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长期练气功的益处
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　　Ⅰ、增强体质　　练气功可以调整阴阳、和畅气血、疏通经络、培益真气，使人的生命得以旺盛，能收到使弱者强、病者康、老者复壮的效果。
　　Ⅰ、增强体质　　练气功可以调整阴阳、和畅气血、疏通经络、培益真气，使人的生命得以旺盛，能收到使弱者强、病者康、老者复壮的效果。《黄帝内经-素问-上古天真论》中说：&知其道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄劳作，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。&　　《管子-内业》中说：&人能正静者&&筋韧而骨强。&华佗则进一步指出：&动摇则谷气得消，血脉流通，百病不生。&这些论述，不仅被很多练功者所证实，而且得到了现代医学科学实验的证实。　　一、对神经系统的作用　　练功可使神经功能得到修复和调整。练功时的脑电图呈&波振幅增大，而且集中于额部（这是和闭眼安静枕部呈&波的主要区别），并使左右脑趋于同步，表明脑功能有序化增强。同时，还可使植物神经得到调整；使感觉功能、运动功能、思维功能强化。　　二、对血液循环系统的作用　　练功可使心脏、大循环以及微循环得到改善，还可使血浆雌二醇下降，提示有抗衰老作用。　　三、对呼吸系统的作用　　练功时耗氧量与ＣＯ２排出量都降低，可减少呼吸次数，显着增强肺功能。　　四、对消化系统的作用　　练功可使唾液分泌增多，肠胃消化液增多，使肠蠕动增强，加强消化功能。　　五、对内分泌系统的作用　　练功可使脑垂体及全身内分泌组织器官得到合理调节。如使肾上腺素与去甲肾上腺素代谢水平下降，生长素减少，血中胆固醇浓度下降等。临床上通过练气功已治愈了不少糖尿病、甲状腺机能亢进，闭经等与内分泌有关的病人。　　这些实验表明，练气功对人体多方面都起到了良好的作用。实际情况确实如此。以练智能气功为例，不仅普遍收到强身健体和祛除疾病的显着效果，而且健美身形的作用也很突出。如超肥者练功可，在正常的前提下，有人练功３个月减少体重２２。５公斤，使体重趋于正常。　　有人在一天之内减少体重达３公斤之多。超瘦者练功可增重，有人在３个月内增重１１公斤，而使体重趋于正常。还可收到增加身高之效。有几个３４岁至３７岁的成年人，身高竟增长三四厘米之多。不仅如此，在有的人身上，还呈现了作用，如单眼皮变双眼皮，面部雀斑消失，再生等等。　　Ⅱ、益寿延年　　练气功可使健康长寿已为众多练功者所证明。智能气功有很多６０－７０岁以上的辅导员，未练功前多是未老先衰，孱弱不支，练功后恢复了青春活力，成了推广智能气功的骨干，走上了用气功为人民服务的新岗位。科学实验也发现了练气功不仅可以调节性激素的分泌，而且可以延缓老化过程。　　北京市气功研究会曾对６０－７２岁的练功和不练功老人各３００例进行&液化智力&试验，共测试七个项目，结果发现练功者智力退化过程较不练功者明显减慢，少数人甚至未发现智力退化现象。　　或问何以致此？现代生物学认为生物的寿命是它的发育期的５－７倍。人的发育期到２５岁，所以人的正常寿命应在１２５－１７５岁，只是由于人们违背了正常生命规律，使生命力被破坏，致使正常寿命不能体现。练气功就是要使人学会运用生命规律，增强生命力，从而达到健康长寿的目的。　　