孕期为何容易尿频尿失禁？专家：做缩肛运动_网易健康
孕期为何容易尿频尿失禁？专家：做缩肛运动
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（原标题：孕期为何容易尿频尿失禁？专家：做缩肛运动）
相信很多准妈妈都试过这样的时刻，随便打个喷嚏或者一用力，内裤立刻一片潮热。没错，很多准妈妈都发生过尿失禁的现象，非常尴尬，也难以启齿。孕晚期，准妈妈们也很疑惑，为什么明明没喝那么多水，也是频频就得往厕所里跑？为什么准妈妈们会尿频尿失禁呢？
广州医科大学附属第三医院产科贺芳副主任这样解释，孕晚期，孕妈的肚子越来越大，越来越重，会直接压迫到直肠和膀胱，从而导致尿频甚至尿失禁。这种情况对于生育二胎或者生更多的孕妈而言会更明显，贺芳主任说，承担胎儿对盆底的肌肉来说是个很大的运动量。将盆底的肌肉群比作一个弹簧，长时间承担胎儿，弹簧的弹力就会受损，弹力不够就会导致尿频尿失禁。所以，孕妈应该常做缩肛运动，训练盆底肌肉的张力，有助于控制排尿。产后，还有非常重要的一环，做盆底康复训练，以求盆底肌肉恢复原状，不对产后的生活质量造成影响。
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本文来源：家庭医生在线
责任编辑：王晓易_NE0011
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雌激素过高过低都会导致妇科病收藏
　　雌激素是一种女性激素，主要由卵巢和胎盘产生。女性进入青春期后，卵巢开始分泌雌激素，以促进阴道、子宫、输卵管和卵巢本身的发育，同时子宫内膜增生而产生月经，与女性的成长发育息息相关，若是雌激素失调，过高或者过低都可能会导致疾病。　　雌激素过少会导致哪些疾病　　更年期综合征　　雌激素可以维持丘脑-脑垂体-卵巢轴的平衡，使脑垂体正常分泌褪黑激素。雌激素缺乏将使大脑皮质功能及植物神经紊乱，造成脑垂体分泌褪黑素失调，引起失眠、头痛、易兴奋、易疲劳等；还可导致神经衰弱，造成消化、泌尿等系统紊乱，导致面部血管扩张，颜面潮红，并容易发生高血压。此外还可导致其它症状如盗汗，四肢发冷、厌食、消化不良、腹泻或便秘、尿频等。绝经后有头胀、潮红、潮热、盗汗、寒战等症。　　泌尿系统疾病　　雌激素具有影响女性生殖器官上皮细胞发育的作用。随着年龄的增大，女性体内的雌激素水平也随之降低，尿道粘膜萎缩，尿道口及尿道上皮变薄，加之盆底肌肉松弛，后尿道周围的横纹肌张力亦消失，这个时候就容易出现尿频及张力性尿失禁。雌激素的缺乏还会导致骨盆腔萎缩失去弹性，骨盆底肌肉、韧带、筋膜退化，导致子宫脱垂，膀胱，尿道膨出。　　雌激素过高会导致哪些疾病　　子宫癌　　雌激素的生理作用之一是令子宫内膜的上皮细胞增生，然而雌激素的这一作用会被孕激素所消除，令子宫内膜定期脱落，对子宫内膜起到保护作用。一旦没有孕激素分泌或者孕激素分泌不足，子宫内膜就会持续受雌激素刺激，长期处于增生状态，增加了子宫内膜癌发生的危险。　　乳腺增生　　黄体素分泌减少，雌激素相对增多是目前引起乳腺增生较为公认的原因。黄体期孕激素分泌减小，雌激素的量相比较变多，造成雌激素长时期刺激乳腺组织，从而造成乳腺增生。　　子宫肌瘤　　子宫肌瘤是一种依附于雌激素生长的肿瘤，常见于育龄妇女，尤其是在高雌激素外围中，如妊娠、外源性高雌激素等事情下生长醒目，绝经后又渐渐收拢。
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医生你好，我今天早上去做b超，
医生你好，我今天早上去做b超，盆胱积液2.4，严重吗，也有配药物，吃了一次就过敏，就去找医生，换了药，中午开始都是尿不舒畅，明明很紧，去尿的时候总是尿不干净，还有尿，就是尿不出，这是怎么了，严重吗
共3条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：主治医师
专长：泌尿外科常见疾病的中医治疗。
根据您的情况是不是同时患有尿路感染？您吃的是什么药
职称：主治医师
专长：高血压脑病,老年急性动脉栓塞,老年人脑出血,脑血栓...
