为什么到了临产前腰酸几天能分娩腰特别酸，怎么缓解

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-03-08 16:10 标签： 临产前腰酸多久能分娩
十孕妈九个腰痛 孕晚期腰疼如何缓解
本文导读：孕妇由于胎儿一天天长大,体重一天天增加,导致孕妇身体酸痛，尤其是到了孕晚期的时候，就会导致孕妈妈腰痛。那么孕晚期腰痛该如何缓解呢？
　　十个孕妈就有9个有。
　　到了孕晚期，很多孕妈腰疼愈加厉害了，站也不是，坐也不是，肿么破？
　　解决腰痛大难题，当务之急。这些最佳姿势，助你和腰痛说拜拜。
　　01、均衡饮食补充蛋白
　　吃吃吃！一切能靠吃来解决的问题都要放在首位。（吃货的福利&_&）导致孕期腰背部疼痛的原因之一就是准妈妈体内缺少一种胶原蛋白，这种蛋白的缺失会减弱肌腱和骨骼的支撑力量，导致孕妈腰背疼痛。所以建议准妈妈在孕期可以适量摄入一些富含原蛋白的（猪蹄），以增强骨骼和肌肉的支撑力量。
　　此外，在孕期，由于的快速发育，孕妈咪很容易缺乏各种营养及矿物质，特别是钙、维生素和铁等，因此平时多吃些有营养的食物，促进胎的成长。
　　02、调整姿势放松背部肌肉
　　肚子一天一天变大，虽然没什么明显的鸭梨，但是腰痛逐日增加啊。站着难受，坐着不舒服，也纠结，其实，准妈妈在这些时候可以适当调整自己的姿势，来达到放松腰背部的肌肉，缓解疼痛。
　　站姿：孕妈站立的时候要挺胸抬头，腹部稍向前倾，臀部稍向前收，腿部稍弯。这个姿势能放松腰背部肌肉，缓解腰背部疼痛。在走路时，不要穿高跟鞋，选择柔软舒适的孕妇平底鞋，以减少腰椎负担。
　　坐姿：孕妈在坐着时，腰部尽量挺直，后面可以垫一个柔软的靠垫。选择适合自己的椅子，要尽量往里坐，后背用下部紧贴靠背。另外，别坐太软的椅子。双脚也可放于矮凳上，帮助腿部血液循环。不要跷二郎腿，两脚平放在地面上。避免保持同一个坐姿超过30分钟。
　　睡姿：腰背疼痛轻微时，可以采取卧床休息的方法来进行缓解疼痛不适感。睡眠时最好取左侧卧位，双腿屈弯，以减轻腰部负担。可以买个孕妇枕，侧卧的时候，还可以将一只腿弯曲，将膝盖搭在孕妇枕上。这样的体位还有利于纠正妊娠晚期易发生的向右旋转，改善子宫胎盘血液供应，有利于胎儿发育。
　　03、按摩缓解背部疼痛
　　很多孕妈喜欢让准爸帮忙按摩来缓解腰疼，这是可行的，轻柔地按摩对缓解背部疼痛有帮助，但要避免点穴按摩，尽量不要用精油。因为很多精油里的成分都有导致准妈妈流产的风险，比如玫瑰精油就有活血化瘀的。如果准妈妈希望在按摩时能够舒服，并让自己的润滑一些，建议可以使用一些温和的润肤乳即可。
　　不建议孕妇到一些没有资质的美容院或者按摩院去进行按摩，若疼痛难忍必须治疗，最好到医院请专科按摩医师操作，按摩手法不宜太重。
　　值得注意的是，一般在临产前3个月最好停止手法按摩。
　　04、适量运动缓解腰痛
　　在怀孕期间，尤其是怀孕中期，准妈妈可以尝试一些温和的运动来帮助自己缓解腰疼，比较适合准妈妈的运动是孕妇瑜伽，这项运动有利于增强腰背部肌肉的力量。做瑜伽时，要注意动作轻柔，一些激烈的动作要避免，而且不能太累。
　　可以做的孕妇运动有：孕妇瑜伽、孕妇体操、散步等。
　　孕期腰疼的其他注意事项
　　1.孕期缺钙会出现小腿抽筋等现象，但腰痛不一定是因为缺钙引起的。腰痛是孕期的正常情况，由多种原因造成。孕妇不要因为腰痛而急忙补钙，要先查清楚原因。
　　2.孕期腰痛最好不要自己吃药，需要时在医生的指导下用药。
　　3.腰疼轻微可以自行采取办法缓解，如果情况严重且伴有其他症状应及时就医。
（责任编辑：江慧）
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预产期快到了腰酸怎么办
10:08:39出处：作者：佚名
