常女人用热水泡脚的好处有什么好处

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-02-16 00:37 标签： 女人用热水泡脚的好处
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用热水泡脚有什么好处？如何正确的泡脚
寒冷的天气泡一泡脚,快活似神仙呀!我国民间自古就有“春天泡脚,升阳固脱;夏天泡脚,暑湿可祛;秋天泡脚,肺润肠濡;冬天泡脚,丹田温灼”的说法。中国人非常讲究泡脚,用热水泡脚时,脚部的温度上升,腿部和脚部的末梢血管逐渐发生扩张,脚部血流量随之增加,从而放松全身,促进睡眠。
每天泡脚促进睡眠
泡脚具有改善局部血液循环、温阳暖体的功效,特别对于下肢缺血的人有不小的好处。而且,泡脚能减轻头部血管压力,缓解头痛。
此外,国内外大量研究证实,热水泡脚还有助眠的作用。德国格罗斯汉斯多夫睡眠障碍治疗医院院长霍尔格海因认为,更年期女性每天用热水泡脚,可以促进血液循环,降低足部的肌张力,从而放松全身,缓解腰背疼、骨疼,促进睡眠。
泡脚时可加艾叶
中医认为,肝肾阴虚是导致黑眼圈的主要原因,滋阴补肾、清降虚火是除黑眼圈最好的方法。用艾叶水泡脚能有效地去除体内虚火,疏通经络,加快新陈代谢。取艾叶一小把,煮水后泡脚或用纯艾叶做成的清艾条取1/4,撕碎后放入泡脚桶里,用滚开的水冲泡一会儿,等艾叶泡开后再兑入一些温水泡脚,泡到全身微微出汗。
这些人泡脚要谨慎
1.糖尿病足患者。糖尿病足患者的皮肤比较脆弱,脚部末梢神经对温度不敏感,正常人感觉很烫的水温,他们却感觉不到,所以很容易被烫伤。一旦被烫伤,哪怕是一个很小的水泡,若不及时就医,都可能导致足部感染、溃烂,严重的甚至会造成截肢。
2.静脉曲张患者。静脉曲张的主要病因是静脉瓣膜功能不全,脚部温度的升高只会增加局部血流量,不能改变静脉回流的速度,反而可能加重静脉回流负担,导致曲张的静脉进一步扩张,加重下肢充血,使病情加重,很可能把脚越泡越肿,所以千万不要用热水泡脚、泡腿,也不宜用热水袋暖脚或洗桑拿浴。
3.足癣等皮肤病患者。很多人误以为泡脚能减轻足癣症状,其实用热水泡脚反而可能导致继发性细菌感染。对于皮肤已经破溃的伤口,热水泡脚更是雪上加霜,一定要敞开伤口,干燥通风。足部患有疱疹、湿疹等疾病的患者也不要用热水泡脚,一旦将皮肤弄破,很容易造成感染。
4.儿童。如果孩子的脚不是很凉,就没必要泡脚。人体足弓在儿童时期逐渐形成,此时如果经常用热水泡脚,可能会导致孩子足底的韧带变得松弛,不利于足弓的形成和维持,长此以往,会增加形成扁平足的风险。
如何正确泡脚?
1. 温度不宜过高。水温太高,不仅对心脑血管病患者不利,且容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜,让角质层干燥甚至皲裂。水温以40℃~45℃为宜。可以先用手试试,糖尿病人保险起见,可以用温度计做测量。
2. 时间不要太长。每次泡脚的时间最好不要超过半小时,因为泡脚时人体血液循环和心率会加快,时间太长会增加心脏负担。
3. 因人而异放草药。泡脚时根据自身特点适量放点中草药能事半功倍,但最好在医生的指导下添加。一般来说,怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜水泡脚,取15克左右的生姜煮沸晾凉后即可;桂皮泡脚则对因肾病引起的浮肿有较好的缓解作用。膝关节不好的中老年人,建议在泡脚的同时热敷膝盖,可以祛风寒,缓解风湿骨痛。
4. 适度按摩。泡脚后再稍加按摩对健康大有裨益。按压涌泉穴(位于足底前部凹陷处,第2、3趾趾缝头端与足跟连线的前1/3处)几分钟,可以更好地促进足底血液循环,改善睡眠,还可以护肾。患有高血压的人,泡脚时可以按压涌泉穴、太冲穴(位于足背侧,第一、二跖骨结合部之前凹陷处)以及行间穴(位于足背侧,第一、二趾间,趾蹼缘的后方赤白肉际处),具有一定调节血压的功效。
(本文来源：新华炫闻
