脉粥样硬化的形成是低密度脂蛋白沉积到血管内皮下，被氧化剂氧化后形成氧化的低密度脂蛋白，对血管内膜形成炎症样刺激，使血管内膜受损，受损处有脂质类沉积等变化后，受损处被血管内膜修复形成动脉硬化斑块。所以降低低密度脂蛋白对预防动脉硬化非常重要。2.6mmol/L以下最好，1.9mmol/L以下动脉硬化形成停止。
降低低密度脂蛋白，主要靠饮食调理：多吃豆制品和少量饮葡萄酒（一天不超过100毫升）可增加高密度脂蛋白胆固醇水平。大量饮酒极易由于热能过剩而肥胖，同时肝内合成甘油三酯量增加，极低密度脂蛋白胆固醇分泌也增多，反而造成高脂血症。
血液中的胆固醇和甘油三酯一般与蛋白质结合，以脂蛋白的形式存在，故临床上又常将高脂血症，称之为高脂蛋白血症。脂蛋白有四种形式：①乳糜微粒，系食物来源的中性脂肪颗粒，主要含外源性甘油三酯。②低密度脂蛋白，主要含胆固醇。③极低密度脂蛋白，主要含内源性甘油三酯。④高密度脂蛋白，主要含蛋白质、胆固醇、磷脂等，这种脂蛋白是防止动脉硬化的有利因素。高脂蛋白血症在临床上可分为Ⅰ、Ⅱ、Ⅲ、Ⅳ、Ⅴ型等五型。Ⅰ型又称高乳糜微粒血症，血中出现乳糜微粒，甘油三酯异常升高，有遗传性，临床上少见。Ⅱ型又称高β脂蛋白血症，有家族性遗传特点，血胆固醇明显升高而甘油三酯正常或轻度升高，常见动脉硬化发生。
Ⅲ型又称宽β脂蛋白血症，有家族性隐性遗传特征，血胆固醇、甘油三酯均升高，常见动脉硬化发生。Ⅳ型又称高前β脂蛋白血症，有家族性显性遗传特点，以血甘油三酯升高为主，是临床上最常见类型，常见动脉硬化发生。Ⅴ型又称高前β脂蛋白血症、高乳糜微粒血症，以血甘油三酯异常升高为主，有Ⅰ型和Ⅳ型两型的特点。
高脂血症的膳食防治有十分重要的意义，膳食控制是最重要的防治措施之一，对于减缓高脂血症发展、减少动脉粥样硬化的发生，有积极作用。
（一）饮食原则
1．高胆固醇血症的饮食原则：
（1）限制膳食胆固醇的摄入。忌食胆固醇含量高的食物，如动物脑、肝、肾，蟹黄、鱼子、蛋黄、松花蛋等。胆固醇摄入量每日应控制在300毫克以下，血胆固醇中度以上升高者每日膳食胆固醇应控制在200毫克以下。
（2）限制动物性脂肪摄入，适当增加植物油。
（3）膳食纤维可促进胆固醇排泄，减少胆固醇合成，能降低血胆固醇。所以食物应勿过细过精，每日膳食不能缺少蔬菜、水果、粗粮等含纤维高的食物。
（4）适当增加一些具有降血脂、降胆固醇作用的食物，如豆类食品、大蒜、洋葱、山楂、灵芝等。
（5）饮食宜清淡。各种动物性食品中蛋白质量多而质优，但有些动物性食品胆固醇及脂肪含量也高，故应适当加以控制。特别是老年人，体内调节能力逐渐减弱，饮食清淡比肥腻更有利于控制血胆固醇升高。
2．高甘油三酯血症的饮食原则：
（1）保持理想体重，限制总热能摄入。体重超重或肥胖者，应通过限制主食摄入的办法来达到减肥目的，一般应吃八分饱。减肥时应遵循循序渐进的原则，逐渐减重，切不可操之过急。
（2）碳水化合物在总热能中以占45～60％为宜，尽量避免食用白糖、水果糖和含糖较多的糕点及罐头等食品。
（3）胆固醇每日摄入量应控制在300毫克以下。食物选择控制上可比高胆固醇血症患者略为放松。
（4）在控制总热能摄入量的前提下，脂肪的热能比不必限制得过低，可占热能的25～30％，但应注意勿过多摄入动物性脂肪。每天油脂用量大约50克，植物油应占食用油的大部分。
（5）多吃蔬菜、水果、粗粮等含纤维较多的食物，有利于降血脂和增加饱腹感。
（二）食谱举例
早餐：馒头（面粉100克）
牛奶250克，加糖5克
