“脾虚”才是导致你肥胖的根本原因！这五个小妙招让你健脾又养胃！
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“脾虚”才是导致你肥胖的根本原因！这五个小妙招让你健脾又养胃！
生活小百科为您提供最权威的生活百科常识趣闻。 妹子们，醒醒吧！如果你觉得你的减肥工作已经执行得非常彻底，但几乎收不到成效，你还要继续节食折磨自己、拼了命地运动吗？事实上，或许不是你的减肥方式出了问题，“脾虚”才是导致你肥胖的根本原因！来看看脾胃失调的人怎么吃才能减肥吧。“脾虚”才是导致你肥胖的根本原因！现代大多数人“肥胖”的造成原因已经不止是“食而肥”，更多的是因为脾胃失调。肥胖，四肢身体不温，怕冷又怕热，溏便(大便软，不成形)，皮肤黄、松弛、暗哑、多油、多斑、没弹性、新陈代谢和消耗减慢、内脏功能衰退、失眠多梦、食欲强、多汗、容易疲倦、懒动、水肿……如果你有以上某几种症状，说明你的脾胃已经出现了问题。脾胃失调，脏腑机能会出现减弱和衰退，体内水湿运化不畅，水滞留体内就会造成肥胖的现象。因此，要解决肥胖，一定要先健脾益气，保健养胃。以下小编便向各位推荐一些健脾养胃而又能瘦身的食物，让大家能够摆脱水肿，做真正的水美人。饮食调理健脾胃1、山药：健脾益胃，减肥健美热量：56大卡/100g山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有助于脾胃的消化吸收，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。同时，山药含有多种微量元素、丰富的维生素和矿物质，尤其钾的含量较高，热量相对较低，经常食用山药有减肥健美的作用。在减肥期间也可以作为粗粮代替主食食用哦。2、南瓜：保护胃黏膜，帮助消化热量：22大卡/100g南瓜的热量仅仅是米饭的1/5，它含有丰富的膳食纤维，既有很强的饱腹感，抑制食欲的同时又能促进消化，通便利尿，排出体内毒素，提高身体免疫力。此外，南瓜具有降低血糖、促进胰岛素分泌的成分，对瘦身也有一定的帮助。南瓜的果胶还可以保护胃胶道粘膜，避免受粗糙食品的刺激，促进溃疡愈合，因而很适合养胃瘦身用。3、胡萝卜：利脾膈，润肠胃热量：25大卡/100g性味甘平，中国医学认为它“下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏，有健食之效”。丰富的胡萝卜素可转化成维生素A，能明目养神，增强抵抗力，防治呼吸道疾病。胡萝卜素属脂溶性，和肉一起炖最合适，味道也更好。4、苹果：健脾益胃，生津润燥热量：52大卡/100g一天一苹果，肥胖远离我。苹果是一种碳水化合物、水分、纤维、钾含量都较高的水果，对于缓解便秘、消除水肿均有一定帮助。它富含粗纤维，可促进肠胃蠕动，协助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的危害。而胶质和微量元素铬亦能保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇。低热量高营养，还能健脾补气，生津润燥，苹果绝对减肥的明星产品。5、玉米：促进肠胃蠕动的健胃剂热量：106大卡/100g玉米是一种热量较低、纤维含量较高的粗粮，具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性，可起到排清体内毒素，防治便秘的功效。同时，玉米还能健脾开胃，利尿消肿，在防癌，降胆固醇，健脑方面也有一定的效果。营养学会专家，建议每天最好吃50g以上粗粮，玉米绝对是减肥期间的理想食物。
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脾虚肥胖怎么减，健脾减肥不反弹
在生活中有些体型的人常常自嘲道：我是一个连喝水都会长肉的人。其实，喝水都会长肉这是脾虚的症状，脾虚是导致肥胖的重要原因，很多人减肥之后反弹也是因为没有调理好脾虚的问题。那么脾虚应该怎么减肥呢？
一: 脾虚肥胖怎么办1: 吃酸例如、，这是用来化解食物中毒素的最佳食品，可以增强肠胃的功能，使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。同时酸味食物还具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。
2: 养成良好的饮食习惯培养良好的饮食习惯至关重要，一日3餐要早晨吃饱、中午吃好、晚上吃少，这样有利于人体的消耗，不至于堆积形成脂肪而肥胖。不吃煎炸食品，不吃甜食，多吃富含维生素及矿物质的食物，晚上睡觉前1.5～2小时最好不再进食。
3: 按压腿部这是指商丘穴，位置在内踝前下方的凹陷中，用手指按揉该穴位，保持酸重感即可，每次3分钟左右，两脚交替做。
