臀部上面的两侧腰酸疼有点木木的感觉是怎么回事？
问题：臀部上面的两侧腰酸疼有点木木的感觉是怎么回事？
病情描述：
臀部上面的两侧腰酸疼，有点木木的感觉是怎么回事？好像有三个月左右白天上班总是打哈欠好像就是肾脏那个位置不的，经常走动晚上一般睡觉都比较晚就是离臀部中间向上10多厘米的地方就是臀部一用力，那个位置就有个小坑坑
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&&副主任医师
科室：骨科
医院：黑龙江省康复医院
主治：脊椎骨病（驼背、侧凸...
医生回复：
多长时间了？
(大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请到医院在医生指导下进行！)
患者追问：
好像有三个月左右
患者追问：
白天上班总是打哈欠
患者追问：
下肢腿脚有麻木感觉没？
患者追问：
患者追问：
好像就是肾脏那个位置
平时老坐着吗？久坐？
患者追问：
不的，经常走动
患者追问：
晚上一般睡觉都比较晚
肾脏的位置位于胸椎和腰椎的结合部，你确定是那个位置吗？
那个水平位置
比你说的那个臀部往上要高很多。
患者追问：
就是离臀部中间向上10多厘米的地方
患者追问：
患者追问：
那小便怎么样，有小便疼痛吗
患者追问：
就是臀部一用力，那个位置就有个小坑坑
患者追问：
按你说的，应该不是内脏的问题，
患者追问：
是不是肾虚？
患者追问：
性生活比年前时间短了
这个要排除其他器质性疾病后才考虑的。
起码排除下腰肌劳损。
患者追问：
其他应该都是正常吧，没发现别的
患者追问：
下腰肌劳损是怎么完成的呢
久坐或九站形成。
患者追问：
怎么造成的
患者追问：
我倒是经常站着来回的这屋那屋的走
肌肉的劳损，弯腰长时间战力都可以造成。
恩，肌肉长时间紧绷得不到休息，就会出现劳损。
患者追问：
它也会影响性生活时间么
不会。肾虚是一个症候群，也存在腰膝酸软的症状。
患者追问：
我估计是不是肾虚呀
这个要找中医看舌脉象才能定的。
患者追问：
我白天上班，晚上一般都11，12点睡觉。睡醒后也没精神
患者追问：
向我这种情况平时饮食需要注意什么么
你现有症状不能定肾虚的。
患者追问：
我觉得也不应该20多岁就这样的。那我应该哪里咨询
这个咨询不是文字能解决的，要找现实中的中医把脉看舌像才能定。
患者追问：
好的，谢谢您
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饮食上不要贪凉就行，还有少喝酒，其他没有特别要注意的地方。
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哪些症状肌肉疼痛、肌腱撕裂、汗出、晕厥
检查项目体格检查、血液化验
并发疾病肌肉疼痛、肌腱撕裂、汗出、晕厥
常用药物阿司匹林、吗啡、杜冷丁
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最近腰后部两边疼痛是什么原因
0岁 09:59:19
病情描述：
我32岁，女，最近腰后部两边疼痛是什么原因
病情分析：
请根据患者提问的内容，给予专业详尽的指导意见。（最多输入500字）
指导意见：
请给出具体的运动，饮食，康复等方面的指导。（最多输入500字） 0/500
&因不能面诊，医生的建议仅供参考
病情分析：
腰痛的原因
很多：如腰痛不能直者、腰痛不能府者、腰痛而不上者、腰痛廉头痛、腰痛足直痛、背骨痛（腰椎盘突出）、腰腿痛、腰腿筋骨痛、肝肾两虚也是腰痛胸闷（肝炎）对你所说的病情来了解，很有可能是腰椎盘突出症。
腰椎盘突出是由腰痛引起的，腰痛久治不愈，时间过长病情加重，造成腰椎盘突出。原因是这样，肾水衰耗不能上润於脑，而脑气虚不能下通於肾，象河车之道交通受阻不能畅通，而作痛也。
如果是肾虚脾湿侵之用：生白术130克、意仁110克、芡实80克一包加水3000克煎绪一宛，一次性喝完，一天减轻，三天全愈。永不复发。如果是腰椎盘突出，一天就愈，三、五天后复发。注：白术一定要生否则脾湿下流病情加重，切记。
腰痛是指腰部的一侧或两侧发生的疼痛。妇女由于有月经、孕育、分娩、哺乳等生理特点，同时又有月经病、带下病、妊娠病、妇科杂病及节育等病理特点，所以腰痛是常见的病症。经产妇女80%以上都可出现腰痛，特别是经期、孕期和产后的腰痛，常被认为是生理性疼痛，不需要特别治疗。实际上，妇女腰痛的程度因人而异，临床上有很大的差别，疼痛延续的时间也长短不一。所以有必要进行一些治疗，而更重要的是本人的自我康复保健。腰痛似非大病，但严重的也可影响工作和生活，给病人带来痛苦，而且多反复发作，难以彻底治愈。一般的妇女腰痛常见原因有以下几种：子宫位置异常，盆腔炎、盆腔肿瘤、盆腔血症、放环等刺激，压迫神经也引起腰痛；骶棘韧带松弛、腰肌劳损可使腰部支持力增加而疲劳产生腰痛；生育过多、人流过频、性生活过度或外感湿邪等也可产生腰痛。
1、 生活起居： 避寒湿、宜保暖 妇女腰痛病人，要注意保暖，特别是在冬春寒湿季节，尤其需要做好腰部的保暖。尽量避免淋雨受寒，夜卧当风等。避免久卧潮湿之地，在寒湿季节，可适当使用电热褥祛寒保暖。经常活动腰部 ，可使腰肌舒展，促进局部肌肉的血液循环。所以对于久坐、久站工作的病人，一定时间要适当活动一下腰部，使腰肌得以解除紧张，有缓解疼痛的作用。如可在室内稍为行走，作一些腰部活动的体操等。注意性生活卫生 腰痛明显加重期间，应避免性生活，在缓解期，也要适当调整性生活频度。注意经期卫生，保持外阴清洁，避免泌尿生殖系的感染，减少加重腰痛的因素。做好计划生育， 避免过多的人流，选择合适的避孕方法。对于放环后引起的腰痛，月经异常，可改用其他的节育措施，以减轻病情发展。不宜束腰过紧 腰痛患者，切忌束腰，因为束腰可引起局部血液循环障碍，加重病情。有些妇女产后为保持苗条身材而采用束腰的方法，是不妥当的，正确的做法是做好产后的保健锻炼，才能真正达到键美的目的。