拌瓜丝（黄瓜50克、豆腐干20克）
午餐：大米饭（大米100克）
馄饨（面粉50克、瘦猪肉20克）
炒葱头（葱头100克、瘦猪肉10克）
菠菜粉丝（菠菜100克、粉丝10克）
熘豆腐（豆腐100克）
晚餐：包子（面粉100克、羊肉30克、大红萝卜100克）
苞米 子粥（玉米30克）
炒小白菜（小白菜100克）
什锦小菜（胡萝卜20克、芹菜20克、青萝卜20克、卷心菜20克）
餐后水果200克
全日烹调用油20克
全日总热能大约9030千焦（2150千卡）左右。
（三）食物选择要点
1．节制主食。体重超重或肥胖者尤应注意节制。忌食纯糖食品及甜食。
2．多食用鱼类（尤其是海产鱼类）、大豆及豆制品、禽肉、瘦肉等能提供优质蛋白，而饱和脂肪酸、胆固醇较低的食物。
3．控制动物肝脏及其它内脏的摄入量，对动物脑、蟹黄、鱼子等要严格限制。
4．用植物油烹调，尽量减少动物油脂摄入。
5．多食用蔬菜、水果、粗粮等，保证适量食物纤维、维生素、无机盐摄入。尤应多食用含尼克酸、维生素C、维生素E、维生素B6等丰富的食品。
6．已发现许多食品具有降血脂作用：
（1）大蒜：大蒜可升高血液中高密度脂蛋白，对防止动脉硬化有利。
（2）茄子：茄子在肠道内的分解产物，可与过多的胆固醇结合，使之排出体外。
（3）香菇及木耳：能降血胆固醇和甘油三酯。据研究，其降胆固醇作用，比降血脂药物安妥明强10倍。
（4）洋葱及海带：洋葱可使动脉脂质沉着减少；而海带中的碘和镁，对防止动脉脂质沉着也有一定作用。
（5）大豆：研究人员发现，每天吃115克豆类，血胆固醇可降低20％，特别是与动脉粥样硬化形成有关的低密度脂蛋白降低明显。
（6）茶叶：茶能降血脂，茶区居民血胆固醇含量和冠心病发病率明显低于其它地区。
（7）鱼类：鱼中含大量高级不饱和脂肪酸，对降血胆固醇有利。渔民冠心病发病率低于内陆居民，就是证明。
（8）植物油：含有人体必需的不饱和脂肪酸能降血胆固醇，尤以芝麻油、玉米油、花生油等为佳。
（9）其它食物，如山楂、芹菜、冬瓜、粗燕麦、苹果等，均有不同程度降血脂作用。
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15:48:39 被作者重新编辑
据说低密度脂蛋白偏高很不好，很容易引起心血管毛病。
因此一定要注意平时的饮食。
15:56:31 被作者重新编辑
别怕，死不了的。
16:24:28 被作者重新编辑
吃五谷杂粮 哪能会不生病。。。
17:51:16 被作者重新编辑
恩～～ 要注意咯～～
低密度脂蛋白越低越好
高密度脂蛋白高点比较好
17:39:48 被作者重新编辑
以下是引用 [高三] 于09-03-26 17:39 的发言
恩～～ 要注意咯～～ 低密度脂蛋白越低越好 高密度脂蛋白高点比较好
以下是引用 [研一] 于09-03-25 15:56 的发言
据说低密度脂蛋白偏高很不好，很容易引起心血管毛病。 因此一定要注意平时的饮食。
谢谢提醒！
19:14:21 被作者重新编辑
以下是引用 [大三] 于09-03-25 10:10 的发言
19:56:36 被作者重新编辑
以下是引用 [研一] 于09-03-26 19:14 的发言
以下是引用 [高三] 于09-03-26 17:39 的发言
恩～～ 要注意咯～～ 低密度脂蛋白越低越好 高密度脂蛋白高点比较好
以下是引用 [研一] 于09-03-25 15:56 的发言