4: 饭后走一走运动可以帮助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不过需要长期坚持，效果才会更好。餐后是最容易产生毒素的时刻，食物如果不能及时的消化或是吸收，毒素就会积累很多。除了饭后走一走，因为甘味健脾，还可以在吃完饭1小时吃1个水果，帮助健脾、排毒。
5: 纠正不良恶习生活无规律、好吃懒做、不活动、吃饭没规律、暴饮暴食、自暴自弃、没有自信等坏习惯一定要改掉。养成良好习惯是脾虚肥胖者减肥的首要问题。脾虚肥胖如何减肥
二: 脾虚肥胖如何减肥1: 减掉腰部的“救生圈”草莓最厉害，这要归功于草莓中含有的一种叫“天冬氨酸”的神奇物质，它能自然平缓地除去腰部的多余水分，慢慢溶解腰部堆积的脂肪，帮助身体消脂排毒，助你轻松瘦腰。
2: 像骆驼的驼峰是为了给身体储存养料一样，大腿也是人体用来储备能量以备不时之需的“仓库”，所以特别容易堆积脂肪。多吃些白萝卜吧!它含有的辛辣成分
——芥子油能够促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。这个功能，是任何一种蔬菜和水果都比不上的，对付大腿脂肪也是最合适不过的。
3: 西瓜中含有的某些物质有排毒作用，能使分大量排出，尤其对于容易水肿的小腿更有效果。此外，它的钾含量也很多，可以起到修饰小腿线条的作用。
4: 背部赘肉的增加，大多是因为体内的血糖被吸收，进而转化成脂肪，因此，想减掉它们就要从“糖”入手。这时，选择葡萄柚是再合适不过的，它不但热量极低，而且富含特殊的酶，能影响人体吸收糖分，使其不再轻易地转化成脂肪。
5: 饭前吃番茄有助减少脂肪堆积，中堆积了太多的废物，就容易形成小肚腩。番茄富含食物纤维，可以吸收肠道内多余的脂肪，将油脂和毒素排出体外。饭前吃一个番茄，还可以阻止脂肪被肠道吸收。长期坚持，你便会远离小肚腩的烦恼。三: 生活中大部分的胖子都因为脾虚所导致，因此脾虚肥胖患者减肥首先就是调理脾虚，否则怎么减肥都会反弹。
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脾虚的人容易肥胖，中医减肥方法
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&&&脾虚的人容易肥胖，中医减肥方法[页1]& & 我们总能听到“过劳死”的新闻报道，事实上，“过劳死”在生活中还是比较少见的。过劳引起的更多问题是“过劳肥”，就是越累越胖、越忙越肥，这是很多人的经验。为什么会如此？就是因为过劳伤的首先是脾，脾气虚了，代谢能力下降，能量过多地存留在体内，人就变肥胖了。这种胖子肯定是脂肪多、肌肉少的。“十个胖子九个虚”，这里的“虚”指的就是 。& & 对此，金元时期的名医李东垣在他的《脾胃论》中早就清楚地提到了：“胃中元气盛，则能食而不伤，过时而不饥。脾胃俱旺，则能食而肥；脾胃俱虚，则不能食而瘦。或少食而肥，虽肥而四肢不举，盖脾实而邪气盛也。又有善食而瘦者，胃伏火邪于气分，则能食， 则肌肉削，即食亦也。叔和云：多食亦肌虚，此之谓也。”& & 这段文字里包含了几种状态和体形：& & 首先是“能吃且胖型”。这种胖很明显是吃出来的，是胖而不是肥，而且常见于年纪轻、正处于发育期、胃口特好的人。他们的胖是比较结实的，主因就是饮食过量。这应该不能算病，只需要控制食欲、加强运动就可以了。& & 其次是能吃且瘦型，或者是虽然吃得少，人却很胖。这两种情况显然都是病态。& & 先说“能吃却瘦型”。很多人怎么吃都不胖，通俗地讲，就是吸收功能不好，“酒肉穿肠过”了，这就是脾气虚的问题。我见过一个很秀气的女孩子，特别能吃，而且特别喜欢吃肉，牛排一次能吃两客，但是，到了晚上肯定一次腹泻光，所以她放开了吃也不会有长胖的风险。她身边的女孩子都羡慕她的这个“优点”。& & 其实，这种“优点”早晚要变成缺点的，因为脾气虚不可能仅仅是因为身体不吸收，肯定还有不能代谢或者代谢能力减弱的问题。只不过前面提到的这个女孩年纪轻，代谢问题因为年轻、生命力旺盛而暂时不明显。到40岁以后，整体的代谢能力下降，脾气虚导致的代谢无能的问题就会加重，那个时候的她，很可能就成了一个大胖子。即便到了那时，她仍旧还会有腹泻的问题。& & 另外，还有一种是李东垣说的“少食而肥型”，就是我们说的“喝凉水都长肉”的那种人。这是典型的脾气虚，也很可能是那个吃牛排而不胖的女孩子的未来。这种人除了“少食而肥”之外，还有一个特点就是肌肉无力。所谓“肥而四肢不举”，就是虽然胖，但不是肌肉多，而是脂肪多，所以运动起来仍旧无力，他们的 和肥胖都是过劳所致。这种过劳主要是因为心力交瘁，是思虑过劳。中医五行中，火生土，而火对应的是心，土对应的是脾。心被消耗太过，自然无力生土，脾气随之虚弱。这也是为什么过去的文人、现在的知识分子多给人“手无缚鸡之力”的 印象，他们的 就是因为用脑过度、心思太重导致的劳心所致。
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& 脾胃虚寒，身体不好的人虚胖怎么减肥？（两个方法请大家 ...
