人为什么会打呼噜 打呼噜就是睡得香吗？_网易健康
人为什么会打呼噜 打呼噜就是睡得香吗？
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很多夫妻或住宿舍的朋友都有过这种体验：大半夜被别人的鼾声吵得无法入眠，甚至产生羡慕嫉妒恨的心理：为啥他们能睡得这么香？其实，这其实是很常见的误解，打呼噜不仅是睡眠质量不好的表现，还是健康的大敌。由于打呼噜使睡眠呼吸反复暂停，造成大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，而诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛。夜间呼吸暂停时间过长甚至可以导致猝死。人为什么会打呼噜？打呼噜的学名为睡眠呼吸暂停综合征(Sleep Apnea Hypopnea Syndrome,SAHS)，主要是由于夜间睡眠时神经兴奋性下降，肌肉松弛，咽部组织堵塞，使上气道塌陷，当气流通过狭窄部位时，产生涡流并引起振动，从而出现鼾声。并且多数SAHS患者睡软枕头，躺下去头很容易向后仰，脖子和头部自然形成一定角度的弯曲，导致更容易引起SAHS。SAHS的危害不可谓不大，睡眠是人类不可或缺的基本生命活动之一，如果以每天8小时睡眠计算，人的一生大约有1/3的时间在睡眠中度过，正常人在睡眠时呼吸节律均匀，氧气摄入量能满足身体各部位的需求，但对于SAHS患者来说，他们在睡眠中有很多时候是处于无氧气吸入的状态，这就会导致机体内血氧浓度低于正常人，长此以往，必然导致身体各部位缺血缺氧，更容易诱发各种严重疾病。打呼噜有哪些危害？1.影响他人睡眠打呼噜的人睡眠确实比较深沉，比较踏实。一般人和打呼噜的人夜间同睡一间屋子非常令人担心：当不打呼噜的人躺下后还没入睡时，同屋的人已经鼾声如雷，沉入梦乡，这种鼾声会吵得同屋不打呼噜的人整夜不得安睡，次日头脑昏昏沉沉，无法工作和学习。这对于同屋睡觉的人来说是一种痛苦的折磨。所以对他人的影响很大。2.打呼噜引发疾病很多时候人们并不会去关心打呼噜会给人们带来伤害。自从睡眠成为研究的课题之后，才有学者研究打呼噜者的睡眠情况，研究发现：长期打呼噜者或是打呼噜严重的人往往都伴有睡眠呼吸暂停综合征，在睡眠的全过程中出现呼吸暂停，血中氧气减少。也就是说整夜吸进去的氧气比正常人来得少，时间久后，会影响记忆力。曾有人测定打呼噜者的记忆功能确实不如正常人，只不过打呼噜者本人没有意识到罢了。所以现在不少学者提议：打呼噜的人要去进行多导睡眠仪检查，看看有没有睡眠呼吸暂停综合征，如果有就应当进行必要的治疗。打呼噜该怎么治疗？1.正确选择枕头枕头太高了很容易就打呼噜，低了也会打呼噜，所以呢枕头不可过低过高，这样才有利于气道的畅通。当然枕头不能太硬了，太硬的枕头枕着头回不舒服，最好软一点的。2.睡前喝蜂蜜、橄榄油蜂蜜和橄榄油都有滋润喉咙的功效，使呼吸道畅通无阻，蜂蜜两勺即可，橄榄油也可以直接喝，但是不能喝太多。3.睡前不要吸烟、喝酒吸烟、饮酒会使血压升高，肌肉松弛，包括呼吸道，呼吸道变得狭窄，在抵抗力低下的时候吸烟会造成咽喉部发炎、肿胀，会堵住呼吸道，不利于呼吸，这样很容易会打呼噜了，所以睡前不要吸烟喝酒。4.多喝水干燥会造成打呼噜，多喝水可以滋润喉咙，从一定程度上缓解打呼噜。5.加强锻炼一般来说肥胖会引起咽喉峡部的狭窄，还有就是上鄂部的息肉都会造成打呼噜，体重超标的人一般都会打呼噜，肥胖将导致软腭低垂、雍垂、舌根肥大，鼻息肉也多发。所以来说，要锻炼减肥。6.养成良好的生活习惯良好的生活习惯可以减轻打呼噜，平时少吃或不吃辣、刺激性食物。睡前在室内的床下放一盆水或者是洒水以保持湿度，如果有条件可以使用加湿器最好了，这样能提高室内空气的湿度，保持喉部的滋润。
7.侧着身子睡觉这是对肥胖的人来说的，由于肥胖造成的软腭低垂、雍垂、舌根肥大，鼻息肉也多这些症状都导致仰卧时睡觉呼吸通道的堵塞，这样肯定会打呼噜了，所以要避免仰卧位(平躺)，尽量侧着身子睡觉。8.就医有些人认为打呼噜是一种正常的现象，打呼噜就是睡的香，这就错了。偶尔打呼噜倒没事，如果严重打呼噜甚至会憋气、呼吸暂停、梦游、和白天没有精力困乏，那就建议去看医生了，因为严重打呼噜可能会造成心血管和呼吸系统疾病。（本文综合自网易、三九养生堂）
本文来源：网易健康综合
责任编辑：陈效龙_NJ5801
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& 睡觉时打呼噜还有呼吸困难胸闷气短是怎么回事啊...
