巴旦木和杏仁的区别，多吃巴旦木有什么好处
巴旦木和杏仁的区别，多吃巴旦木有什么好处
巴旦木和杏仁的区别，多吃巴旦木有什么好处
共5条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：三级营养师
专长：维生素A过多病,恶性营养不良病
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健康指导：巴旦木是从伊朗传入中国新疆的，多吃坚果类食物对人体的好处很大，首先蛋白质、脂肪含量比较高，其次具有丰富的维生素E及微量元素等，巴旦木又叫大杏仁，杏仁味甘苦，但巴旦木很好吃。希望能帮到你。平时多锻炼身体，多运动，尤其是有氧运动，比如跑步、仰卧起坐、俯卧撑、打羽毛球、打篮球等，多吃水果和蔬菜，
比如苹果、香蕉、山竹、芒果、橘子、桃子、西红柿、西瓜、小白菜、青菜、萝卜、韭菜、黄瓜等，希望能够帮到你。
职称：医师
专长：月家痨病,湿气重,针灸,针刺,艾灸,推拿,婴儿热痱...
&&已帮助用户：11605
问题分析：您好，巴旦木具有补气壮身、止咳平喘、益智安神等功效，可治疗体虚无力；腰膝酸痛、血管软化、高血压、神经衰弱、肺虚咳嗽、胃病、小儿佝楼等多种疾病意见建议：杏仁能止咳平喘，润肠通便，可治疗肺痛、咳嗽等疾病，还含有丰富的维生素C，E和多酚类成分.虽然都是营养丰富的坚果类，但是也要适量食用哦。
职称：三级营养师
专长：恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导：巴旦木又叫扁桃，是一种很好的使用的坚果，杏仁有的也是可以吃的，一般的话两者都是很好的坚果的，在膳食中都有运用的，但是摄入杏仁的时候要格外的注意，不要吃生的，有些杏仁生吃是有毒的。
职称：三级营养师
专长：电脑病,肥胖,肥胖人群营养调理,女性营养保健,青少...
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健康指导：你好！巴旦木其实是不是杏，是一种扁桃的波斯语的音译。多吃坚果类食物对人体的好处很大，首先蛋白质、脂肪含量比较高，其次具有丰富的维生素E及微量元素等，巴旦木又叫大杏仁，杏仁味甘苦，很受欢迎。
职称：三级营养师
专长：恶性营养不良病,维生素A过多病
&&已帮助用户：1491
健康指导：巴旦木是桃属中扁桃亚属的植物；而杏仁属于蔷薇科植物。杏仁味苦、属性微温，有润肺润肠的功效。 而巴旦木，含丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，并且不含胆固醇，是减肥人群选用的佳品。巴旦木中含有的维生素E和抗氧化物质，更是女士美容的最佳选择。
问巴旦木果仁有杏仁的营养吗孕妇可以吃吗谢谢
职称：医师
专长：胃、十二指肠溃疡,面神经炎,低血压
&&已帮助用户：245428
指导意见：孕妇最好多食一些高蛋白、高钙和富含维生素C的食物更好。其他的食品或食物可以适当食用，但对于平时不适合的(如吃后有一些不适症状或不良反应的)最好不吃。
问杏仁吃了有什么好处和坏处？
职称：三级营养师
专长：高血压、糖尿病、脑梗后遗症
&&已帮助用户：93121
健康指导：您好，杏仁少量食用是可以的。杏仁的功效：祛痰止咳；平喘；润肠；下气开痹可以控制体重的效果。能促进皮肤微循环，具有美容的功效。有益于心脏健康　　坏处：过量服用可致中毒。产妇、幼儿、实热体质的人和糖尿病患者，不宜吃杏及其制品。
问吃杏仁有什么好处
职称：医师
专长：血液病 肾病
&&已帮助用户：74973
杏仁分甜杏仁和苦杏仁两种：加州杏仁属于甜杏仁的一种，而中国出产的杏仁则属于苦杏仁。甜杏仁的味道微甜、细腻，是流行的小吃，还可以作为原料加入蛋糕、曲奇和菜式等之中。
苦杏仁的味道则要浓一些，未经煮熟的苦杏仁中含有有毒氢氰酸。这样的杏仁一定要经过沸煮以去除毒性。由于整颗食用苦杏仁或是将之加在菜式里味道不甚理想，因此加工后的苦杏仁在中国常用于调味或被制成杏仁露饮用。
杏仁富含蛋白质和钙质，在日本青少年中流行沙丁鱼干和杏仁片混着吃。
与所有的坚果树种一样，杏仁属于可食用植物类种，能够提供高含量健康成分和微量营养成分，其中有蛋白质、维生素和矿物质。
杏仁中高比例的单不饱和脂肪和多不饱和脂肪的饱和脂肪含量非常少，而且、也不含胆固醇。最近的研究显示，用单不饱和脂肪代替低脂饱和脂肪的饮食，可以控制和降低血液中的高胆固醇含量。
很多素食者依赖杏仁来补充蛋白质和重要的矿物质，例如铁、锌和维生素E。
许多运动员发现，杏仁具有补充能量的特性，可以作为极好的训练食品。
问巴旦木就是杏仁吗?