据说低密度脂蛋白偏高很不好，很容易引起心血管毛病。 因此一定要注意平时的饮食。
谢谢提醒！
应该是谢谢你的提醒，平时我的饮食并不健康。
13:26:55 被作者重新编辑
以下是引用 [研一] 于09-03-27 13:26 的发言
以下是引用 [研一] 于09-03-26 19:14 的发言
以下是引用 [高三] 于09-03-26 17:39 的发言
恩～～ 要注意咯～～ 低密度脂蛋白越低越好 高密度脂蛋白高点比较好
以下是引用 [研一] 于09-03-25 15:56 的发言
据说低密度脂蛋白偏高很不好，很容易引起心血管毛病。 因此一定要注意平时的饮食。
谢谢提醒！
应该是谢谢你的提醒，平时我的饮食并不健康。
不用客气，让我们共同来追求健康的生活。
20:10:24 被作者重新编辑
以下是引用 [研一] 于09-03-27 20:10 的发言
以下是引用 [研一] 于09-03-27 13:26 的发言
以下是引用 [研一] 于09-03-26 19:14 的发言
以下是引用 [高三] 于09-03-26 17:39 的发言
恩～～ 要注意咯～～ 低密度脂蛋白越低越好 高密度脂蛋白高点比较好
以下是引用 [研一] 于09-03-25 15:56 的发言
据说低密度脂蛋白偏高很不好，很容易引起心血管毛病。 因此一定要注意平时的饮食。
谢谢提醒！
应该是谢谢你的提醒，平时我的饮食并不健康。
不用客气，让我们共同来追求健康的生活。
非常支持！健康最重要。
14:53:55 被作者重新编辑
晃死了，我人不胖的。也4.17
18:07:41 被作者重新编辑
我也刚做了体检：低密度脂蛋白3.19（化验单上写正常的是&＝3.10），医生说要少吃点多运动，这两样做起来真难
08:32:16 被作者重新编辑
以下是引用 [学龄前] 于09-08-26 08:31 的发言
我也刚做了体检：低密度脂蛋白3.19（化验单上写正常的是&＝3.10），医生说要少吃点多运动，这两样做起来真难
我已经坚持了一段时间，人瘦了不少，精神也好多了。
08:33:58 被作者重新编辑
以下是引用 [博士] 于09-08-26 08:33 的发言
以下是引用 [学龄前] 于09-08-26 08:31 的发言
我也刚做了体检：低密度脂蛋白3.19（化验单上写正常的是&＝3.10），医生说要少吃点多运动，这两样做起来真难
我已经坚持了一段时间，人瘦了不少，精神也好多了。
看出来是个养生的人，特别是心灵上哒~~
09:09:16 被作者重新编辑
10:51:49 被作者重新编辑
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限制饱和脂肪的摄取量。美国国家心肺血液研究所（NHLBI）强烈建议人们遵循低胆固醇饮食，将饮食中的饱和脂肪减到最少。他们的说法是有根据的。想要减少摄取饱和脂肪，最简单的做法就是避免摄取加工食品，多多摄入水果、蔬菜和全谷类食物。
饱和脂肪（和反式脂肪）的主要来源是什么？想想动物——牛、羊、家禽、猪和乳制品。你吃越多蔬菜，所摄入的饱和脂肪就越低（惟需确保所吃蔬菜并没有涂上大量牛油！）。一汤匙的胆固醇就有7克这么多。美国心脏协会建议饱和脂肪应只占饮食中的7%。
增加每天所摄入的可溶性纤维。水果、蔬菜和全谷类均富含纤维。这些食物透过排便帮助身体排出胆固醇，以免它们再度被身体吸收（你可能从小就听长辈们这么说了吧）。
燕麦、坚果类、菜豆、苹果、梨和亚麻也富含纤维。此类纤维吸收胆固醇，防止它逗留在体内。