"网友求助"睡觉时打呼噜还有呼吸困难胸闷气短是怎么回...已回复
睡觉时打呼噜还有呼吸困难胸闷气短是怎么回事啊
共2位网友提供帮助
会员9227776 17:22:23
你好打呼噜也称打鼾是司空见惯、不足为怪的事情许多人还错误地认为打鼾是熟睡的表现其实鼾声中潜伏着危险因素这种气流冲击上气道振动而发出的声音如果细轩匀而有节律虽不属于疾病但却要警惕其发展；如果鼾声时续时断有起有伏超过60分贝证明上呼吸道可能出现阻塞则会发生呼吸暂停7小时睡眠中呼吸暂停超过30次每次暂停时间超过10秒就称为呼吸暂停综合征它严重地妨碍了气体交换使肌体夜间长时间处于缺氧状态日积月累会引起一系列生理病理改变如高血压、心脏病、脑血栓、癫痫、阳痿等在对北京城区和郊区的13000余名居民进行鼾症调查中发现打鼾者比例为18．8％出现呼吸暂停者占其中的五分之一男性高于女性症状随年龄增长而加重　　引起睡眠呼吸综合征的原因很多如鼻中隔偏曲、鼻息肉引起的上气道狭窄；甲状腺功能减退、肢端肥大症、肾上腺皮质增生等内分泌系统疾不慢性支气管炎、肺气肿等呼吸系统疾不脑梗塞、颅外伤、脑干肿瘤等中枢神经系统疾不慢性高血压、冠心病、心肌病等心血管系统疾病此外还有遗传因素、肥胖、先天发育异常等多种因素打鼾加重了这些疾病疾病又加深了打鼾形成恶性循环　　医学界对呼吸暂停综合征的认识经历了漫长的过程我国从80年代以后才开始这方面的研究近几年来各大医院基本上都开展了这种疾病的治疗可采用外科手术治疗也可采用保守治疗可根据病情因人而异现在常采取面罩法这种方法看似麻烦却能长期在家庭中使用可消除或减轻呼吸暂停的次数提高睡眠质量　　专家提醒读者一是尽量不要仰卧睡眠防止舌根后坠堵塞气道；二是忌酗酒少服用安眠药否则容易抑制呼吸加重打鼾；三是防止肥胖以免颈部脂肪沉积使上气道变窄
会员9227284 17:23:32
根据你的情况，这个不好说绝对性的，一般考虑为天气干燥，内火大等因素所引起的，建议去正规医院外科检查一下，在医生的指导下用药治疗，其次，多喝水，饮食以清淡为主，多惒新鲜的水果蔬菜，保证充足的睡眠。
问小孩晚上睡觉时呼吸不畅,还打呼声,这是怎么回事?全部症...
职称：医生会员
专长：妇产科
&&已帮助用户：20631
问题分析：宝宝打呼噜有生理性的也有病理性的啊。因此最好是到耳鼻喉科检查一下看看。意见建议：建议:有的时候可能因为扁桃体肥大或者腺体样增生引起打呼噜的，当然有的时候宝宝过于疲劳或者姿势也会打呼噜的。
问小孩晚上睡觉时呼吸不畅,还打呼声,这是怎么回事?
职称：医生会员
专长：宫颈疾病
&&已帮助用户：130771
打呼噜在医学上称为打鼾，是睡眠呼吸暂停综合征的一个主要临床表现。它不仅可导致打鼾者白天嗜睡、疲惫，而且可能与某些呼吸系统疾病和高血压、冠心病、脑血管意外等心血管疾病的发生有关
问三个月宝宝睡觉打呼声很响是怎么回事...
