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心慌，坐立不安，头晕这是不是焦虑症?
女 | 23个月
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的时间了，现在特别难受，经常头晕，胸闷，呼吸困难，晚上还失眠，怎么办啊，我是得了焦虑症吗？我是成.都市的，不知道焦虑症可不可以用食疗的方法来治疗啊？
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&&&&&&病情分析：&&&&&&建议检查是否是有阵发性的心律失常，做动态心电图检查。另外注意劳累饥饿低血糖或是休息不好，&&&&&&指导意见：&&&&&&感冒都可能诱发这个现象的。还要检查是否是有心肌炎的可能啊。&&&&&&医生询问：
疾病百科| 焦虑症
挂号科室：精神心理科
温馨提示：饮食宜清淡、食易消化的食物为主。避免饮用酒和咖啡等刺激性的物质。
&&&&&& 焦虑症又称焦虑性神经症，是以广泛性焦虑症（慢性焦虑症）和发作性惊恐状态（急性焦虑症）为主要临床表现，常伴有头晕、胸闷、心悸、呼...
好发人群：35岁以前的女性
常见症状：焦虑、紧张不安、恐惧、心慌、气短
是否医保：--
治疗方法：药物治疗、心理疗法
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总是坐立不安 焦虑症在作怪
莫名的紧张感是焦虑表现的一种。
出现焦虑症状应训练自我放松，转移注意力。 本组图片 《东江时报》采集
■《东江时报》记者蔡伟健
随着经济飞速发展，城市里的职场人士面对着越来越大的压力，不知不觉地产生了一些类似于心理疾病的症状，比如经常无缘无故地坐立不安，容易发脾气，还有感觉头痛、颈椎痛。而心理专家认为这些症状的发生是一种危险的信号，很有可能是焦虑症的初级症状，如出现这些症状，应加以重视并及时为心理减压。
案例 面对新任务总是坐立不安
目前从事惠城区河南岸某集团公司策划工作的小严，近期很烦恼，皆因他不断受到头痛、颈椎痛的困扰，另外，他经常感觉自己特别容易生气。小严说，他今年26岁，从事这个岗位已经有2年时间了，他从一个毛头小子逐渐融入了这个复杂的社会。
“近半年时间来，总感觉自己身体一放松下来就周身疼痛，尤其是头和颈椎。”小严说，而且这段时间他控制情绪的能力越来越差，经常为了小事而发脾气。甚至在面对即将接受的任务时坐立不安，莫名的紧张感充满了他的身体。因为这些，他的生活工作受到极大困扰，精神每况愈下。
分析 莫名坐立不安是焦虑的一种表现
对于小严坐立不安、惶惶不可终日的情况，记者咨询了惠州市安颖心理咨询中心心理咨询师蔡宋华。蔡宋华介绍，坐立不安是焦虑表现的一种，而焦虑是指一种缺乏明显客观原因的内心不安或无根据的恐惧。预期即将面临不良处境的一种紧张情绪，表现为持续性精神紧张或发作性惊恐状态，会出现运动性不安、小动作增多、坐卧不宁或激动哭泣。
蔡宋华认为，坐立不安、易发脾气、头痛、颈椎痛，这些都可能是焦虑症的初级症状，职场人士应注意这些“信号”。案例中小严的这些表现很符合焦虑症的初级症状，而这一症状的出现是因为白领过于紧张的工作以及承受过多的压力无法释放造成的。“职场人士应该重视这些身体释放出来的‘信号’，并及时调整。”蔡宋华说。
近年来，经济环境不断变迁，职场人士面对前所未有的压力，造成焦虑症、抑郁症发病人数持续增加。蔡宋华介绍，心理疾病的发展有一定趋势，心理问题、心理障碍、精神障碍直至精神病，严重程度依次增加，也就是说，有心理问题并不等同于得了精神病。一些症状的表现可提示心理出现问题，例如坐立不安、易发脾气、担心、心慌、睡眠不足、茶饭不思、暴饮暴食等，都是焦虑症的征兆。
建议 训练自我放松
出现焦虑症的征兆，我们应该如何避免或解决呢？蔡宋华说，在有心理问题的人群中，85％可通过自我调节顺利走出阴影，如旅游、唱歌、做运动、放松呼吸等；一旦心理问题持续得不到缓解，病人就应及时前往专业医院诊断治疗。另外，他建议，出现这种焦虑症状应训练自我放松，转移注意力。当你的注意力转移到新的事物上去时，心理上产生的新体验有可能驱逐和取代焦虑。
“自我刺激，也可以让自己从焦虑中解放出来。意思是去想象种种可能的危险情景，让最差的情景首先出现，并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程，并且都不再体验到焦虑了，此时即可终止刺激过程。”蔡宋华说。同时音乐、瑜珈、冥想以及看书学习等方法都可以用来帮助自己放松。
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已有条评论我有焦虑症，经常心慌、坐立不安、心烦_可能是焦虑症_好大夫在线-智慧互联网医院网上咨询
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我有焦虑症，经常心慌、坐立不安、心烦
状态：就诊前
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请详细描述病情，具体的表现，以及医院的诊断和用药的情况，服的什么药及药的剂量。别急，病一定会好起来的。.
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病情描述：女,4个月。女,3个月。请医生开处方。
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赵振海，男，副主任医师，中国中西医结合学会精神科分会 委员,世界中医药联合会中医心理学专业委员会 常务理...
