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黑色素沉淀的快且不易消退的人就容易晒黑。和人的肤质有关。
1、海盐法用死海盐搓脚，去除角质。夏天，你的脚被凉鞋磨粗了，正好用此招来对付。海盐可通透毛孔，深层清洁，对脚上的红痘，还有消炎作用。
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更新： 09:20:10
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　　热水泡脚，是很多人的养生理念。泡脚活血化瘀，是最普遍的说法。很多人都喜欢泡脚，包括我自己和家人。不幸的是，对于血管疾病患者，泡脚往往带来的却是病情加重或恶化，甚至是灾难。究竟是怎么回事呢?热水泡脚是养生还是慢性自杀呢?　　泡脚为什么很舒服?　　我们先讲讲关于人体下肢血管的知识。　　动脉中的血液从心脏出发，下达腿脚，富含营养和氧分。经过毛细血管，血液带着代谢产物(垃圾)通过静脉血液，回流到心脏。　　血管在腿上的分布犹如分杈的树枝，遍布肌肉、皮肤。　　如果动脉扩张，有营养的动脉血流量就增加;如果静脉扩张，携带垃圾的静脉血就淤滞。　　泡脚的时候，局部温度增加，会导致动脉扩张，尤其是皮肤血管——「活血化瘀」的说法大致来源于此。　　在我的血管门诊，却常常会遇到因为泡脚而痛苦不堪的血管病患者。　　不怪患者和家属，因为下肢血管病人往往感觉下肢冷，自然就想到热水泡脚。　　热水泡脚是养生还是慢性自杀?　　养生：热水泡脚赛吃人参　　热水泡脚有什么好处?　　民间有个说法：热水泡脚，赛吃人参，富人吃补药，穷人就泡脚。这话是有科学道理的。　　最佳泡脚时间段是晚上9点。因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，达到最好的养肾效果，而且人也会因此感到舒适。　　身体健康的人泡脚、泡温泉都没问题，但特殊人群要注意。例如心脏病、心功能不全患者，低血压、经常头晕的人，都不宜用太热的水泡脚或长时间泡温泉。　　天冷了，还可以抽空做做暖脚操，增加腰腿部力量，促进下肢血液循环，防止冻伤。一起动起来吧。　　1、取坐姿，两腿向前伸直，双手放在臀部两侧的地面上，自然呼吸。两臂伸直，上身向后倾。两脚保持伸直状态，将十个脚趾向前和向后扭动，重复练习10次。　　2、两臂伸直，上身向后倾。以踝关节为支点，尽量向前、后方向扭动两脚，至少练习10次。　　3、将两脚同时旋转;首先是两脚沿顺时针方向;然后是两脚沿逆时针方向;接着是左脚沿顺时针方向、右脚沿逆时针方向;最后是右脚沿顺时针、左脚沿逆时针方向。每种各做10次。　　热水泡脚要注意忌讳什么　　1、太饱太饿时都不宜泡脚　　泡脚时，避免在过饱、过饥或进食状态下，因为沐足会加快全身血液循环，容易出现头晕不适的情况。饭后半小时内不宜泡脚，会影响胃部血液的供给。　　2、婴幼儿没必要泡脚　　小孩是“纯阳之体”，本身就容易发热，爱上火。如果再用较热的水泡脚、发汗，会热上加热。特别是婴幼儿，对温度的感觉和大人不一样，大人觉得水温稍热，对孩子来说已经是很烫了。但他们又不太会表达，所以很容易烫伤柔嫩的皮肤。从这个角度说，也不建议用热水泡脚。每天用温水把小脚好好洗洗就行，洗完后，可以轻轻捏捏脚，达到舒活筋骨的目的。　　3、糖尿病人要留意水温　　糖尿病患者应特别留意水温的高低，因为这类患者末梢神经不能正常感知外界温度，即使水温很高，他们也感觉不到，容易被烫伤，从而引发非常严重的后果。　　4、脚气患者要小心感染　　患有脚气的人，病情严重到起疱时，就不宜用热水泡脚，因为这样很容易造成伤口感染。足部有炎症、皮肤病，外伤或皮肤烫伤者也不易泡脚。　　5、老人泡脚不要泡太久　　老年人，泡脚时间过长的话，会引发出汗、心慌等症状。所以，老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。　　6、特殊人群泡脚时间长致晕厥　　身体健康的人泡脚、泡温泉都没问题，但特殊人群要注意。