2、 饮食调摄：腰痛者的饮食，一般与常人无多大区别。但要注意避免过多地食用生泠寒湿的食物，即使在夏天，也不宜多饮冰冻的饮料。对于性寒滑的水果，如西瓜，也不宜一次进食太多。对于慢性腰痛持续不断的，可常服一些固肾壮腰的中成药，如六味地黄丸、肾气丸、十全大补丸等，可根据体质和病情适当选用。
3、 康复疗法：按摩、
（1） 掌压腰骶部：俯卧位，双掌重叠压在疼处腰椎上，以不引起疼痛为度。一呼一吸为1次，做10~15次。
（2） 揉摩腰背：工作之余，晨起或晚睡前都可以双手掌揉按摩擦腰背肌肉，上下揉摩50~100次，同时扭动腰部，有舒筋活血，促进局部血液循环，改善腰痛的作用。
（3） 揉筋结：用拇指指腹仔细在腰、骶部触摸，如发现有压痛的硬结时，则以指腹压其上，每结揉1分钟。
（4） 推下肢：旁人帮助，俯卧位，固定胯部，以掌根从骶部开始，经臀部沿大腿外侧、小腿外侧，至另一侧肢体。
4、健身操：
（1） 腿操：仰卧，双手抱住一侧腿膝部，尽量屈髋，使大腿前沿贴紧腹部，连续做5~10次，再做另一下肢；然后双手同时抱紧双膝，同时做5~10次。每晚1次，或晨起加做1次。
（2） 起坐操：仰卧，收腹坐卢。注意不能用上肢帮助，下肢保持伸直，次数不定。本操还可起到减少腹部脂肪的作用。
（3） 滚腰操：仰卧，保持屈曲双腿的姿势，把身体蜷曲成团状，前后滚动10~20次。仰卧位，以热湿毛巾，不流水为度，于腰间疼痛部和稍下面的骶部，上面再放一热水袋，湿热约10分钟，然后再分别在腰两侧各约10分钟。最后，仰卧同法腹部。尤适用于经期腰痛。注意温度以不烫伤为难。
（1）猪腰或羊腰1对，黑豆100克、茴香3克、生姜9克。共煮熟，吃腰子和豆，喝汤，可常食。用于寒湿腰痛。
（2）乌龟肉250克、核桃仁100克。共煮熟服。用于慢性虚劳腰痛。
（3）桑寄生20克、猪骨250克。同煮汤。一般腰痛均可食。
（4）益母草30克、鸡蛋2只，加水适量同煲，蛋熟后去壳，再煲20分钟，吃蛋饮汤。每天或隔天1次，用于经前后腰痛加剧或伴痛经者。
别以为都是“劳损”
引起腰痛病的原因很多，约有数十种，比较常见的有腰部骨质增生、骨刺、椎间盘突出症、腰椎肥大、椎管狭窄、腰部骨折、椎管肿瘤、腰部急慢性外伤或劳损、腰肌劳损、强直性脊柱炎等。在传统观念中，在一般检查排除疾病因素后的慢性腰痛常被当做“腰肌劳损”，其实，有 4成腰痛者患的是慢性骨筋膜间隔综合征，但由于得不到对症治疗而长期受腰痛困扰。不少患者都有较长时间的腰痛，有人甚至疼痛了 50年还不知何病。腰痛的低龄化趋势也很明显，有的人才 18岁就患了这种病。
腰背部是人体用力最多的部位，为人体提供支持并保护脊柱，对长期在办公室久坐而缺少运动的人，或是因为工作需要久站的人，长时间维持一个体位或姿势太久，就容易造成腰背部的疼痛并引发腰骶部慢性骨筋膜间隔综合征，也有的是在重复性损伤后积累发病。很多慢性腰痛病人与慢性骨筋膜间隔综合征有关，原因可能是骨筋膜间隔内压升高导致腰背筋膜下间隙消失，肌肉血流量下降，疏松脂肪组织变性。由于这种损害，造成了患者无论是多走、多坐还是多卧，都会腰疼，即长时间保持一种姿势容易产生腰疼。这是慢性骨筋膜间隔综合征的重要临床特征。
相关链接 慢性腰痛按摩手法
揉：取坐姿，两手五指并拢，分别放在左右后腰椎部，掌心向内，上下缓慢揉搓，至发热为止。
滚：两手握拳，放腰部向四周滚动、按摩，自下而上，自上而下，反复多次进行。头部可配合前倾后仰。
推：两手对搓发热之后，重叠放于腰椎正中，由上而下推搓 30-50次，至局部产生发热感。
压：两手叉腰，大拇指分别按于腰眼处，用力挤压，并旋转揉按，先顺时针，后逆时针各 36圈。
捏：两脚前伸而坐，或弯曲膝盖，或正坐姿势均可。两手分别捏拿、提放腰部肌肉 15-20次。
叩：双手握拳，两拳手心向外，轻叩腰部以不引起疼痛为宜，左右同时进行，各叩 30次。
抓：双手反叉腰，拇指在前，按压于腰侧不动，其余四指从腰椎两侧处，用指腹向外抓擦皮肤，从腰眼抓到尾部，两手同时进行，各抓 36次。
抖：两手置腰部，以掌根按腰眼处，手心向内快速上下抖动 15-20次。
按：取坐位，以左手或右手中指尖按揉人中穴 1-2分钟。
点：取坐位，以两手中指尖分别点按两腿上的委中穴（膝关节后），点按 1-2分钟，直至被按部出现酸、麻、胀的感觉。
康复医学小知识 通过“走路”也能看毛病
步态是人通过双脚交替动作使身体发生位移的行为特征，步态分析是通过对步行规律的研究，揭示步态异常的原因及规律，评估损伤的程度以及康复状态。康复科医生已经可以通过特殊的机器，让病人边“走路”边看病！通过步态分析，医生可以对患者是否健康、亚健康状态以及患有骨科、神经内、外科等骨骼、肌肉、神经系统疾病提供客观的诊断依据，同时可为手术方案的制定、手术后效果的评价及康复治疗效果的评价等提供客观真实的依据。
骨科康复医学四大新理念
*不仅对恢复后期或后遗症期的患者进行康复，而且要从临床早期就开始进行康复治疗，要强化临床康复意识。
*不仅要掌握康复治疗专业本身的技术，也要熟悉相关疾患，如相关的骨科损伤和疾患的临床处理的原则，以便配合进行康复。
*不仅要与康复医学科内各个治疗部门的治疗师联合组成“科内团队”进行康复治疗，也要与骨科和其他相关临床科的医师紧密联系，组成“跨科团队”为患者提供最佳的康复治疗。
