降血糖最有效的方法高吃什么主食最好

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-03-07 04:14 标签： 血糖高吃什么菜比较好
血糖高的妈妈，不吃主食，能吃什么~~_育儿问答_宝宝树
血糖高的妈妈，不吃主食，能吃什么~~
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 每次检查验血都说我血糖偏高&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 一直没当回事，想着我也不吃甜食的，&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&平常就是苹果，牛奶，正餐是米饭&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&应该没什么问题吧&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&谁知这次检查空腹5.7了&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 然后去给宝宝做B超出来，羊水偏多&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&医生说最好做下糖耐，看会不会是&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 我想我还是控制一周再去做吧&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 医生嘱咐主食要少吃点，很多水果都不能吃了&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 黄瓜，番茄还是可以吃点的&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&这可犯难了，要是主食不吃的话，那吃什么呢？&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 全麦面包？那个只能当吃啊&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 玉米？早餐吃玉米是可以的&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 黑米粥？这个应该含糖不高吧&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 不吃米饭，光吃菜？那也行哦，没办法就只能这样了&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 不然怎么办呢，反正米饭是不敢吃了&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 宝宝，我们要争气哦&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 过几天去检查，希望血糖能正常，那妈妈就不用这么担心了&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 加油啦！&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& -----孕26+5，妈妈字&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&日志原文：/u/u/j/
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血糖高不能吃白粥的，黑米粥不知道可以吃吗，我没有试过，玉米也要少量，我现在吃黑米饭，燕麦片。多散步，最好自己家有个血糖仪知道什么最合适自己。
自从让我控制饮食，我妈妈给我蒸了一锅杂面窝头——全麦面、麦麸、豆面、玉米面混合的窝头，每个二两，还有煮玉米，基本上主食都是这两种，偶尔做馅饼改善改善。那杂面窝头营养虽好，卖相超差，有天我看到碗里的窝头，跟我妈说：就跟以前地主给长工吃的似的……我妈说：以前长工能吃好几个呢%&_&%
米饭能吃吧，只是说不能吃白粥，还有炒菜不能放太多油，以清淡为主.....
淀粉类的都要少吃，比如米饭，粥，面条，面包。我的医生说米饭可以吃，但一天不能够超过三碗的量，我一般每顿吃半碗。医生说最好先喝汤，再吃菜，让自己有饱腹感后再开始吃一点饭，我按照这个方法吃了几天，发现能吃饭的同时指标控制得还可以
平时只吃苹果牛奶米饭还会血糖高呀，晕了~~这也太辛苦了，早餐可以牛奶燕麦，粗粮挺好的~~
个体差异真大，我之前天天汤圆香蕉啊什么的血糖也没超标，不过现在也控制了，不管怎么说，甜食吃多确实不好
我妈妈手工给我做的——就是买各种粗粮面，然后自己蒸。味道还凑合，就是卖相忒难看。
之前我测血糖的时候，数值也是偏高的（不过空腹的时候没楼主的高），自己觉得是饮食方面的原因，医生也是先让我调整一下饮食习惯，过段时间再观察。后面调整了一段时间后再去复查三餐2小时后血糖，恢复到正常值了。