例如心脏病、心功能不全患者，低血压、经常头晕的人，都不宜用太热的水泡脚或长时间泡温泉。因为用热水泡脚或泡温泉后，会导致人体血管扩张，全身血液会由重要脏器流向体表，这必将导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧，对于有心脏病、低血压的人群来说，就会增加他们发病的危险。　　热水泡脚要注意忌讳什么病呢?　　泡脚　　血栓患者的「灾难」　　热水泡脚对于静脉曲张和静脉血栓的病人来讲，有百害而无一利。　　这是怎样的一个过程呢?　　热水泡脚时，下肢动脉扩张，尤其表现为皮肤充血，更多的动脉血液进入下肢;　　然而，静脉的回流能力并不会因此增加;　　于是，热水泡脚对于本来回流不畅或阻塞的静脉病患者来讲，会加重血液淤积;　　此外热水泡脚还可以导致毛细血管破裂，形成皮肤上的出血点;　　时间久了，就会形成色素沉着，小腿颜色变黑;　　如果静脉血栓病人正在服用抗凝药物，则出血情况会更严重。　　泡脚　　让动脉闭塞缺血「雪上加霜」　　下肢动脉闭塞的表现虽然是下肢缺血，可惜热水泡脚，并不能扩张闭塞的血管。　　当然，通畅动脉的扩张只是增加了正常组织的血流，而缺血组织可能因为「盗血」现象，更加缺血。另外医学上的研究已经定论：周围温度的升高，可以增加组织的耗氧量，加重缺血。　　这也是对动脉闭塞的患者采取以下治疗原则的原因：　　不选择扩血管药物，而是选择抗凝或抗血小板药物。　　缺血腿虽然冰凉，却必须禁止使用有加热作用的红外线热疗。　　泡脚　　让糖尿病足患者面临截肢　　糖尿病足分为三类：「神经病变型」「缺血型」和「混合型」。　　神经病变型的部分患者，可以表现为腿足感觉奇冷，怕冷。因此，热水泡脚很容易成为一个舒适的选择。悲剧在于：神经病变一旦存在，患者对痛觉、水温的感觉反馈机制失灵。　　因此患者往往会不断加热水，哪怕已经严重烫伤，也浑然不知。　　缺血型糖尿病足患者面临的问题，则与上面提到的「动脉闭塞症」相似。　　因此，假如患有下肢动脉闭塞症和糖尿病足，高温泡脚可以导致截肢!　　慢性肾炎可以热水泡脚吗 有效吗　　慢性肾炎患者能泡脚。热水泡脚，有利于血液循环，有利于体内废物肌酐，尿素氮排出。　　泡脚治疗慢性肾炎　　我们都知道，脚是人体的反射区，每个穴位对应都能找到身体的每个部位和脏器。所以保护好我们的脚，就是在为健康做准备，那么慢性肾炎患者用什么方法泡脚?　　治疗慢性肾炎的一个极其泡脚药方：　　材料：大蓟根25g，红花10g，车前子20g，薏苡仁30g，这些重要一般药房都会出售，很好买到。　　用法：用法也很简单，上述四味药包成小包，加清水2500ml，大火煮沸改小火，10分钟左右，澄出药液。倒入脚盆，先用要的热气熏蒸足部，待药温度适宜把脚和药包一起放在水里泡，每天一次，45天为一个疗程。每次以半小时为宜。　　泡完脚之后，自己在足部做一下简单的按摩，主要针对穴位，太溪穴，阳陵泉，足三里，三阴交，涌泉穴，每个穴位用点按式按摩，以50次为宜，每天晚上泡完脚之后按一按，对病情的恢复有极大的帮助。　　此外慢性肾炎在甚或中必须保障睡眠的充足，不可劳累，饮食做到清淡少盐为佳，只要自己注意，慢性肾炎没什么可怕。　　赶走寒冷和疾病 中药泡脚8个秘方　　1、生姜　　生姜泡脚：生姜一块，红花1克，盐适量。用刀拍扁生姜或切片，红花用纱布包好放在水里一起烧开，再加一勺盐泡脚。用于脚凉怕冷。　　2、红花　　红花泡脚：红花1克，少许盐。把红花放入水里烧开，加一勺盐，先熏脚后泡脚。可活血化瘀，治腰酸痛。　　3、艾叶　　艾叶泡脚：干艾叶50—100克。先用水将艾叶煮开，加凉水或待降低温度后再泡脚;或用热水浸泡艾叶20分钟，再加热泡脚。艾草加姜可治风寒感冒、关节病、类风湿、咳嗽、支气管炎、肺气肿哮喘;艾草加红花可改善静脉曲张、末梢神经炎、血液循环不好、手脚麻或瘀血;艾草加花椒20粒，适用脚汗、脚臭、脚气、温疹。　　4、当归　　当归桂圆泡脚：当归40克，桂圆肉25克。将当归，桂圆加清水适量，煎煮40分钟，去渣取汁，与2500毫升开水一起倒入盆中，先熏蒸擦洗面部，待温度适宜时泡洗双脚，每天1次，每次熏泡30分钟。