跑步脚底起水泡要不要挑破不觉得痛了，能不能挑破

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-02-10 23:29 标签： 烫伤有水泡多大需挑破
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脚上不小心磨起水泡，要不要挑破？
摘要：对于女性来说，为了漂亮，不穿袜子而直接光着脚丫子穿鞋是比较常见的事，不仅美观而且还不容易掉鞋子。但是往往也会出现这样那样的情况。
　　新鞋容易磨破脚
　　对于女性来说，为了漂亮，不穿袜子而直接光着脚丫子穿鞋是比较常见的事，不仅美观而且还不容易掉鞋子。但是往往也会出现这样那样的情况。
　　比如鞋子不合适，磨起水泡，这是很多女性在穿凉鞋或单鞋时经常遇见的情况。有的朋友对水泡置之不理，有的朋友就用针把水泡挑破，甚至是涂上药膏，一层层的用纱布包裹起来，这些做法正确吗？
　　相信多数人都过磨出水泡的经历
　　其实，皮肤是我们抵抗外界细菌侵扰的屏障。如果这层屏障不小心出现问题，比如磨起水泡，千万不要随意挑破、应该让其自然愈合。如果不小心水泡出现破裂，这个时候要注意，细菌非常容易让身体里面跑，从而会引发一系列的感染等问题。您需要保证起水泡的部位干净、清爽，做好消毒处理，减少伤口出现感染的机会。
　　当您光着脚丫子直接穿鞋的时候，脚趾头或者脚后跟上的皮肤在受到反复的摩擦后，会出现红肿，严重时就会磨起水泡。如果您没有消毒而选择直接挑破，创伤面直接与外界接触，细菌就容易侵蚀到伤口，造成伤口感染等情况，严重时可能会导致化脓等情况的发生。
　　虽然女性直接裸着双脚穿鞋子比较性感，但是如果你穿的鞋子质量不咋的，或者透气性差，您脚上的皮肤就会浸泡在汗液中，真菌就容易产生，从而引发真菌感染，建议女性朋友还是穿上您的袜子，毕竟健康最重要。
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这两天天冷，晚上泡个热水袋，感觉温度合适，就捂脚睡觉了。没想到早上起来发现，脚上有个大水泡。因为要穿袜子，不知道是要挑破呢还是不挑破，会不会感染？会不会留疤？
杭州市第三人民医院皮肤科主治医师陈书悦答
留不留疤和烫伤的程度有关，一般来说，一度和浅二度烫伤一般不会留下疤痕，但是深二度烫伤和三度烫伤属于深度烫伤，愈合后肯定会留下不同程度的疤痕。
从杨小姐的经历就可以看出，不一定只有温度高的东西才会烫伤，这种情况叫温烫伤。
烫伤后出现水泡，最重要的就是防止感染。从医学操作上来说，发现水泡后，先要用碘酒消毒，用针头戳破水泡，针筒将液体抽出来。表皮要留在上面，再用碘酒消毒，用青霉素或者红霉素软膏涂一层就好了。一般是这样的，很多家庭是很难做到完全消毒，所以在条件不允许的情况下不要戳破水泡，到附近的社区医院可以操作。
有人用发丝戳破水泡之类的说法，这些都不可取，因为会有细菌感染。
烫伤之后不要吃辣的，会引起血管扩张。很多人觉得酱油也不要吃，怕伤疤变黑，其实不是这样的，黑色素沉淀才会变黑，酱油还没有那么大的威力。
本报记者 杨茜
本报通讯员 黄虹
作者：杨茜
本文来源：浙江在线-钱江晚报
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　　第一：雨天跑步如何预防水泡发生？
　　水泡形成的因素主要有三个原因：摩擦、高温、水分。而这三样因素，只要去除其中一项，就等于预防了水泡的发生。具体建议如下：
　　1、润滑剂
　　为了减少摩擦，可以在双脚涂上润滑剂，润滑剂有水性与油性两种，水性的防摩擦膏在遇到大量水分时，则一段时间需要重新补充；油性的如凡士林等，就比较不需要补充，但缺点是赛后的鞋袜会比较难清洗；穿吸湿排汗袜加上足粉也可以减少脚步的水分，保持足部的干爽。
　　2、跑鞋
　　选择防水的鞋子不实际，有的防水跑鞋一旦进水，水排不出来反而更麻烦。普通跑鞋浸水会很难排干，鞋子中的水分将会长时间浸润你的双足，脚底的皮肤容易产生褶皱，所以雨天跑步时建议选择一双具备有良好的排水性的跑鞋。
　　购买鞋子时，应穿上袜子且实际双脚都试穿。穿鞋时将脚跟抵住鞋跟，站起来后，前面五根脚趾应完全不能碰到鞋子前缘，且需保留一支手指的空间，脚趾左右两侧也不能有一点挤压的感觉。除了两侧摩擦问题外，足底也会因为皱褶而发生水泡；跑步到后期时，双脚会发涨，若加上营养补给不足，更会产生水肿，此时若没有空间让足部舒展，势必造成挤压、摩擦，就会产生水泡。
　　绑鞋带也是一门学问，且绑鞋带的方式有很多种，跑者应配合本身足部问题或脚型来选择绑法，利用鞋带孔与鞋带的穿法及松紧度来调整，过松或过紧的方式，都会制造足部问题；网上的教程很多，这里不再赘述。
　　3、袜子
　　雨天跑步时最佳的选择是五指袜。因为将五只脚趾分开包覆，如同第二层皮肤一样，可有效的减少摩擦产生。另外也要选择比较薄的专业慢跑五指袜，而不是一般非专业的五指袜，两者差别在穿着的服贴度。
　　第二：已经磨出了水泡，该怎么办？
　　1、尽量不要弄破。正确处理水泡的首要步骤就是：不要弄破它。水泡可保护深层皮肤免于遭受细菌的侵害。把它戳破后，保护层消失，细菌即可侵入皮肤。
　　2、保证清洁，水泡处的皮肤脆弱、敏感，最好每天用清水和肥皂清洗起泡部位及周围皮肤，以预防细菌感染。
　　3、冷敷镇痛。红肿的水泡常常伴随钻心的疼痛，影响活动或者运动。冷敷有助于帮助毛细血管吸收，减轻局部红肿、疼痛，并且促进愈合。
　　4、足部水泡如较小，只有挤压时会有不适感，不需特殊处理，更换合脚的鞋或是适当增加袜子的厚度，减少对局部的刺激，让水泡自行消褪。若水泡较大，可以在专业医生帮助下，无菌引流出液体，再妥善包扎。
　　第三：雨天跑步后如何照顾双脚？
　　雨水中会滋生很多病菌，如果雨天跑步后没有爱护好双脚，就容易引发皮肤过敏。同时如果局部皮肤有破溃，再经过雨水浸泡，被脏水感染，很容易引发皮肤感染等疾病。所以建议雨天跑步回家后要及时用流动的清水洗净双足。如果局部皮肤有破溃，在清水冲干净后，再涂抹碘伏进行消毒，然后换上干净的鞋、裤，以免发生感染。
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