可能工作环境或学习环境的枯燥或乏味，时间长了会影响人的情绪。怎么样才能变得乐观?
首先，要树立正确的人生观、世界观。
人为万物之灵，这是因为人具有思维能力，即人所独有的极其复杂、丰富的主观内心世界，而它的核心就是人生观和世界观。如果有了正确的人生观和世界观，一个人就能对社会、对人生、对世界上的万事万物持正确的认识，能采取适当的态度和行为反应；就能使人站得高，看得远，做到冷静而稳妥地处理各种问题。
其次，不要对自己过分苛求，应该把奋斗目标定在自己能力所及的范围之内。
人的能力是由先天遗传素质或后天发展形成的，虽然大多数人的能力基本类同，但是我们应该客观认识，每个人的能力是有个性差异的，且都有一定的限度，都具有优势和劣势两个方面。只有当我们充分了解自己的能力，才能确定适合自己的追求目标，并能通过努力最终实现预定目标。在获得成功的过程中，个人需求得到满足，个人价值就得以体现，从而进一步增强了人的自信心，并使心理达到了良好的状态。而目标过高必然会取得相反的结果。
再次，学会自我调控情绪，排除不良情绪。
积极向上的情绪状态，使人心情开朗，轻松稳定，精力充沛，对...
可能工作环境或学习环境的枯燥或乏味，时间长了会影响人的情绪。怎么样才能变得乐观?
首先，要树立正确的人生观、世界观。
人为万物之灵，这是因为人具有思维能力，即人所独有的极其复杂、丰富的主观内心世界，而它的核心就是人生观和世界观。如果有了正确的人生观和世界观，一个人就能对社会、对人生、对世界上的万事万物持正确的认识，能采取适当的态度和行为反应；就能使人站得高，看得远，做到冷静而稳妥地处理各种问题。
其次，不要对自己过分苛求，应该把奋斗目标定在自己能力所及的范围之内。
人的能力是由先天遗传素质或后天发展形成的，虽然大多数人的能力基本类同，但是我们应该客观认识，每个人的能力是有个性差异的，且都有一定的限度，都具有优势和劣势两个方面。只有当我们充分了解自己的能力，才能确定适合自己的追求目标，并能通过努力最终实现预定目标。在获得成功的过程中，个人需求得到满足，个人价值就得以体现，从而进一步增强了人的自信心，并使心理达到了良好的状态。而目标过高必然会取得相反的结果。
再次，学会自我调控情绪，排除不良情绪。
积极向上的情绪状态，使人心情开朗，轻松稳定，精力充沛，对相关信息充满热情与信心。因此生活中应避免不良情绪的发展，遇到不好的事，要换个方法变个方式思考，你将大有收获。
向朋友、亲人倾诉，以疏散郁闷情绪。
生活中难免会遇到一些挫折和痛苦，千万不能让由此产生抑郁在心中沉积成为永远解不开的烦恼。及时向亲人倾诉，将获得更多的情感支持和理解，获得认识和解决问题的思路，增强克服困难的信心。
自我放松，多参加休闲运动。
注意培养和发展自己的兴趣、爱好，进行多方面的自我娱乐，以防止心境的压抑，使身心得到放松。积极地走进大自然中，积极地开展自我娱乐活动，便会去除烦恼，振奋精神，保持愉悦的心境。
积极参加集体活动，搞好人际关系。
作为社会的一员，人必须生活在社会群体之中通过活动，可增强同学之间的交流、理解，并从中得到启发和帮助。搞好人际关系，可使人心胸开阔，更能感受到充足的社会安全感、信任感和激励感。
乐观是心胸豁达的表现 ，乐观是生理健康的目的，乐观是人际交往的基础，乐观是工作顺利的保证，乐观是避免挫折的法宝。
人的乐观心态，将使你心理年龄永远年轻。当你朝着奋斗的目标迈进时，都会增加你的愉悦与自信。你就会自然形成乐观的心态，快乐将永远与你相伴！
其他答案（共3个回答）
1.如果您觉得力不从心，那么应坚决地拒绝任何额外的加班加点。
2.拥有一两个知心朋友。
3.犯错误后可别过度内疚。
4.正视现实，因为回避问题只会加重心理负担，最后使得情绪更为紧张。
5.不必事事、时时进行自我责备。
6.有委屈不妨向知心人诉说一番。
7.常对自已提醒：该放松放松了。
8.少说“必须”、“一定要”等硬性词。
9.对一些琐细小事不妨任其自然。
10.不要怠慢至爱亲朋。
11. 学会“理智”地待人接物。