*不仅充分发挥非手术康复疗法在功能康复中的作用，也要充分认识必要的骨科手术对功能康复的价值和作用，及时介绍应做康复性手术的患者到骨科进行手术治疗，纠正畸形，增进功能。
长期以来，人们一直认为，对于那些老喊腰疼的人来说，最好睡硬板床。为了验证这种传统说法是否有科学道理，西班牙科学家最近做了一项相关的实验。实验结果证明，对腰疼患者来说，最能减轻他们腰疼的床垫类型为中等硬度，而不是人们常说的硬板级硬度。
研究人员解释说，由于硬床垫能为整个身体提供较好的支撑，所以医生一般会建议腰疼者使用硬床垫。然而，实验证明，对于减轻腰疼本身来讲，所选用的床垫硬度应适中，不能太硬。研究人员说，腰部是人体各部位中最容易出毛病的地方之一。大多数人在自己生命的某个阶段，或因受伤，或因用腰不慎；或因事故，都会留下腰疼的病症。同时，很少人知道，人们花在治疗腰疼上的费用是十分惊人的。
&因不能面诊，医生的建议仅供参考
病情分析：
您好，根据您的描述，考虑与肾虚，腰肌劳损，肾结石等有关，建议参考以上原因，查明病因，遵医嘱治疗。
刘志生医师
&因不能面诊，医生的建议仅供参考
病情分析：
腰痛的原因可不少，一般骨质增生、腰间盘突出或腰肌劳损等都可能导致。暂时建议你先拍片检查看看，如果是骨质增生一般是可吃些骨刺消痛液或骨仙片来治疗的，腰间盘突出一般需要考虑理疗，腰肌劳损的话可吃些氯唑沙宗片。
&因不能面诊，医生的建议仅供参考
病情分析：
考虑为腰肌劳损或肾脏疾病，建议去医院做进一步的检查
&因不能面诊，医生的建议仅供参考
病情分析：
考虑是腰肌劳损或者妇科炎症所致，需要进一步检查确诊，及时对因治疗！
&因不能面诊，医生的建议仅供参考
病情分析：
多半考虑肾结石、肾虚和腰肌劳损的可能，建议你避免过度劳累，多注重休息，也要多补充钙类，可以多喝一些骨头汤瘦肉和鱼肉等，并前往医院进一步检查B超。
&因不能面诊，医生的建议仅供参考
病情分析：
腰痛的原因可不少，一般骨质增生、腰间盘突出或腰肌劳损等都可能导致。暂时建议你先拍片检查看看，如果是骨质增生一般是可吃些骨刺消痛液或骨仙片来治疗的，腰间盘突出一般需要考虑理疗，腰肌劳损的话可吃些氯唑沙宗片。
&因不能面诊，医生的建议仅供参考
病情分析：
腰疼的原因之一:由于脊柱骨关节及其周围软组织的疾患所引起。如挫伤、扭伤所引起的局部损伤、出血、水肿、粘连和肌肉痉挛等。 腰疼的原因之二:由于脊髓和脊椎神经疾患引起。如脊髓肿瘤、脊髓炎等所引起的腰疼
&因不能面诊，医生的建议仅供参考
病情分析：
腰痛是一个常见症状，通常可见于很多种疾病，有腰椎疾病，如腰椎间盘突出症，椎管狭窄，腰椎急性扭伤，脊柱小关节错位，类风湿等，腰部软组织疾病，腰肌劳损，肌肉拉伤等，建议你到医院查查腰椎片，腰椎CT,注意姿势和体位，睡硬板床,补充钙和维生素D，解痉止痛药物治疗
&因不能面诊，医生的建议仅供参考
病情分析：
情况考虑是肾虚，或腰椎疾病引起的，主要考虑是睡姿不适引起的腰椎病。平时要多注意预防,工作中注意劳逸结合,姿势正确,避免超负荷搬运东西.,宜选用硬板床,保持脊柱生理弯曲.,避寒保暖,戒烟控酒.平时应加强腰背肌锻炼,加强腰椎稳定性,治疗期间,多保暖。
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最近腰后部两...文章腰痛是以腰部一侧或两侧疼痛为主要症状的一种病证
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腰痛是以腰部一侧或两侧疼痛为主要症状的一种病证
腰痛是以腰部一侧或两侧疼痛为主要症状的一种病证。西医的、、、脊椎及等所致腰痛，可参照该证。缠痛多由肾阳不足，寒凝带脉，或肝经湿热侵及带脉，经行之际，气弱，以致带脉气结不通而出现疼痛；或冲任气血充盛，以致带脉壅滞，湿热滞留而疼痛。患腰痛首先要注意改变生活方式，不适宜穿带跟的鞋，有条件的可以选择负跟鞋。腰痛是一个症状，不是一个独立的疾病，引起腰痛的原因是比较复杂的，所以出现持续且不明原因的腰痛，不要掉以轻心，应尽快到医院确诊，避免某些严重疾病的发展。
　　临床以腰部一侧或两侧发生疼痛为主要症状。 腰痛常可放射到腿部，常伴有外感或内伤症状。 腰椎X线照片等检查，常可见异常。 妇女由于有、孕育、分娩、哺乳等生理特点，同时又有、、、妇科杂病及节育等病理特点，所以腰痛是常见的病症。经产妇女80%以上都可出现腰痛，特别是经期、和产后的腰痛，常被认为是生理性疼痛，不需要特别治疗。
　　引起的原因很多，约有数十种，比较常见的有肾虚、腰部、、、腰椎肥大、、腰部骨折、、腰部急慢性外伤或劳损、腰肌劳损、等。因骨质增生、骨刺、腰椎间盘突出引起的腰痛可以使用黄氏外用中药粉包治疗，黄氏外用中药粉包没有副作用，疗效彻底。
　　腰背部是人体用力最多的部位，为人体提供支持并保护脊柱，对长期在办公室久坐而缺少运动的人，或是因为工作需要久站的人，长时间维持一个体位或姿势太久，就容易造成腰背部的疼痛并引发腰骶部，也有的是在重复性损伤后积累发病。很多慢性腰痛病人与慢性骨间隔综合征有关，原因可能是骨筋膜间隔内压升高导致腰背筋膜下间隙消失，肌肉血流量下降，疏松脂肪组织变性。由于这种损害，造成了患者无论是多走、多坐还是多卧，都会腰疼，即长时间保持一种姿势容易产生腰疼。这是慢性骨筋膜间隔综合征的重要临床特征。
腰痛是指腰部一侧或双侧疼痛连脊椎的一种症状，男女均有发生，女性居多。据统计，妇科门诊以腰痛为主的患者约占就诊数的10%。 常见原因主要有以下几种：