Ⅲ、防治疾病　　这是目前练气功最突出的成效。不仅常见病、多发病收到了良好疗效，即使是疑难病患者，甚至垂危病人，通过练气功也有很多人得到了康复。全国４００万智能气功学员中，所患疾病的种类可谓应有尽有。　　仅华夏智能气功培训中心，从１９８８年１１月至１９９４年７月接受的１３万名学员中，病员占８０％以上，而且是经中西医久治不愈的病人，病种达１８０种之多。其中有各种癌症（包括肝癌）、肝硬化腹水、陈旧性瘫痪（包括截瘫）、聋哑（包括先天性与药物中毒引起的）、视网膜剥脱、股骨头坏死、先天脑发育不良等许多医学无法治的病，还有萎缩性胃炎、糖尿病、甲状腺功能亢进与低下、子宫内膜移位、肺气肿、冠心病、顽固性高血压、心律失常、哮喘、牛皮癣、青光眼、早期白内障、神经性耳鸣、神经性骚痒症、骨结核、腰椎间盘突出等现代医学难治的疾病。至于常见病则毋需例举了。这些病人，包括不少身患多种疾病的，通过练功都收到了一定的疗效，平均治愈率达１５％左右。　　练气功为何能治疗这么多的病，甚至获得了神奇效果呢？学与气功认为，人体患病是由于气血不足或气血运行失常而招致各种生命功能失衡。练气功一方面可使气血充足。一方面可促进气血畅通，达到&气血流通，百病不生&、&正气存内，邪不可干&的目的。　　它与中医针灸治病、按摩治病的机理大体是一致的。所不同的是，针灸通过针刺或艾灸、按摩通过手法刺激一定的经络和穴位，调动人体正气，使之恢复平衡，达到祛病的目的。气功则是通过功法的锻炼来激发人体正气，增强人体健康。也许有人会问，病人体内由病原微生物，如病菌如何消除呢？中医、气功是从气着眼的，认为正气充足并能正常流通，各种不正常的东西都会消除，当然细菌也不例外。　　这能是事实吗？回答是肯定的。因为很多病人铁的事实证实了这一点。另外，现代科学实验也发现练功后，免疫功能有了明显改善。如白细胞数、白细胞吞噬能力、吞噬指数都有明显增加。外气可使脾淋巴细胞活性Ｅ玫瑰花形成率明显提高。不仅如此，外气还可以杀死细菌、病毒等。这些实验结果得到了很多工作者的重复证实。既然外气可以对外发生如此显着的作用，那么气在自身中发挥上述威力的道理，也就可想而知了。　　气功治病的效用，是练功后首先呈现出来的效用&&可以说是最初级的效用，也可说是在练气功的全部过程中的附带的收获，并以之奠定以后练功改变自己身心状态的基础。严格说来，气功对于病不是治疗，而是调整人体功能，因而练功后常出现&双向&变化。如血压高者下降，低者上升；心律快者减缓，慢者加速；大便秘结者可使之畅通，便次增多者可使之减少；超肥者减肥，过瘦者长胖&&都是使之趋向正常。　　这里需要指出的是，气功治病范围确实很广，效果确实很好。但也不能认为气功可以包治万病，可以解决一切问题。必须看到，气功和任何科学一样，都不是绝对的，都有一定的有效范围，而且效果的出现必须经历一定的过程，那些认为气功治不了&真病&的论点是不对的，那些把气功神化的论调，也是不符合实际的。　　Ⅳ、发达智力　　一、增强思维能力　　练气功不仅可以增强人的健康素质，而且可以激发人的无穷智慧。因为练气功要求&入静&，&入静&是区别于人体睡眠态、清醒态的第三态。它不仅是一种休息而且能消除大脑的疲劳，更重要的是增强人体生命功能，尤其是增强大脑活动的有序化程度，从而大大提高脑细胞的活动效率。　　另外，据研究，人脑约有１４０亿个脑细胞，一般人的利用率往往只有百分之几，大量的脑细胞因彼此间的&线路&没有&接通&而利用不上。