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指导意见：这种情况可能是尿路感染，也不算特别严重，可以再化验一下小便常规，检查一下再进行相关治疗。
那盆胱积液2.4严重吗，需要治疗吗
回复：就是有慢性炎症导致的，通过抗炎治疗以后需要进行复仇
职称：医师
专长：心悸,腹痛,胃痛,郁证,水肿,头痛,淋证,眩晕,腰...
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指导意见：尿频尿急尿不尽考虑尿路感染，你的描述来看泌尿及附件炎症较重建议系统治疗以免加重病情，平时多喝水治疗期间禁止性生活
问夜间尿多，胱抑素2.49尿酸624尿素9？夜间尿多，胱抑素...
职称：医师
专长：舌骨骨折,舌扁桃体炎,前牙深覆盖
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病情分析： 您好，您说的这个夜尿繁多的症状在中医来看一般认为是肾气虚的存在，意见建议：治疗这个病症的典型方案就是张仲景的金匮肾气丸，你可试试。
问晚上睡觉上厕所次数多，并且尿不舒畅腰左边？晚上睡觉...
职称：医生会员
专长：不孕不育，人流，
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病情分析： 根据你的描述和临床表现！！初步诊断为泌尿道感染可能性较大！！可以使用生姜，仙茅，肉桂，玄参，熟地黄、淮山药、黄芪、决明子煎服治疗，效果较好，建议选用！！意见建议：以下是对于你描述情况生活方面的主要注意事项：在饮食上，平时避免暴饮暴食，日常生活中必要时补充微量元素钙和锌，注意保暖和天气变化，保持大小便通畅，养成定时排便的习惯，预防感染，对于病情的缓解会有所帮助的！
问患过敏性紫癜10月余，24小时尿蛋白1742，胱抑素C1.27....
职称：医生会员
专长：高血压 心脏病
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病情分析： 过敏性紫癜又称出血性毛细血管中毒症，是一种较为常见的微血管变态反应性出血性疾病。本病是一种全身性血管性疾病，是由于小动脉和毛细血管对某些物质发生过敏反应。其基本病变是广泛的毛细血管及小动脉无菌性炎症反应，引起血管壁通透性增高及渗出性出血和水肿意见建议：用药原则
1.对一般病例可用A药物。
2.对由感染引起的过敏性紫癜，应使用抗生素，抗生素种类繁多，可根据病情及经济情况而定。
3.对糖皮质激素疗效不佳或并发肾炎时，可使用免疫抑制剂，如环磷酰胺等。
4.对并发肾炎至低蛋白血症时，可输注白蛋白
问患过敏性紫癜10月余，肾功检查:肌酐79胱抑素C1.2724小...
职称：护士
专长：针灸,艾灸,推拿,刮痧,穴位,按摩
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病情分析： 抗过敏药物：息斯敏、扑尔敏、葡萄糖酸钙。降低血管通透性药物：安络血、芦丁、维生素C。血小板聚集抑制药：潘生丁。肾上腺皮质激素：氢化可的松、强的松（泼尼松）、地塞米松。意见建议：经常参加体育锻炼增强体质，预防感冒。积极清除感染灶防止上呼吸道感染；尽可能找出过敏源；急性期和出血多时应限制患者活动。饮食调理：饮食要清淡
问孩子上一年11月份得了过敏性紫癫，尿...