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& && & 本人脾胃虚寒，身体不好，减肥用了很多方法花了很多时间和金钱，但是最后瘦的只有钱包........
& && &去年本人发现了一个很好的减肥的地方（决不做广告），一个疗程半个月减了近16斤，但后来就减不下来了，而且一停下来就反弹，但别人都还好......
& && &后来那个的坐堂医生说我身体体质不好，新陈代谢也不好，除非先把身体调好，否则到哪里减肥都减不下来.......（我眼泪都要流干了）
& &&&今年认识个做安利的营养师也说了类似的话，要我先把身体调理好再减。给我开了一个方子：蛋白粉、维生素B、维生素C、钙片、纤维素、倍力健，（一个月近二千多）先吃3个月再精油刮痧，保证能减。
& &&&我之前做减肥的那个地方的医生以前也跟我说过他可以给我开个中药方子熬成药膏，吃6到8个月，可把身体调好再减肥，效果肯定好。
& &&&现在我就在纠结啊，不知道哪个能行！
& & 请万能的意迷们给点意见我涅，吃安利的请选1；吃中药药膏的请选2；有其他意见的给点意见。
& & 本人因胖真是痛苦到不行，但是囊中羞涩啊，想找个性价比高的方法！
& & 还有我学习赵奕然原地跑步减肥，坚持了4个月，体重动都没动，过年偷了几天懒，吃的多点点，现在长的都不想见人啊，谁能救救我。在线等投票！谢谢，爱你们！
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哪儿有投票？
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相信中药。
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我和你一样的体质
但是我不吃 我就瘦的很快
我现在看起来挺瘦 骨头太重了 但很瘦
但身体很不好 皮肤蜡黄
所以 真的建议你 先把身体养好 在考虑减肥 不然肥没减成 身体就垮了
ㄗs:&&活的自在，比什么都重要
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小妖-如果爱 发表于
我和你一样的体质
但是我不吃 我就瘦的很快
& && &那美女，我应该用什么办法调身体涅，是用安利还是用中药涅
& &&&我也是脸色蜡黄的，整个人总是生病。
UID67952&好友&帖子&主题&精华0&小红花5 &积分386&在线时间100 小时&注册时间&阅读权限40&最后登录&
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心仪雪域 发表于
哪儿有投票？
选吃安利调身体的选1
选吃中药调身体的选2
有其他方法的或者是有类似经历的给点建议，谢谢！
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灰色彩虹 发表于
那美女，我应该用什么办法调身体涅，是用安利还是用中药涅
& &&&我也是脸色蜡黄的，整个人总是生病 ...
其实没差别
中药慢点 但是巩固的强些
但是一场调养下来 不便宜啊 而且 药苦死 吃的很难受
安利 的确是贵的离谱 但是它也的确很好。。。
NND&&贵的 想撞墙
其实2个没差别
就看你能不能吃的苦
不能 你就还是吃安利吧
好歹不苦&&吃的下去 贵就贵点吧 也不见得中药就会比安利便宜多少
这个看你的毅力和荷包考虑
千万别 中药开了 吃几天不吃了
别和我一样 浪费了一大堆钱
ㄗs:&&活的自在，比什么都重要
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UID164170&帖子&精华0&金币3955 &威望0 &注册时间&
我也是这样的体质。
我觉得中药还是比较靠谱
UID67952&好友&帖子&主题&精华0&小红花5 &积分386&在线时间100 小时&注册时间&阅读权限40&最后登录&
UID67952&帖子&精华0&金币186 &威望0 &注册时间&
小妖-如果爱 发表于
其实没差别
中药慢点 但是巩固的强些
中药这一套方子下来得4000多啊，苦到是不怕，就是怕没有效果
也怕中药吃了后会越来越胖！
安利我也觉得不是蛮靠谱的，肯定还是含添加剂，要不然早坏了
还有这个中药不用天天熬，他会帮我做成药膏放冰箱，每天一勺
UID67952&好友&帖子&主题&精华0&小红花5 &积分386&在线时间100 小时&注册时间&阅读权限40&最后登录&
UID67952&帖子&精华0&金币186 &威望0 &注册时间&
不期而遇 发表于
我也是这样的体质。
我觉得中药还是比较靠谱
& &脾胃不好的人，要不就很瘦要不就很胖
& &我为什么不是前者涅.....
