晚上吃了很咸的东西，身体就很不舒服了，这个盐吃多了以后，要怎么办啊？_百姓问医生
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晚上吃了很咸的东西，身体就很不舒服了，这个盐吃多了以后，要怎么办啊？
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病情分析： 盐吃多了，那么很容易就造成补碘过量，在身体出现轻微不舒服的时候，就需要选择多饮水，饮水量够，那么就能让肾部很好的排尿，经过三到四次的排尿以后，将过量的碘成分，都很好的排出去，这样就能很好的解决盐吃多后，身体出现不适的症状了。
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病情分析：
盐吃多了以后，可以适当的补充水分，也要多吃一点菠菜，萝卜，冬瓜等将这些食物煮成水喝，就能很好的缓解盐吃多了以后造成身体出现的不适症状。
回答时间：汉音对照 吃得比较咸是否对身体有好处？ chi de bi jiao xian shi fou dui shen ti you hao chu ？ - 王朝网络 -
分享&&&&&当前位置: &&&&&&&&吃得比较咸是否对身体有好处？ chi de bi jiao xian shi fou dui shen ti you hao chu ？&&&本文为【】的汉字拼音对照版　　吃chi盐yan过guo多duo会hui引yin发fa高gao血xue压ya，已yi是shi众zhong所suo周zhou知zhi。不bu过guo，吃chi盐yan过guo多duo还huan会hui引yin发fa癌ai症zheng，恐kong怕pa很hen多duo人ren就jiu不bu得de而er知zhi了le。《印yin度du时shi报bao》近jin日ri报bao道dao，国guo际ji大da奖jiang麦mai格ge塞sai塞sai奖jiang的de获huo得de者zhe尚shang莎sha博bo士shi对dui公gong众zhong发fa出chu警jing告gao，盐yan吃chi多duo了le可ke能neng会hui引yin发fa癌ai症zheng！　　在zai日ri前qian举ju行xing的de印yin度du科ke学xue大da会hui年nian会hui上shang，尚shang莎sha博bo士shi发fa表biao讲jiang话hua称cheng，食shi盐yan过guo多duo是shi癌ai症zheng逐zhu年nian增zeng长chang的de原yuan因yin之zhi一yi。她ta建jian议yi人ren们men少shao吃chi盐yan，包bao括kuo盐yan味wei过guo重chong的de饭fan菜cai、晒shai干gan的de咸xian鱼yu和he结jie着zhe盐yan晶jing的de干gan泡pao菜cai。除chu了le盐yan成cheng为wei癌ai症zheng的de祸huo首shou，尚shang莎sha博bo士shi还huan特te别bie强qiang调tiao了le香xiang烟yan的de致zhi癌ai性xing。她ta指zhi出chu，40%的de男nan性xing癌ai症zheng都dou是shi由you香xiang烟yan引yin起qi的de。　　没mei有you【】【】&&&&&今日推荐
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在日前举行的印度科学大会年会上，尚莎博士发表讲话称，食盐过多是癌症逐年增长的原因之一。她建议人们少吃盐，包括盐味过重的饭菜、晒干的咸鱼和结着盐晶的干泡菜。除了盐成为癌症的祸首，尚莎博士还特别强调了香烟的致癌性。她指出，40%的男性癌症都是由香烟引起的。
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核心提示：过量摄取钠会妨碍钾的吸收，造成血液循环变慢，细胞代谢产生障碍，体内废物不能很好地排出，同时造成脂肪囤积，水分滞留在体内，使腰围和身体变得臃肿肥胖。下面来看一下那些东西内暗藏高盐。
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　　6.运动饮料
　　运动饮料也很危险。从含钠量来看，它与番茄汁差不多，都属于高钠饮料。以1罐600毫升容量来说，喝1瓶运动饮料就可能摄取了252毫克的钠。
　　减肥吃法：许多人以为运动完后就得喝运动饮料补充电解质，事实上是不必要的。有研究指出，运动所多排出的钠量，正常饮食已经足够，除非大量长时间运动与出汗的运动员才可能需要额补充。
　　7.蔬果汁
　　有些蔬果汁为了增加风味，在加工过程中会加盐，喝完1瓶，可能就摄取了162毫克的钠。
　　减肥吃法：其实水就是最好的饮料。更且，食用过多的钠时，也应多喝水帮助排出体外。不然就是选择有标示低钠的饮品。
　　8.关东煮汤汁
　　半碗300克的关东煮汤汁，有可能就含高达615毫克的钠。但事实上，自家熬的汤，钠含量也不少。以国人用盐习惯，一般家里煮的汤品大概也会用去1克的盐，约400毫克的钠。
　　减肥吃法：尽量使用新鲜食材自己熬汤，比较能掌控用盐量，并使用食材的原味如牛蒡、柴鱼、大蒜、番茄等提鲜。你可以准备一个有刻度的小容器，将6克的盐倒入，加五倍的水溶解，烹调时，一整天最多只能用完这些盐水调味，总量管制盐的摄取。对于外食族，能不喝汤就尽量不要喝，尤其是过咸或过于鲜甜的汤;火锅汤底可用白开水取代。
　　9.主食拌酱
　　沙茶酱、肉燥、蘑菇酱等调味料，虽然一汤匙钠含量不会超过100毫克，但爱美网瘦身小编提醒，如果是用来拌主食，例如意大利面、炒饭、焗面等，通常会加好几匙，很容易就吃进过多的钠。
　　减肥吃法：外食族吃饭前可先拨去多余的酱汁，或是主动要求店家，像是烫青菜时少放肉燥、酱油膏。最好少吃油盐拌主食，以免养成重口味的习惯。
　　10.凉面
　　凉面看似清淡，一盒的钠含量也高达毫克。市面上不少凉面所用的油面，几乎都添加小苏打来增加Q度，小苏打就含很多钠，加上麻酱本身钠含量也很高，导致每吃一碗凉面的钠含量就跟一碗泡面差不多，相当1天钠摄取量标准2400毫克的一半。吃碗凉面就吃掉一天钠量的半数，实在很超过。
　　减肥吃法：专家建议，碰到油面、面线等，可以加长水煮时间，让钠溶出。麻酱则要减量只用一半。
　　盐的代换方程式：1茶匙食盐=6克食盐(2400毫克钠)=2.4汤匙酱油=6茶匙味精=6茶匙乌醋=15茶匙番茄酱。
（责任编辑：邓琦）
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