大脑活动的有序化增强，可以把那些本来&不通&的线路接通，从而使大脑潜力得以发挥。在中医理论里，真气是维持生命活动&&肉体活动与精神活动的动力。　　《黄帝内经-素问-生气通天论》中说：&阳气者，精则养神，柔则养筋&。而气功的入静状态，是促进真气增长、运行的最好条件，正如《黄帝内经-素问-上古天真论》中说：&恬憺虚无，真气从之。&练气功可以增加人体真气，充足的真气为思维活动提供可靠的物质保证，从而敏锐其机能。所以《管子》中说：&定在心中，耳目聪明&。　　《黄帝内经-素问》中说：&圣人抟精神，服天气而通神明&。由于练气功而使人聪慧者，于今也不乏其例。这一点不仅为前述的脑电图变化所证明，而且在实际中也收到了良好效果。我国不少地方在小学、中学甚至大学做了练功的实验观察。一般练功３&６个月，学生的学习成绩就有显着变化。乌鲁木齐智能功辅导员周鲁在两所小学进行了教功实验，取得了明显效果。　　二、容易出现灵感　　灵感是人的思维形式的特殊表现，它并没有什么神秘的地方。人们无论认识什么事物，都必须使头脑得到该事物的全部信息，经过思维功能的整合作用后，得出了对该事物的正确认识。在通常状态下，人们需要认知的对象，都是前人已明了的，因此，只要将理性认识和实践一结合就行了，所以没有感觉到认识事物的艰难过程。　　对人类尚未认识的事物就不同了。对该事物本来面目不清楚，它具有的全部信息需要一点一滴提取并储存在头脑中。只有当人们得到了该事物的全部信息，同时经过思维的组合作用，才可能认识到该事物的本质。然而在没有认识该事物之前，尚无法判断各种信息的正确与否，更不能自觉地把各种正确信息进行有机的整合。因为灵感的产生是思维活动的结果，只是我们未能察觉这个过程，便觉得它似乎是凭空而来。致使很多人认为是神鬼、上帝的作用。其实任何灵感都是有条件的。　　（一）具备产生灵感所必需的知识（理论的和实际的）。这是产生灵感的基础。试看音乐家能产生物理学家的灵感吗？美术家能产生化学家的灵感吗？当然仅有这一点还不够，还必须具备下面条件。　　（二）使已获得的有关灵感的各种知识（即信息）均匀地分布在自己的记忆&知识库&中。如果有哪一部分呈现优势状态，都会抑制灵感的出现。因为部分信息的突出，破坏了该事物的本来面目。只有除去意识对信息的干扰，使之自然地按其固有规律进行组合，才有可能在意识里反映出该事物的原貌。这个过程的完成，往往又需要有第三个条件。　　（三）受到与灵感有关的意外刺激。它既可能是灵感所需要的一个&&最后的一个信息，也可能是整合全部信息的动因或诱因。试看科学家们发明创造的灵感，都具备这些条件。例如化学家凯库勒就是在困倦欲睡时，看到围着火炉圆圆的火焰是一条蛇，上有六个鬼在跳舞，便领悟到苯环的分子结构。　　这个灵感的产生，过去认为是上帝的启示。其实是在上述三个规律支配下完成的，试分析之。凯库勒已熟知苯的性质以及苯的分子是由六个碳原子组成，而且他已试图编排了各种碳链构成形式，但都与苯的性质不符。即已排除了苯环以外的各种结构的可能性。也可以说在凯氏意识中苯分子的全部信息量只少&圆环&这个信息了。在困倦欲睡的朦胧状态下（大脑的兴奋性正在趋向抑制但尚未进入抑制，功能趋于有序，在医学上称为&移行相&，这时易产生梦幻&&这也是组合知识的一种异常表现。）　　看到了火焰这个&圆&的信息，既起到了催化作用，也满足了出现灵感的条件&&苯分子最后一个结构信息的到来。在那一瞬时，意识领域里经历了繁杂的整合运动，使已有的知识产生了质的飞跃，结果便产生苯环了这个正确概念，而以幻觉的形式表现出来。