职称：副主任医师
专长：高血压
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指导意见：碱性磷酸酶偏高提示肝功能有损害，但是孩童生长期，尤其是骨骼发育期可以增高，考虑生理性的，建议定期复查
问盆底肌张力不大会引起尿频吗
职称：主治医师
专长：内科、心脑血管病
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病情分析：你好，盆底肌张力不大一般不会引起尿频的，尿频有可能是神经因素引起的，不要有太大的压力，可以配合中药治疗。
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评价成功！产后盆底修复
根据统计分析，我国女性有一半的人生完宝宝后就有不同程度的盆底功能障碍。如果不了解的原因，及时的保养修复，最终导致病变，那么妇科疾病就会找上门来。女性的盆底主要是由肌肉和筋膜组成的。盆底就像吊床一样，在会阴肛门处托起膀胱、子宫、直肠等盆腔器官，维持我们的排尿动作、排便等多项生理功能。然而，正常人在妊娠、分娩的过程中，盆底肌肉又进一步受到胎儿的挤压和撕扯，不可避免地对盆底肌肉造成不同程度的损伤，导致盆底肌肉功能障碍。也就是说肌肉的弹性变差了，弹力不足了，盆腔内的器官无法固定在正常位置，从而出现相应功能障碍，如大小便失禁、盆底脏器脱垂等。盆底损伤轻者表现为、性生活不满意或小腹坠胀、尿频、便秘等不适，重者可出现尿失禁、、膀胱脱垂、直肠脱垂等疾病，造成难以言状的痛苦，甚至造成家庭不和谐。另外，肥胖、慢性、便秘、下降、泌尿生殖感染等也是导致盆底功能障碍的高危因素。女性可以通过盆底修复，能使尿道，膀胱、阴道、子宫等关键部位的弹性变好了，使各个器官固定到了正常的位置，就能使各方面的功能顺畅。
每个产后的妈妈都或多或少有盆底疾病，只是轻重程度不同而已。的症状表现为盆腔器官脱垂和压力性尿失禁等一系列盆低损伤与缺陷，因此做盆地康复很重要。产后盆底修复的症状：1、盆底肌力减弱。如无法对抗阻力、收缩持续时间≤3秒(检测盆底肌力评级≤3级)。2、产后出现尿失禁或者尿失禁在产后持续存在。3、产后出现盆腔脏器脱垂，如盆底肌检测系统评分1期或以上，尤其是伴阴道前后壁膨出。4、、、性生活不满意者。5、反复阴道炎，患者非急性期。6、症状(腰背痛、腹痛、尿瀦留、乳涨、耻骨联合分离等)。7、全身运动系统肌肉功能障碍。8、下肢水肿、静脉和淋巴回流障碍。9、术后疤痕疼痛。
过程中，由于盆底组织过度扩张，弹性减弱，甚至很多纤维还会发生断裂。所以，产后要坚持做一些有助于盆底组织康复的运动，已帮助盆底组织恢复。1、盆底操具体做法是有意识地收缩阴道，因为初学者很难体会阴道收缩的力度，因此可以在时收缩盆底，如尿流在收缩时终止，而放松时继续排出，就表示是正确的肌群收缩。在收缩盆底肌群的同时，要尽量避免其他肌肉，如大腿、背部和腹部肌肉的收缩。训练的强度和时间可以逐渐增加，开始每次收缩尿道、肛门和会阴5~10秒后放松，间隔5~10秒重复上述动作，连续5分钟，每日两次。以后逐渐增加训练量。2、产后操就是通过增强盆底、腹部、腿部等部位的肌肉，促进盆腔及腹腔器官恢复，帮助新妈咪远离分娩后遗症。产后操的2个阶段：第一阶段：产后3天-3个月盆底肌肉训练、腹肌运动、腿部肌肉运动、胸部运动等。最好在床上完成。第二阶段：-6个月进行全身肌肉力量的恢复训练，并加强腹部和盆底肌肉锻炼。