→ 失眠多梦应该怎么办
失眠多梦应该怎么办
健康咨询描述：
我已经连续着几个月老是失眠了，而且还多梦，基本上每天晚上都会做梦的，特别是做一些很可怕的梦时，经常的吓醒了，然后就再也睡不着了，这样导致第二天白天的精神很不好，这很影响我的工作和生活的。
想得到怎样的帮助：最近几个月来经常的失眠多梦应该怎么办?
其他类似问题
医生回复区
微信扫描关注直接与我沟通已扫2216次
&&&&&&梦是正常的生理现象，而失眠多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重引起。&&&&&&出现失眠多梦，应从以下几个方面注意调节：&&&&&&对于继发性失眠，以处理引起失眠的基本疾病或情况为主，一般来说，对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈。&&&&&&一般失眠症经过病因、心理、躯体松弛治疗即可治愈。&&&&&&对原发性失眠的治疗，最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，睡眠时间各人不同，睡眠时间短些对人体并无多大影响。&&&&&&睡前不宜兴奋，睡前不吃东西，此外，浓茶、咖啡等饮料具有兴奋性和刺激性，不宜睡前饮服，睡前放松活动。酒精表面上让有些人更快入睡，实际上会抑制你进入深度睡眠阶段，睡眠过程中人也容易因胃不适、口渴等原因醒来。&&&&&&按时睡、按时起。睡不着，也闭眼休息。到起床时间了，不管睡了几小时还是几十分钟，也要起床。即使前一天没睡好，但坚持起床并开始一天的生活，正常情况下当天会很困，晚上更容易睡好。&&&&&&创造良好的睡眠环境，尽量保持卧室环境安静，光线和温度适宜，让自己觉得很放松、很舒服。
微信扫描关注直接与我沟通已扫3816次
&&&&&&每个人每天睡觉的时候，都会做梦，梦是一种正常的生理现象，对人体是有益的。觉得多梦，是因为睡得不够深，深度睡眠不够。一般做梦多，除了造成疲倦、心情不好等，对生活并不会造成太大影响。如果没有摄入会引起梦魇的物质，也没患有可能引起噩梦的精神或躯体疾病，却遇到梦魇障碍时，就是问题了。&&&&&&首先需要分析多梦、睡不好的原因，做出针对性处理：&&&&&&避免摄入影响睡眠的物质：&&&&&&1.酒精、咖啡因、烟草这些物质会降低睡眠质量，在睡前数小时不要喝酒、咖啡、浓茶及含咖啡因等兴奋剂的功能性饮料，也不要吸烟，不要喝酒。&&&&&&2.某些药物一些药物也会影响睡眠。&&&&&&在没有摄入会影响睡眠的物质，且没有精神及躯体异常的情况下，如果经常出现睡眠异常，常有恐怖梦魇，并且对生活、工作等造成了很大影响，请及时去精神科就诊。&&&&&&排除这些之后，最重要的是正确认识梦的本质。做梦是好事，是因为睡不好导致的多梦，而不是由于多梦导致睡不好。梦能够把我们白天的知觉和行为经验重新编码和整合、变成符号化可意识的知识、让新旧记忆联系起来、让情绪和事件进一步深入联系，让我们拥有智慧和充沛的情感。&&&&&&第三步：让自己保证足够的深度睡眠。放松心态，适当运动，规律作息。
微信扫描关注直接与我沟通已扫3690次
&&&&&&失眠多梦，觉得一晚上都在做梦，不是因为真的比别人做梦多，而是深度睡眠比别人少。换句话说，不是因为做梦才睡得不好，是因为睡得不好，才觉得做了很多梦。不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠多梦，失眠多梦不是一种严重疾病，一天或几天少睡几个小时没啥关系，无需为睡眠时间的长短过于焦虑。&&&&&&可以从以下几方面调节：&&&&&&1.保持乐观、知足常乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。&&&&&&2.建立有规律的一日生活制度，保持正常睡-醒节律。&&&&&&3.创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起入睡条件反射。&&&&&&4.白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。&&&&&&5.养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。&&&&&&6.自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。&&&&&&7.限制白天睡眠时间，避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。&&&&&&以上是对“失眠多梦应该怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 中医科所有常见病,多发病,以及疑难问题