　　怀胎十月，妊娠反应最强烈应该是孕早期，孕早期有呕吐、乏力、精神状态差。胎儿在腹中不断成长，到了孕晚期，这些症状加重，随之还会腰酸。那么，？预产期快到了腰酸怎么办　　临近预产期，胎儿即将出生，孕妇要注意适当运动，以利于顺产；提前准备好待产包，以避免在孩子在预产期前出生自己却没有做好产前准备；如果出现见红、破水等产前征兆，需要马上到医院待产。此外，预产期前孕妇还需注意饮食，才能有利于分娩。　　临产的征兆不单纯的是腰痛，还有宫缩引起的疼痛，但是建议您最近要注意，外出让人陪着，尽量别劳累。妊娠后期，身体重心前移，站立或走路时，必须将肩部及头部向后仰，这种姿态容易造成腰部脊柱的过度前凸弯曲，从而引起脊柱痛。这是正常的生理现象，不要担心，是正常的生理反应，建议您注意适当的休息，要尽量的避免长时间的站立或者是步行才可以的！　　如果要顺产，就要多散步，多爬楼梯，建议饭后去逛大卖场，逛久一点，又有空调不会热，但要注意安全，尽量选择人少的时间去逛，以免发生意外；也可以选择到花园逛逛，呼吸清新空气，对胎宝宝也有好处。如果孕妈妈发现破水(就是突然尿出来，忍都忍不住的情况)，或每隔3&5分钟的规则产痛(像痛经一样)，就需马上到医院准备待产，因为宝宝有可能已经在肚子里待不住，要马上出来和你见面了哦。预产期饮食注意事项　　预产期，即孕妇预计生产的日期。由于难以准确判断孕妇受孕的时间，所以医学上规定，以末次月经的第一天开始计算，往后推280天左右即预产期。就是说妊娠维持40周，相当于10个月的时间。　　在预产期前后，孕妇要保证营养摄入均衡。虽然怀孕期间营养要补充够，避免营养不良影响胎儿的正常发育，不过到了孕晚期，饮食就要相对克制了，因为饮食过量，肚子里的宝宝可是会长得太大了，有巨大儿的危险。　　从怀孕第8个月开始，胎儿的身体长得特别快，主要特点为大脑、骨骼、血管、肌肉都在此时完全形成，各个脏器官发育成熟，皮肤逐渐坚韧，皮下脂肪增多。若孕妇营养摄入不合理，或者是摄入过多，就会使胎儿长得太大，出生时造成难产。所以一定要合理地安排此期孕妇的饮食。　　这段时间的饮食应该以量少、丰富、多样为主，一般采取少吃多餐的方式进餐，要适当控制进食的数量，特别是高蛋白、高脂肪食物。　　饮食的调味宜清淡些，少吃过咸的食物，每天饮食中的盐量应控制在7克以下，不宜大量饮水。同时，孕妇应选体积小、营养价值高的食物，如动物性食品，避免吃体积大、营养价值低的食物，如土豆、红薯，以减轻胃部的涨满感。特别应摄入足量的钙，孕妇在吃含钙丰富食物的同时，应注意维生素的摄入。　　孕妇要摄取足够的优质蛋白质和必需脂肪酸，多吃植物性油。注意均衡营养，平常的饮食生活要节制食盐的摄取，热量高的食物、甜食、米、面包等主食不要吃太多，要多吃含有优质蛋白质的蛋、牛奶、肉类以及大豆制品等，同时也要考虑食用含有其他营养成分的食物。精彩推荐：
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临产前腰酸是怎么回事
妊娠期是一个非常特殊的阶段，特别是到了孕晚期，也就是临产前许多的反映她们的腰部经常会出现酸痛的感觉，这让她们感到非常的担心，因为担心她们会出现食欲下降，不好等症状，为了解决准妈妈们的困扰，今天我们就来说一说准妈妈们临产前腰酸是怎么样的一回事。其实这样的症状是很正常的，不要过于的担心。
临产前两周左右，会觉得上轻松起来，呼吸变得舒畅，胃部受压的不适感觉减轻了许多，饭量也会随之增加一些，这是底开始下降的结果。接着，时即将先露出的胎儿部分，已经降到骨盆入口处，因而出现小肚子坠胀、膀胱受压的征象，出现腰酸腿痛，走路不便，小便频数等症候。腰部出现酸痛这就是说明腹中的胎儿快要瓜熟蒂落了。
除了腰酸外，其实还有其他的预兆可以让准妈妈知道自己的宝宝快要面对这个世界了。
1、“见红”
发生时间：分娩前24~48小时。
“见红”奥秘：胎儿的头开始下坠入盆，子宫下段与子宫颈发生扩张，附近的胎膜与子宫壁发生分离，致使毛细血管破裂出血，与子宫颈里的黏液混合而形成带血的黏液性分泌物。
发生时间：分娩前12~14小时出现阵性，多开始于夜里10点至翌日凌晨6点之间，是最有力的临产证据。
发生时间：分娩前数小时或临近分娩时。
临产前腰酸、见红、阵痛、破水这些都是预示着宝宝快要迫不及待的来到这个世界，所以作为准妈妈们，一定不要紧张和担心，要放松自己的心情，准备好新生儿需要的东西，及时的去医院进行待产，而且这个时候准妈妈们一定要补充足够的食物，保持体力，保证胎儿顺利的降临。
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