佳木斯那家医院看腰椎压缩性骨折症状看的好谢谢

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-03-10 02:21 标签： 腰椎压缩性骨折后遗症
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腰间盘突出的简单锻炼方法
& & 平躺在地上或者床上，然后双脚屈撑作为支点，头部和双手也作为支撑点，慢慢地将腰部往上挺起，至于挺到多高就看你当时的感觉，反正到达最舒服的时候就可以，保持这样的姿势十几秒时间，然后再慢慢地把腰放下，这样慢慢循环做几次，最关键的一点是整个过程一定要慢慢地做，这样既能防止腰部受伤，也能较准确地感应到腰部舒服的位置，每天坚持做一两次。
& &另外一种方法就是与第二种相反，是平地趴在地面或者床上，然后用腹部作为支撑点，双腿和上半身都往上抬起，高度也是达到腰部较舒适的位置就可以了，效果和第二个方法差不多，不过比起第二种锻炼来要吃力一些。
& & 坐高腿凳（就是坐上去后脚够不到地面的凳子），最好是没有边沿可以支撑脚的那种，坐这个会有助于调整正确的坐姿，使腰部和胸部处于正确位置，每天可以挑一段时间坐一下高腿凳，本人测试过，腰部确实会舒服一些。
& & 游泳也是缓解腰间盘突出的好的锻炼方法，尤其是蛙泳，对于腰间盘突出和一些腰椎手术之后康复都有比较好的效果。
& & 平趴在床上，用一条热毛巾敷在腰椎部位，可以自己用双手轻轻地顺着整条椎骨上下按摩，也可以请别人帮忙，一定要配合热敷，这个效果比较显著，有条件的可以用热泥敷在腰部，然后再进行上下搓压。
& & 最后一点算不上锻炼，就是建议有腰间盘突出的朋友睡觉的时候最好睡硬木板的床，对于治疗腰椎很有好处。
所属类别：
胸腰椎压缩性骨折
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腰间盘突出的治疗
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腰椎压缩性骨折，在医院住院...
状态：就诊前
希望提供的帮助：
能下床上厕所吗，能下床活动吗
所就诊医院科室：
孝感中心医院 骨科
不能起床。需要卧床1个月。
状态：就诊前
我现在能下床站立，行走一会，我是t12l1椎体压缩性骨折，请问现在我能下床稍微活动吗，
状态：就诊前
我现在能下床站立，行走一会，我是t12l1椎体压缩性骨折，请问现在我能下床稍微活动吗，
不行。需要卧床1月
状态：就诊前
何大夫，你好，我想问一下，我老是卧床，吃饭后下腹胀痛是咋回事，该怎样处理。
少吃，克服一下。如果还痛，当地消化、普外科去看看。
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疾病名称：腰堆压缩性骨折&&
希望得到的帮助：睡多久才能去复查看，会有什么后遗症吗？
病情描述：男,24岁。腰堆压缩性骨折，开车撞到一个柱子，但是不觉得疼痛，怎么办好？需要睡多久才能去复查呢
疾病名称：腰椎压缩性骨折&&
希望得到的帮助：需不需要做骨水泥手术？摔伤有四天时间了，现在能不能做腰背肌训练？
病情描述：男,20岁。请问我20岁能不能做骨水泥手术？我爸妈让我做手术，不让我卧床了。而且我还有比较重的课程
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
何大为大夫的信息
脊柱外科,腰椎间盘突出症,颈椎病,脊柱外伤,腰椎滑脱症,脊柱肿瘤,脊柱畸形
何大为，男，医学博士，主任医师，教授，硕士生导师,脊柱外科副主任。1968年出生，1993年大学毕业，一直从事...
脊柱外科可通话专家
西安交通大学第一附属医院
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山东省立医院
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什么是腰间盘突出症？
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