微信扫描关注直接与我沟通已扫6530次
&&&&&&病情分析：&&&&&&你的问题，考虑是中医的心脾两虚，心神失养，引起的症状。主要是思虑过度引起的失眠、多梦。&&&&&&指导意见：&&&&&&我建议你吃人参归脾汤加减：补益心脾、养血安神。&&&&&&白术、人参、黄芪、当归、甘草、龙眼肉、生姜、大枣（掰开）、龙骨、牡蛎、茯神、远志、酸枣仁、木香、柏子仁、合欢花、珍珠母、夜交藤。&&&&&&你找中医，就用这些加减治疗。
国家二级营养师
擅长: 阴道炎,宫颈糜烂,早早孕,卵巢囊肿,月经不调,子宫
微信扫描关注直接与我沟通已扫9584次
&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，失眠多梦是因为神经衰弱、大量脑力劳动导致脑神经兴奋过度、睡姿不正确等导致的。&&&&&&指导意见：&&&&&&排除感情心理因素，建议适当参加体育活动，睡前热水洗脚，按摩足底，喝杯热牛奶。可以选服中成药如安神补心片，脑心舒口服液。
擅长: 妇产科,阴道炎,盆腔炎,月经不调,产后诸症
微信扫描关注直接与我沟通已扫39次
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好失眠多梦这考虑是压力大，紧张或是神经衰落的情况，建议多休息&&&&&&指导意见：&&&&&&建议使用健脑补肾丸和谷维素来治疗，睡前不要过度用脑，避免服用可乐、咖啡、巧克力、茶等。平时在饮食上多吃一些安神补脑的食物
微信扫描关注直接与我沟通已扫6830次
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，失眠考虑是神经衰弱，与植物神经功能紊乱有关系的，治疗建议口服谷维素，维生素B1和安神补心丸&&&&&&指导意见：&&&&&&平时养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.&&&&&&以上是对“失眠多梦应该怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
微信扫描关注直接与我沟通已扫5810次
&&&&&&病情分析：&&&&&&经常失眠多梦可能不光是身体不好，还可能见于心理的压力太大，建议适当运动下，注意减轻生活的压力，必要时可以中药调理下&&&&&&指导意见：&&&&&&你好。对原发性失眠的治疗，最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，睡眠时间各人不同，睡眠时间短些对人体并无多大影响。
微信扫描关注直接与我沟通已扫3442次
&&&&&&病情分析：&&&&&&注意心理的调节，梦是一种主体经验，是人在睡眠时产生想象的影像、声音、思考或感觉，通常是非自愿的。在此阶段，个体心理活动会发生某些变化，称为做梦。做梦一般不影响睡眠质量就不必在意，若是影响正常工作和生活的情况下就要在医生的指导下帮助改善睡眠&&&&&&指导意见：&&&&&&注意改善睡眠环境，这样有利于减轻大脑兴奋状态。大量实验数据和西方国家的睡眠文化都表明，床垫对于睡眠质量的好坏有着至关重要的影响。有关专家也指出，选择优质床垫能为健康睡眠加分，对提高睡眠质量有显著作用。
微信扫描关注直接与我沟通已扫4927次
&&&&&&您好，失眼多梦常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重、想入非非等引起。平时要养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。睡前半小时不再用脑，在安宁的环境中听听柔和优美的音乐。难以入睡者还可以作一些外出散步之类的松散活动。睡前喝一杯牛奶或吃一点甜食，有助于提高睡眠质量。
疾病百科| 失眠（别名：不眠症，入睡和保持睡眠障碍，失眠症，不寐，多寐，健忘）
挂号科室：精神科
温馨提示：生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
失眠症(insomnia)是以人睡和(或)睡眠维持困难所致的睡眠质量或数量达不到正常生理需求而影响白天社会功能的一种主观体验，是最常见的睡眠障碍性疾患。在社会节奏加快和竞争加剧的今天，失眠是一种十分普...