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用微信扫描二维码分享至好友和朋友圈泡脚的好处有哪些呢？泡脚的好处有很多，可以加速身体血液循环，通气血、排毒、提高身体新陈代谢的效果。如果每天都能泡脚至少15分钟，除了保健养生的作用之外，还可以排毒减肥哦！
有一天我在网上看到，用泡脚来减肥，这个方法既简单又不会阻碍我看电视，就决定试试。我史前最sorry状态是119斤，当前最佳状态：102斤，我真的没想到，我能瘦到接近100斤，很开心！
泡脚的好处
轻松泡脚减肥法 让你越泡越瘦
现代人经常都会躲在空调的室内，饮食不均衡，生活不规律，再加上无形的生活压力，很容易导致全身的血液循环逐渐恶化，引起水肿现象。这个时候用泡脚来减肥就再合适不过啦。
答：用热水泡脚，可以起到调整脏腑功能、增强体质的作用。如果每天都能泡脚至少15分钟，就能发挥不错的保健养生的作用。在选择晚上九时左右泡脚，有护肾的功效。
答：泡脚的好处是可以促进脚底的血液循环，人体的脚底长期处于身体的最底部，在冬季微循环很不充分，泡脚有助于血液循环带走体内的废物并供给养分。一般持续时间为20-30分钟，持续保持较高温度的水温，以人体感到微微发烫为宜。
答：泡脚减肥不仅可以驱散体内的寒意，调整自律神经系统及内分泌的平衡。不但达到减肥的效果，还能消除失眠、头痛、生理不顺及压力恼人的因素。
答：最近都有在试生姜泡脚减肥，据说很火，昨天试了一下，出了好多汗，感觉还不错，还会继续坚持的。捣碎的姜末，放入锅中，大火煮沸10分钟，倒入洗脚桶，可以泡到膝盖的位置，小腿有很多穴位，热刺激对身体好。
答：其实白醋泡脚的好处有很多，比如强健体魄、缓解身心疲劳、促进睡眠、治疗脚气等。 用50到100克左右的醋倒入半盆水温水里，调开后，把脚放进水里浸泡就可以了。但注意泡脚时间不宜超过30分钟。
答：如果想保护您的肾，最好选择在晚上9点以后泡脚，因为此时泡脚，体内血管扩张，有利于活血，对于肾的保健是非常好的。泡脚时也可放入金银花、板蓝根、菊花等，起到降火清热的作用。
泡脚是指用单味或复方中药的粉剂、汤剂加热水浸泡双脚的治病保健疗法，中药泡脚能达到促进血液循环、通经活络、温灼脏腑、调理气血、平衡阴阳，让人很快地消除疲劳，使人精神气爽，因此称之为绿色的健康保健法…
到了冬天，双脚变冷，虽然人们都喜欢用热水来泡脚，但是热水泡脚不是适合于全部的人群，比如泡脚水不能太热吗，影响儿童脚的发育，糖尿病等都不适合热水泡脚，有些人习惯用很热的水把脚泡得通红，并以为水温越高效果越好。事实上，泡脚水不能太热，以40℃左右为宜…
泡脚的时候要坐在椅子上，全身放松。泡脚的时候可以对腿部进行适当的按摩。这样对于促进双腿血液循环效果会更加好。也可以买一些具有按摩效果的浴桶，一边泡脚，一边自动按摩，这样可以省去不少时间呢。你可以轻轻松松地看报纸或者看电视…
泡脚的时间控制在15-20分钟之间，不要超过半小时。尤其适合晚上睡觉前泡脚。不仅有减肥的功效，还有助于睡眠哦…
每天持之以恒地泡澡，的确可以达到很好的减肥效果，但浴室通常只能容纳一个小型的浴缸，长时间泡在狭小的空间并不会令人感到舒服；我们为你介绍一个简易型的减肥法，用塑料水桶代替大浴缸来泡脚，也就是所谓的“泡脚减肥法”…
开始时会先从脚底传来温暖的感觉，几分钟后，体内就会觉得热呼呼，然后气会随着血液，循环至身体的每个角落，积存的老旧废物排出体外。 这么一来，就可以驱散体内的寒意，调整自律神经系统及内分泌的平衡。不但达到减肥的效果，还能消除失眠、头痛、生理不顺及压力恼人的因素…
泡脚减肥有效果吗？原来泡脚也是减肥的一种方法，通过足底泡浴能加速全身新陈代谢和血液循环，对减肥和养生都是非常有利的…
坚持泡脚的话，不仅可以去除因水毒引起的冷气，还可治疗下体浮肿的症状、肌肉松软，也可缓解疲劳。泡脚在每天睡前15分钟左右进行最好，对肥胖者很有好处…
泡脚的好处非常非常的多!对於失眠、头痛、生理不顺、都有很不错的效果。泡脚可以让你气色红润，代谢变好。所以对於正在减肥的人有很大的加分作用喔…
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