倒走对腰椎间盘突出患者无益
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　　内江市中医院骨科大主任张生权毕业于成都中医药大学，从事中医骨伤临床工作30年，擅长治疗脊柱系统疾病，主持腰椎间盘突出症省级科研两项，主要开展脊柱内固定术、膝人工关节置换术等手术，在川西南率先开展胶原酶髓核溶解术。
　　陈女士：我三个月前做了腰椎间盘手术，现在腰好重，是不是手术后遗症，术后应该怎么护理？
　　张生权：手术后出现腰重感，可能因为术后肌纤维粘连，不是后遗症，可以采用局部热敷、理疗以及腰脊肌训练方法，其症状大多能缓解。如果仍出现下肢麻木、疼痛，就需要到医院做磁共振检查，排除是否神经根患有压迫情况。
　　腰椎间盘手术后一个月之内不能负重和做过多活动，一个月后在护腰支具保护下活动，若出现麻木症状可行针灸手法推拿，或者口服活血祛瘀、舒筋通络、强筋壮骨类中药。
　　张先生：我的腰椎间盘突出9毫米压迫右腿，做牵引有危险吗？
　　张生权：腰椎间盘突出的治疗方法有卧床休息、牵引、推拿、按摩、硬膜外注射、手术等。不同的病人适合不同的治疗方法，其中牵引只有肩上型椎间盘突出者适合，而腋下型椎间盘突出者就不适合。所以具体采用哪种治疗方法最好由专科医生指导。
　　李小姐：网上说倒着行走有利于腰间盘突出者恢复，是真的吗？
　　张生权：没有确切的科学依据，最好还是正着走，因为倒着走，容易摔倒，造成肢体损害。
　　原标题 [倒走对腰椎间盘突出患者无益][责任编辑:李然]
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光明网版权所有靠谱？！传说中的倒走真能治好腰椎间盘突出
靠谱？！传说中的倒走真能治好腰椎间盘突出
腰椎间盘突出对现代人来说，可谓是比较常见的，这个跟年龄、长期不当弯腰，腰肌劳损、坐姿等等都有关系，以中老年人最为常见。对于腰椎间盘突出病症，很多患者认为倒走可以治疗或者改善腰突病症？这个真的有依据吗？靠谱吗？
腰椎间盘突出症，这些疾病通常与人体负荷相关，人们常常会发现卧床休息后，腰痛可以好转，这是因为腰椎在躺着的时候负荷最低，椎间盘内压力也最低，因而疼痛可以暂时缓解。
而“倒走”对于那些腰椎生理弧度不足(或者腰骶角偏小)的患者是有益的，因为身体略向后倾的活动，有助于矫正生理弧度。这也是一部分腰痛的人倒着走会觉得有好转的原因。倒走还可使腰部肌肉放松，对腰腿痛患者有一定好处，但只是起缓解的作用，治疗效果不大。当然，这里还要注意，有的人原本腰骶生理弧度就是过大的，这时候练习倒走反而会加重腰痛。
治疗腰椎间盘突出必须遵循“阶梯性治疗原则”，也就是“药物治疗—硬膜外注射—微创手术—开放手术”。另外在接受针对性治疗的同时，还应该做好日常护腰工作。比如说，坐姿，最好是保持90度，腰背挺直，与大腿（即髋关节）保持90度，大腿与小腿（膝关节）保持90度。胳膊靠在扶手上，肘关节也保持90度。这种情况下，腰椎保持直立状态，腰椎间盘受力平衡，会轻松一些。坐位工作不要超过两个小时，要每1-2小时就站起来走动走动，伸伸腰动动脖子，活动放松一下。
睡觉时，脊柱位呈放松状态，如果床太软，脊柱处于弯曲、扭曲状态，肌肉受到牵拉，会出现劳损，时间长了腰椎退变就会加快，引起腰部症状，厉害得引起腰椎间盘突出。若嫌太硬，可在硬板床上铺一层毛毯、薄被。搬东西时候，不要用腰力，要用腿力，根据自己的体力，不搬太重物品。倒走是不是真的可以治疗腰椎间盘突出？
来自于：湖北|
提问时间： 16:43:43|
病情描述：
专家您好，我爷爷告诉我倒走可以治疗腰椎间盘突出，我一直不相信，不过现在爷爷的腰椎间盘突出已经好了很多了，是不是倒走真的可以治疗腰椎间盘突出？
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　　这位朋友您好：
　　腰椎间盘突出的保守治疗方法，目前公认效果最好的是倒走。其根本，就是作为反向运动，能有效强制人体重心后移，从而矫正姿势。同时，也就容易解释，为什么高跟鞋会导致和加重腰痛症状，因为它的作用是强制人体重心前移。 从人体力学角度讲，鞋对于人，就相当于建筑物的地基，地基前倾，重心必然前移，脊柱的弯曲加大，高跟鞋被称为腰椎杀手道理也就在于此。所以，大夫们都会告诫椎间盘突出患者不宜穿高跟鞋，患者也要加以注意。
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我有腰椎间盘突出 我每天倒走 练小飞燕 有帮助吗
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医生建议：有一些帮助，平时要注意腰部保暖，不要受凉或受累，平时继续锻炼
