失眠睡不好该怎么办失眠怎么办，会胡思乱想

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-02-24 04:52 标签： 怀孕三个月失眠睡不好
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第三方登录：徐文玲心理咨询师工作室国家二级心理咨询师大庆市咨询预约：133-
失眠多梦，注意力不集中，胡思乱想怎么办85后咨询2次浏览156次第1次咨询来访者隐藏了此案例的咨询内容新年好！姑娘！对一个女孩子来说失恋的打击一般都很大，我能理解你的痛苦，一般的失恋修复都会在六个月至一年，有的时间会更长一些。很多女生都做过人流，也有许多得过妇科病，但不孕的是极少数，建议到医院做个全面的妇科检查。己经装了房子并告知亲友，结不了婚是一种缺失，如果结了又离了是更大的损失。一个女人的成长是要付出代价的，有时学费有点贵！他走了，你留了下来，你要好好的爱自己，珍惜自己，这样你便会坦然一些，睡得安稳一些。如果还无法调整好，我愿意帮助你！徐老师专业咨询热线：此次回复获来访者评价：未评价第2次咨询来访者隐藏了此案例的咨询内容需要一个过程，当然也需要时间。一场戏落幕之后，要落幕。你需要自己去解析你们相识相爱和分离的过程，然后一次次的告诉自己一切都结束了。与过去做个告别。情绪的处理很重要，你也可以就近找个心理师陪伴你一段时间，这对你有深远的意义。此次回复获来访者评价：未评价本案例最近访客数据加载中...
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大家在看什么案例热门城市：失眠怎么办，整夜都胡思乱想不能停止，一整夜都好像没有睡觉，是怎么回事，怎么办
08:35&&&&&&浏览10573次
病情描述：失眠怎么办，整夜都胡思乱想不能停止。一整夜都好像没有睡觉，是怎么回事，怎么办
因不能面诊，医生的建议仅供参考
建议你可以用点调节神经的药物进行对症的治疗看看 可以用点谷维素 刺五加进行调节一下看看的平常泡几克黑枸杞，可以反复泡的，喝几天就好了，不仅可以补血安神，还能缓解压力、滋补肝肾等
副主任医师
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总是睡不好 胡思乱想 怎么办
全部症状：总是睡不好 睡觉的时候控制不住想这一天发生的事 总是胡思乱想 怎么办 睡觉质量很不好 严重么
发病时间及原因：
治疗情况：
提问者采纳
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：61069
你好，治疗失眠，常见方法有以下四种：
药物治疗：小剂量短时间使用安眠药是治疗失眠的重要手段之一，但安眠药有依赖性与成瘾性，可抑制呼吸，使记忆力减退，因此要严格遵从医嘱，不能滥用。此外，其他还有“夜舒宁”、“脑乐静”、“安神胶囊”、“解郁安神颗粒”、“安乃静”。
心理治疗：主要适用于治疗以情绪因素为主导作用的疾病，如神经衰弱、癔病、抑郁症等。这些疾病可以导致失眠，治好了这些病，也就治好了失眠。
自我调节治疗：保持情绪稳定，性格豁达开朗，改正睡前饱食、喝酒、看刺激书刊等影响睡眠的习惯，让自己的生物钟有规律地进行。
器械治疗：可以购买有助于睡眠的健康床垫、恒温冷暖床垫、红外健康枕、恒温冷暖枕头等。
以下失眠的治疗方法之行为疗法用于一般人在日常生活中的轻度失眠者。如因疾病导致严重失眠，或长期睡眠困扰而患失眠症者，需要找医生进行治疗。
1.首先建立信心
对生活中偶而遇到失眠经验，不必过份忧虑，相信自己的身体自然会调节适应。人的身心弹性甚大，本文中曾引述案例，连续200小时不睡者，仍能保持身心功能正常，一两夜失眠自不会造成任何困难。偶而失眠之后，如不担心失眠的痛苦，到困倦时自然就会睡眠。失眠之后愈担心会再失眠的事，到夜晚就愈难入睡。
2.安排规律生活
避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床；遇有周末假期，避免多睡懒觉；睡眠不能贮储，睡多了无用。
3.保持适度运动
每天保持半小时至一小时的运动，藉以灵活身体各部器官。惟剧烈运动，睡眠前应尽是避免，有人想藉睡前剧烈运动，使身体疲倦而后易睡，是错误的。
4.睡前放松心情
睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作。即使明天要参加考试，也绝不带着思考中的难题上床。临睡前听听轻音乐，有助于睡眠。
5.设计安静卧房
尽量使卧房隔离噪音，而且养成关灯睡觉的习惯。
6.睡前饮食适度
睡前如有需要，可适度进食；牛奶、面包、饼干之类食物，有助于睡眠。过饱对睡眠不利；而咖啡、可乐、茶等带有刺激性的饮料，尤不利于睡眠。
7、慎用安眠药物
失眠者切忌未经医师处方，即自行购用安眠药物。即使明天要大考，一夜失眠也不一定影响成绩。而安眠药虽能使人入睡，但第二天药后的副作用，反倒对人身心不利。
职称：医生会员
专长：不孕不育、人流、阴道炎、宫颈糜烂、
&&已帮助用户：23822
你好,这种情况属于神经衰弱,是植物神经调节紊乱导致,可以口服谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理,建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.