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心理咨询门诊焦虑是最常见的一种情绪状态，焦虑是一种保护性反应，也称为生理性焦虑，像人们在不同场合会体验不同程度的焦虑并会力图预防引起焦虑的不利情况，积极去做减轻焦虑的活动。我也经常会产生焦虑的情绪，当我马上要做一件事情，而我还没有准备好的时候，我就会产生一定的焦虑，适当的焦虑能够促使你去完成一些任务，而过度的焦虑则会严重影响人们的日常生活。当人们常常心慌，焦虑不安，出现焦虑症的时候应该怎么办呢？
步骤/方法：
1当人们出现焦虑症的时候，人们可以在日常生活中适当的运动，运动不仅能够有效的提高人们的身体免疫力，还能够缓解人们出现的焦虑症状，因此，适当的运动对人们有很大的好处，促进人们的身体健康。
2另外，人们还可以在日常生活中吃一些中药来调节自身的焦虑情绪。焦虑症严重影响了人们的日常生活，因此人们一定要多加注意及时的调节。焦虑症的患者还可以参加一些心里治疗，来调节情绪。
3焦虑症的患者一定要注意多加放松心态，对于让自身产生焦虑的事情一定及时的解决完成，这样能够有效的减轻焦虑症的症状。在日常生活中，焦虑症患者还可以多听一些舒缓的音乐，放松自己。
注意事项：
焦虑症会使人们的精神状态很差，严重影响了人们的日常工作和学习。因此，人们应该及时的调节自身的情绪，可以去看一下心里医生，或者适量运动。
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老是坐立不安，心慌，胸闷是不是得了焦虑症
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老是坐立不安，心慌，胸闷是不是得了焦虑症啊？老是坐立不安，心慌，胸闷是不是得了焦虑症啊？
想得到怎样的帮助：我老是觉得坐立不安，感觉很没一安全感，大家说说我是不是有焦虑症了，怎么办啊，我觉得现在特别难受啊。我是成都市这边的，我想知道焦虑症要怎么治呢。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好 从你的描述与症状分析，坐立不安，加上心慌胸闷。这多是气结于心胸或是想的太多所至的轻微的焦虑症状。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议可服用百忧解或多虚平片，加上调理胸闷心慌的药物如丹七片，多可解决问题。&&&&&&医生询问：
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&&&&&&病情分析&&&&&&您好！通过对症状的描述，可以看出，你的身心处于焦虑状态，人在焦虑状态下难以接近与被接近，严重影响与人的交往，缺乏情感支持，加重病情，需要健康指导。&&&&&&意见与建议&&&&&&首先纠正思想误区，端正生活态度，生活让我们无法选择，只能永远面对，问问自己在害怕什么，不要回避矛盾，逃避现实，当你勇敢的面对与接受，它才不会成为你的威胁时时侵袭。&&&&&&学习放松技巧如多作自己喜欢的事，或发展兴趣与爱好，让情绪上的愉悦，也可以选择适合自己的放松运动，通过肢体的每一个动作体验感应自我，找到自我，这样才不会被他人与环境暗示所左右。通过运动以增加悟性，增强控制情绪的能力，承受能力以及自我平衡能力。&&&&&&可以通过药物及时调整身心化学失衡，如中成药逍遥丸，舍曲林等。
费医生医师
擅长: 失眠症、抑郁症、焦虑症、强迫症、恐惧症、更年期综合
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&&&&&&焦虑症怎样自我调节&&&&&&良好的自我心态　　首先要乐天知命，知足常乐。其次是要保持心理稳定，不可大喜大悲，要心宽，凡事想得开，要使自己的主观思想不断适应客观发展的现实。不要企图让客观事物纳入自己的主观思维轨道，那不但是不可能的，而且极易诱发焦虑、抑郁、怨恨、悲伤、愤怒等消极情绪。再次是要注意制怒，不要轻易发脾气。&&&&&&增加自信　　自信是治愈神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。因此，作为一个神经性焦虑症的患者，你必须首先自信，减少自卑感。应该相信自己每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点，恢复自信，也就能最终驱逐焦虑。　&&&&&&自我疏导　　轻微焦虑的消除，主要是依靠个人，当出现焦虑时，首先要意识到自己这是焦虑心理，要正视它，不要用自认为合理的其他理由来掩饰它的存在。其次要树立起消除焦虑心理的信心，充分调动主观能动性，运用注意力转移的原理，及时消除焦虑。当你的注意力转移到新的事物上去时，心理上产生的新的体验有可能驱逐和取代焦虑心理，这是人们常用的一种方法。&&&&&&自我放松　　当你感到焦虑不安时，可以运用自我意识放松的方法来进行调节，用自我松弛的方法从紧张情绪中解脱出来。具体来说，就是有意识地在行为上表现得快活、轻松和自信。比如说，可以端坐不动，闭上双眼，然后开始向自己下达指令：头部放松、颈部放松，直至四肢、手指、脚趾放松。运用意识的力量使自己全身放松，处在一个松和静的状态中，随着周身的放松，焦虑心理可以慢慢得到平缓，可以想像自己在碧波荡漾的海边或湖边，沐浴温暖和煦的阳光，听得见波涛轻拍岸石的声音，闻得出空气中清新宜人的气息……让自己的身与心得到全面放松，抛弃过分的焦虑。&&&&&&自我反省　　有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症。发病时你只知道痛苦焦虑，而不知其因。因此在此种情况下，你必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失。&&&&&&如果你想了解一下更详细的情况，你可以随时咨询我，点击左边的咨询按钮就可以自己与我交流了！&&&&&&以上是对“老是坐立不安，心慌，胸闷是不是得了焦虑症”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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挂号科室：精神心理科
温馨提示：饮食宜清淡、食易消化的食物为主。避免饮用酒和咖啡等刺激性的物质。
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