（关于梦幻的实质及产生的机理详见《智能气功科学精义&主动运用意识》）。　　气功的锻炼一方面可以敏锐大脑的各种功能，另一方面又使大脑处于气功态，这是较&移行相&更加有序的功能态。这一切为灵感的产生提供了条件。练功者只要勤奋进取，勇于实践，时时都可产生发明创造的灵感，这也可以看作是&天道酬勤&吧！　　在气功状态下产生的灵感，古人多以&豁然贯通&形容之。对它产生的机理，《管子》作了如下阐述：　　&思之，思之，又重思之，思之不通，鬼神将通之，非鬼神之力也，精气之极也。四体既正，血气既静，一意抟心，耳目不淫，虽远若近，思索生知。&（《管子-内业》）。　　我们的祖先在２０００多年前能对灵感做出如此精辟的唯物主义论述，是多么难能可贵啊！　　三、陶冶性情，涵养道德　　一般情绪不稳定，多是内气不足，精神得不到充足营养所致，易于急怒者尤其如此。比如精疲力尽时，很小的刺激也可以引起急躁甚至恼怒的情绪来。列宁说的&发怒是无能的表现，&一语道破了问题的实质。练功后随着真气逐渐充足，精神得到充足的气濡养，功能得到加强而趋于稳定，情绪也就不易波动了。
　　另外，气机的通畅也易导致性格上的开朗；精力的充沛，又为助人为乐创造了物质条件。加之气功学讲清了练功与涵养道德的紧密关系，如胸怀坦荡，与人为善等，对保持与增强自身中和之气有一定的重要性。因之，练功后，很多人的家庭关系和睦了，与周围同志的关系融洽了，修养高尚了。　　四、开发潜在智能　　人类身体中到底蕴藏着多少功能，现在人们尚不得而知。不过我们可以断言，常人所具有的各种功能，只是其中一部分。还有很多功能潜伏在体内而未被启用。　　总之，人这个机体的可塑性是非常强的，只要能正确地、主动地运用意识，通过一定的方法去锻炼，很多潜能都能开发出来。
减肥两性偏方为什么会得焦虑症
来源：网络
发布者：xiaobai
　　健康问题越来越受到人们的重视，因此必须好好地做好预防。很多还没有患病的人肯定想知道日常生活中有什么方法可以远离疾病困扰，拥有健康体魄，其实非常简单，接下来就为什么会得焦虑症给大家重点讲解下，一旦发现异常需及时去医院诊断治疗，不要耽误治疗的最佳时期。病例一：病情描述 :　　人为什么会得焦虑症？母亲最近总是一脸的着急，什么都担心，什么都怕做不好，怕我和父亲在回家的路上出什么状况，医生说这是焦虑症，不明白人为什么会得焦虑症？人为什么会得焦虑症？问题回答 :　　病情分析：焦虑是一种情感表现。当人们面对潜在的或真实的危险或威胁时都会产生的情感。绝大多数因一定原因引起、可以理解的、适度的焦虑，属于正常焦虑。失去焦虑反应的人倒是不正常的。指导意见：而焦虑症是一个医学诊断名词。这是一个病症的称呼，并不是正常人该有的焦虑反应。它超过了正常焦虑，并伴随一定的躯体反应。　　为什么会得焦虑症呢？目前病因尚不明确。研究表明，焦虑症与遗传因素、个性特点、不良事件、应激因素、躯体疾病等均有关系，这些因素会导致机体神经-内分泌系统出现紊乱，神经递质失衡，从而造成焦虑等症状的出现。专家提醒：大脑的功能是通过各种不同神经递质的传递来实现，神经递质就好比是邮差，不同的邮差传递不同的信息，发挥着各种不同的生理功能。与情绪密切相关的神经递质有5-HT，NE，DA等等病例二：病情描述 :　　想知道人为什么会得焦虑症问题回答 :　　焦虑症又称焦虑性神经症，是以广泛性焦虑症（慢性焦虑症）和发作性惊恐状态（急性焦虑症）为主要临床表现，常伴有头晕、胸闷、心悸、呼吸困难、口干、尿频、尿急、出汗、震颤和运动性不安等症，其焦虑并非由实际威胁所引起，或其紧张惊恐程度与现实情况很不相称。