好发人群：中青年女性多发
常见症状：频繁性惊醒 、黑眼圈、 不良睡眠、难入睡
是否医保：--
治疗方法：药物治疗、心理治疗
参考价格：27.8
参考价格：4.5
参考价格：39
您可能关注的问题
用药指导/吃什么药好
养心安神。用于阴血不足引起的心悸失眠，头晕耳鸣。...
参考价格：￥15
本品用于滋补强壮，镇静安神。本品用于身体虚弱，心...
参考价格：￥19
下载APP，免费快速问医生
赞赏：医生
医生，随时向其咨询
使用微信扫码支付1元您的浏览器不支持播放视频，请升级。
失眠多梦怎么回事？
参与医生广安门中医院 徐欣 副主任医师
失眠或是睡眠质量不高者容易伴随多梦。多梦是人完成睡眠过程后，感觉乱梦纷纭并伴有头晕疲倦的一种状态。科学已证明，每个人都会做梦，做梦不仅是一种正常的心理现象，而且是大脑的一种工作方式。多梦与深度睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。失眠多梦与生理因素、心理因素、情绪障碍等有关。
广安门中医院&&徐欣
广安门中医院&&徐欣
广安门中医院&&徐欣
广安门中医院&&徐欣
广安门中医院&&徐欣
3.33万次播放
4.28万次播放
3.25万次播放
3.54万次播放
3.27万次播放
3.88万次播放
3.41万次播放
2.37万次播放
2.65万次播放
3.99万次播放
3.58万次播放
3.28万次播放
2.75万次播放
2.44万次播放
2.94万次播放
2.55万次播放
4.71万次播放
4.86万次播放
3.72万次播放
特别声明：本站内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据
互联网药品信息服务资格证书：(沪)-经营性-
广播电视节目制作经营许可证：(沪)字第1748号
沪ICP备号-4
Copyright (C)2016 youlai All rights reserved女人经常失眠多梦 应该怎么办
如果你经常一早起来就觉得浑身没有力气，甚至有时候觉得很困乏。这种情况多半是说明你患有亚健康的症状了。其实，有很多人都会有失眠多梦的症状，又不知道应该怎么才好。那么，今天本文就给大家讲解一些关于女性经常失眠多梦的常识以及教大家怎么摆
&　　如果你经常一早起来就觉得浑身没有力气，甚至有时候觉得很困乏。这种情况多半是说明你患有的症状了。其实，有很多人都会有的症状，又不知道应该怎么才好。那么，今天本文就给大家讲解一些关于女性经常失眠多梦的常识以及教大家怎么摆脱这一亚的状态。　　睡眠姿势　　每个人都有不同的睡眠姿势，但是我们最好的睡眠姿势就是侧卧。侧身睡最佳的方位是右侧卧位，当然左侧卧位也可以。经常失眠多梦的女人其实或多或少跟卧具是有一定的关系的，不知道失眠多梦怎么办的女性，此时就一定要恰当的选择卧具，选择卧具睡觉时床的硬度是很重要的，检验硬的标准就是在床的另一边放一杯水，人躺下去，水不会洒出来。同时，要调整好枕头的高度，最好是让枕头的高度和自己的肩膀到脖子之间的高度相吻合就最佳了。另外，传统的皮做的枕头透气性好，用它睡觉的时候，它会随着你头的变化做出调整。　　鼾声雷雷　　是不是有些女人也会?其实这也没什么不好意思的，打鼾是很正常的事情。只是打鼾也是一种疾病，尤其是女性朋友，如果晚上鼾声雷雷那就要注意了。女人在白天醒着的时候，也可以自然地把堵着的痰液黏液咳出来，但是睡觉以后这个功能就没有了，痰液堵在里面就会造成阻塞，此时在晚上睡觉的时候很容易出现失眠多梦的情况，那么，失眠多梦怎么办好呢?小编建议，晚饭不宜吃得太多太饱，另外不要吃过咸和过于油腻的，多吃些粗粮，带有糠和麸皮的食物可以消食化积。睡前喝点汤，或者生吃一些，带皮吃，特别有助于黏液的排出。　　以上给大家介绍的这两种亚健康的状态是很常见的，不是只有男人才会失眠多梦、打鼾，女人也会有这种情况的。但是，小编提醒广大的女性朋友们，也别因为自己处于亚健康的状态就精神恍惚了，只要平时注意调理好自己的身体，减减压，自然这种紧张的症状就会减少了。当然，小编希望所有的人都能睡个好觉!（图片来源：CFP）
关键词：&&&&&&&&&&&&&&失眠多梦&
&经常失眠多梦是什么引起的原因？
经常失眠多梦是什么引起的原因？
发病时间：不清楚
长期以来总是失眠多梦
您输入的回答少于20个中文字，请补充输入。
精选回答(3)
擅长：中医科、男科、肾虚，前列腺疾病。
考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 .可以口服;谷维素片+,维生素B1片,+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.祝您早日康复!