选择含有健康脂肪的食物。鱼类、籽类、鳄梨和坚果类均含有对身体有益的脂肪。我们的身体的确需要一些脂肪，但最好是摄取多元不饱和脂肪。要注意的是：适量的坚果类食品对身体有益，但大量食用却对身体无益。
至于油方面，请选择橄榄油、菜籽油或花生油。切勿增加食用油的摄取量。再一次强调：适量食用才是关键。虽然这类油充满了健康脂肪，但并不表示你能过度食用。
特级初榨橄榄油是更好的选择，它所经过的加工程序更少。计划每天摄取两汤匙（30克）橄榄油让身体获益。
把含有甾醇或植物固醇的食品纳入饮食中，其中包括特殊人造黄油、色拉酱料或自然状态下的蔬菜和水果。此类食品最近大受欢迎，所以你可以检查食物标签是否注明含有以上固醇。如今还有生产商把甾醇或植物固醇添加到橙汁、格兰诺拉麦片条和谷类食品里。
由于分子结构相似，流入血液中的甾醇或植物固醇将被当作胆固醇，占据人类肠道中的胆固醇吸收点。于是当真正的胆固醇到来时，血液会发出信号表示吸收点已被占满，胆固醇只好随着其余排泄物一同被排出体外。
只烹调及食用低脂或脱脂乳制品。三个维持心脏健康的饮食计划——得舒饮食（DASH diet）、地中海饮食和欧尼斯饮食（Ornish diet）都只涵盖少量动物食品，包括乳制品，因为这类食物富含坏脂肪和坏胆固醇。
当然这不代表你得完全避开高胆固醇食物。偶尔吃鸡蛋并不会破坏你为降低坏胆固醇所作的努力。医生们曾经认为必须少吃鸡蛋和其它高胆固醇食品，才能有效降低胆固醇。但后来他们发现，这些食物并非人们患有高胆固醇的罪魁祸首。如今医生们将治疗方向集中于降低坏脂肪上。
你可食用豆类和其它植物蛋白质，以取代部分动物蛋白质。还未尝过杏仁奶？ 你现在就可尝试，毕竟还有什么比身体健康更重要？另外，每天摄取25克大豆蛋白质（约650毫升豆奶），此举可降低5或6%的坏胆固醇。
摄取欧米茄-3脂肪酸。如果你喜欢吃西方快餐，那么你将难以达到饮食均衡。你所摄取的欧米茄3和欧米茄6的比例可能高达1:20，而健康比例应在1：1。改善这个比例的简单方法就是：吃鱼。
对健康有益的多脂鱼有鲭鱼、鲑鱼、湖红点鲑、长鳍金枪鱼和大比目鱼，它们的脂肪酸水平实际上可降低血压及血凝块风险，真是一举多得！如果你不喜欢鱼，可从亚麻籽粉或菜籽油中摄入类似营养。总之请记住：吃真正的食物比服用补充品好。
减去多余体重。减肥帮助降低有害胆固醇。即使只是减去4.5公斤，也能有效降低有害胆固醇。 饮食结合运动是减肥、降低坏胆固醇最有效的方法。
脂肪尤其富含热量（每克脂肪含有9卡热量，而每克碳水化合物和蛋白质只有4卡热量）。如果你是为了减腰围而开始计算热量，减去脂肪就能轻易让腰围瘦下来。
开始每天运动，锻炼身体。缺乏运动是胆固醇高企不下的主要原因。建议每天运动30至60分钟，每星期总共运动150分钟（如果是剧烈运动则为75分钟）。你的身体将会更健康，你也会对自己的健康状况更有自信。
选择做你最喜爱的活动，像是游泳、慢跑、骑自行车、远足、走路或跳舞。做自己喜欢的活动才能持之以恒。当然也需确保该运动十分方便进行。你不一定要举重或跑步，只要身体正在动，那就是运动了。
偶尔饮酒。当然要是你一直以来滴酒不沾，那就不要开始此习惯。但如果你原本的社交活动就包括了喝酒，你可以继续此活动，惟须适量进行。每晚只喝一杯酒（男性可喝两杯），有助于降低胆固醇。但记住：只是一杯！
过多的酒精将大幅提高体内的甘油三酸酯水平。酗酒也将损害身体系统，并引起酒精中毒。
一杯酒的定义为147毫升葡萄酒、236毫升麦芽酒、354毫升啤酒或是44毫升烈酒。
