女性尿频是肾虚吗？9招帮助女性补肾
本文导读：有人说女性出现尿频的症状就是说明已经肾虚了，这种说法正确的吗？女性一旦出现肾虚的话，有哪些方法可以补肾呢？想了解更多的话，请往下看。
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　　很多人都知道男人很容易经历肾虚，其实女性朋友们也很容易遭遇肾虚。很多知道有怕冷、、等等，也有人说女性肾虚会有尿频的症状出现，这是真的吗？有什么方法可以帮助女性补肾呢？接下来将一一为大家介绍，供大家参考。
　　女性尿频是肾虚吗？
　　腰膝酸软、头晕耳鸣、夜尿频多、体力不济、记忆力下降、月经不调、心烦气躁、黑眼圈、掉头发，是女性&肾虚症候群&的九大信号。因此，只有上述九大信号同时出现才是真正的肾虚，女性朋友如果只出现一两个症状，切莫自作主张去&补肾&。对于肾虚女性来说，进补应该按照肾虚类型和个人体质的不同，否则可能会&雪上加霜&。
　　专家说：&很多女性朋友都误以为，有肾虚表现就是&肾虚&。其实，在肾虚症候群中的每一种表现，对应的原因有可能是肾虚，也可能是某种具体的症状。&
　　头晕耳鸣也许是因为高血压，小便频急还可能是泌尿系统感染。则可能是因为肾结石、肾炎、腰椎增生、腰肌劳损等。单独出现上述症状未必是&肾虚&。医生通常会为病人进行一些必要的，比如小便检查和血液检查，排除器质变的可能后，才能确定病人为肾虚。精彩推荐：
　　女性肾虚怎么办？9招帮助女性补肾
　　1、每天8小时的睡眠非常重要，同时少喝酒、少食辛辣食品和浓咖啡、浓茶等刺激性。
　　2、注意保暖，多吃些专门补肾的食物，比如枸杞、山药、韭菜、羊肉、狗肉、核桃仁等。
　　3、晚上减少令神经兴奋的活动，如高谈阔论、收听、收看紧张刺激的节目，不做剧烈运动。
　　4、可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。
　　5、如果出现尿频且尿量多，如24小时尿总量超过2500毫升，就要警惕糖尿病等病症的可能，尽快去医院就诊。
　　6、多食用一些益肾的食物，山药就是很好的滋补食品，既补气又补阴，还可以煮枸杞羊肉汤温补肾气。
　　7、经常可以这样做：两手掌搓热后，分别放至腰部，至感到热为止，早晚各数次，以补纳肾气。
　　8、多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉等补肾食物，像鲤鱼、粳米、糯米、小米、大枣等补气食物也宜多吃。
　　9、精神因素也可能引起多尿症，并伴有经常失眠，消化不良，或严重的神经衰弱，表现为时多时少，虽然对身体健康没有什么危害，建议你去看看医生。精彩推荐：
（责任编辑：丘秋红）
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（责任编辑：吴燕 ）
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男人经常尿频是肾虚吗？
健康咨询描述：
患者最遇到一件令人非常苦恼的事，就是经常尿频，常常是去了厕所不久，又要想去，旁边的人说是肾虚。请问是这样的吗？现在应该怎么办，是不是应该去医院去做下检查，确诊一下？
想得到怎样的帮助：男人经常尿频是肾虚吗？
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&&&&&&您好，肾虚的症状有很多，不仅仅是尿频，还有记忆力下降记忆力减退，注意力不集中，精力不足，头晕，易怒，烦躁，焦虑，抑郁缺，男子性兴趣降低，性欲降低，尿频、尿等待、小便清长。早衰健忘失眠，食欲不振，骨骼与关节疼痛，腰膝酸软，不耐疲劳，乏力，视力减退，听力衰减。脱发白发、头发脱落或须发早白，牙齿松动易落等容颜早衰眼袋、黑眼圈，肤色晦暗无光泽，肤质粗糙、干燥，出现皱纹，色斑，中年暗疮，肌肤缺乏弹性;嗓音逐渐粗哑，女性乳房开始下垂，腰、腹脂肪堆积;男性早秃等。&&&&&&可以结合其他症状一起辨别，或去医院尿检确认是否肾虚。&&&&&&另外，尿频也有可能是其他原因引起的，比如前列腺等
帮助网友：25901称赞：35
&&&&&&你好，膀胱内有炎症时，尿意中枢处于兴奋状态，产生尿频，并且尿量减少。因此，尿频是膀胱炎的一个重要症状，尤其是急性膀胱炎、结核性膀胱炎更为明显。
&&&&&&根据患者提供的情况，我们应该辩证分析这个问题，不能一概而论。尿频有生理性和病理性之分，前者可由饮水过多、寒冷、精神紧张等引起。后者可由泌尿系统疾病和神经元性疾病引起，如膀胱疾病、糖尿病、尿崩症等引起。建议做尿常规、双肾B超、血糖等检查以明确病因。&&&&&&以上是对“男人经常尿频是肾虚吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
疾病百科| 肾虚
挂号科室：中医科
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本文导读：对于男性来说,在生活当中要多吃一些补肾的食物,这样肾功能才会非常好,那么秋季男人吃什么补肾呢?