治疗焦虑症首先得找出病因，事出必因。只要找出了病因，我们才能进行针对性的治疗。如果你有时间的话也可以点击左侧闪动按钮【点击咨询】咨询我，祝您早日康复。　　焦虑症的引发因素是多种的，而不是单一的。例如，生活中琐碎的事情、工作中烦恼的事情等等，这些因素是都会引起焦虑症的病例三：病情描述 :　　为什么人会产生焦虑我结婚很晚，现在和老婆结婚差不多才一年左右，但是我们每次都爱为无缘无故的事吵架，有时候就连老婆忙忘记了，没给我煮饭，我都要动手打她，我不知道我这是怎么了，我想问一下为什么人会产生焦虑思想呢。请问为什么人会产生焦虑？问题回答 :　　病情分析：焦虑是指一种缺乏明显客观原因的内心不安或无根据的恐惧，是人们遇到某些事情如挑战、困难或危险时出现的一种正常的情绪反应指导意见：你好，人们预感到不利情景的出现而产生的一种担忧、紧张、不安、恐惧、不愉快等的综合情绪体验。焦虑伴有明显的生理变化，尤其是植物神经活动的变化。表现为血液内肾上腺素浓度增加、心悸、血压升高、呼吸加深加快、肌张力降低、皮肤苍白、失眠、尿频、腹泻，等等　　病情分析：当焦虑的严重程度和客观事件或处境明显不符，或者持续时间过长时，就变成了病理性焦虑，称为焦虑症状，符合相关诊断标准的话，就会诊断为焦虑症（也称为焦虑障碍）。指导意见：您好，人为什么会得焦虑症呢？目前病因尚不明确。研究表明，焦虑症与遗传因素、个性特点、不良事件、应激因素、躯体疾病等均有关系，这些因素会导致机体神经-内分泌系统出现紊乱，神经递质失衡，从而造成焦虑等症状的出现。病例四：病情描述 :　　为什么我会产生焦虑呢？最近我的学习很紧张，每天我都学习到很晚才睡觉，不知道是怎么回事，我感觉我老是爱莫名其妙的发脾气，一点点小事我都很容易焦虑，连续好几次都是这样的，这是为什么啊？为什么我会莫名其妙的产生焦虑呢？问题回答 :　　病情分析：最近学习紧张，每天很晚才睡觉，不知道为什么现在老是爱莫名其妙发脾气，一点小时就很容易焦虑，想知道是为什么。指导意见：您好！从您描述的情况来看，可能是因为您平时学习太紧张，没有足够的休息时间造成的一种焦虑症，建议注意劳逸结合，多注意休息，保持心态放松，在忙碌之余要多自我调节身心，祝早日康复！　　病情分析：焦虑是指一种缺乏明显客观原因的内心不安或无根据的恐惧，是人们遇到某些事情如挑战、困难或危险时出现的一种正常的情绪反应。焦虑通常情况下与精神打击以及即将来临的、可能造成的威胁或危险相联系，主观表现出感到紧张、不愉快，甚至痛苦以至于难以自制，严重时会伴有植物性神经系统功能的变化或失调。指导意见：焦虑一般是心理方面的因素造成的。首选药物治疗，可以使用抗焦虑药物，如苯二氮类。然而，长期使用苯二氮类会导致躯体依赖。停药时必须缓慢进行，不宜突然撤药。苯二氮类药物治疗效果肯定，而副反应轻微。　　　以上就是针对为什么会得焦虑症做的讲解，其实这种疾病虽说比较常见，但也是完全可以做到预防的一种疾病，一般来说，若是患者在平时的生活中，注意身体方面的锻炼，就能大大的增强抗感染的能力，因此，对这方面要有足够的重视。祝您身体健康！
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练气功 谨防“气功病”