&&那是不是把身体调好后减肥会快些，而且不那么容易反弹涅？
&&不管我用什么方法调身体，调好后办张健身卡减肥，健康运动减肥是王道啊！/:m03:
UID172915&好友&帖子&主题&精华0&小红花0 &积分1463&在线时间697 小时&注册时间&阅读权限60&最后登录&
UID172915&帖子&精华0&金币69 &威望0 &注册时间&
安利说起来就是个合法传销，信它总有一天要疯的
之前在别的论坛看人说，她妈妈被安利的忽悠上了，为了补身体，带她去看安利的营养师，开回来的方子最后每天吃30多颗安利的各种营养品，她不敢违抗她妈，连吃了一个月，结果整个人状态都不对，月经也不正常了，实在没办法，她妈让她停了，她妈自己还在吃，别的什么人劝都不听，还总去营养师那里看。
当然觉得营养品的质量本身，安利应该不差，但是别听他们的营养师忽悠。
不过脾胃虚弱是中医的概念，应该用中医来调才对症吧
UID67952&好友&帖子&主题&精华0&小红花5 &积分386&在线时间100 小时&注册时间&阅读权限40&最后登录&
UID67952&帖子&精华0&金币186 &威望0 &注册时间&
人参，很补的啊 发表于
安利说起来就是个合法传销，信它总有一天要疯的
之前在别的论坛看人说，她妈妈被安利的忽悠上了，为了补身 ...
/:m17:有道理！
UID172915&好友&帖子&主题&精华0&小红花0 &积分1463&在线时间697 小时&注册时间&阅读权限60&最后登录&
UID172915&帖子&精华0&金币69 &威望0 &注册时间&
不过按中医理论来说，不光是太胖还是太瘦，都是脾胃不好，所以要变体型都要调脾胃
我也在找地方调脾胃，只是现在医生也不敢随便信，怕被抢钱
感觉脾胃调好以后减肥是很容易的事情~
UID67952&好友&帖子&主题&精华0&小红花5 &积分386&在线时间100 小时&注册时间&阅读权限40&最后登录&
UID67952&帖子&精华0&金币186 &威望0 &注册时间&
人参，很补的啊 发表于
回复 灰色彩虹 的帖子
不过按中医理论来说，不光是太胖还是太瘦，都是脾胃不好，所以要变体型都要调脾胃
是啊，你也要找一个好中医调？我也是不认得一个好的中医
这个医生也是因为我在他那里减肥时，他帮我调理了一几天，那段时间人的起色就非常的好
说话的中气都足些，你要是找到个好的，告诉我一声啊/:m19:
UID172915&好友&帖子&主题&精华0&小红花0 &积分1463&在线时间697 小时&注册时间&阅读权限60&最后登录&
UID172915&帖子&精华0&金币69 &威望0 &注册时间&
哎，目前也找不到
几个朋友看的中医调的都长了痘痘（说是肝火旺，给她们发出来），她们长怕了，都不敢去了
UID67952&好友&帖子&主题&精华0&小红花5 &积分386&在线时间100 小时&注册时间&阅读权限40&最后登录&
UID67952&帖子&精华0&金币186 &威望0 &注册时间&
哦，呵呵呵
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UID67952&帖子&精华0&金币186 &威望0 &注册时间&
走过路过的，留点什么啊！
UID150476&好友&帖子&主题&精华0&小红花5 &积分157&在线时间25 小时&注册时间&阅读权限1&最后登录&
UID150476&帖子&精华0&金币107 &威望0 &注册时间&
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
UID172718&好友&帖子&主题&精华0&小红花6 &积分786&在线时间357 小时&注册时间&阅读权限50&最后登录&
UID172718&帖子&精华0&金币72 &威望0 &注册时间&
楼主快成小白鼠了。
UID67952&好友&帖子&主题&精华0&小红花5 &积分386&在线时间100 小时&注册时间&阅读权限40&最后登录&
UID67952&帖子&精华0&金币186 &威望0 &注册时间&
taoyaxin1028 发表于
一样一样，我也是脾胃不好，而且肝火旺，反正走到哪医生都说我身体不好，所以怎么减肥都是微胖型。不过最近 ...
&&我每天也是都学“赵奕然原地跑步减肥”，快半年了啊，还是微胖界混着，真烦！
&&而且我听说今年中药价格翻了一翻！！！天啊！我郁闷啊！
然道不调好身体就真的瘦不下来吗？
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