　　长期从事站立操作诸如纺织、印染、理发、售货等工作的妇女，由于持续站立，腰部、韧带伸展能力减弱，局部可积聚过多的乳酸，抑制了腰肌的正常代谢，也可导致腰肌劳损而引起的腰痛。经常背重物，腰部负担过重，易发生脊椎侧弯，造成腰肌劳损而出现腰痛。
　　由于女性的尿道短而直，且尿道外口靠近肛门，常有大肠杆菌寄生，加之女性生理方面的特点，尿道口污染的机会较多，若忽视卫生，则容易发生。腰痛以急、所致者为多，表现为腰部胀痛、严重者沿输尿管放射至会阴部。除泌尿系统感染外，、结核等疾患，亦会引起腰痛。
　　女性的在一生中要行经四百次左右，还负担着怀孕、分娩等使命；有的妇女还经历流产、节育手术等。故生殖器官炎症的发病率较高，如、等。这些炎症容易并发腰痛，子宫后倾、后屈，也是女性腰痛的原因之一，子宫肌瘤、、卵巢囊肿等严重生殖器官疾患，都会引起压迫性牵连性腰痛。
　　这种妇女，多因在月经期、分娩和产后受风、湿、寒的侵袭，导致脊椎长骨刺而诱发腰痛。若腰部曾扭伤，可能发展为，出现较重的腰痛，甚至影响脊椎的和转动。
　　怀孕期间，随着胎儿逐渐长大，孕妇腰骶及盆腔各韧带松弛，同时子宫重量亦随着胎龄的增长而增加，致使身体重心前移。为了保持身体平衡，腰部多向前挺起，若不注意休息，则易引起腰痛。妊娠期间，胎儿发育需要充足的钙、磷等营养物质，若膳食中摄入量不足，可造成孕妇骨质软化脱钙，亦会引起腰痛。产褥期出血过多，或劳动过早、过累以及受凉等，也可造成腰痛。
　　多见于老年妇女，随着年龄的增长，腰椎神经的压迫症状也会随之增多。因退行变引起的假性脊椎柱滑脱是较常见的一种病变，容易引起，压迫脊髓和神经根，导致腰痛和下肢放射痛，往往是因骨质疏松所致的椎体塌陷性骨折。的骨赘形成可引起脊椎僵硬，也可导致持续性腰痛。
　　另外，由于植物神经功能紊乱，也可能引起腰痛，其特点是晨起重而活动后减轻。还有月经不调、痛经或情绪危机等因素，亦易发生腰痛。
　　《》卷五十九《腰痛第七》：“凡腰痛有五：一曰，少阴肾也。十月万物阳气皆衰，是以腰痛。二曰风脾，风寒着腰，是以腰痛。三曰，役用伤肾，是以腰痛。四曰暨腰，坠堕伤腰，是以腰痛。五曰取寒眠地，为地气所伤，是以腰痛。痛下止，引牵腰脊，皆痛”。
　　腰痛可因感受寒湿、湿热，或跌仆外伤，气滞血瘀，或所致。其病理变化常表现出以肾虚为本，感受外邪，跌仆闪挫为标的特点。
　　祖国医学认为腰为肾之府。肾主骨、生髓，肾精亏损，则腰脊失养，致酸软无力，其痛绵绵，遇劳更甚，逸则减轻，喜按揉拒暴力。是慢性腰痛中的又一病症。多为先天禀赋不足，后天又劳累太过或久病体虚，或年老体衰，或房室不节，导致肾精亏损，无以滋养腰脊而发生疼痛。
　　现代医学认为，肾虚腰痛多数与肾上腺皮质激素水平的下降，特别是性激素分泌减退和蛋白质缺乏有关，类似代谢性骨病——骨质疏松症。它是由于成骨细胞失去固有活力，使骨的基质不足而形成的一种代偿性疾病。骨质疏松的脊椎，常可出现双凹样畸形，即使遭受轻微外伤，也易造成压缩性骨折，但是骨质的组织学及化学成分均属正常。
　　可通过下列几个步骤：
　　包括年龄性别职业作业环境及发病诱因硕士青年人腰痛多半为腰肌劳损而老年人以腰椎骨关节病和骨质疏松伴有居多超负荷重后常可发生腰肌劳损身体瘦弱的女性常因劳累后而感腰痛或淋巴结核病人经过发生腰痛时要考虑有癌瘤病史者出现腰痛要考虑脊柱转移瘤急性腰痛卧床休息后明显好转者要想到急性腰肌劳损腰痛伴有单侧下肢后外侧痛咳嗽时疼痛加剧者应考虑腰椎间盘突出浙江。
　　面外科检查及神经系统检查，正常脊柱在胸椎部轻度向后呈弧形突出，腰椎轻度前凸，若正常生理曲线有改变，则表明脊柱不正常，腰椎平直或向一侧倾斜要考虑急性腰肌劳损，腰椎间盘突出或后关节突有病变。锐角后突畸形可能是骨结核或陈旧性骨折，腰椎前凸加深有可能为腰椎向前滑脱，腰椎的压痛点有助于了解腰肌劳损的部位，常见的压痛区在第腰椎的横突处，髂嵴及骶髂关节处。急性腰肌劳损时腰部活动明显受限，慢性劳损腰部时活动不受限，腰椎骨关节病时腰椎活动部分受限，强直性脊柱炎时腰部活动不仅前屈后伸受限，侧方活动也受限，若患者伴有下肢痛拉塞克氏征（仰卧直腿高举试验）呈阳性，应考虑有腰椎间盘突出症的可能，注意检查两下肢肌肉有无萎缩，下肢腱反射有无低下或消失，小腿及足部有无感觉障爱，这些都反映脊神经根是否受损。
　　外伤腰肌劳损等专业疾病的化验检查都无异常，、骨髓炎及时血沉会加快在恶性肿瘤，有时碱性磷酸酶升高在有时HLAB（B试验）阳性。
　　可在X射线照片上看到骨结核、肿瘤、骨髓炎及强直性脊柱炎，亦可在X射线照片看到明显改变。腰椎骨质增生时可在X射线照片上看到，骨和关节的不同治疗程度骨赘腰肌劳损的X射线检查无异常，对一些腰痛普通X射线检查尚难肯定诊断参加时，有时采用脊髓造影电子计算机体层扫描(CT)或磁共振检查。
　　腰疼长期以来，影响患者的正常生活，工作，带来了很多麻烦，有些患者四处求医，反复发作，痛苦不堪，甚至心理蒙上一层阴影，腰疼能不能彻底治愈，需要注意三个环节，1.及时明确诊断；2.及时有效的综合治疗；3.及时的功能锻炼，做好日常保健，此三个环节缺一不可。
　　腰疼可能由多种疾病引起，其中腰肌劳损，腰椎间盘突出症最为多见。所以如果发现有类似的情况应及时就诊，明确诊断，排除其它因素的可能，仔细检查，以防漏诊，避免延误病情。有些患者在没有正确诊断下，盲目的治疗，丧失了最佳治疗时机。
