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来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-02-18 14:52 标签： 厦大调剂
?每天看点摄影学?准时相约，欢迎订阅大家印象中的唐嫣貌美如花，身材窈窕。在她和钟汉良主演的《何以笙箫默》中，还一度被粉丝夸奖说臀翘，可仔细一看才发现，这么瘦的唐嫣居然有这么凸出的小腹。之前金鹰节彩排时，这么瘦的唐嫣，还因为小腹过于突出，被人误以为是怀孕了。网友们纷纷开始怀疑，唐嫣并不是真正的“翘臀”，而是因为她有严重的骨盆前倾。那么到底什么是骨盆前倾？骨盆前倾是骨盆位置偏移的病态现象，较正确的骨盆位置向前倾斜一定的角度。用专业术语讲，就是下交叉综合症。正常人在站立时，腰椎挺拔，骨盆相对直立；而骨盆前倾者则会出现脊椎过度弯曲，腰椎前凸。如果骨盆过于倾斜，受到它保护的内脏们就会顺着斜度向下方滑动，造成小腹凸起。而脊柱的过度弯曲变形，就造成了我们经常看到的“假翘臀”（撅屁股）当然也有很多明星和超模在凹造型时，会刻意将骨盆前倾凸显“S”曲线。超模肯达尔.詹娜可如果形成习惯，骨盆长时间前倾，却会造成一系列的体型改变，比如驼背、腰椎间盘突出、撅屁股。与其余模特相比，肯达尔.詹娜的骨盆前倾问题也比较严重。长此以往不但会加重你的下背部及肩颈部的负担，还会影响身体机能，造成便秘、经期疼痛和慢性疲劳等。这也就不难理解为什么有些人站久了会觉得腰酸背痛，浑身不舒服，因为你的骨盆可能已经变形了。女人在孕期时常感到腰酸背痛，也是因为如此。还有很多女人穿高跟鞋时为了保持身体平衡，身体重心改变，臀部和腹部没有力量支撑身体，造成骨盆前倾，所以才会不自觉地伸脖子、驼背，时间越久，问题就越严重。此外，错误的坐姿也是导致骨盆前倾的“元凶”。可如何才能知道自己的骨盆是不是已经前倾了呢？首先找一面墙和一面镜子，然后将头、肩、臀、脚后跟都贴于墙面站好后，测量腰与墙面之间的距离。正常状态下，后腰与墙面之间正好能塞下一个手掌，如果距离大于手掌的宽度，甚至能塞下拳头，那你的骨盆就是前倾了（天生翘臀请自动忽略）网上也有网友总结出了关于骨盆前倾的10条自测方法。大家也可以对比参照一下1、在睡觉的时候，长时间仰面很难。2、站立的时候，身体有些前倾，会出现腰痛，并习惯性的捶腰。3、站立的时候，容易不自觉靠着墙。4、坐在椅子上，会不自觉地把腿盘起来。5、走路的时候容易绊倒，左右鞋底的磨损程度不同。6、虽然没掉牙齿，但嘴却是歪的。7、稍微运动一下就会出汗。8、走路的时候，容易O型腿或膝盖向外屈。9、虽然不困，却经常打哈欠。10、虽然不疲倦，但眼睛却睁不开。如果你已经出现了骨盆前倾的情况，那就及时矫正，养成正确的生活习惯。尤其注意坐姿（杜绝翘二郎腿）还有最重要的是坚持动作训练。动作一 桥式变化1.平躺在地板上，双脚和髋关节同宽，手掌放在臀部两旁，掌心贴地，肩膀到耳朵距离尽量拉长，手指尖尽量往脚尖方向走；尾骨自然往下，保持腰椎微微离开地板。&2 &吸气时肩胛骨平均放在地板上吐气时从尾骨一节一节地拱起，肩胛骨上缘贴稳地板。双脚踩稳地板，感觉大腿内侧夹着一个气球保持5-10秒钟<img class="__bg_gif" data-height="184" data-ratio="0.46" src="/mmb摄影学(vipp966)　
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京公网安备78亲子沟通对教育效果有着非常重要的影响，很多家长由于没有学会与孩子进行有效的交流，往往在不知不觉中用了一些孩子不喜欢的语气，导致教育效果适得其反。　　&&&&　　1、当孩子不想上床睡觉　　　　这样说：还有10分钟就到睡觉时间了，先洗漱还是先讲个故事？　　——给出事实、选择性的督促　　不这样说：还不回你的房间去，这么晚了，别玩了，赶快！我都说了几遍了！　　孩子的心声：爸爸妈妈，我不困就不想睡觉。也许我想看电视，也许想做有趣的事儿，我还不知道时间是怎么回事呢？