呼吸运动目的：通过腹式呼吸运动腹部，增强腹肌，活动内脏。动作要领：（1）仰卧位，双手自然放在身体两侧；（2）深吸气使腹壁下陷，内脏牵引向上，然后呼气。重复数次。3、提肛法即有意识地对以肛提肌为主的盆底肌肉进行自主性收缩，以加强控尿能力及盆底肌肉力量。具体做法是反复做缩紧肛门阴道的动作，每次收紧不少于3秒后放松，连续做15－30分钟，或每日做150－200次，4－6周患者有改善，3个月有明显效果。而对于重度盆底功能障碍者，则要在医生的指导下进行电刺激治疗或者相关的手术治疗。4、运动法产后妈妈可以通过一些锻炼，如屏住小便、提肛运动、收缩运动或其它运动来加强弹性的恢复，促进阴道紧实。经过这些日常的锻炼，可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉，帮助阴道弹性的恢复，对性生活有所帮助。除了恢复性的锻炼，产后妈妈还应该保证摄入必需的营养，保证肌肉的恢复。
多数的妈妈对于自己产后身材的恢复十分重视，但对于由怀孕和引起的可严重影响生活质量，甚至健康的盆底功能损伤问题和的护理却知之甚少。不管是还是，妊娠期激素的变化，还有妊娠期随着子宫内胎儿及其附属物的增大，重力作用，对女性的盆底功能都会造成一定程度的损伤，而受生育、疾病、衰老等因素的影响，30岁以上的女性盆底功能障碍性疾病的发生率高达40%～50%。妈妈在分娩后如果不做任何治疗，随着年龄的增大，激素水平下降，肌肉韧带变得松弛，症状会越来越严重，到了中老年后，很可能会出现不同程度的压力性尿失禁，有的甚至发展到子宫及盆腔脏器脱垂。产后42天是盆底修复最佳时机，这一阶段的妈妈进行常规盆底肌肉训练，增加盆底肌肉肌力和弹性，使盆底功能恢复正常，并增强阴道紧缩度，提高性生活质量，同时有利于预防、治疗尿失禁、子宫及盆腔脏器脱垂等盆底障碍性疾病的发生。生物反馈治疗是近年来国内引进的有效防治及治疗手段。
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盆底康复治疗一般在产后42后就可以进行的了。
如果没有痛庝的症状那么就是可以恢复的是可以自己锻炼的方法治疗的，及时的锻炼就可以的。
阴道分娩是造成女性盆底肌肉损伤的主要原因。分娩时，妈妈身体会产生松弛激素，让盆底肌肉处于松弛状态，为分娩做好准备。一般胎儿头部的直径约为9-10厘米，而正常的阴道直径只有约2.5厘米，阴道受到胎头的挤压扩张，会导致盆底肌肉损伤、会阴部神经的损伤等。双胎、巨大儿、分娩次数多等对盆底的影响会增加。
女性在妊娠和分娩的过程中，不可避免地会对盆底肌肉造成不同程度的损伤。①怀孕时，腹腔压力和盆腔脏器的重力，由孕前指向骶骨转到指向盆底肌肉，再加上子宫日益增加的重量，使得孕妇盆底肌肉持续受压，盆底肌的纤维变形，肌张力减退。②阴道分娩是造成女性盆底肌肉损伤的主要原因。分娩时，妈妈身体会产生松弛激素，让盆底肌肉处于松弛状态，为分娩做好准备。一般胎儿头部的直径约为9-10厘米，而正常的阴道直径只有约2.5厘米，阴道受到胎头的挤压扩张，会导致盆底肌肉损伤、会阴部神经的损伤等。双胎、巨大儿、分娩次数多等对盆底的影响会增加。
分娩时，妈妈身体会产生松弛激素，让盆底肌肉处于松弛状态，为分娩做好准备。一般胎儿头部的直径约为9-10厘米，而正常的阴道直径只有约2.5厘米，阴道受到胎头的挤压扩张，会导致盆底肌肉损伤、会阴部神经的损伤等。双胎、巨大儿、分娩次数多等对盆底的影响会增加。女性在妊娠和分娩的过程中，不可避免地会对盆底肌肉造成不同程度的损伤。首先，怀孕时，腹腔压力和盆腔脏器的重力，由孕前指向骶骨转到指向盆底肌肉，再加上子宫日益增加的重量，使得孕妇盆底肌肉持续受压，盆底肌的纤维变形，肌张力减退。