　　在秋天的时候，男人要可以调理呢？肾虚和日常饮食习惯有密切的关系，一定要学会正确的调理。在我们的餐桌上不如就来选择一些具有补肾效果的吧。下面就来为大家具体介绍一下男人秋天补肾吃什么。
　　秋天男人补肾的食物
　　黑色食物：凡是黑颜色的食物都具有补肾的功能，大家平时可以吃点黑芝麻、黑豆、黑木耳等，凡是黑色的食物都跟肾有关系。黑豆含有很多维生素E，维生素E是认为抗衰老最重要的营养素，可以清除氧自由基，抗氧化。大家记住，补肾吃什么？先找黑色的东西吃，比如黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑米等。
　　海鲜：咸味对肾是很重要的，大部分的海产品都是咸的，像海带、海参、虾这类的食物都是咸的。在富人里就很流行吃海参。
　　藿：补肾的菜是藿，藿就是豆类的叶子，多吃一些豆类的叶子是可以补肾的。
　　豆类：大豆和肾有密切的关系，大豆是所有植物里面蛋白质含量最高的，人体必需氨基酸含量最全面的，它含有很多不饱和的油脂，能够在人体转换成脑磷脂，就是人体大脑营养所需要的成份，可以抑制抗衰老。
　　秋天男人补肾的营养食谱
　　姜附烧狗肉
　　原料：熟附片30克，狗肉1000克，生姜150克，菜油、大蒜、葱适量。制作：将狗肉洗净，切成小块；将姜煨熟备用。再将熟附片放入沙锅内，先熬煎2小时，然后将狗肉、大蒜及生姜放入，加水适量炖煮，直至肉烂即成。
　　：补益肾阳。适用于、夜间小便多、畏寒及四肢冰冷等阳虚症。身体虚寒的慢性支气管炎及慢性肾炎患者也宜食用。
　　一品山药
　　原料：生山药500克，面粉150克，核桃仁、什锦果脯、蜂蜜适量，白糖100克，猪油、芡粉少许。制作：将生山药洗净，蒸熟，去皮，放入搪瓷盆中加面粉，揉成面团，再做成饼，上置核桃仁、什锦果脯适量，上锅蒸20分钟。出锅后在圆饼上浇一层蜜糖（蜂蜜1汤匙，白糖100克，猪油和芡粉少许，加热即成）。
　　功效：滋补肾阴。适用于肾阴亏损而致消渴、尿频、遗精等病症。
　　鱼鳔炖猪蹄
　　原料：鱼鳔15克，猪蹄1只，葱、姜、酒、盐适量。制作：将鱼鳔、猪蹄洗净，猪蹄切成块，同放入沙锅中，加水、酒、食盐、葱、姜，炖至猪蹄酥烂，即可服食。
　　功效：补肾益精、滋养筋骨。适用于肾虚体弱、腰膝软弱、头晕乏力或带下者，可常服。
　　杜仲烧猪腰
　　原料：杜仲15克，猪腰4个。制作：将生杜仲切成长3。3厘米、宽1。6厘米的段。用竹片将猪腰破开，把切好的杜仲片装入猪腰内，外用湿草纸将其包裹数层，放入柴炭火中慢慢烧烤，熟后取出除去草纸即成。
　　功效：壮腰补肾。适用于肾虚及肾炎、肾盂肾炎患者。
　　首乌煨鸡
　　原料：三黄母鸡1000克，何首乌50克，生姜片、料酒，精盐、麻油少许。制作：活三黄母鸡常法宰杀，去皮，净膛去肠杂；何首乌研碎，装入纱布袋中，填入鸡腹。鸡入沙锅，加清水至淹没鸡体，文火煨至肉熟，取出首乌袋，再加入料酒、细盐、生姜、麻油等调料，文火再炖半小时即成。
　　功效：大补肾气。适用于男子阳痿及早衰、白发早生等症。
　　秋天男人肾虚的方法
　　肾虚多为长期积累成疾，切不可以用急于求成而用大补之药进补，或者用成份不明的补肾壮阳药物。
　　过度苦寒、冰凉的食物易伤肾，如苦瓜、猪肉、鹅肉、啤酒进食过多都伤肾。接触过多的洗涤剂也伤肾，家庭应少用洗涤剂清洗餐具及蔬果，以免洗涤剂残留物被过多摄入。
　　适当运动可延缓衰老，但强度不宜太大，应选能力所及的运动项目，以促进血液循环，可改善血淤、气损等情况。散步、慢跑、快步走，或在鹅卵石上赤足适当行走，都会促进血液循环，对肾虚有辅助作用。
　　将少许尿液倒入一杯清水中，如果水仍很清净，表示身体。如果变得混浊或有油质浮于水面，绝大多数是肾虚。
　　房事要节制，假如长期沉醉于性生活或性生活过频，往往会出现精神不振、头晕眼花、失眠忘记、腰酸背痛等肾虚现象。适度地安排你的床上运动时间与频率就是解决肾虚的最好办法。
（责任编辑：江慧）
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　　补肾食谱
　　1、海参粥
　　海参50克，粳米100克。
　　将海参泡发，剖开腹部，挖去内肠，刮洗干净，切碎，加水煮烂。粳米淘洗干净，与海参一并放在沙锅内。加入清水，先用武火煮沸，再用文火煎熬20～30分钟，以米熟烂为度。加少许葱姜食盐调味，早晨空腹食用。
　　有补肾益精，滋阴补血的作用，适用于阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等。