　　腰疼在正常的治疗方面，除了积极治疗原发疾病外，后期的功能锻炼和康复保健也是必不可少的。一般主张治疗与功能锻炼同时进行，避免愈后并发症，配合正确的功能活动，形成一个良好的生活习惯。最典型的是慢性腰痛，其实是腰肌劳损，应该避免睡软床，硬板床的支撑力更好，有利于缓解腰部疲劳。慢性腰痛患者不要穿高跟鞋也是共识，但容易忽略的是中跟鞋也同样具有不利的影响。高跟鞋会加重腰痛甚至直接导致腰痛，而中跟鞋和坡跟鞋的作用也一样，都是让重心前移，容易导致脊柱弯曲加大，与高跟鞋相比只是程度的问题，而且学术界早就指出，中跟鞋有益健康是伪科学。这个不利因素很容易被忽视，对正常人影响不大，但对于腰肌劳损患者无疑是雪上加霜。
　　倒走锻炼是一种行之有效的方法，倒走时人体重心向后移动，有利于脊柱的挺拔，因为脊柱就是在人体的背后侧，所以重心后移是矫正姿势的有效方法，这是人体的自身结构决定的。站立的时候也一样，双脚前脚掌踩一本厚书，只要让脚跟低于脚掌，重心后移，就可以矫正姿势。只是运用了外部的强制性力量，该方法在舞蹈形体训练教学中，针对初学者较为常用。倒走锻炼和垫高前脚站立锻炼对腰痛有作用的话，可以穿一双前高后低的负跟鞋，前高后低强迫人体的重心后移到脚跟，矫正不合理姿势，锻炼腰背部肌肉，缓解疼痛，替代倒走锻炼，对腰肌劳损有康复的作用。只要人体重心后移，就可以矫正姿势有利于脊柱的挺拔减小腰椎曲度，减缓症状，有益无害，矫正一点是一点，症状减轻后，仍然要坚持一段时间作为巩固，巩固期内可能没有什么感觉，但巩固期是必须的，防止复发是患者特别需要注意的。
　　腰痛在医学上是一种表症，一种症状，本身可以发腰痛的疾病非常多，但是总体来说，不外乎以下两类疾病：
　　1，性疾病，包括泌尿系统感染，系统感染，这类型疾病，积极通过消炎治疗即可取得痊愈。
　　2，物理机械性损伤：这类疾病包括我们常见到的腰肌劳损，急慢性腰扭伤，，肾虚，椎间盘突出，腰椎骨质增生等。这些疾病，可引起腰部肌肉缺血，缺钙，受凉，腰肌韧带纤维过度拉伸。或者椎间盘突出或者骨质增生引发腰部神经压迫，从而导致腰部肌肉无力，疼痛。
　　所以，从治疗的角度来讲，活血通络，通经化瘀，配合必要的牵引，固定作用，是我们治疗腰部疼痛时常用到的方法，这些方法针对不同类型的病情，均可起到作用，但是腰痛的治疗关键在于坚持。大多客户腰痛的不到有效的缓解，反复迁延，不能彻底治愈，就在于得不到对症的方法和自身无法坚持治疗。在这一方面，建议腰痛患者在日常居家治疗时多关注国内常用的一些医疗器械，比如，，腰痛固定带等等，都属于国内多功能治疗的常用方法。
　　腰痛治疗带属医疗器械产品，产品设计结构兼具磁疗、热蒸、牵引和固定四大功效。
　　1、对于因扭伤、久坐、寒冷等原因导致不畅、淤血、水肿等引起的腰痛，可以改善微循环和组织代谢，促进血脉通畅从而达到止痛。对于因腰部炎症、腰椎退行性改变引起的腰痛，可以提高致痛物质水解酶的活性，使、组织胺、等致痛物质水解或转化，达到止痛的作用。对于、牵扯性腰痛等，腰痛治疗带作用于人体，通过经络穴位增强生物电磁能，可推动经气的运行，疏通经络，达到通经止痛的效果。
　　2、独有的真皮加厚不透气带体设计，确保所覆盖的患部保持较高的皮肤温度和潮湿度，产生自身热蒸理疗效果，有利于增加局部血液循环。
　　3、大真皮带体内层附加有支撑曲度钢片，强调了牵引和固定治疗的优点，可有效支撑脊柱和腰椎，增强腰肌收缩力，更好地治疗腰椎间盘突出症、强直性脊柱炎、腰椎骨质增生、腰椎肥大、椎管狭窄等病症导致的腰痛。
　　4、使用非常方便，可以根据自己的体型或舒适程度调整系带，不论是行走锻炼或伏案工作或卧床休息均不影响治疗。
　　所以，综合来考虑，使用对症的方法，注意坚持治疗，腰痛可以得到痊愈。
　　临证首先宜分辨表里虚实寒热。大抵感受外邪所致者，其证多属表、属实，发病骤急，治宜祛邪通络，根据寒湿、湿热不同，分别施治。由肾精亏损所致者，其证多属里、属虚，常见慢性反复发作，治宜益气为主。
　　【证见】 腰部冷痛重着，转则不利，静卧不减，阴雨天加重。白腻，脉沉。
　　【治法】 散寒祛温，温通经络。
　　1．主方甘姜苓术汤(《金匮要略》)加味
　　处方：12克，炙甘草9克，15克，20克，、各12克，20克，15克。水煎服。
　　2．中成药
　　(1)，每次2粒，每日3次。
　　(2)舒筋活络丸，每次1-2丸，每日2次
　　(3)，每次1丸，每日3次。
　　3．单方验方
　　(1)二术苡仁汤(刘国普验方)
　　处方：白术30克，薏苡仁20克，15克。水煎服。
　　(2)干姜(李振琼《奇效验秘方》)
　　处方：干姜50克，苍术10克，15克，95%适量。将上药研细末，过筛，于患部外敷热烤。每日1次。
　　(3)强腰散(张鉴铭验方)
　　处方：川乌30克，肉桂30克，干姜30克，20克，胆南星20克，赤芍20克，樟脑30克。将上药共研为极细粉末，每次30～50克，开水冲调如糊状，摊于，趁热时敷贴于痛处，隔日1换。
　　【证见】 腰痛处伴有热感，热天或雨天疼痛加重，活动后可减轻，尿赤。，脉滑数。
　　【治法】 清热利湿，舒筋通络。
　　【方药】
　　1．主方四妙散(张秉成《成方便读》)加减
　　处方：苍术、各12克，薏苡仁30克，忍冬藤、各20克，、防己、、牛膝各15克，6克。水煎服。
　　2．中成药
　　(1)活络止痛丸，每次l丸，每日3次。
　　(2)小活络丸，每次1丸，每日2次。
　　3．单方验方
　　(1)粉：土鳖虫7只，焙干研成粗末，用30毫升浸泡1昼夜，去渣，分服，每日1剂。
　　(2)(赖天松等《临床奇效新方》)
　　处方：当归、赤芍、木瓜、各10克，15克，、、川芎、、蜂房各6克，丹参9克，茯苓12克。水煎服。
　　临床常见类型可分为肾阳虚，，肾气虚
　　【成份】、附子(炮)、肉桂、、山茱萸(酒炙)、菟丝子、、枸杞子、当归、杜仲(盐炒)。?