12．把挫折或失败当作人生经历中不可避免的有机组成部分。
13．实施某一计划之前，最好事先就预想到可能会出现坏的结果。
14．在已经十分忙碌的情况下，就不要再为那些份外事操心。
15．常常看相册，重温温馨时光。
16．常常欣赏喜剧，更应该学会说笑话。
17．每晚都应洗个温水澡。
18．卧室里常常摆放有鲜花。
19．欣赏最爱听的相关信息。
20．去公园或花园走走。
21．回忆一下一生中最感幸福的经历。
22．结伴效游。
23．力戒烟酒。
24．邀请性格开朗、幽默的伙伴一聚。
25．作5公钟的遐想。
26．培养1-2种新的爱好。
27．学会做自我按摩。
28．参加一项感兴趣的体育运动。
29．交1-2个异性朋友。
30．有苦闷时可向日记本倾诉。
31．理一次发。
32．穿上喜欢的新衣。
33．必须吃早餐，而且须吃饱、吃好。
34．少去噪音过大的场所。
35．家养一种宠物。
36．浴室、卧室里都可洒一点香水。
37．宽容他人的缺点。
38．大度地接受他人的批评。
39．常常清理书桌。
40．不时静思默想上几分钟。
41．不妨看看动画片、读读童话故事。
42．应跟儿童交朋友。
43．给自己买些布娃娃之类的玩具。
44．衣服颜色应多种多样。
45．说话、用餐时有意减慢速度。
46．品味美食，但忌高脂肪食品。
47．克服妒嫉情绪。
48．常常做深呼吸。
49．常常拥抱亲人。
50．化妆也可帮助您摆脱紧张。
首先是心态的问题.毁了?只要活着,就还有机会.所以,要有希望,对自己的前途的希望,生命并不可能一直平稳,总要经历风雨苦难才会完整.上天是很公平的,失败不意味着毁...
　知足长乐也。痛苦也好，快乐也好，是由我们的心境所定。快乐的思想造就快乐的人生。不要低估思想的力量。同样是摔了一交，悲观的人是这样想的：今天真倒霉，摔得我好痛，...
首先遇事别钻牛角尖然后记住一句话：快乐好比一只蝴蝶,你若伸手去捉它,往往会落空;但如果你静静地坐下来,它反而会在你身上停留。最后，有时间的话请你再看看这些话：△...
生理的不幸引起心理的危机，我觉得先不用法律手段解决，亲情更重要些，经济的困难你可让你姐先帮帮你，然后把情况和你姐姐再好好谈谈，把心中的不快和想的全说出来，请个长...
首先，要学会自信。自信是成功的前提，也是快乐的秘诀。惟有自信，才能在困难与挫折面前保持乐观，从而想办法战胜困难与挫折。“自信人生二百年，会当击水三千里。”或许有...
答: 鼻子老是出热气。晚上睡觉鼻子老是结壳。还伴有失眠。这是什么原因啊。有什么办法吗？
答: 5、人们寻求心理咨询和心理训练的出发点是一致的，那就是体验到强烈的负面情绪
答: 你好，精神病指的是大脑机能活动发生絮乱，导致认识、情感、行为和意志等精神活动不同程度障碍的疾病的总称。致病因素有多方面：先天遗传、个性特征及体质因素、器质因素、...
答: 不知他是从小就这样的，还是长大后遇到什么事情改变的。如果是从小的我认为是偏执型人格障碍,这种病最好在小时候通过行为矫正来改善，一旦成人定型后会很难改变，但也不是...
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这个不是我熟悉的地区我一直都很悲观，得到的时候怕失去，争取的时候怕自己得不到，不相信一分耕耘就一定有一分收获……
现在这种想法还是那么根深蒂固，我想改变，我可以如何改变？我该怎么走出自己的第一步？
多参加社交活动，多跟人交流，多出去。
看一些激励人的书籍。
少看些悲观的东西。悲观的人喜欢伤感的东西，但是，尽量克制，不要看。
其他答案（共4个回答）
的乐趣，所以，要学会乐观。下面是一些乐观人士的成功做法，仔细体会一下里面的内涵，慢慢掌握这些，也就具备了乐观向上的思想和心态，或许对你的改变有所帮助：（1）行动才是真理：先干起来再说，这也是要改变悲观心态要走出的第一步。当发现自己陷入困境时，总要坚持正常工作，只要有一个不完备的计划、一个粗糙的想法、一个念头、一个草案，就着手去干，然后...