　　气功和一般的体育锻炼不同，不是依靠机体的运动与锻炼达到健身目的，它有很多种门类，但大都是讲究意念，主要是通过个人意念控制气息在体内的游走，以达到调理经络、强身健体的效果。如果锻炼不得法，或者锻炼者的精神与身体状态不适应这样的锻炼方式，强行锻炼反而会打乱人的正常气理，导致“气功病”。
　　“气功病”是指在不了解练气功的适应证和禁忌证的前提下，盲目练功或练功不当所引起的人体气机逆乱，阴阳失衡，气机凝聚于身体某一部位，而发生难以自制的异常反应，或出现各种精神障碍症状。
　　“气功病”的主要症状表现在心理反应异常及精神障碍，以及交感神经和植物神经功能紊乱，临床上多表现为精神不振、失眠多梦、头痛、耳鸣、胸闷等症状，甚至可能“走火入魔”而出现异常的兴奋、激动、焦躁不安、紧张、妄想或者各种幻觉等。因此，有神经质、癔病等精神病的患者，以及身体虚弱，患有高血压、心脏疾病、肾脏疾病及神经衰弱等的患者，都不适合练习气功。
　　另外，练习气功初期也不宜贪多求快，应该从易到难。如果患上了气功病，应立即停止练习气功，并进行自我纠治；患病较重、症状不能根除者，应去医院心理卫生科或神经内科找医生进行心理和药物诊治。
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请问有焦虑症能练气功吗?收藏
我身体不太好,另眼睛闭上时眼珠会不停的动来动去,西医称焦虑症.以前的我很专注集中,可现在已经不容易集中注意力了,想练功也不知怎么练,我该怎么办,
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你这种情况可以练气功 不过应以自然为前提
切不可意念过重
哦谢谢！我就是控制不住眼珠不停的动,只有在半醒半睡的状态才能比较容易控制意念,但我入睡是靠安眠药的,每天醒来前能意守丹田,但只要一清醒过来我就不行了
请教大家不知有什么办法治好焦虑症?
我从小缺乏安全感,小时候怕黑,不爱午睡,记得小时候睡眠是通过想像入睡的：就是闭上眼睛“眼前”会出现红色雪花状物慢慢向中心聚拢旋转,越来越近,然后中间出现一点,我就随着那旋转一起进入“另一个世界”具体记不清了,后来老师教深呼吸,我就用深呼吸
方式入睡,原本是个非常简单专注的人，也是个比较敏感的人,后来得了焦虑症后就靠安眠药入睡了,一开始是抑郁后来清醒了就变焦虑了,具体这些年的经历和心历就不说了,其实很多东西都看开了可焦虑确落根了.请各路高人给想想办法.
气功名堂极多，大凡都可以练得。
也没有师傅,闭上眼睛眼珠就瞎转,不知怎么练哦
可以从动功开始哦
易筋经都是很不错的
啊有理静的不行先练动的,哈哈.多谢.
上海的中医,上海金高中西医结合医院传承中医国粹,名老中医第三代传人,特色专科!
是的习惯的力量太强大了,多谢提醒.
主要是胆小！睡前喝酒到微熏！
我现在不那么怕黑,小时候到了半夜总能听到脚步声,可吓人了,喝酒好像对睡眠不太好吧,我从不喝酒
小时候不知怎么回事天很黑的情况下我睁眼或闭眼都能看到一五彩的各种东西,无所形容,可能是想像出来的图案?现在想看也看不到了
说的不错。
焦虑症没有师傅指导，不要练气功，因气功要调呼吸，弄不好要走火。你可以只练入静功夫，呼吸自然。
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> 焦虑了，成都多久能看好焦虑？
焦虑了，成都多久能看好焦虑？
转载 编辑：李强
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