　　用治肾气虚弱，精血亏损，，，遗精，尿频，面色无华，头晕耳鸣，腰膝酸软，疲倦乏力。
　　2、枸杞猪腰粥
　　枸杞子10克，猪肾一个，粳米100克，葱姜食盐少许，同煮成粥。
　　有益肾阴、补肾阳、固精强腰的作用，适用于肾虚劳损，阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等。
　　3、苁蓉羊腰粥肉
　　苁蓉10克，羊腰一个（去内膜，切碎），粳米100克，同煮成粥。
　　有补肾助阳、益精通便的作用，适用于中肾阳虚衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便频数、夜间多尿、等。
　　4、鹿角胶粥
　　鹿角胶6克，粳米100克，将粳米煮成粥后，将鹿角胶打碎放入热粥中溶解，加白糖适量。
　　有补肾阳、益精血的作用，适用于肾阳不足，精血虚损所致的形体羸瘦、腰膝酸软、疼痛、遗精阳痿等。
　　5、杜仲炒腰花
　　杜仲12克，煎煮过滤备用，猪腰一对，去内膜，切为腰花，用杜仲药液做调料汁，加葱姜食盐爆炒后食用。
　　有补肝肾、强筋骨、降血压的作用，适用于中老年人肝肾不足所致的肾虚、腰膝无力、头晕耳鸣、高血压。
　　6、炒核桃仁
　　核桃仁10克，炒香嚼食。
　　有补肾温肺、润肠通便的作用，适用于肾虚腰痛或虚寒咳喘及便秘者。
　　中医补肾方法
　　1、护好自己的双脚
　　足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，时不要将双脚正对空调或电扇；不要赤脚在潮湿的地方长期行走。
　　另外，足底有许多穴位，如涌泉穴。&肾出于涌泉，涌泉者足心也。&每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴，涌泉穴可起到养肾固精之。
　　2、大便要畅通
　　大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。因此，保持大便通畅，也是养肾的方法。
　　大便难解时，可用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激发肾气，加速排便；行走时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。
　　3、饮水养肾
　　水是生命之源。水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。
　　因此，定时饮水是很重要的养肾方法。
　　4、有尿不要忍
　　膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。
　　因此，有尿时就要及时排出，也是养肾的最好的方法之一。
　　5、吞津养肾
　　口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主；稠厚的为唾，由肾所主。你可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳。
　　这反过来证明，吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。
　　6、饮食保肾
　　能够补肾的食物有很多。
　　除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。
　　7、睡眠养肾
　　充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此，不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。
　　8、避免劳累，节房事
　　体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行，劳作有度，房事有节。这样才有助于养肾护肾精。
　　9、警惕药物
　　不论中药还是西药，都有一些副作用，有的药物常服会伤肾。
　　所以在用药时要提高警惕，要认真阅读说明书，需长期服用某种药物时，要咨询相关专家。
（责任编辑：彭志兴）
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