职称：医师
专长：新生儿胎粪吸入综合征,新生儿感染性肺炎,腹泻病
&&已帮助用户：75407
指导意见：如果是近期出现，可能是孩子有感冒引起呼吸道痰液增多，导致呼吸不畅，可以就诊检查，有痰可以服用化痰药物治疗。
问晚上睡觉打呼噜上不来气是怎么回事
专长：口臭、五官科综合
&&已帮助用户：222387
你好:打鼾（即打呼噜）是一种普遍存在的睡眠现象由于[打呼噜]使睡眠呼吸反复暂停造成大脑血液严重缺氧形成低血氧症而诱发高血压脑心病心率失常心肌梗死心绞痛.夜间呼吸暂停时间超过120秒容易在凌晨发生猝死.打鼾的预防与保健:1 增强体育锻炼保持良好的生活习惯.2 避免烟酒嗜好因为吸烟能引起呼吸道症状加重饮酒加重打鼾夜间呼吸紊乱及低氧血症.尤其是睡前饮酒.3 对于肥胖者要积极减轻体加强运动4 鼾症病人多有血氧含量下降故常伴有高血压心律紊乱血液粘稠度增高心脏负担加重容易导致心脑血管疾病的发生所以要重视血压的监测按时服用降压药物.5 睡前禁止服用镇静安眠药物以免加重对呼吸中枢调节的抑制. 6. 采取侧卧位睡眠姿势尤以右侧卧位为宜避免在睡眠时舌软腭悬雍垂松弛后坠加重上气道堵塞.可在睡眠时背部褙一个小皮球有助于强制性保持侧卧位睡眠.7 手术后的患者要以软食为主勿食过烫的食物.避免剧烈活动.
问睡觉打呼噜呼吸困难
职称：医生会员
专长：妇科人流，妇科炎症
&&已帮助用户：105080
问题分析：你好，如果偶尔一次，一般是不要紧的，如果经常这样的话，你这种情况考虑心脏或者呼吸系统的毛病比较大。意见建议：建议到当地医院心内科或者呼吸内科就诊，查明原因。那就要去医院检查胸片，B超，只有查明原因后才好治疗。
问你好，睡觉打呼噜呼吸困难是怎么回事？
职称：医师
专长：急性胆囊炎,致死性肝内胆汁淤积综合征,肝损伤
&&已帮助用户：44926
病情分析： 您好：打呼噜是一种病，又叫睡眠呼吸暂停综合征的。意见建议：建议您平时白天避免过度劳累的情况有必要可以及时到耳鼻喉的专科医院检查看一下的。
病症名称：
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晚上睡觉打呼噜，有时感觉呼吸不顺畅，有窒
健康咨询描述：
晚上睡觉打呼噜，有时感觉呼吸不顺畅，有窒息感。请问有什么办法解决？
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擅长: 过敏性鼻炎鼻窦炎、慢性咽炎、鼾症、耳鸣耳聋等
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&&&&&&鼾症，又称打呼噜、打鼾、睡眠呼吸暂停综合征。患者熟唾后鼾声响度增大超过60dB以上，妨碍正常呼吸时的气体交换，称鼾症，5％的鼾症患者兼有睡眠期间不同程度憋气现象，称阻塞性睡眠呼吸暂停综合征。打呼噜是健康的大敌，由于打呼噜使睡眠呼吸反复暂停，造成大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，而诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛，甚者发生猝死。所以患者要在症状比较轻的时候采取治疗措施，以免耽误最佳的治疗时机。如果您有时间可以点左侧【点击咨询】闪动按钮咨询我，祝您早日康复。
在医生主治医师
擅长: 从事耳鼻喉科临床与科研近40年，具有万例鼻内窥镜手
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&&&&&&&&&&&&上呼吸道任何解剖部位的狭窄或堵塞都可导致打鼾。可导致晨起头痛，困倦易疲劳，白天嗜睡，往往在谈话间不自觉地入睡，记忆力减退，注意力不集中，工作效率下降，还可有情绪和行为的变化，睡眠后有高调鼾声，并出现憋气、躁动多梦、遗尿、阳痿等，循环系统的继发症，如心律失常、高血压及慢性阳阻塞性肺病。严重时可伴有睡眠呼吸暂停。一旦发现建议尽早进行相关的检查确诊，积极治疗。&&&&&&【如果你还有什么疑问的话，如有需要可以点击我头像下方的【点击咨询】闪动按钮，一对一的及时交流，我会针对你的提问给予详细的解答】
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是不是打呼噜的病因和具体原因
状态：就诊前
希望提供的帮助：
是不是打呼噜的病因和具体原因
&副主任医师
建议你在锻炼身体减肥的同时，我建议你在用中药治疗
副主任医师
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疾病名称：呼吸暂停&&
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病情描述：男,52岁。睡觉时会突然憋醒，打呼噜严重，侧睡会好一些
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张艳秋大夫的信息
耳鼻喉工作20余年。擅长运用中西医治疗疑难病，慢性病
如：慢性咽炎，鼻炎。中耳炎。声带小节等喉部疾病
毕业于长春中医学院，现任副主任医师。
曾先后在长春中医学院和吉大三院进修学习
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