其次，阴道分娩是造成女性盆底肌肉损伤的主要原因。
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& 尿频莫烦恼 孕期轻松应对尴尬
尿频莫烦恼 孕期轻松应对尴尬
后，因身体的变化，我们也会出现许多不良的现像，就像尿急尿频的现像，这个每个妈妈都会碰到，越到孕晚期会越明显，这个现像会影响我们晚上的睡眠，有时也会带来很多尴尬的事来，像逛街时找不到卫生间等等。尿频因何而来？子宫受到外力压迫
在怀孕早期，尿频就已经出现了，但还不明显，随着子宫不断增大，对膀胱的压迫越来越大，造成膀胱的容量越来越小，所以尿频的现像就越来越明显了，当到了，子宫出了骨盆进入腹腔，对膀胱的压迫也有所减轻，这时尿频的现象有所缓解。进入孕晚期，由于的头部进入盆腔，对妈妈的膀胱造成压迫，尿频的现像又会变得明显起来。静脉回流增加引起尿频 我们都知道怀孕时我们脚和下肢会再现浮肿，这是因为下肢静脉回流不畅，当我们晚上躺下时，下肢静脉回流增加，导致循环血量增加，最终通过肾脏的处理，变成尿液，所以晚上上厕所的次数明显增加。缓解尿频5法1、预防下肢水肿。双腿不要站立或下垂坐着太久，这样会造成下肢血液不畅，引起下肢浮肿，所以坐一会或站一会就要动一下，做点来缓解一下，中午尽量午睡休息，躺下或抬高下肢，这些都可以帮助下肢静脉血液回流，防止水肿发生。饮食也要清淡一些，不要吃太多盐份，这样右以减少水钠潴留增加水肿，可以选择穿弹力袜。2、尽量排空膀胱。排尿时可以把身体向前倾，这样可以帮助准妈妈排空膀胱，减少膀胱内尿液的残留。3、临睡前少喝水。我们都知道睡前喝太多水晚上会起夜的，所以睡前1～2小时内不要喝水。白天喝水也要少量多次，减少大杯喝水的习惯。4、少进利尿饮食。有西瓜、冬瓜、黄瓜、西红柿等这些利尿水果要尽量少吃。5、放松心情。情绪紧张会让人尿频，这个都知道，所以平时心情要放松就会好些。有些妈妈因为碍面子，在一些场合不好意思经常上厕所，所以就憋着，这样做对健康百害而无一利，因怀孕后膀胱的容量变小，所以有尿意时就要去解决而不要憋着，一个是会造成尿失禁，当我忍到一定程度时，因咳嗽、大笑、打喷嚏、提重物等就会引起尿失禁，反而会造成更大的尴尬来，同时经常憋的话也会诱发尿路感染、膀胱收缩功能下降等。而尿路感染时，妈妈会感觉非常不舒服，肾炎或早产。所以有尿还是别憋着了，面子值几个钱。应对尿频带来的尴尬1、提前做好准备。在出席重要场合时，我们可以提前去趟厕所，这样可以减少中途去厕所的次数。外出时也要看好周围有没有厕所，这样在有需要时也可以快速解决，不必到时急得要命而找不到厕所。
2、排队如厕有权&加塞儿&。去商场时，经常会看到上厕所要排除，这时可以和前面的人说明情况，相信很多人都会理解的。3、求助护垫。如果准妈妈曾遭遇过尿失禁，不妨使用卫生护垫，避免尿湿裤子的尴尬。4、缩肛锻炼。训练盆底肌肉张力有助于控制排尿，预防尿失禁，而且对产后恢复也有好处。孕期尿频不用担心，用以上的一些方法可以让你轻松的应对这个尴尬。平时要多注意保健，让尿频不再光顾你。
【】【】我知道了，下次不用再提醒
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