NBA篮球爱好者 微信号：NBAlanqiuahz分享最新的NBA资讯,最争议的NBA焦点话题,最精彩的NBA故事,最娱乐的NBA花边,最全的NBA球队球员资料,最精确的NBA&数据,最实用的篮球使用技巧等等.NBA资讯、NBA文字直播、精彩视频、NBA美文应有尽有！1.持球投篮时，投篮手的手肘向内收紧,投篮时大臂应该靠近脸颊，尽量让眼、肘、球、手、筐在一条直线（可记为“五点一线”）。这种投篮方式可以将投篮简单化，避免了由于手臂力量不足、稳定性不高所导致的投篮偏出的可能，并且很容易在投篮时记住要领。2.身体不要正对着篮筐，而是向一侧倾斜30度角，脚与身体的的方向垂直，同样与篮筐呈30度角站立，并且两脚与肩同宽。侧向站立的姿势利于起跳式的投篮，因为在空中时身体正向面对篮筐的话手臂发力容易偏出，而当身体侧向30度面向篮筐跳起时，手臂发力更加稳定，这是由身体结构决定的，除非你骨骼惊奇。但是在罚篮时，人们更喜欢垂直面对篮筐，因为不需要起跳，只需要稳定手臂就能够将球投进，相应的身体的稳定性更加重要，所以罚篮时大部分人喜欢垂直面对篮筐。3.关于持球姿势，我建议尽量将用中指放在篮球的正中间（个人不推荐食指），食指和无名指分别放在两侧等距的位置上（与中指的左右间距相等）。关于这个概念，有很多人不同意，其实仔细观察NBA联盟历史上的神射手，无论他们在投篮前如何持球，当他们将球举过头顶并准备出手投篮时，中指都是最后一个离开篮球的手指。中指相比食指更加稳定，必要时食指与无名指可以协助稳定篮球的运行轨迹，对于新手来说，这样的投篮姿势简直方便极了。如果你不相信，那么久让我们来看一下神射手们是如何出手的吧（包括上图的T-Mac）。就连兰花指美如画的科巨侠也不是用食指投篮的。说个题外话，在投篮手的出手姿势问题上，很多篮球爱好者都是受了井上雄彦的影响（他不止骗了我们一次，后边还有阐述）。三井寿这个神射手完美的投篮姿势让所有人学了又学，但是我们要知道的是：任何一种投篮姿势都能缔造50%以上的命中率，但前提是你要练习更多次（科比的兰花指也是同样的道理）。所以我提供的方法是基于新手或是投篮命中率不高的球手，基于这种方法，你可以更加容易的提高投篮命中率。该图到底误导了多少热血少年？4.调整你的投篮手的五个手指间距适中：如果感觉力量不够（总是砸篮筐前后沿），就把手指靠近点，如果感觉投篮左右偏（总是砸篮筐左右沿），就把手指分开点。5.建议出手时最好食指、中指、无名指三个手指同时发力，并且保持持球自持不变一直到篮球出手后。简单点说，三个手指的稳定性远远高于一个手指。历史上很多神射手都保持这样的习惯，其中以迈克尔乔丹为典型代表，其投篮时的手型几乎完全不变，五个手指完全同时自然伸展。6.投篮一定要先瞄准，后投篮。在投篮前，你一定要清楚的知道篮筐在哪儿，并且建议瞄准篮筐的后沿投篮。有人说：“明明应该瞄准篮筐中心投篮嘛？三井寿也是这么说的！”好吧，井上雄彦再一次骗了大家。瞄准篮筐后沿能够提高命中率是符合力学规律的。因为单手肩上投篮球出手瞬间，手指波动球使得篮球向后旋转，手臂充分伸长，根据速度杠杆的原理，可以获得极大的运动幅度和速度。球在空中运行时产生自传，与周围空气相互作用影响，导致飞行轨迹发生变化。由于球体下方压强大于球体上方压强，而产生升力，增加了射入角（相当于增加了出手角度），从而提高了投篮命中率。那么在后旋球状态下，投篮力量大小不同会导致的三种可能出现的结果中（篮球砸前沿、篮圈中心、篮圈后沿），后两种状态下，后旋球都能导致更大几率让篮球进入篮筐。在瞄准篮筐的后沿投篮时，由于体力不断呈现下降趋势，所以将会有67%的可能性发生后两种力量效果，而这两种力量效果都可能导致后旋球进入篮筐内部。据武汉体育学院的相关实验分析得出结果，1000次投篮后，瞄准前沿命中率仅为33.8%，瞄准后沿命中率则为46.6%。经过相关概率分析计算，瞄准后沿投篮的理论命中率可能达到67%，瞄准前沿投篮的理论命中率为34%。另外，NBA历史级射手，有着上帝的左手之称的克里斯穆林，在他所著的投篮教科书中也推荐瞄准篮筐后沿投篮，因为他就是这么做的，并且创造了极高的投篮命中率。