　　【功能主治】，命门火衰证。年老或久病气衰神疲，畏寒肢冷，腰膝软弱，阳痿，或阳衰无子，或饮食减少，大便不实，或小便自遗，舌淡苔白，脉沉而迟。，填精益髓。
　　【证见】 腰痛而酸软，喜按喜揉，足膝无力，遇劳更甚，卧则减轻，常反复发作。脉沉细或细数。
　　【治法】 补肾益精。
　　肾阴虚采用
　　肾气虚要结合具体辨证
　　1．主方左归丸(《景岳全书》)加减
　　处方：熟地黄20克，山药、枸杞子各15克，山茱萸、、茯苓、各12克，、(先煎)各30克，牛膝15克，牡丹皮、泽泻各lO克。水煎服。
　　若者，去牡丹皮、泽泻、龟板，加熟12克，杜仲15克，肉桂5克，12克。
　　2．中成药
　　(1)舒筋活络健腰丸，每次5克，每日3次。
　　(2)骨仙片，每次4。6片，每日3次。
　　(3)壮腰，每次lO克，每日3次。
　　3．单方验方
　　(1)粉：补骨脂10克，炒后研为末，冲服，每日1次。
　　(2)温肾止痛丹(赖天松等《临床奇效新方》)
　　处方：附子12克，淫羊藿、、杜仲、桑寄生、、熟地黄、当归、赤芍、白芍、怀牛膝各15克，川芎9克，30克。水煎服。
　　(3)温肾通络汤(赖天松等《临床奇效新方》)
　　处方：熟附子18克桂枝9克，淫羊藿18克，巴戟天15克，白芍15克，赤芍15克，丹参15克，牛膝15克，当归10克，川芎10克，忍冬藤15克。水煎2次分2次服，每日1剂。
　　(4)补肾壮腰汤(验方)
　　处方：熟地黄20克，山茱萸15克，山药15克，杜仲12克，淫羊藿15克，狗脊12克，赤芍15克，丹参15克，桑寄生30克，熟附子10克，鸡血藤20克。水煎2次分2次服，每日1剂。
　　(1)制草乌15克，10克，盐少许，共捣研成细末，加酒少许炒热，布包外敷贴痛处。适用于寒湿腰痛。
　　(2)30克，大黄10克，共捣烂，炒热后外敷贴痛处。适用于。
　　(3)当归、川芎、乳香、各30克，醋300毫升，先将诸药在醋中浸泡4小时，再移入锅内加热数10沸。然后以纱布放人醋内浸透，趁热敷贴腰痛处，冷则更换，每次连续敷4—6小时，每日1次。适用于腰痛。
　　肉桂30克，90克，生姜120克，葱白30克，60克，共炒热，以绢帕包裹，熨痛处，冷则再换炒热。适用于肾虚腰痛。
　　一般取、委中，局部腧穴或阿是穴。寒湿者加风府、，劳损者加膈俞、次髎，肾虚者加命门、志室、。还可以根据证候的虚实，酌用补泻或平补平泻或并用。剧烈腰痛者，可于放血，可于腰部穴拔火罐。
　　先在腰部疼痛处及其周围应用滚法或推法，配合按肾俞、、居髎及压痛点，根据辨证加用有关穴位或适当配合相应的动作运动。然后再用按、揉、擦等法。
　　的一项调查显示， 有多于30% 曾有急性腰痛的被访者，当痛症发作时选择“自己搽药膏/ 跌打酒”，并没有寻求医疗服务。
　　腰痛发作时，注意力往往集中在疼痛上，着重选择止痛药，哪儿疼贴哪儿，哪儿疼抹哪儿。殊不知，止痛药只起到皮肤表面麻醉的作用，会掩盖症状。药物只能缓解或控制腰痛，平时正确用腰、保护腰才是腰部健康的根本。
　　有时用了一段时间药，症状基本控制住后, 就喜滋滋地随即停药。其实这时，病灶处的炎症只是控制了一部分，尚不稳定，停药后，会马上或者反复发作。
　　腰痛时，人们习惯借助按摩来舒缓疼痛。确实，按摩能起到缓解作用，但不能除根治本，而且腰部和颈部一样不能轻易按摩，否则容易加重病情，甚至造成事故。专家建议，必须选择对腰椎有相当认识的专业脊医来治疗腰痛。
　　腰椎手术是最后不得不用的法宝。腰椎在人们一生中活动较多，经过手术后，这个部位会变得相对脆弱，更容易受到伤害。而且一旦做了“锥体融合术”，就会成为一个为“五斗金”也不折腰的人——已经失去了弯腰的权利。.
　　如果发生急性腰痛，第一时间就要采取让身体舒服的姿势，安静修养。横躺、像虾米一样弓起身体、抱膝等都是可以选择的姿势。然后在疼痛的部位敷上湿布或者冷毛巾，以缓解疼痛。要根据情况冷敷3天左右，此期间注意不要淋浴和泡澡。
　　急性腰痛的80%-90%都是由于肌肉疼痛引起。在肌肉的周围覆盖着叫“肌膜”的物质，相当于我们常见的的那层白色薄膜。急性腰痛的时候，肌肉突然收缩伤及肌膜，引发肌膜炎，就产生疼痛。这种疼痛大概一周左右就可以治愈，此期间注意不要给腰部施加压力。治愈急性腰痛大概需要1-2周的时间，但是发生疼痛的这个部位的肌肉弹性下降，一旦不注意，疼痛又会发作。所以，腰不痛的时候要注意锻炼腰肌，促进腰部血液循环，及时排出腰部老旧废物。
　　（1）杜
仲煲：杜仲30克，猪腰1—2个，加适量水共煲汤服用。适用于肾虚腰痛。
　　（2）胡椒根蛇肉煲：胡椒根50克，蛇肉250克，共煲汤，调味服食。适用于寒湿腰痛。
　　（3）海带25g，15g，15g。加水共煮，每日饮服一次。
　　（4）生（或根）500g。捣汁温服，每次500ml，每日2次。
　　（5）300g。烘干研末，与黑150g炒熟，拌匀，早晚各服一匙。
　　（6）芝麻15g，100g。将芝麻用水淘净，轻微炒黄后研成泥状，加大米煮粥。每日一剂，供食用。
部劳损的病理机制缘由日常劳务工作中，长期处于不适当劳动体位引起的姿势性劳损和，未能及时治愈而诱发腰肌疼痛、功能下降等症状。临床医学验证，不正确的劳动姿势，可引起肌力失调，继而使脊柱形态改变。运动疗法的疗效旨在缓解，牵伸粘连和挛缩组织的作用；可以发展和助进腰腹肌力，纠正脊柱形态，调节内在平衡。进行持恒轻负荷有氧体疗，可收预防复发功效。
　　控制改善腰部劳损病情发展运动疗法众多，简便易学。按摩疗法和有氧已成为腰部劳损专门性功能疗法。
　　按摩疗法 按摩操作手法用于皮肤肌肉，可促进患部血流，加速代谢功能，增强肌腱和韧带弹性。按摩分为自我按摩和被动按摩，后者用于患者接受别人的按摩（也称助力按摩）。
　　早期劳损——腰部劳损早期疗法可用推、揉等按摩手法（也可电振器取代）。
　　推摩法：自我按摩时，四指并拢，拇指分开，手掌平稳地紧贴腰椎两侧的骶棘肌体位上，有节奏地慢速推动，推力由轻到重，渐次递增。
法：自我按摩腰部（第二腰椎下旁开1.5寸处）和志室穴（第二腰椎棘突下旁开3寸处）。拇指和四指成钳形，将肌束向上微微提拉。揉动时，使用指腹和手掌力量向前作旋转或扭动。
　　疗法提示：按摩沿血液流进方向操作，按摩肌区宜放松。操作手法力求柔和、轻缓。要求用力均匀，动作宜协调，有节律感；切忌疗法粗犷和疼痛反应。
　　后期劳损——后期则需用按压、拍击和揪扭等腰骶部按摩手法。
