怎么最有快效治疗失眠妙方小妙招

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-02-06 04:14 标签： 失眠有七种一招就搞定
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秒以后自动返回BCDEFGJKLMNPQRSWXYZ>>>>热点专题：||对付失眠的小妙招来源：&& | 生活中，失眠已经不是什么稀罕事，每个人或多或少的都会失眠。专家也表示，偶尔，短暂的失眠对我们的身体健康不会有什么影响，但是，如果长期失眠就要注意了。因为长期失眠不仅影响人们的身体健康，还会影响人们的日常生活。在轻微失眠的时候，人们可以通过一些小调整，使失眠消失，下面我们来看看日常生活中对付失眠的一些小妙招。失眠巧治疗1、出现失眠以后不要太过担心，要以平常的心态面对。越感到紧张就越难以入睡，这样往往会适得其反，对睡眠质量以及身体健康都是极大的危害。2、造成失眠的原因有很多，要查找自己为何会失眠，只要稍加注意，并不难发现。找到原因，失眠自然好消除。3、睡前可以出去走一走，让精神好好放松一下。上床前应该泡泡脚，这对顺利人眠都极有好处。4、睡前喝一杯热牛奶，可适当加些糖，能促进人体胰岛素的分泌，增加脑细胞的氨酸，从而分泌更多血清素(血清素有助睡眠);另外牛奶中含有极少量的吗啡，起到一定的安神作用，帮助人体更好入睡。5、睡眠的姿势应该采用侧卧位，这种睡眠姿势能让全身得到放松，更有助于睡眠。6、水果对失眠也有一定的辅助作用，例如苹果、香蕉、梨等。因为水果的香甜气味对神经亦有镇静作用，水果中的糖分也能抑制大脑皮层促使人体入睡。以上就是我们日常生活中可以对付失眠的一些小妙招了，希望在您看完之后能够对您有所帮助，也祝您能有个良好的睡眠。掌上淘医安卓版
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本文导读：失眠导致的睡眠问题常常困扰着人们，偶尔失眠能够自我调理，但是经常失眠的话就要引起重视了，下面我们来看看治疗失眠的偏方。
冠心病介绍
冠心病是一种由冠状动脉器质性（动脉粥样硬化或动力性血管痉挛）狭窄或阻塞引起的心肌…
　　良好的睡眠，让你在白天的时候精力十足，但是，现在不少人有失眠问题，这主要是因为现代人工作、生活压力大，对于失眠，我们除了要注意缓解压力外，可以试试下面的食疗小。
　　失眠偏方
　　1、附子15克，干姜21克，二者加水煎煮成汁，去渣取汁，顿服，能失眠。
　　2、赤小豆30克，花生叶15克，蜂蜜适量，加水煎汁，去渣顿服，再睡前的时候服用，治疗失眠。
　　3、取50克白参，捣碎后倒入瓶子里，然后倒入500毫升的白酒，密封半个月，期间每天要摇一次，每天饮用15毫升，能有效治疗失眠。
　　4、阿胶40克，黄4个，米酒或者黄酒500毫升，将酒用文火煮沸，然后倒入阿胶，阿胶化开后放入鸡蛋黄，加适量盐，搅匀，再次煮沸后冷却，倒入干净的瓶子里，每日早晚个一次，随量饮用，但主要当然不要一次饮用太多。
　　5、当归25克，党参25克，猪心一个切开，三者一起加水蒸熟，喝汤吃猪心，适合多汗、心虚的失眠患者。
　　6、酸枣仁粥
　　大米100克，龙骨20克，牡蛎30克，炒酸枣仁20克。龙骨、牡蛎、酸枣仁加水煎汁，去渣取汁。大米洗净，加水煮粥，煮到粥半熟时倒入煎好的药汁，煮到粥熟、变稠，当成晚餐食用。
　　7、酸枣仁汤
　　川芎、茯苓各6克，知母12克，甘草6克，酸枣仁18克，加水煎汁，能清热除烦、安神养血，治疗失眠心悸、烦躁不安、咽干等症。
　　8、百合糖水
　　百合是安神清心的，能治疗失眠多梦、心烦不安。取100克百合，加水500毫升，文火煮到熟烂，加糖适量，搅拌均匀即可，分2次服用。
　　9、丹参冰糖水
　　取丹参30克，加水适量，文火煎煮20分钟，去渣取汁，然后加冰糖，再煮一会儿即可。分2次服用。该汤除了能治疗失眠，对慢性肝炎和也有辅佐治疗效果。
　　10、甘麦大枣茶
　　去核大枣15枚，甘草20克，浮小麦60，洗净，加水煎煮，大枣、浮小麦变熟后，拣掉小麦和甘草，喝汤，分2次服用。有很好的安神。(99网()专稿，如需转载请注明出处。)&
（责任编辑：林小萍）
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