你的这种心态，会损害你的处事能力，打击你的自信自尊，会剥夺你相关信息的乐趣，所以，要学会乐观。下面是一些乐观人士的成功做法，仔细体会一下里面的内涵，慢慢掌握这些，也就具备了乐观向上的思想和心态，或许对你的改变有所帮助：（1）行动才是真理：先干起来再说，这也是要改变悲观心态要走出的第一步。当发现自己陷入困境时，总要坚持正常工作，只要有一个不完备的计划、一个粗糙的想法、一个念头、一个草案，就着手去干，然后不断加以改进。要明白，假如不去尝试，就永远实现不了自己的目标。 （2）坚持就是胜利：当希望改变自己的不好习惯或做任何事情的时候，要坚持不断地努力，视失败为益友，积极吸取教训，努力再去一试。 （3）全身心地努力， （4）抓住每一次机会（5）积极心态的力量:要对周围的美好事物和自然景观而感到愉悦，要善于把思路和言谈都引导到振奋人心的、鼓劲的观念上去；善于体验现实中的美好事物。认为过去是一个可借鉴的信息库，而未来是一片快乐的、前途无限的、引人入胜的乐园。经常对别人微笑，对经历过的活动总是给以积极的评价，并总是热情洋溢地谈到自己与人共处的时光。恼火或不愉快时，就动手扭转处境，懂得活的快乐是自己的责任所在。要经常使用这样一些词语：极好的、好的、温暖的、重要的、我喜欢、令人激动的、了不起的，等等，要保持一种积极向上的乐观态度，是拼搏获胜的关键。（6）真诚的肯定（7）笑对逆境
当怀疑自己的处世能力时，感到恐惧和焦虑是正常的，在这时，仍然选择坚持干下去，不变更自己的日程安排，乐观的人可能不是人群中最聪明的，但都是热忱而顽强的人。乐观的人知难而进，能面对失败，从不丧气、灰心、以积极开朗的情绪去寻找新生活。
人活着就是为了生活更快乐，更幸福，而幸福的生活要自己努力争取来的。人为了追求自己的幸福，他就有了为之奋斗的欲望，为了人生的奋斗目标人必须使自己努力工作，在工作中...
遇事想开些，不钻牛角尖，名利看淡点，不为钱所累；儿女屑碎事，放手由他去，天踏下来了，自有高个撑。尔若能如此，不愁没快乐。
我要自信快乐,你知道吗?我有的时候也是你那样,自卑,困惑,觉得有时喉很没劲.自己总是在乎旁人或单位同事\领导对自己的看法,以前的我更邪乎,有时候别人的一句话我也...
您好！下面我给你讲一个故事：话说一群年轻人到处寻找快乐，却遇到了许多烦恼、忧愁和痛苦。他们向苏格拉底请教，快乐到底在哪里？苏格拉底说：“你们还是先帮我造一条船吧...
答: 孕妇7个月最近失眠正常吗？早上起
答: 5、人们寻求心理咨询和心理训练的出发点是一致的，那就是体验到强烈的负面情绪
答: 你好，精神病指的是大脑机能活动发生絮乱，导致认识、情感、行为和意志等精神活动不同程度障碍的疾病的总称。致病因素有多方面：先天遗传、个性特征及体质因素、器质因素、...
答: 不知他是从小就这样的，还是长大后遇到什么事情改变的。如果是从小的我认为是偏执型人格障碍,这种病最好在小时候通过行为矫正来改善，一旦成人定型后会很难改变，但也不是...