　　按压法：并腿俯卧，采用手掌、掌根或两掌重叠按贴在患者按摩体位，两掌使用量向前移动按压（每次按压可静止2~3秒）。
　　拍击法：卧姿同上。采用手背或弯曲手指的手掌在患者按摩体位上，有节奏地持续拍击。手指关节和手腕要放松，拍击的速度宜轻快。
　　揪扭法：卧姿同上。常用拇指和食指指腹揪提患者腰骶部按摩体位，反复揪扭肤体，以呈紫红色为度，持续操作2~3分钟。
　　疗法提示：后期按摩操作刺激强度较大，可引起患者较大的酸胀感。操作手法力求协调有力，节奏宜均匀平稳。
　　预防腰痛应避免坐卧，若涉水、淋雨或身劳汗出后即应换衣擦身，暑天湿热郁蒸时应避免夜宿室外或贪冷喜水。 勿事勉力举重，不作没有准备动作的暴力运动。 本证本在肾虚，故应避免及劳役过度。 腰痛的护理，可作自我按摩，活动腰部，打，勤洗澡或用热水洗澡。
　　揉：取坐姿，两手五指并拢，分别放在左右后腰椎部，掌心向内，上下缓慢揉搓，至发热为止。
　　滚：两手握拳，放腰部向四周滚动、按摩，自下而上，自上而下，反复多次进行。头部可配合前倾后仰。
　　推：两手对搓发热之后，重叠放于腰椎正中，由上而下推搓30-50次，至局部产生发热感。
　　压：两手叉腰，大拇指分别按于处，用力挤压，并旋转揉按，先顺时针，后逆时针各36圈。
　　捏：两脚前伸而坐，或弯曲膝盖，或正坐姿势均可。两手分别捏拿、提放腰部肌肉15-20次。
　　叩：双手握拳，两拳手心向外，轻叩腰部以不引起疼痛为宜，左右同时进行，各叩30次。
　　抓：双手反叉腰，拇指在前，按压于腰侧不动，其余四指从腰椎两侧处，用指腹向外抓擦皮肤，从腰眼抓到尾部，两手同时进行，各抓36次。
　　抖：两手置腰部，以掌根按腰眼处，手心向内快速上下抖动15-20次。
　　按：取坐位，以左手或右手中指尖按揉人中穴1-2分钟。
　　点：取坐位，以两手中指尖分别点按两腿上的委中穴（后），点按1-2分钟，直至被按部出现酸、麻、胀的感觉。
　　通过“走路”也能看毛病
　　步态是人通过双脚交替动作使身体发生位移的行为特征，步态分析是通过对步行的研究，揭示步态异常的原因及规律，评估损伤的程度以及康复。康复科已经可以通过特殊的机器，让病人边“走路”边看病！通过步态分析，医生可以对患者是否健康、以及患有骨科、神经内、外科等、肌肉、提供客观的诊断依据，同时可为手术方案的制定、手术后效果的评价及康复治疗效果的评价等提供客观真实的依据。
　　骨科康复医学四大新理念
　　不仅对恢复后期或后遗症期的患者进行康复，而且要从临床早期就开始进行康复治疗，要强化临床康复意识。
　　不仅要掌握康复治疗专业本身的技术，也要熟悉相关疾患，如相关的骨科损伤和疾患的临床处理的原则，以便配合进行康复。
　　不仅要与康复医学科内各个治疗部门的治疗师联合组成“科内团队”进行康复治疗，也要与骨科和其他相关临床科的医师紧密联系，组成“跨科团队”为患者提供最佳的康复治疗。
　　不仅充分发挥非手术康复疗法在功能康复中的作用，也要充分认识必要的骨科手术对功能康复的价值和作用，及时介绍应做康复性手术的患者到骨科进行手术治疗，纠正畸形，增进功能。
　　长期以来，人们一直认为，对于那些老喊腰疼的人来说，最好睡硬板床。为了验证这种传统说法是否有科学道理，科学家最近做了一项相关的实验。实验结果证明，对腰疼患者来说，最能减轻他们腰疼的床垫类型为中等，而不是人们常说的硬板级硬度。 西班牙公司为全球最大的医疗用床、床垫、家具、设备生产企业之一。在欧洲，有18.25%的医院均在使用ECUS医用及床垫产品。他们的专家认为床垫产品如果没能有效的支撑身体骨骼，那么再硬的床垫也是软的。
　　他们的专家认为床垫产品如果没能有效的支撑身体骨骼，那么再硬的床垫也是软的。研究人员解释说，由于硬床垫能为整个身体提供较好的支撑，所以医生一般会建议腰疼者使用硬床垫。然而，实验证明，对于减轻腰疼本身来讲，所选用的床垫硬度应适中，不能太硬。研究人员说，腰部是人体各部位中最容易出毛病的地方之一。大多数人在自己生命的某个阶段，或因受伤，或因用腰不慎，或因事故，都会留下腰疼的病症。同时，很少人知道，人们花在治疗腰疼上的费用是十分惊人的。
　　开车时的姿势很重要，坐得太直或者太靠前、靠后都会使肩颈部紧张，再加上长时间的开车，肩颈部的压力会更大。所以最好的做法就是，将坐姿调整到最适合放松肩颈部的状态;趁等红灯时，稍稍伸展一下上肢或腰身;如果是长途驾车，还可以在肩颈部感到不适时靠路边停车，下车做一些简单的扭脖子、扭腰、伸腿的全身运动。千万不要强忍肩颈部的不适，几小时或更长时间的持续驾车。
　　1.CT检查：可清晰显示椎体前、后缘的骨赘，硬脊膜囊、脊髓、神经根的受压部位和程度，测得椎管前后径和横径，还能了解椎间孔和横突孔有无狭小，椎板有无肥厚等。
　　2.拍X线片：是腰部疼痛病人的常规检查。—般须摄正位、侧位和左右斜位片，必要时加摄颈部前屈和后伸时的侧位片。正位片可能见到椎间隙狭窄、骨质增生，椎弓根增粗。侧位片可发现颈椎生理前突消失，椎体前后缘形成骨唇，椎间隙狭窄和椎管狭窄。斜位片可判定椎间孔的情况。
　　3.磁共振：可清晰显示间盘组织后突，压迫硬脊膜囊和脊髓的情况，以及有无受阻、受压，局部脊髓内有无囊性病变等情况。　
　　4、其他检查： 对怀疑有骨质增生，心脏病等疾病患者，配合骨密度检查，检查等排除疾病。一般来讲，诊断首先要靠临床症状和医生详细的体格检查，常见疾病临床诊断的准确率有时要比CT 、MRI 准确得多，普通 X 线摄片应做常规检查，是其他影象检查的基础。通过症状、体位、X 光片，仍不能明确诊断的某些疾病，则采取CT 检查，要进一步了解腰部软组织、韧带、椎间盘及内容物的情况，必要时可考虑做 MRI 检查
　　宫颈炎
　　子宫颈发炎后，会出现、局部瘙痒、等症状，同时在炎症的刺激下也会引起腰部疼痛。
　　子宫位置异常
　　子宫的正常位置是前倾前屈位，如果子宫出现后屈，位置发生异常改变时，因体内支持子宫的韧带受到过度的牵引，同时也使部分神经受到压迫，可引起腰痛。
　　子宫脱垂
　　子宫沿向下移位，由于盆腔支持组织薄弱和减低，腹腔压力增大，而产生下坠感并因牵拉而出现腰部酸痛。
　　盆腔炎
　　女性患盆腔组织炎症如、盆腔腹膜炎、子宫骶骨韧带或结缔组织炎症等，这些疾病的炎症刺激均可引起腰痛。
　　盆腔内肿瘤
　　如果盆腔内患有肿瘤如子宫肌瘤、子宫颈癌、卵巢囊肿等压迫神经或癌细胞向盆腔结缔组织浸润均可发生腰痛，并且痛感会随着肿瘤的增大而加剧。