戒烟。众所周知，抽烟降低体内的好胆固醇，并让你更难以运动，可能影响整体的胆固醇水平。所以为了你的整体健康着想，戒烟是一个非常好的主意。
除非你生活在与世隔绝的地方，否则你一定听过各种戒烟的理由。吸烟是造成心脏疾病、癌症和其它严重疾病的主要原因，而且它同时也危害你身边的人。
戒烟永远不会太迟。事实上，一旦你开始停止抽烟，肺部将马上进行自我修复。 你还可以省下购买香烟的钱呢。
获取社会支持。当背后有人支持你，做每一件事都变得更容易。不要为你的健康状感到惭愧，毕竟高胆固醇如今非常普遍，美国心脏协会声称每个20岁及以上人士，每五年需进行一次胆固醇筛检测试。让你的家人和朋友知道你的健康问题，他们才能帮助你。
饮食、运动和生活习惯都是社会性活动。抽烟的朋友会引诱你吸烟，吃有害食物的朋友会诱惑你一起吃，而计划喝酒、玩扑克牌等活动的朋友则会妨碍你的运动锻炼计划。他们只有在了解你患有高胆固醇的前提下，才能配合你、帮助你成功治疗并给予你100%的支持。
增加有关方面的知识。通常医院或有关协会都会准备小册子，以简单的方式帮助人们了解胆固醇，以及其降低方法。知识就是力量。当你知道自己对抗的是什么疾病，才能了解如何战胜它。
当你阅读本文时，其实已走在正确的道路上，那就是在网上做研究。你的下一个步骤就是咨询朋友、家人和医生。惟须检查资料来源是否可信。
提高好胆固醇水平。提高身体把坏胆固醇送到肝脏排出体外，或是重新利用的比率。要达到此目的，你必须提高体内的高密度脂蛋白。这是一种有益的胆固醇。好胆固醇使身体能够通过血液循环运送胆固醇和三酸甘油脂。有时候（虽然并非时常）两者可同时发生。
黑巧克力、绿茶和维生素D均能提升好胆固醇水平。尽管大部分人每天均可安全摄取1杯红酒，或其它酒精饮料，借此提高好胆固醇水平，但此方法并不适用于酗酒者、老年人、肥胖人士或患有其它疾病的人。如果你不喜欢饮酒，那就吃巧克力吧！
寻找和你一样试图降低坏胆固醇的朋友。平均每3个美国人当中就有1人患有高胆固醇。 而《医师报》更报告了中国高胆固醇患者为2亿。基本上你不需要认识很多人，也能找到有相同问题的伙伴。毕竟面对如此高的几率，你的身边或许本来就有同样患有高胆固醇的朋友，你们可以一起对抗此疾病。
一起设计降低胆固醇的饮食计划，成为一起运动的伙伴，并寻找机会让身体保持活跃（比如游泳或溜狗）。当你有一起分担忧虑的朋友，降低胆固醇也变得更容易。
咨询医生。当健康的食物和运动并不足以降低胆固醇时，医生可告诉你如何通过药物控制此疾病。你还有很多选择，所以不要害怕询问医生！
通常医生希望你的坏胆固醇水平低于160，但他们也会考虑年龄、抽烟和家庭病史等其它因素，才能确定你的最佳低密度脂蛋白水平。你也许适合服用药物，也可能不适合。医生总能针对你的身体做出最佳建议。
他汀类药物药物是医生最常用的降胆固醇药物。如果健康的生活习惯无法降低胆固醇，他汀类药物可是能降低高达20到50%的坏胆固醇！
美国心脏协会建议选择食用瘦肉，家禽肉必须去皮，而且需选择摄入不含反式脂肪或饱和脂肪的食物。
大蒜、洋葱、姜、咖喱和红辣椒都有抗炎作用，对血管有益。
用茶和水取代果汁和汽水。红茶被证实能降低血液里的脂肪。
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生化指标中胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇偏高...