职称：医师
专长：外科、骨折
&&已帮助用户：81423
指导意见：巴旦木就是美国大杏仁,希望我的回答能帮到你。
问多吃杏仁有什么好处?
职称：三级营养师
专长：糖尿病,痛风,帕金森病,肾功能衰竭,高血压
&&已帮助用户：305
健康指导：你好杏仁营养丰富,止咳平喘，润肠通便。核仁含有20%的蛋白质，不含淀粉,含脂肪50%,杏仁油为淡黄色，虽然没有香味，但具有软化皮肤的功效。因为含脂肪较高,不可多食,适量即可.
问男人吃杏仁有好处吗大夫。
职称：医师
专长：胃、十二指肠溃疡,胆石病,慢性胃炎
&&已帮助用户：35614
病情分析：你好，杏仁的话有止咳平喘的功效，但是的话有小毒不宜多吃的适当的吃是可以的意见建议：一般的话
杏仁吃多了有毒,但是适量服用没关系.祝健康
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评价成功！食用巴旦木有助心脏健康
核心提示：结果表明，与食用玛芬的对照组相比，食用美国加州巴旦木的实验组测试者，体内血清甘油三酯和游离脂肪酸成分中油酸和单不饱和脂肪酸的含量出现了显著的增加，这些因素都有助于降低10年内患冠心病的风险。全剂量组相比对照组，测试者体内低密度胆固醇（“ 坏”胆固醇）的总含量降低，而高密度胆固醇（“ 好”胆固醇）的含量显著增加。
　　近期，一项发表在《不列颠营养学期刊》上的研究显示，每天食用一把美国加州巴旦木，可以使人体内与患病风险相关的生化指标得到显著改善。根据这项研究，每天食用30克美国加州巴旦木，可使10 年内患病风险下降3.5%。　　研究是一项随机对照临床实验，由多伦多大学的研究者完成。测试者为27 位拥有较高低密度含量（“坏”胆固醇）的成年男性和女性。测试者遵循低饱和脂肪及胆固醇的基础膳食，并经过交叉设计，以随机顺序完成三项饮食项目。　　在以四周为周期的实验中，测试者每日饮食项目分别为，食用50 克~100 克的美国加州巴旦木（全剂量组）、100 克~200 克的玛芬（对照组）、25 克~50 克的美国加州巴旦木加上50 克~100 克的玛芬（半剂量组）。每位测试者均完成全部三项饮食项目，总实验长度为12 周。
　　结果表明，与食用玛芬的对照组相比，食用美国加州巴旦木的实验组测试者，体内和游离脂肪酸成分中油酸和单不饱和脂肪酸的含量出现了显著的增加，这些因素都有助于降低10年内患冠心病的风险。全剂量组相比对照组，测试者体内低密度胆固醇（“ 坏”胆固醇）的总含量降低，而高密度胆固醇（“ 好”胆固醇）的含量显著增加。　　人们可以用巴旦木替代其他零食。无法正常用餐时，建议喝一杯，吃一把巴旦木（30克），以及适量水或新鲜水果。此种食物组合能够使人产生适量饱腹感，提供较为充足的单不饱和脂肪酸、E、钾、钙、镁元素、抗氧化物质和膳食纤维，有益于保护心脏健康。　　每30 克美国加州巴旦木中，含有6 克，膳食纤维4 克，以及丰富的维生素和，包括维生素E（8 毫克）、镁（81 毫克）、钾（220 毫克）等。近20 年的许多研究报告均显示，美国加州巴旦木可以有效促进心脏健康和改善体内胆固醇水平。
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一天吃了一大袋巴旦木，就是那种坚果炒货
基本信息：女&&19岁
发病时间：最近24小时
病情描述及疑问：一天吃了一大袋巴旦木，就是那种坚果炒货，还喝了一瓶椰子汁饮料，吃了很多花生牛轧糖会胖吗
您输入的回答少于20个中文字，请补充输入。