7.黄金50度的概念来源于科学的计算，50度是一个完美的出手角度，但是大部分投篮者的出手角度都在42-45度之间，甚至于有些在40度上下，几乎是平射炮投篮。你可以拿一个茶杯，将茶杯口放在眼前上下移动，眼睛越高杯口越大，投篮角度也是这个道理，角度越大篮筐相对于篮球来说可通过面积就越大，但是考虑力量和风阻，50度是最佳的折中角度。如何能判断自己的投篮角度是不是50度呢？自己一个人几乎没有可能判断的，所以你所要做的就是尽量的提高自己的出手角度。如果发现角度提高后投篮总是砸篮筐前沿，那么记得向前走一步再投篮，这是射程问题。只要勤加练习，你会找到一个最合适的投篮出手角度。8.投篮出手时左手的辅助手离开球时不要将手移走，而是要将手指伸直即可。这点很重要，但是大多数人不重视，要知道投篮过程中的任何一点力量影响都会导致篮球改变行进轨迹。辅助手的姿势是极为重要的，在投篮过程中，辅助手的移动幅度会影响投篮手的发力，并且影响身体的协调性，最佳的状态是只张开手，力求使用最小的移动幅度来让开篮球的行进路线。NBA篮球爱好者(nbalanqiuahz)　
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今晚打羽毛球打到眼睛，郁闷死了。。
初级选手, 积分 62, 距离下一级还需 38 积分
本帖最后由 hcheng368 于
03:26 编辑
今晚双打，在大力回击正手低位球的时候，同伴不知何故转过脑袋来，羽毛球不偏不斜正好打在眼睛上，距离很近，不到两米，当时心里就咯噔了一下，虽然以前没有碰见过，不过在坛子上见过相关的帖子，知道后果的严重性，便赶紧上前查问。果不其然，同伴起身后就说眼睛看不见东西，一片模糊，别人都说休息一下没事，我不敢大意，赶紧去按铃让服务员拿冷冻水，不知谁出了个主意让他去洗眼睛（也不知是好是坏，洗眼睛感觉总是不好，要是流血了容易发生感染），我赶紧跑过去地上水，让他拿布擦擦，然后敷上。他感觉还是很不舒服，我跟一朋友商量一下，赶紧送医院。nnd，去了眼科医院，正好碰上人家装修，只好折回来在一家大医院的眼科挂了个急诊，这家医院眼科跟急诊收费处离得挺远，我一路小跑挂上了号，回来让家里人联系了医院里的熟人，关照关照。但因为是急诊，而且眼睛瘀水出血比较多，不能做定论，明天还得去查，只能开一点降压针啊，眼药水呀先用上，更气的是急诊药房除了针水，连药都不全。我跑了一两个钟头还仅仅买到云南白药(口服的).刚刚回来又去找24小时药店，没人，一拨电话，tm没接。。。。
& && &以前打球一直很注意，网前小球重来都不敢抽，回球都得找没人的地方放。真是人到衰是就是衰，真的以后都想改跑步了。
& && &早上还得早起陪好友去复查，只能期待明天有个好的结果。。。
专业高手, 积分 1465, 距离下一级还需 535 积分
专业选手, 积分 876, 距离下一级还需 124 积分
唉。。。看来以后要注意了。。。
业余选手, 积分 243, 距离下一级还需 257 积分
一搬不会有什么事情的，肯定会发言的。多休息个2个礼拜就好了。
先同情下。
球馆里还能按铃啊，搞得像医院一样。
专业高手, 积分 1305, 距离下一级还需 695 积分
哇靠，这么严重！瘀水出血啊！！
眼睛很重要，多注意啊
初级选手, 积分 27, 距离下一级还需 73 积分
到医院仔细检查一下视网膜－很很很重要！！
专业选手, 积分 517, 距离下一级还需 483 积分
晶状体浑浊 应该过几天没事了
入门选手, 积分 13, 距离下一级还需 7 积分
是呀，双打最怕的就是前方同伴回头看。
这个估计挺重，我们也有一个，是对方杀球，杀到一个mm的眼睛上，肿了几天就好了，不知道会不会有后患呀。
专业高手, 积分 1177, 距离下一级还需 823 积分
业余选手, 积分 116, 距离下一级还需 384 积分
是呀，双打最怕的就是前方同伴回头看。
这个估计挺重，我们也有一个，是对方杀球，杀到一个mm的眼睛上，肿 ...