生化指标中胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇偏高，说明什么?
共4条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：副主任医师
专长：内科、尤其擅长上呼吸道感染、脑出血
&&已帮助用户：127486
问题分析：根据你提供的情况，这个说明是高血脂的情况，与你缺乏体育锻炼，饮食结构不合理有关系，容易造成动脉硬化的情况意见建议：建议你应该是注意进行体育锻炼，坚持每天运动，注意饮食的情况，多吃五谷杂粮，蔬菜，水果，不吃油腻食物，动物内脏等，可以应用他汀类药物治疗
职称：医师
专长：慢性咳嗽,急性上呼道感染,慢性肺心病
&&已帮助用户：44377
问题分析：根据您所说的情况，有血生化检查发现有异常的现象，考虑还是由于高脂血症引起的可能性大。意见建议：建议患者首先注意尽量低脂低盐饮食，避免接触胆固醇含量高的蛋黄，以及肥肉和动物的内脏等食物，注意好尽量多增加户外体育锻炼，避免久坐久卧，必要时可以遵医嘱适当使用辛伐他丁以及血脂康胶囊等药物治疗。
职称：医生会员
专长：脑梗塞,出血性脑梗死,短暂性大脑缺血性发作,中青年...
&&已帮助用户：467
问题分析：您好，这种情况是高脂血症的表现，高血脂可以导致血管动脉硬化，低密度脂蛋白值脑血管病的危险因素。意见建议：建议低脂饮食，可以口服阿托伐他汀钙片降血脂治疗，1月后再复查血脂变化，注意肝功能异常的不能服用此药。
职称：副主任医师
专长：内科、尤其擅长上呼吸道感染
&&已帮助用户：56938
问题分析：你好，胆固醇和低密度脂蛋白升高，考虑是高脂血症的问题，这是动脉硬化的主要危险因素，需要积极治疗意见建议：这种情况，首先要控制饮食，少吃动物内脏，蛋黄，肥肉，多吃蔬菜水果，多运动，在此基础上用他丁类药物治疗，
问低密度脂蛋白胆固醇偏高，好多年了，
职称：医生会员
专长：内科,尤其擅长高血压等疾病
&&已帮助用户：648
病情分析： 低密度脂蛋白胆固醇高可能会因其心血管、脑血管疾患，需要重视意见建议：可以口服一些降脂药，饮食要清淡，多运动
问如果肠癌的话，生化中会有指标偏高吗？
职称：主治医师
专长：疝气,腹部创伤,肠梗阻
&&已帮助用户：14566
问题分析：结肠癌本身一般不会造成生化检查的指标异常，除非晚期导致多脏器功能衰竭，会影响到肝、肾功能的相关指标。意见建议：如果结肠癌出现了这些异常，多提示已经有其他脏器转移和脏器功能不全，病情晚期。
问我做了生化检查有几项指标偏高请专家给看看
职称：副主任医师
专长：内科、消化内科
&&已帮助用户：247980
你好！血脂偏高一点点，肌酸激酶偏高了。需要考虑是心脏疾病 原因引起的，心梗的可能性，或病毒性心肌炎甲减等疾病也会增高，做心电图和
甲状腺功能检查结合分析判断。
问生化指标问题
职称：医师
专长：中西医结合内科常见病,对消化、呼吸、两性生活、生殖系统的...
&&已帮助用户：268560
病情分析：你好，这是正常的，你不用担心的，定期医院检查为好，祝你健康！
意见建议：
问七项生化指标高
职称：副主任医师
专长：内科、消化内科
&&已帮助用户：247980
你好！不排除你有脂肪肝的可能性，需要注意结合中药治疗、
问你好，我在做生化全套中，发现肌酸激酶偏...
职称：医师
专长：破伤风、糖尿病、中医内科
&&已帮助用户：2541
病情分析：
意见建议：你所说的情况，目前不能排除心脏疾病的可能，建议你再行复查已明确诊断。以防都耽误病情。必要时可进一步检查
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