只要你们规定睡觉时间，让我遵守它，也就把我身体的生物钟定好了，我会逐渐养成按时睡觉的习惯。当你对我“这样说”，我会选择我喜欢的做，然后顺理成章地睡觉去了。不过，我有病的时候可能还是例外啊。　　&&&&　　2、当孩子做事磨蹭　　&这样说：我们还有5分钟就要走了，你现在穿好衣服，还是把衣服拿着？你要带什么包？　　——给出事实、选择性的督促　　&不这样说：你还在那儿磨蹭？我们要晚了，赶快吧，听见了没有！　　孩子的心声：爸爸妈妈，我没有意识到我在磨蹭，特别是在玩我喜欢的玩具时，我没有时间概念啊。如果你对我“这样说”，我会顺着你的督促做选择。&&&&&　　3、当孩子说“不”的时候　　这样说：好的，你可以说“不”，但是，我需要听听你说“不”的原因，我才能理解你。可以吧，说出来吧。　　——尊敬的、正面的引导　　不这样说：小孩子懂什么，你怎么这么犟啊，我是对你好。　　孩子的心声：爸爸妈妈，当我说“不”时，我在尝试我的独立性，想证明我在长大，也许，我就是不能接受你的教导，也许，当你对我“这样说”，我在学习不惧怕别人，勇敢地表达自己真实的想法。&&&&&　　4、当孩子不小心弄坏了东西　　这样说：没关系，这次有了经验，以后就不会弄坏了。每个人都会出错，我也会，不如试试把它修好吧。　　——表示理解，引发思考，尝试补救　　不这样说：你看你这孩子，把这么贵的东西搞坏了，我下次还能给你买吗？　　——抱怨、指责　　孩子的心声：爸爸妈妈，当我把东西弄坏的时候，我很紧张也很害怕。当你对我“这样说”，我会感到你们真理解我，我以后也会注意的。&&&&&　　5、当孩子不想理我们　　　　这样说：孩子，妈妈感受到你今天有心事。我能够帮你吗？和妈妈说说，你心里就舒服了。你能体会到我很担心你吗？　　——提出帮助、疏导情绪，运用同理心　　不这样说：我跟你说话呢！怎么回事儿，你这孩子怎么又不理人啊!　　——讽刺、压力式的质问　　孩子的心声：爸爸妈妈，其实我没有什么心事，有时候我想要自己待一会儿，也许，我在想着自己心里的秘密，也许，我在想我认为重要的事。当你对我“这样说”，我体会到你关爱我，我也许就把心事告诉你了。&&&&&　　6、当孩子不让别人玩玩具　　　&这样说：想一想，你先玩5分钟，再给他玩10分钟，还是先给他玩5分钟，你再玩10分钟，还是给他另外一个玩具玩？　　不这样说：你要学会分享啊。快给他玩一会儿。　　——说教　　孩子的心声：爸爸妈妈，我特别喜欢我的玩具，真不想让别人玩儿。我怕他弄坏了。当你对我“这样说”，我可能会让他玩儿，也许给他玩另一个。&&&&&　　7、当孩子用哭来达到目的　　这样说：如果你不哭的话，我们一起看看怎么办。安静下来，你想对我说什么？……　　——引导用语言表达的技能　　不这样说：哭哭哭，你就知道哭，哭有用吗？我怎么有你这样的孩子。　　——不耐烦、说教　　孩子的心声：爸爸妈妈，哭可是我的一个有用的武器呀。以前我使用时就成功过，我要到了我想要的东西。所以，我就用哭来试试你们的反应；也许，哭是我本能地表达自己的方式，我还没有学会到底应该怎么向大人说话呢。当你对我“这样说”，你在耐心教导我一个新的方法。　　（本文内容来源于网络 版权归原作者所有）　　电话：024-　　　　　　　联系人：马老师　　地址：沈阳市浑南新区营盘北街3号（七星公馆2301室）　　感谢关注“育儿养生保健”公众号，我们倡导“新育婴主义”，更倡导“新新家庭文化理念”，时尚、科学。为辣妈们解读宝宝成长中的秘密，为家庭生活创建高尚的生活元素。　　若您想参加父母课堂、育婴师、催乳师、小儿推拿师、营养师、康复理疗师、感统训练师、特殊教育指导师、蒙氏教育指导师、高级月嫂、高级育儿嫂、高端家政等培训，请立即拨打咨询电话：024-4-。　　联系人：刘老师　　电话：　　地址：沈阳市五里河街51号昌鑫大厦G座20楼2006室　　仙凡之约月子官邸现已登陆沈城，预定火爆！　　本月特推出特惠房&，欢迎前来抢定！　　咨询电话：（丁老师）育儿保健养生(xfbb2012)　
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