1、控制主食的摄入量（主要是含淀粉高的主食，比如米饭、粥，），尽量用全麦的代替（比如早餐用全麦面包代替包子之类的，午餐用糙米跟燕麦、米饭混合，但是整体主食的摄入量也不要超过小半碗，&晚餐尽量少的主食，加餐也是食用全麦方包或无糖苏打饼）
2、控制水果的食量。含糖量高的水果如苹果、香蕉、葡萄、火龙果（火龙果可能很多人都觉得不甜就认为含糖量不高，但一般来说，火龙果的含糖量甚至高过苹果）之类的水果不要碰，西红柿跟黄瓜可以多吃点，楼主也可以上网查一下各种水果的含糖量。
3、饭后一定要散步或做其它的适量运动。
4、糖水、蛋糕等不能碰。
另外，诸如玉米之类含高淀粉的食材，也不要碰了。
我个人就是这样调理的，并且也有相应的效果，希望可以帮到楼主。
我现在每天早上都吃小米粥有时候高粱米粥,中午和晚上吃小米黑米燕麦大米(只占极小的一部分)混合饭，面食是一定不敢吃了，每天吃的没滋没味的，水果不敢吃偶尔吃个极小的苹果。我们都加油吧，快熬到头了。
没办法，不控制的话，血糖都会有点偏高（不过空腹血糖又是达标的），伤不起啊。
我跟你一樣哦！也是空腹不高。糖耐一小時高的！平時有時候也貪嘴啦
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血糖高吃什么好
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&&血糖偏高,应注意饮食
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血糖高怎么办？降血糖的十种最佳食物
血糖过高会对我们的身体造成很大的危害，高血糖虽然可以服用中药，但也是可以通过饮食的方法来降血糖的。在我们的日常生活中，有很多的天然食物能够起到降的作用，比如下面这降血糖的十种最佳食物。降血糖的十种最佳食物1、黄瓜。黄瓜含水量大，并有微量的维生素C、胡萝卜素及少量的糖类。黄瓜是患者的首选食品之一，不但热量低、糖份少，而且还有清热、利水消肿的功效。2、桑叶茶：降血糖，预防糖尿病。桑叶除了能保护胰腺，促进的正常分泌，还能改善，减少和甘油三酯。所以，桑叶可以有效预防糖尿病。桑叶茶在饭前饮用能抑制饭后，在饭后饮用则没有这种功效。3、番石榴茶：可预防血糖上升。茶中含有番石榴多酚，这一物质能抑制分解糖的酶活化，缓解糖的吸收，使得只有必要的少量的被缓慢吸收。4、南瓜。南瓜中含有丰富的果胶，果胶可以和食物中的淀粉混合，在肠道形成一种凝胶状物体，可减缓碳水化合物吸收速度，延缓肠道对营养物质的消化吸收，从而达到减肥和降低血糖的作用。5、大蒜。近年来，由于人们的膳食结构不够合理，人体对硒的摄入减少，使得胰岛素合成下降，而大蒜中硒含量较多，对人体胰岛素的合成起到一定的作用。所以，糖尿病患者大蒜有助于减轻病情，稳定血糖。6、苦瓜中的提取物苦瓜皂苷有类似胰岛素作用，具有显著的降低血糖的作用，它能够促进糖分分解，使多余的糖分转化为热量，从而改善体内的脂肪平衡和血糖水平。7、西红柿。西红柿是非常适合糖尿病患者日常食用的食品，其中含有丰富的维生素，可以补充因为不能食用水果而法获得的维生素。而且西红柿中含有一种名叫果胶的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，减缓糖分的吸收。8、山药：山药中的黏滑成分能包裹肠内的其他食物，使糖分被缓慢地吸收。这一作用能抑制饭后血糖急剧上升，同时也可以避免胰岛素分泌过剩，使血糖得到较好调控。山药还含有胰岛素分泌必不可少的镁和锌等有效成分，以及维生素B1、维生素B2。9、洋葱：洋葱最突出的功效是抑制血糖的上升。虽然血糖可以通过化学制剂来抑制，但是有时候化学制剂的作用过强，反而会导致低血糖。洋葱没有化学制剂那么立竿见影的效果，但它使血糖降到正常之后就不会再下降了。另外，洋葱特有的黄色色素成分――槲皮素具有很强的抗化能力，能有效地抑制因血液黏稠造成的氧化，防止高血压和动脉硬化的发展。10、芋头：芋头中含有黏蛋白、镁、锌、维生素B1等有效成分，它还含有半乳聚糖，能有效降低血压和胆固醇。
（责任编辑：林银珍 ）
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降血糖食物有哪些？血糖高要通过什么样的饮食来控制和降血糖呢？血液中葡萄糖的浓度常常被人们简称“血糖”，这些葡萄糖是由我们在食用谷类、砂糖……
在厨房里有很多降血糖的食物，只要善于利用，可以缓解糖尿病患者的病情，既经济实惠，又安全有效。
对于糖尿病患者来说，降低血糖是非常重要的，稳定血糖，切忌让血糖摇摆不定。在糖尿病人降低血糖方面，除了可以用药物控制之外，有些糖尿病饮食是……
对于糖尿病患者来说，降低血糖是非常重要的，稳定血糖，切忌让血糖摇摆不定。在糖尿病人降低血糖方面，除了可以用药物控制之外，有些糖尿病饮食是……
降血糖的食物有哪些呢？降血糖应该吃什么更有效呢？血液中葡萄糖的浓度常常被人们简称“血糖”，这些葡萄糖是由我们在食用谷类、砂糖、水果、薯类……
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