　　妊娠女性
　　怀孕后，随着胎儿逐月增大，腰部支撑力不断增加，长时间的机械作用会导致韧带逐渐松弛，膨大的宫腔压迫盆腔神经、，也会导致腰痛的发生。
　　生育因素
　　女性如果生育胎次过多、人工流产次数多或者不加节制过于频繁等均可引起肾气亏虚，进而诱发腰痛。
　　女人腰痛的原因
　　① 肾阳虚腰痛：是最常见的腰痛，是肾阳虚引起的腰痛。腰部冷痛，腰膝酸软无力。生育过孩子以及反复人工流产的女性比较容易出现此类腰痛，其原因是失血过多，损伤肾气。
　　② 寒湿性腰痛：主要是腰部受风寒侵袭引起。痛感为局部（腰站偏上）疼痛，现为冷痛。阴雨天加重，此腰部疼要注意日常腰站保暖。
　　③ 血淤性腰痛：这种腰痛比较常见，痛感表现为局部刺痛和针扎痛。原因是腰肌劳损或扭伤引起局部淤血运行不畅。此类要注意不要长期的久坐、久立。注意平时不间断的活动身体。做运动加强血气循环使血气通。
　　④ 盆腔等炎症引起的腰痛：临床上比较常见的盆腔炎和宫颈炎引起的腰痛，痛感为腰部酸困疼痛，伴有小腹坠疼。白带增多，有致严重者，从女性平常的气色和脸上色斑的急促增加，就可以看出。是此类症状一起的。一味的买高昂化妆品来包装淡化色斑并不能从根本上解决问题。而腰部在平常的生活中起到支持下身和上身运动时的平衡。应急时从根本治疗，时间拖长了会形成严重的行动不便或下肢瘫痪。
　　腰痛的产要原因是感染，而感染的病因是多种的。可以是细菌、、霉菌，也可以是衣原体、结核、滴虫感染。在正常女性，尿道前段可有肠球菌、葡萄菌、类白喉菌，有的时候可能会有革兰阴性菌，一般情况下并不会引起，如果进入、肾盂就有可能引起。
孕后胎儿及附属的胎盘、羊水等一天天增大增多，增加了 腰椎前方的负担。为了保持平衡，孕妇站立时腰背肌必须用力收缩，使骨盆前倾，形成特有的挺腰姿势，腰背肌持续收缩，无法放松休息，时间久了会因疲劳引起腰痛。
　　①扎腹带或孕妇专用腰带支撑腰部。
　　②不要迅速起立。站起来时，要用手扶着桌子或椅子。
　　③正确的站姿是两腿微分，后背伸直，挺胸，收下颌。
　　④不穿。
　　腰疼有很多种，有人经常早晨起床后感到腰疼。原因很可能是因为床。传统的棕绷或尼龙丝绷床、钢丝绷床以及钢丝绷的行军床，软的沙发或者太软或弹性较差的席梦思床垫等，都会造成人躺卧在上面由于体重的作用，身体呈现中央低、四角高的状态，腰部肌肉长时间处于痉挛状态，使椎间盘不能得到充分休息与放松，当然就会出现早上起来腰疼的现象。许多人在这种床上睡觉后，次日清晨起床后会感到腰背酸疼无力，长此以往，极易造成腰肌劳损，也可诱发。更换寝具一般即可改善症状。
　　若不是寝具的问题，就有可能是由于。可做腰部牵引，手法按摩，及口服舒筋活血片治疗。另外大家可以采取措施，预防早上起来腰疼。
　　1．早晨起床首先活动腰部。每日早晨起床后，要首先活动腰部。平时多做收缩腹肌、伸展腰肌运动，以及散步、倒步行走和骑自行车等，都能防止和减轻腰疼。
　　2．学会放松，减少紧张。紧张可使血液中增多促使肿大而导致腰疼，所以合理安排工作和休息，保持愉快心境对防止腰疼有很大帮助。
　　3．保持正确姿势。无论做什么都不能违背生理机能。久坐的人坐时要使背部紧靠椅背，以使腰部肌肉得到放松和休息，时而向后伸腰也是预防腰疼的好方法。
　　4．改进饮食生活、避免肥胖。若体型已发胖则要实行科学减肥。因为肥胖会给脊椎带来过大的负荷，同时由于腹肌松弛而不能起到对脊椎的支撑作用，会迫使脊椎发生变形。
　　人们都知道，我们的位于腰部。所以在很多时候，人们在出现腰痛的时候，往往会怀疑自己是不是患上了肾脏疾病。而肾脏病患者在出现腰痛时，也往往怀疑自己的病情是不是加重了。
　　事实上，肾脏实质本身没有感觉神经，但肾脏被膜、肾盂和输尿管有神经分布，所以肾区疼痛常常与肾脏被膜受牵拉、张力增加，以及肾盂、输尿管痉挛或张力增加以及感染等因素有关。
　　如：肾、输尿管结石所引起的。其中，由于肾结石可以使肾脏被膜张力增加，所以肾结石患者会有腰痛症状。而且，肾结石所导致的腰痛大多很剧烈，而且多向大腿内侧放射，严重时会伴有大汗及恶心的症状。在出现泌尿系统感染如肾盂时，也会有腰痛的症状，肾盂肾炎的腰痛多为一侧，此外，还伴有发热，肾区扣击疼痛，，尿频，尿急，等症状。
　　另外，肾也可以引起腰痛，原因很简单：囊肿占位使肾脏被膜张力增加或是肾脏周围的组织受到挤压，从而使患者感到腰部隐痛、钝痛，因定于一侧或双侧，向下部及腰背部放射。而且，肾囊肿极易出现囊肿破裂、出血、感染、结石等并发症，所以很容易出现尿血、结石或血块堵塞所致的局部腰、腹疼痛等症状。
　　肾炎以及肾病综合症等患者也常常伴有腰部的隐隐不适和、疼，但这种腰痛远不如肾盂肾炎及肾结石引起的疼痛强烈。
　　可见，各种肾脏病患者经常会出现不同程度的腰痛症状。
　　但腰痛的原因很多，绝不是只有肾脏有病时才会出现，、腰椎间盘突出、腰肌劳损、妇女盆腔疾病等也会引起腰痛。所以出现腰痛并非都是肾病引起的，一定要到及时和大夫沟通，以便采取相应的诊断、治疗措施。
　　腰疼痛患者的康复训练首先是加强腰、背、腹肌肌力训练。腰、背、腹肌强壮后，在站立、坐位或睡眠时均保持良好的张力，维持脊柱良好的中立位。在运动时，保护及控制脊柱不至于超过正常屈伸范围，增加脊柱的稳定性和灵活性，减少腰部软组织损伤的机会。
　　坚持日常腰、背、腹肌肌力锻炼是预防腰、背部疼痛，椎间盘突出的有效方法。
　　1、 动髋：仰卧，两腿伸直，现将左足向足的方向猛伸，同时右腿向头的方向一缩，此时骨盆左低右高，双侧交替30-50次。
　　2、 蹬足：仰卧位，尽量屈髋屈膝，足背勾紧，然后足跟向斜上方蹬出，并同时将大腿小腿肌肉紧张收缩一下，再还原，先健侧，后患侧，10-20次。
　　3、 舰式运动：俯卧位，两腿伸直，两臂平放体侧，掌心向上，吸气同时将头、上身躯干、两腿、双臂、尽力抬起，屏气保持，以不勉强为限，吸气慢慢还原，反复6次。
　　4、 船式运动：仰卧位，两腿伸直，两臂平放体侧，掌心向下，吸气同时将头、上身躯干、两腿、双臂抬起，头与趾同高，屏气尽力保持以不勉强为限，呼气慢慢还原，反复6次。
　　5、 桥式运动：仰卧屈髋、屈膝，双足平放床面，吸气同时收腹，提肛，伸展膝关节，屏气保持5秒，呼气还原，反复6次。
　　6、 伸腰：站立两脚与肩同宽，腰后伸，逐渐增大幅度，6次
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