xtjlsj 发表于
& & 的确如此，双打最怕同伴回头看。我双打被爆力男打了两次头。
国家二级, 积分 4108, 距离下一级还需 892 积分
杯具~以前打球抽球的时候打到跑进球场旁边的小孩的脸上，NND，还好是跟老妈在打球，要跟朋友打下手重那小鬼就死翘翘了
业余选手, 积分 270, 距离下一级还需 230 积分
我有过相同经历,
对手杀球正中我眼睛,至少2小时看东西都是两个的.
后来不药恢复.
特别注意,很容易搞出视网膜脱落.....
初级选手, 积分 41, 距离下一级还需 59 积分
双打最不愿意和那种喜欢抢球的人打，这类人多数是新手。我早几天还给人头上重重的打了一拍，脑袋嗡的一下。拍子打断，前额到今天还有个疤。吃了个哑巴亏，真郁闷啊！
&&会打的看看要撞拍马上就收拍了，可新手就是这样……
省队高手, 积分 3489, 距离下一级还需 511 积分
这个真是杯具，希望没事，打羽毛球一生平安。
初级选手, 积分 99, 距离下一级还需 1 积分
本帖最后由 哈奇奇 于
16:00 编辑
紧急处理冰敷最好了，这种闭合性伤口，一冰敷眼睛里面出血的细血管就收缩了，减少出血面积，然后较低的温度也有利于血小板凝聚伤口止血和组织液的渗出。一般而言，最好能够控制冰敷总时间40-60分钟左右，24小时内冰敷2-3次，伤口都不会因为渗血而导致红肿热痛的反应了，恢复的也比较快。千万不要一伤就搽活血化瘀的药酒，24小时内，手一搽，血管受热扩张，里面的出血面积变大，渗血更多，肿胀的就更厉害了，恢复的也没有那么快。有一个朋友扭到脚踝不听我劝告，非得去敷药，结果第二天肿的像个猪蹄，没辙，自己想咋滴就咋滴吧。
初级选手, 积分 78, 距离下一级还需 22 积分
双打不要和新手打，更不要和大姐大妈新手打。我单位一大姐，水平不行，打不动后场，双打就只好在网前混，反映又有点慢，举拍动作不对，经常被对手打过来的球打到脸、头等部位。看来以后要尽量注意了。
初级选手, 积分 88, 距离下一级还需 12 积分
其他地方顶多疼下，眼睛麻烦大了。这么近距离的大力抽球，后果不敢想象。
我在网前的时候，如果同伴回球特差，我安全第一，球拍护脸。
初级选手, 积分 62, 距离下一级还需 38 积分
本帖最后由 hcheng368 于
18:19 编辑
今早去复查，主任建议住院观察，办了住院手续，问了住院医（家人介绍认识的）现在情况，他说不是很严重，看来是中了医院潜规则了，不过只要没事是最好，今天他爱人过来了，我正好回到病房门口，听到他爱人说什么赔偿，我心里真是苦笑，这是我的责任吗？要不是伤的是我的朋友，我顶大陪你去医院看看算了，从昨晚到现在，检查住院啥的手续都是我给办的，好朋友就算了，就是不是我打的，我也会这么做。
&&我朋友还好，主动说没我什么责任，我倒不是说钱的问题，但是听到他爱人这话我就有气，她可能不明白当时是啥情况，是我回球，我朋友转头打到的，就跟我开车直行他拐弯撞到一样，而且没有说是时间先后（要不然就是故意的了)
& &大家都说说这是什么个理？(不在于事件本身谁对谁错，主要是讲这话太伤感情了，要是平时讲啥我都会不在乎的）
社区公告 /2
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投篮时到底该把球放在肩上还是头上
投篮时到底该把球放在肩上还是头上。答案。以下是个人看法，不惜勿喷。看了论坛的教程，包括MJ和科比的比赛，发现右手肩上投篮的确是遵循了正确的发力姿势，但有一个问题。可以看出，科比乔丹以右脚为轴转身投篮时，命中率明显低于以左脚为轴的投篮。而且在比赛中，似乎两人也有意识地减少前一种投篮。因为右手肩上投篮，当面临对抗，或者是跑动后身体惯性时，后者（以左脚为轴出手投篮）可以让你的出手更顺畅，正确地直线发力。而前者（右脚为轴，包括转身投篮，急停投篮），似乎在身体动作越快时，会产生一种惯性，让原本该在右肩上的球有一种往头中间跑的趋势，此时左手的护球难度就要更大。
