让她形成习惯，让她知道吃完饭是要玩的，而不是睡觉的。那时，我一直鼓励自己，宝宝是没有时间概念的，虽然我觉得时间短，但对于她来说是生活习惯的调整。
　　打破贴着我的身体才能睡的联系
　　我知道从我身上直接放到床上，这个跳跃太大，小D肯定不会适应。所以我开始寻找其他哄睡的方式，我用的是放在婴儿车里推，尽管没有抱，但移动也是一种很好的让宝宝平静下来的方法。一开始小D是不干的，放进去把遮阳棚一拉，她就会挣扎，会哭。我用的是“延迟响应”法，每次她哭我都会稍等一会，偷偷地观察她的哭声，如果越哭越厉害，我就会蹲下来拍拍她，&告诉她，&妈妈在身边，但小D现在需要自己睡觉，然后再继续推车。
　　小D性格强硬，反抗了大概1个多月，但渐渐地，我看到她的反抗越来越弱，时间也越来越短。有一天，我按照惯例把她放进推车，亲了她一下，告诉她要睡觉了，她竟然对我笑了。那以后，她对于推车睡觉就不那么排斥了。推车睡觉对于宝宝脊椎没有伤害，但这也不是个好的睡眠习惯。这是我的权宜之计，大家如果可以不用尽量不用。
　　建立睡眠程序，从推车到床上
　　从推车到床上，这个过渡是最难的，花了快2个月。那时，小D已经矫正快6个月了，我发现她晚上入睡在推车上很快，而且从推车抱回床上也不容易醒。小D的儿医告诉我，小宝宝控制睡眠的系统白天和晚上是不一样的，通常宝宝都是晚上睡觉先变好，然后再白天变好的。我听完这个，觉得可以从晚上入手，让小D直接在床上入睡。
　　第一次尝试，我晚上建立睡眠程序，拉好窗帘，把她放进睡袋，喝奶，刷牙，读晚安绘本，亲她一下，把她放下。&这套程序做什么不重要，但是需要固定不变的，每天睡前都是这样，让她理解做了这个以后就意味着要睡觉了。然后我是坐在她旁边，会拍拍她，但尽量避免眼神接触（不然容易引起她的兴奋，以为我又要和她玩了）。小D自己会转头翻几次，咿咿呀呀叫几声，我都不理她，&这样过了20分钟，她就自己睡着了。
　　这以后，白天的小睡，我都会在推车上和在床上交替进行。白天如果在床上小睡，我会重复晚上的睡眠程序，但是省略了喝奶和刷牙的步骤。由于是交替进行，小D的排斥就比较小。我花了两个月逐步从推车完全过渡到床上。
　　小D现在自主睡眠不错了，每次都会有朋友说，你家真是天使宝宝。其实看以上的过程，我家真的不是天使宝宝。我自己总结对于宝宝睡眠习惯的引导有几点心得：
　　宝宝睡觉是要学习的一种能力，从一开始就要建立正确的习惯，尽管这个习惯刚开始可能会花更多的时间和精力；
　　每家宝宝的睡眠问题情况都是不一样的，可以看书看其他人的案例，但最终如何执行一定要根据自己宝宝的情况（比如，小D性格强硬，她是那种可以把自己哭到吐了还会继续哭的孩子。所以我只能缓慢地进行引导，而不是进行睡眠训练）；
　　所有宝宝的睡眠问题都不是单一的，一定要综合分析，把问题拆解。然后不要贪心，一个一个问题攻破，期间肯定会有所妥协（比如小D有一两个月白天是在推车上睡觉的），但至少我们离目标更近了。
　　坚持、坚持、再坚持，&无论你选择用什么理论体系帮助宝宝学习如何入睡，一旦开始就要坚持下去，不能三心二意，不然宝宝会困惑，结果就会更加糟糕。
　　不要以为小D过了这关后，睡眠就一帆风顺了。后来她又经历了大运动和大脑跳跃期引起的睡眠倒退，还有前不久的分离焦虑症引起的睡眠问题。接下来我会继续写下来和大家分享。
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　　小D，倔强努力的28周早产宝宝；大J，曾经知名外企经理，现全职妈妈；大J小D，一个早产宝宝奋斗的进行时，记录大J在美国学到的养育知识以及小D的成长故事。我们还不知道未来如何，但我们一直在努力
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