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回答速度：
冠县桑阿镇中心卫生院&&&外科
你好，这种情况一般考虑仅这一次是不会引起发胖的，没有多大的问题的，不用担心
要是连续几天都这样会有长胖的可能性吗 第二天吃的清淡些是不是可以调整
你好，这种情况一般考虑是有可能的，可以调整的
&&&皮肤性病科
擅长：皮肤过敏、荨麻疹、青春痘、扁平疣、男科性病
网友满意：
回答速度：
临沂市第二人民医院&&&皮肤性病科
你好，一般来说人体肥胖是以自身的饮食作息等十分有关的，您的情况来看，我建议你应该注意饮食适当，注意适运动，祝您健康。
坚果这些吃的话是不是不怎么容易长胖的呢 要是连续两三天吃的比较多是不是影响也不是特别大
你好，如果只是短暂的这样，一般是没有什么影响的，建议您注意饮食规律，祝你健康。
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每天吃红枣，巴达木，核桃对脑缺血有没有好
岁 15:34:13
病情描述：
每天吃红枣，巴达木，核桃对脑缺血有没有好处？
病情分析：
请根据患者提问的内容，给予专业详尽的指导意见。（最多输入500字）
指导意见：
请给出具体的运动，饮食，康复等方面的指导。（最多输入500字） 0/500
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病情分析：
感谢您对我们的信任，我是您的在线医生
吃这些坚果，可以保持身强体壮 健脑开窍安神 ，是可以吃，但是要适量。
感谢您的提问，如有其他疑问，请追问，很高兴为您解答，祝您身体健康，生活幸福!
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擅长:内科护理综合
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白癜风用什么药能好？
每天吃红枣，...文章OFFICE健康零食3大法则
上班了，没到正月十五，总觉得这年还没有过完，坐在格子间里未免心猿意马，心思不那么集中。这时，零食就自然成了办公室女孩的好伙伴。不过，也不是随便什么零食都是可以带到办公室的，什么花生、瓜子显然不可以，老板看见了，明天你就不要来上班了。办公室零食有几个基本要素。要携带和食用方便，不能弄得办公室像开茶话会那样；要有利健康，不能是增肥的或有损肠胃的，等等。那么，到底办公室零食有那些法则呢？
法则一 减肥第一
挑精“减肥”是“白骨精”们的共同取向。办公室是一个特别容易堆积脂肪的地方：常年坐着，肚腹上的赘肉很容易长出来；运动不多，什么部位都会一不小心就……所以，土家烧饼只让Office女孩昏了一下头，立刻遭到驱逐：全是油，还有油渣，再美味也不能吃啊。
办公室零食要只有口福，不能发福。要求不多，却高。什么吃的东西没有能量呢？所以符合这一标准的只有那些以纤维素为主要内容的零食了。纤维素没有糖分，没有脂肪，也没有热量，反过来又能促进肠蠕动，帮助排毒。这才符合Office女孩的标准。
减肥零食榜样
DHC浓缩膳食纤维粉——整天在办公室内工作的白领们，常常会有便秘的困扰，而最大的原因则是体内膳食纤维和水分的不足，因此，我们需要合理的补充膳食纤维，这款浓缩膳食纤维粉是DHC新推出的健康食品，它由纯正的非转基因大豆和玉米加工而成，内含均衡的水溶性膳食纤维，能稳定的直达肠道，促进肠道健康，此外，它还具有低热量的特点，能帮助保持苗条身材和美丽肌肤，适合广大爱美的女性朋友们。