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这个不是我熟悉的地区生活中很多人一旦知道自己患上了白癜风，精神就变得高度紧张，因为它严重影响了人与人之间的沟通和交流，给患者带来很大的心理阴影。生活中白癜风患者要如何进行自我调节才能避免出现这种情况，以下就是问题的解答，共同来了解了解。
1、选择科学合理的方法治疗
白癜风患者们要知道由于白癜风的治疗疗程比较长，而且不同的患者之间的疗效还有特别大的差别，治疗期间病情也会不断的变化，因此患者必须对自己的病情进行具体观测，做到心中有数，才能及时选择适合自己的治疗方案，取得较佳的白癜风治疗疗效。
2、学会自我疏导情绪
白癜风患者对于这种白斑病有很大的忌讳，再加上生活中很多人对白癜风这种病不是很了解，因此害怕被传染上，看到白癜风患者就躲得远远的，还用鄙夷的眼光 看他们，这无形中使白癜风患者产生自卑心理。伤心、抑郁等情绪不请自来，足以让白癜风患者心理压力增大，不引发白癜风都难。
3、正确看待自己的病情
白癜风患者要正确看待自己的病情，不要因为白癜风而自卑、压抑等。白癜风没什么可怕的，保持积极乐观的心态，对于白癜风的治疗才有利。白癜风患者要尽量 克制自己的情绪，并将注意力转移到其他方面，发展自己的爱好，用适当的方式尽量发泄，还可以向自己信任的人哭诉，甚至悲痛地哭一场，这些方法都可以帮助患者缓解情绪。
通过以上介绍我们了解到，白癜风患者应当正确看待自己的病情，不要因别人异样的眼光而产生自卑心理，另外在饮食上也要注意，尽量少吃辛辣刺激的食物，戒烟戒酒，戒骄戒躁，这样才能取得最佳的治疗疗效。预祝每位白癜风患者早日恢复健康。
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擅长：过敏性皮肤病[第108期] [第088期] [第034期] [第017期]白癜风患者对待任何事情应该保持积极乐观的心理
白癜风患者对待任何事情应该保持积极乐观的心理
　　白癜风是一种由于黑色素细胞明显减少或缺失而引发的皮肤黏膜和毛发色素脱失性疾病。白癜风的发病原因比较复杂，治疗时需要注意精神调整。白癜风对患者的形象造成了很大的影响，许多患者因此变得没有了自信，甚至自卑起来，情绪非常低落，这对于白癜风的治疗是非常不利的。针对此问题，下面我们一起来看看白癜风专家对此的解答，希望以下内容对大家能有所帮助，是患者更快的脱离病魔的困扰。　　临床验证显示，目前白癜风疾病是慢性疾病，白癜风患者要注意调整情绪，这是十分有必要的。白癜风患者对待任何事情应该保持积极乐观的心理，切忌焦虑、恐慌等导致白癜风的病情加重。专家说，如果这些消极情绪得不到及时调整，会导致神经内分泌失调，对病情十分不利。因此，我们治疗白癜风不能马虎，更不能急躁，导致精神不稳定。　　白癜风给人的身体带来的危害是比较大的，它直接影响人的情绪，对突发的容貌上的变化会出现繁重的心理压力，表现为不愿意与闲朋好友及同学交往，回避社交活动害怕被人知道自己得了此种病，有种被歧视感与自卑感。假如情感在很长时间里处于压抑状态，白殿风病情加重，久治不愈，就更会灰心丧气，甚至出现轻生厌世的想法，而这些又将反过来影响疗效。所以大家对待白癜风一定要有一个良好的心态。　　患者在治疗白癜风疾病的过程中积极乐观的心理对治疗白癜风有非常重要的意义，因此在治疗的过程中，患者要有感觉的在我控制心理，积极调节不好的心境，从而有效治疗。最终康复疾病，走出白癜风带来的困扰。　　现在您对白癜风的原因有了一定了解，应该知道患者有一个良好的心态，有助于白癜风更好的治疗，所以患者在平时生活中，一定要注意调节自己的情绪，以乐观的心态积极面对治疗，使治疗达到最佳的效果。以上就是白癜风专家对于“白癜风治疗需要注意精神调整”的解答。如果还想了解更多有关白癜风的信息，请点击咨询我院的在线专家，我们将会竭诚为您服务。希望患者看完这篇文章之后，会对你的病情有帮助。　　北京中科白癜风医院以“分型治疗，对症治疗，对因治疗、整体治疗”为原则，从白癜风的各个发病病因和机理去考虑，根据个体的检查结果进行多方位、多角度、多渠道、多靶点、多途径的康复治疗。
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　　完全型白癜风区别于不完全型白癜风，属于晚期白癜风，此时的白癜风症状比较稳定，皮肤黑色素完全脱失，黑色素细胞已经没有了，病情将不会再继续恶化，治疗周期比较的长，需要患者保持乐观积极的心态，有耐心的接受治疗。 　　保持乐观心态治愈完全型白癜风，该怎么做到呢?下面我们就来讲讲该如何做。　　1.关注你恶心感受，注重每个情绪体验。当自己内心出现不良的情绪感受时及时的提醒自己进行情绪调整，给自己一些好的心理暗示，来个积极的行为动作，比如微笑等。 　　2.学会及时排解和发泄。生活中难免会有很多的压力，我们武力解决，这是可以通过另外的方式进行排解和宣泄。通常有很多种方法可供选择，比如K歌、练瑜伽、跑步、去健身房、和朋友乱侃等。　　3.正确的认识白癜风，以开放的心态接受治疗。虽然白癜风是三大世界皮肤顽疾之一，但只要方法恰当是可以康复的。明白这一点还要懂得坚持，长期的治疗是需要耐心的，只有坚持治疗，生活中注意细节，配合医生的治疗，病情才会好转的快。
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