副主任医师
擅长：对于男科、中医科基础知识扎实，经验丰富
你好,这样的情况考虑是神经衰弱的表现,多因过度劳累,情志不畅等因素诱发在治疗上建议使用安神补脑液或者七叶神安片进行治疗,要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安,合理安排自己的作息时间,积极锻炼身体增加机体抵抗
擅长：肿瘤、癌症
你好，经常失眠多梦与心理因素有关：比如生活、工作中的各种困难所造成的焦虑、激动、愤怒或思虑过多均可导致失眠多梦。及时做好必要的心理调节，避免压力的堆积，给身体带来不适。建议可以使用中药类的助眠枕来改善睡眠。
医生回答(2)
副主任医师
擅长：上海新科医院，精神障碍疾病:失眠，抑郁症，强迫症，躯体化障碍，神经衰弱 ，癫痫，精神分裂,焦虑...
治疗方法：行为认知治疗，心理恢复指导,汉密尔顿焦虑测量,精神饮食恢复.精神药物用药指导...
是失眠症？我来给你从失眠症临床角度解答问题：情况比较严重你去最好去本地的医院找 个专家治疗，也可以来上海。考虑是神经衰弱.您好！失眠是一个慢性反复顽固性心理障碍性疾病，不排除基因关系。要注意调节自己的心态，不追求完美，要有平常心。要树立快乐思想观念，思想快乐，你就是一个快乐的人，思想不快乐，你就快乐不起来，知足者长乐，心乐而乐，心郁而郁。注意调整饮食结构，以清淡饮食为主，容易上火食物不吃，中医认为“火不养心，心不养眠”就会影响睡眠；另外注意多运动，适量运动可以增强体质，提高心理承受能力，还可以辅助睡眠。
擅长：全科
你好,这样的情况考虑是神经衰弱的表现,多因过度劳累,情志不畅等因素诱发
建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.
向医生提问
　　气管炎(chronic bronchitis)是由于感染或非感染因素引起的气管、支气管粘膜炎性变化，粘液分泌增多，临床上以长期咳嗽、咯痰或伴有喘息为主要特征。本病早期症状较轻，多在冬季发作，春暖后缓解，且病程缓慢，故不为人们注意。晚期病变进展，并发阻塞性肺气肿时，肺功能遭受损害，影响健康及劳动力极大。本病为我国常见多发病之一，发病年龄多在40岁以上，吸烟患者明显高于不吸烟患者，在我国患病率北方高于南方，农村较城市发病率稍高。
多发人群：中老年人
典型症状：&&&&&&&&&&
临床检查：&&&&&&&&&&&&
治疗费用：市三甲医院约（元）
宫颈炎康栓
参考价格：￥26.28
妇科千金片
参考价格：￥21.5
参考价格：￥10.82
罗红霉素胶囊
参考价格：￥5.03
参考价格：￥14.65
全国三甲医院，主任级名医在线坐诊已有124家三甲医院，828位主任医师在线答疑