可美容养颜，靓肤。　　5、党参　　党参黄芪白术泡脚：党参15克、黄芪20克、白术15克。把三味药加水煎煮后倒入足浴盆内泡脚30分钟，每日一次。补气虚。　　6、冬瓜皮　　冬瓜皮泡脚：冬瓜皮200g，茯苓100g，木瓜100g。水煮去渣后，混入足浴盆内浸泡双足每次30-40分钟，至微微出汗。每日一次，20-30天为一疗程。减肥。　　7、苍耳子　　辛夷花苍耳子泡脚：辛夷花20克、苍耳子20克、白芷15克、桔梗10克、升麻10克、五爪龙60克、薄荷10克、细辛10克。把几味药加入水中煮开，泡脚。通鼻窍，改善鼻塞，流涕。　　8、蒲黄五灵脂　　蒲黄五灵脂泡脚：蒲黄20克、五灵脂20克、香附20克、延胡索20克、当归20克、赤芍15克、桃仁10克、没药10克。上药加水2500毫升，煮沸15分钟后离火，先以药液蒸气熏双脚，待温度适宜后将双脚浸泡于药液中。每次浸泡15-20分钟，每日早晚各熏洗1次，每剂药重复使用两天。在经前3天左右开始用药，连用3-5剂
,连续用3个月经周期。治痛经。　　知道了这些道理，建议大家在泡脚前，明确是否有上述血管疾病;如果没有，才可以放心享受。　　如果这篇文章能让足浴店的员工看到，那就更好。因为在不久前，我就遇到一位在足浴店泡脚后，加快足坏死的混合型糖尿病足患者。
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这六种情况下泡脚要注意
来源：寻医问药
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在冬天经常泡泡脚是有很多好处的，有助于脚步的血液循环，并且脚部的很多穴位会被热气打通，因此对身体也是有一些帮助的，但是泡脚的方法方式有要求吗？所以，大家需要注意一些泡脚的方法。饭前饭后不宜泡脚，大家需要注意泡脚的方式。如何泡脚对身体有好处。
在冬天经常泡泡脚是有很多好处的，有助于脚步的血液循环，并且脚部的很多穴位会被热气打通，因此对身体也是有一些帮助的，但是泡脚的方法方式有要求吗？所以，大家需要注意一些泡脚的方法。饭前饭后不宜泡脚，大家需要注意泡脚的方式。如何泡脚对身体有好处。饭前饭后不要泡脚这六类人泡脚要注意1、最佳时长20&30分钟泡脚时间不宜过长，以20&30分钟为宜。泡脚不超过20分钟没有发挥应有的效果，但泡脚时间过长，血管长时间扩张也不宜，再者期间太长脚部皮肤也容易被泡破皮。2、最佳水温在40℃水温不能太高。许多人觉得只要在自己的承受范围内，水温自然是越高越好，其实并不然。泡脚的最佳水温在40℃左右，比人体温度稍高一点便可，感受水温不要用手去测量，最好就是用脚去感受。假如水温过高的话，脚上的血管容易过度扩张，体内血液更多地流向下肢，反而容易引起心、脑、肾等重要器官供血不足，对身体不利。3、水量不可太少泡脚不同于洗脚，水位最好高一些，以没到膝盖为宜，可以对足部和小腿部的穴位都起到作用。4、浴盆材质选择以木盆为佳木盆相比其他材料，散热比较慢，适合长期间泡脚，普通塑料盆或者铁盆十几分钟水就容易变凉。再者，有些木材，如樟木、松木，性温，可以辅助提升泡脚的效果。5、泡桶注意卫生清洁如泡脚桶不清洁彻底或者桶壁内没有进行抗菌处理，脚上细菌就容易残留在桶壁内，造成对脚部的反复感染，因此选择好的泡脚桶十分重要。6、经期别自己乱用泡脚女性经期出现的问题比较复杂，如果不能辨清原因就用中药泡脚，不但不会起到舒缓的作用，还可能会加重痛经等症状。因此，如果女性希望用中药泡脚的方法来达到治疗痛经等经期问题的目的，最好能够咨询医生，根据自身情况对症。大家需要尽早认识一些泡脚的方法，而且，也要注意材质的选择，可以选择木盆，樟树，松木，性情温和，有利于提升泡脚的效果，而且，在经期的时候不能乱用中药泡脚，要咨询医生，同时在日常生活当中，患有糖尿病足的人群，要注意泡脚的方法。
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（责任编辑：zxwq）
减肥两性偏方