会员7117287
可是白天不睡也会困 而且现在高三 中午不睡会影响下午我也去看过是神经衰弱吃药就会有改善可是不吃药还是不好
回复：你好，你的情况建议最好去医院检查后继续用药治疗。注意避免劳累
职称：医师
专长：内科肿瘤
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失眠多梦常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重，神经衰弱等引起。口服七叶神安片 脑灵素 等
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：343934
你好，考虑神经衰弱，建议你每天有规律的生活作息时间,睡前适当活动，不要熬夜，在身体比较疲惫的情况下较容易入睡，注意营养和休息,保持心情愉悦.如果没有得到很好的改善，需要配合药物治疗，建议采用中医药治疗，中药治病求本标本兼治，无毒副作用，效果不错.最好到正规的医院治疗。
职称：护士
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与神经精神兴奋有关系的. 建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点.口服七叶神安片 脑灵素，归脾丸等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.
职称：医生会员
专长：临床常见疾病
&&已帮助用户：9760
可能是白天太紧张了，压力大导致的。可以在睡觉前喝杯热牛奶，或者 睡觉前最好用热水洗脚泡个20分钟。睡前不要运动，听点轻音乐。
职称：医师
专长：胃、十二指肠溃疡,面神经炎,低血压
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指导意见：你好，考虑神经衰弱，建议你每天有规律的生活作息时间,睡前适当活动，不要熬夜，在身体比较疲惫的情况下较容易入睡，注意营养和休息,保持心情愉悦.如果没有得到很好的改善，需要配合药物治疗，建议采用中医药治疗，中药治病求本标本兼治，无毒副作用，效果不错.最好到正规的医院治疗。
问老是胡思乱想 想一些不可能发生的事，请问怎么办 啊？
职称：医师
专长：中医科各类疾病
&&已帮助用户：515000
病情分析：你的情况时有神经衰弱有关，建议服用安神宝，养血清脑颗粒，健脑口服液等治疗，效果明显。
意见建议：
问我爱胡思乱想，控制不住的爱乱想，怎么办?
职称：国家二级心理咨询师
专长：从事多年精神科，健康心理咨询
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你好！平时多到户外活动多接触人多的地方学会转移自己的注意力就可以了。
问脑子胡思乱想，控制不住
职称：医生会员
专长：外科,尤其擅长神经外科
&&已帮助用户：15145
病情分析： 你好，很高兴为你解答，根据你所描述的情况，考虑是神经系统功能亢进所致。意见建议：建议口服安神补脑液予以调理，希望对你有所帮助。
问控制不住的胡思乱想不好的事胆小怕事怎么办？控制不住...
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：115885
病情分析： 您好，根据你的描述，考虑是轻度抑郁症，主要是应该增加自信。可由多种原因引起，以心境低落为主要特征。意见建议：平时适度锻炼有助于缓解心理压力，治疗抑郁症首先建议保持积极乐观的心情，药物可以使用盐酸舍曲林等。合理膳食，可以进行心理咨询。祝您健康
问就是控制不住自己
职称：副主任医师
专长：擅长妇科疾病的诊疗
&&已帮助用户：93896
这种情况多是心理紧张造成的，睡不着的原因就是心里紧张、害怕造成的。放松心情调节情绪，把睡不着觉当成一种乐趣，听听周围的声音，别人的呼吸音、虫鸣、狗叫等天籁之音，放松了就能睡着了。再者还有些人害怕做梦，怕做梦影响睡眠质量。实际上做梦也是大脑休息的必不可少的过程，放心大胆的做好了，不会影响睡眠质量的。另外，人的脑细胞工作的时候是互相配合的，所以，他们的默契程度越高越好，也就是说要同时睡眠同时清醒才好。如果你晚上睡不好，白天还要躺着睡的话，势必会造成一部分大脑休息，一部分大脑工作，这样你就会昏昏沉沉永远有睡不醒的感觉了。成人一天有七个小时的睡眠时间就足够了，除此而外，最好不要再让身体躺下了，到户外锻炼锻炼最好。
问控制不住胡思乱想怎么办
专长：小儿腹泻、新生儿疾病
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臆想又叫白日梦是使人愉悦的空想通常带有对希望的满足它是一种随心所欲的想法也是逃避自己生活现状的一种企图臆想与幻想有本质不同是幻想的系统化梦境化和病理化其思维是难以自控的流程一般幻想对人体并无大碍也不属病态只有当幻想达到一种无休无止程度严重影响工作和学习时才能称为心理病态面对幻想如果不加以良好的引导将会发展称为妄想症状首先你要分析幻想的实质一定能够程度幻想如果运用得到可以促进学习进步和为以后的事业打下良好的坚实基础其次分析幻想与性方面的联系指出以为沉湎与性的幻想对身心学业都没有好处那是一种对自己的不负责任再次多和朋友交往培养自己的正当爱好多参加集体活动和体育活动最后出现不良幻想时可通过阅读听音乐交谈等方式转移注意力逐渐杜绝这种现象发生
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