比如02年全明星（好像是02年吧。。），麦蒂盖掉科比的那一球，科比背身晃动，最后还是选择以左脚为轴转身跳投，就可以看出右手肩上投篮有左右不均衡的一个问题。
如果大家经常使用肩上投篮，也会发现这个问题的。
投篮技术是一个不断改进的过程，没有完全规范的姿势，只有不断演化形成的最趋近于合理的发力动作。 就像当年人人都是一种姿势并且觉得那种姿势是最规范的，而MJ按照了自己的理解，可以说叛逆了，然后成功了。我看了论坛的很多文章，其实最大的收获是一种学习了独立思考的一种思维方式。
比如说如今人人都在推崇的右手肩上投篮，是不是完全没有问题呢，不是的。左右两侧的不均衡只是一个问题，还有吗？一定有的，只是我们没有发现而已。
历史无数次证明了，一切真理，都面临着被推翻的可能。
说道杜兰特，我们就得说一说他的头中出手，杜兰特特殊的四肢，身高以及技术。让他的投篮不一般。而他和安东尼两大得分型小前出手都很快，安东尼投篮是通过控制全身的发力大小及速度来变快，而杜兰特则更像根据自己的情况设计了一种投篮姿势达到快出手。
头中出手很大的一个问题是肘部会外拐，在力量从腿部传递上来时，就像一根被折弯的水管，不是直线，力的传递有一种“拧”的感觉。（参见《常见投篮发力姿势误区》）
但是每一个人的生理发育情况又是不同的，比如有人手特别大，或者手臂特别长。
比较典型的代表便是雷阿伦，半身跳投加上偏向于头中的出手，肘部也有外拐的问题。 但他应对发力“拧”的问题，一方面不使用侧身投篮，令一方面利用了他的大手，把球的重心更趋于食指（nba的球员身高都比咱们高，在球一样大的情况下，当然可以算是大手大脚）。这种左右比较均衡的投篮举球以及出手动作，在跑动后急停刹车，不论左右，都有很稳定的命中率。
雷阿伦的例子也只是为我们提供了一种思考的方向。在“投篮”这个概念产生开始时，球员们只是要把球扔进该死的篮筐。而再往后，人们学会了起跳，学会了单手投篮，学会了辅助手如何不干扰球，学会了侧身投篮。可以说是一个不断精进的过程。就像80年代，如果有人告诉你投篮时左手很重要并且不亚于右手，你一定以为他是疯子。可如今，我们有些人开始把注意力放在每个人身体躯干的不同上，甚至细致到了每个手指的长宽度和走向，并且当我们学会像MJ和杜兰特一样敢于摒弃当时主流的投篮动作根据自己的情况去改变并且取得成就，投篮必然将有一个新的纪元。
再回到文章开始，关于右手肩上投篮左右两侧不均衡的问题。我这几天也一直在练习，思考着为什么。
一种可能是腿部动作的问题，我还是习惯把重心过多地放在左腿。
另一种是因为作为右手球员，平常习惯性地右侧投篮，左侧练习不够。
当然还有可能是右手肩上投篮这一种动作真的有这样的硬伤或者是我个人某些未被发现的原因。
但如果你把文章一直看到这了，说明你也是一个喜欢研究投篮的人。
缺牙要及时修复，揭秘种植牙如何做到几十年不掉？
我很喜欢研究投篮。。。但是能简单的说下是头上投篮好还是肩上投篮好。。。顺便把那两种投篮的方法和技巧告诉下我吧。。。拜托了，马上就比赛了。。。
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阿泰斯特要来啦！！火箭无敌了！
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头上、KD形
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