生完宝宝后总感觉腰酸，软，累，产后腰酸应该怎样更好地

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-03-12 22:37 标签： 产后腰酸
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生完宝宝老是累 或是产后肾虚在作怪
对于刚生完孩子的新妈妈来说，可以说是元气大伤，接下来还要照顾这个烦人的小宝宝每天伺候他吃喝拉撒睡，让你真的有点吃不消了，甚至我们会忽视了自己身体健康的调理，专家介绍，产后一定要科学的调理，否则产后肾虚会来袭击你。 生完BB之后，张女士觉得自己很累很虚弱，一段时间的休息之后，她的重心就被转移到了照顾宝宝身上。等坐完月子才发现，自己的身体越来越虚弱了，难道是坐月子没有休息好? 一、生完BB为何老觉得累，是产后肾虚？ 张女士找了一个老中医给她开药调理身体。老中医让张女士详细说了一下自己的病情。原来自从一年前张女士生完宝宝之后，就精神状态变得非常不好，尤其是回归职场上班之后，往往感觉腰酸背痛，精神疲倦，对于工作很难再恢复到产前的状态。下班回到家里，她更是累得根本不想去抱小孩，脱发也变得越来越严重了。 老中医根据张女士的病情描述，给她诊断为产后肾虚。当时张女士完全懵了，她以为只是产后的身体虚弱了，只要中药调理一下就好。可事实上，类似张女士这样的案例并不少，这些新妈咪在生完小孩之后，变得精力透支，身体疲劳。很多人过了哺乳期，有的过了一年后，逐步出现疲劳、乏力、腰酸背痛、盗汗、脱发、脸上起黄褐斑、月经异常，这些症状，都是属于产后肾虚。 二、生完小孩为什么会出现这种情况？ 1、生产耗损严重。 生产的过程，对于女人来说，本来就是很损耗肾气的一件事。如果是顺产的妈咪还好，只要孕期调养得当，休息充分，营养调理得好，气血就很快恢复旺盛。如果是难产，对于女性的损伤就会厉害很多。 2、产后调理不当。 坐月子是女人恢复健康体魄、调整身体状态的关键时期。有些妈妈在生完孩子之后，对于坐月子完全不放在心上，没有适当的进补，也没有忌口，更有些新妈咪甚至夫妻性生活过于频繁，这些都有可能导致新妈咪肾虚。 3、工作家庭压力，身体透支。 女性在升级为新妈咪之后，往往会面对更多的压力。除了要独自照顾孩子，长期体力透支之外，她们可能还要承受上班的压力，让自己的疲劳加倍，如此一来，被孩子、工作、家务缠身的妈妈根本无暇顾及自身的恢复。 三、如何避免出现产后肾虚？ 1、饮食调理。 对于爱吃的妈咪来说，也要懂得怎么吃，才能够更加养肾。中医认为，黑色入肾，所以说黑芝麻、黑豆、黑米都是养肾佳品，尤其是黑芝麻，补肾养发效果很好，另外，核桃仁也是不错的选择。症状严重的女性不妨用中药调理，不少人经过及时调理，精气得到恢复，精力充沛。 2、工作家庭安排得当。 过度操劳会耗伤女性的气血，从而引起肾虚。有一些女性，由于过度的使命感，往往把精力都用在工作和家庭上面，缺乏足够的自我调整时间。小编要在这里提醒各位新妈咪啦，爱工作爱家庭，更要爱自己哦! 3、劳逸结合，保持身心愉悦。 由于产后各种压力和身体劳累，不少新妈咪患上了产后抑郁症，也影响了产后哺乳。所以，不管是为了宝宝还是为了自己的身体，新妈咪在产后仍然要注意饮食、睡眠充足，尤其要保持开朗愉悦的心情。 以上为大家介绍了产后肾虚的症状及调理方法，希望给大家带来帮助。 好文推荐:
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健康加油站女人产后为什么会腰痛 10大原因是真凶
本文导读：生活中不少女性生产后出现腰痛的问题，给女性带了很大的困扰，因此要及时治疗。以下为大家介绍了女人产后腰痛的原因以及产后护理方法，想要了解更多的话，请往下看。
　　护理是一项不容忽视的环节，因为产妇经历了生产过程后，身体虚弱冒汗，需要特别的护理身体。但很多时候因为产后护理不当就会引发产后的病症，腰痛让女人们坐立难安，给生活和工作都带来了影响，因此要及时。那么女人产后为什么会腰痛呢？产后如何护理呢？接下来将一一为大家介绍，供大家参考。
　　女人产后为什么会腰痛？