法则二 美颜至上
现在的办公室大多阴盛阳衰了，上班时电梯里一厢厢美女。美女多了，就有了比较，女人的好胜心通常比较强，女人也通常比男人更加注重个人的外貌。作为女人专属的零食，对不起，也要符合MM们的这一要求。
随着传统美容品越来越被MM们了解透彻，美容的基本成分也得到了普及性的析出，于是，零食的美容效果就可以得到很科学的验证了。美容品中的重要成分是维生素，这几年新引进的概念叫“胶原蛋白”，好了，零食中有没有这些成分就成为很重要的被选择标准了。
美颜零食榜样
佐藤Q10果冻——果冻在我们的观念里一直是小朋友们的专属，而如今，佐藤推出一款新颖的Q10果冻，它内含的水溶性Q10、高丽人参精华和蜂皇浆原液，不仅能补充身体的活力，同时有助减少脂肪堆积，紧致肌肤，达到修身美体的效果，而Q滑的果冻，口感温润柔软，能在补充营养的同时，增添了一份童趣，不仅如此，它还能增加饱腹感，防止摄入过多额外的热量，是白领们的在午休时的美容养颜佳品。
DHC浓缩水果粒——水果中富含维生素、矿物质等对人们有益的成分，多吃水果不仅能预防生活习惯病，还能维持肌肤的年轻美丽，虽然我们每天都摄入各种水果，但对我们的身体来说，却还远远不够，DHC的这款水果粒，不但浓缩了源于欧洲的20种新鲜水果，而且包含了几乎所有的水果颜色，通过全天然加工的手法，确保营养成分完整不流失，随时补充养分，美容又健康。
法则三 营养重要
在符合前两项要求的前提下，办公室零食还有一个重要的指标，那就是有类似于能补钙、补充各种营养成分的功效。也难怪，工作压力大了，作息时间不稳定，有时按时吃饭也成了奢侈。而最要命的还在于这一代Office女孩都是高学历，他们非常清楚地知道营养摄入对人意味着什么。
在诸多营养中，钙质是最被重视的一种，社会上流行的女人要多补钙的论调多少影响了他们对零食的看法。
补钙零食榜样
珍珠鱼——我们通常只在饭桌上吃的到烤鱼，而在第一食品商店，就有一款可以作为零食的珍珠鱼，它最大的特点就是补钙，因为珍珠鱼内含有丰富的钙质，经过烘烤的珍珠鱼可以连着骨头一起吃下去，鲜嫩的鱼肉搭配酥软的鱼骨，让人回味无穷，如此美味，怎能不让人心动呢？
酸奶——酸奶是非常好的办公室零食，酸酸的味道很符合女孩子的口味，对于一些不经常喝水的女孩子来说，还能补水。因此酸奶已经成为办公室最常见的零食了。大概是生产商看到了这里面的巨大潜力，最近有好几家都推出了新的酸奶品种。
光明是乳制品老牌企业，他们的研究人员发现，保加利亚有一个长寿村叫莫斯里安，那里的百岁老人的比例达到美10万人中就有32位之多，而其秘诀就是，喝酸奶。于是，光明的研发人员就从那里带回当地自酿酸奶中原产的L99活性益生菌种，酿成了光明莫斯里安酸奶。这样的出处，这样的工艺，想要不营养也难。
而另一家则在口味上下工夫，达能酸奶最近推出碧悠果肉系列。碧悠果肉系列在酸奶中加入了精选的美味果肉。香滑的酸奶和美味的果肉结合在一起，在酸奶中吃出水果味，够想象力吧。
绿茶润喉糖——刚过完春节，人是不是还有一点懒洋洋呢？那么，来点润喉糖提提神吧，你千万不要小看了这款润喉糖，它包含了17种日本的传统的草药，更富含多种维他命和矿物质，能有效的预防伤风感冒和治疗喉咙痛，帮助肠道消化，甚至还可以减低胆固醇，增强免疫力，可算得上是提神醒脑的上品。
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