追问:锻炼有哪些
医生回答:平时后仰，腰部揉捏敲打以及上面两种
追问:会不会影响性生活阿
医生回答:这个不会
追问:一般到什么程度会影响的
医生回答:压迫神经引起下肢麻疼，伴行走障碍
追问:那还没有 我现在就是腰往里缩就有些痛，现在应该不会哦
医生回答:不会
追问:会引起肾虚不
医生回答:西医这个不会，那需要咨询中医
追问:那性生活不好 平时该怎么食补
医生回答:那需要咨询下营养师
追问:那可以帮我转下吗
医生回答:你可以直接关闭对话系统就可以
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腰椎间盘突出多练习倒走效果好
来源：寻医问药网
发布者：落落
是现在比较&流行&的各科疾病之一，严重影响着患者的生活适量，患者在腰椎间盘突出的折磨中一定非常的痛苦，所以患者的治疗是很重要的，小编听说，倒走有助于腰椎间盘突出的恢复，是真的吗?下面一起来看一下吧。 腰椎间盘突出的原因，多数是由于长期的不合理姿势所导致。最初的表 现只是姿势不正弯腰驼背，局部的过度受力，时间久了会造成软组织的慢性损伤，形成等慢性腰痛，所以也称姿势性腰痛，而腰椎间盘突出则是在此基础之上进一步积累的结果。 既然姿势性问题是病因，那么无论是腰椎间盘突出的保守治疗，还是手术治疗后的康复，矫正姿势都是不可或缺的，合理的姿势是康复运动的基础和前提。否则，病因的问题不解决，只能是反复发作，恶性循环，越来越重。 人的姿势是一个力学整体，重心的作用至关重要。大家可以自我感觉一下：以最挺拔的姿势站立，重心一定是位于脚跟部位;而弯腰驼背时，重心一定会前移。从足部解剖结构而言，粗大坚实的足跟是最适合承重的部位，也是人类特有的，进化的标志。这都是科学界的共识，那么如何让人体重心后移，就是矫正姿势的核心和原则。 倒走效果好 腰椎间盘突出的保守治疗方法，目前公认效果最好的是倒走。其根本，就是作为反向运动，能有效强制人体重心后移，从而矫正姿势。同时，也就容易解释，为什么高跟鞋会导致和加重腰痛症状，因为它的作用是强制人体重心前移。 从人体力学角度讲，鞋对于人，就相当于建筑物的地基，地基前倾，重心必然前移，脊柱的弯曲加大，高跟鞋被称为腰椎杀手道理也就在于此。所以，大夫们都会告诫椎间盘突出患者不宜穿高跟鞋，患者也要加以注意。 中跟鞋有害无益 在这里需要特别提醒的是，作为具有同样不利作用的中跟鞋却被忽略了，中跟鞋的危害和高跟鞋仅仅是量的差异，中跟鞋和高跟鞋之间，是中高跟鞋，二者是无法分隔的过渡关系，任何高度的鞋跟，其地基作用都会导致人体重心的前移，对腰椎健康有害无益。某些中跟鞋有益健康的说法，有违最基本的逻辑，并非来自于科学界。相反，早在2000年的中华医学会足踝外科学术年会上，就有论文全面论述中跟鞋的不利，认定中跟鞋有益健康是伪科学，得到了足外科专家陈宝兴教授的大力推荐和支持。 &说破无毒&，中跟鞋的问题并不可怕，知道了可以避免，可怕的是浑然不知，把伤害当保护则更加可怕。明辨是非，趋利避害，对于腰椎间盘突出的康复治疗尤为重要。研究发现，很多人把带跟的鞋换成平底鞋，腰痛症状就会感觉明显减轻。 地基的作用很重要 既然明白了地基的原理和作用，那么做反向操作就可以达到化害为利的效果。大家可以做个垫高前脚的试验，赤足站立，前脚踩一本20毫米厚度的书，让脚掌高于脚跟，这样人体的重心就被强制后移，姿态立刻趋于挺拔，方法简单但非常有效，这就是地基的作用。 在医学界，该方法被用于姿势性腰痛的康复，称为&腰痛足疗法&。后来被更多的专家应用到腰椎间盘突出的保守治疗，称为&姿态调衡法&，已取得很好的效果，并获得省部级科技奖励。在舞蹈界，这也是最常用的矫正姿势方法，重心后移和姿态的挺拔，是严格对应的。对地基的矫正，是对人体力学状态的根本性矫正。 姿势矫正贵在坚持 腰椎间盘突出患者的姿势矫正，除了可行的方法，还需要一定时间的坚持，为了便于坚持，可以选用鞋底为前高后低的矫形鞋，也叫负跟鞋。 在日常生活中坚持使用，就等于把强制重心后移的姿势矫正，延伸到日常生活之中，可作为倒走的替代，且更安全，更有利于取得效果。类似的产品在发达的欧美国家比较常见，被称为&地球鞋&。在日本最为普及，特别是腰痛患者，对此好评如潮。 看了小编上述的介绍，相信患者朋友们对倒走是否有助于腰椎间盘突出的恢复有帮助有了自己的看法了吧。小编希望患者朋友们能找到适合自己的治疗方式，这是很重要的，只有找到适合自己的治疗方式才是最重要的。小编祝患者朋友们能早日康复。
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