　　1、旧患
　　产前已有骨骼，肾脏，等方面的所致腰痛者，产后可能会加重。
　　2、缺乏运动
　　产后总是躺或坐在床上，易导致盆腔淤血，而体重增加则会加重腰肌负荷。
　　3、过早地穿高跟鞋
　　使身体重心前移，除了引起足部疼痛等不适外，也可通过反射涉及到腰部，产生酸痛感。
　　4、肾气不足
　　分娩时竭力必然要损伤肾气，再加上失血过多，就会导致血亏，脉络失调而引起腰痛。
　　5、肌肉松弛
　　由于孕期脊柱，骨关节的韧带松弛，骨关节略宽松，肌肉韧带拉松，拉长，弹性下降，也会引起腰痛。
　　6、生理性缺钙
　　如果孕期缺钙未能得到及时纠正，分娩后的妈妈就会消耗掉大量钙质，这时如果妈妈再坚持母乳喂养，钙流失就会加重，从而引起腰疼。
　　7、休息不当
　　产后还要经常弯腰照料小宝贝，如洗澡，穿衣服，换尿布等劳累过度，腰部肌肉不堪重负，很容易造成腰肌劳损而疼痛。
　　8、哺乳姿势不当
　　经常采取不当或不放松的姿势给宝贝喂奶，如侧身，弯腰等姿势，或者束腰过紧，使腰部肌肉总处于不放松的状态中，造成腰肌劳损而腰痛。
　　9、气血不通
　　骨盆内的和血管功能紊乱，或恶露排出不畅，恢复不良，阻碍气血流通，这些部位的痛感反射到腰部都会引起腰痛。
　　10、湿寒侵袭
　　有些妈妈平时身体素质较差，产后气血不足，体质虚弱，身体的抵抗力差，不慎受湿寒侵袭，痹阻经脉而引起腰痛。
　　产后如何护理？
　　1、月子期间不能爬楼梯，产后半年内不能提重物，避免内脏下垂。
　　2、不能为洗澡，否则可导致腰酸背痛及手脚酸麻。所以，给小孩洗澡的时要交给老公等人。
　　3、不要流泪，否则将提早老化，可能演变为青光眼或白内障。少看书报和电视，一定要让眼睛充分休息。
　　4、一定要休养一个月或一个半月。产后两周，除了吃饭和上洗手间以外，其他的时间一定要卧床。若常坐或起身走动，可能引起子宫下垂。
　　5、半个月内禁吃鱼类和肉类，可以多吃肝脏等。因为疲劳的身体无法完全吸收鱼、肉的养分，结果过多的养分，只会加重身体的负担，产生&虚不受补&的现象。应该到第三周开始吃。
　　6、要有安静，舒适的环境。阳光太强时要拉上窗帘，保护眼睛。不能吹风，因为产后全身毛孔都张开了，吹风易引起头风及关节酸痛等，连扇子也不要摇。
　　7、准备两三条宽度约为30~40厘米，长度可绕腹部12圈半的白纱布。产后要紧绑腹带，防止内脏下垂。内脏下垂将导致妇女病，以及小腹突出，体形难看。绑腹带还可改善产前小腹明显的状况。腹带不能以一般的束裤和束腹带代替。因为它们不但没有效果，还有反作用。
（责任编辑：丘秋红）
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产后老是感觉到腰酸背痛怎么回事呢?这是患上月子病了吗?
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生完宝宝今天42天了,肩膀酸痛,发凉,后背也凉,腿关节怕冷!请问是得了月子病吗?
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你好！腰酸痛是否伴有妇科炎性症状如白带增多、异味？疼痛加重建议去医院做个详细的检查，先去妇科检查排除妇科盆腔疾病，然后再做个腰部检查，然后对症治疗。
[专家]徐威：这个问题问的很好！这是产后妈妈们普遍会遇到的问题。在东方的文化里，我们往往会认为这是月子病，但其实这与我们孕前运动和产后康复性训练有着直接的关系。现代人的工作方式更多的是伏案工作，运动量非常小，这就会导致我们脊椎、躯干部分的肌肉组织力量和耐力都偏差。当东方女性怀孕后往往不会再进行太多的运动，加之体重的飙升，躯干的压力明显增大，到怀孕后期，生理的曲线也会自然发生改变——骨盆和脊椎的生理
我剖宫产后也有这样的症状的，痛得无法忍受，过段时间会好点的。但是我的腰一直就酸酸地痛，后来去医院拍CT，确诊为腰椎间盘膨出，和脊椎炎，都是因为劳累所致的。建议你去医院看看。
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