心跳快，失眠，身体无力，心慌气短什么病
患者信息：女
病情描述：心跳快，每分钟超过100，最高125次，失眠，每晚只能睡1到2小时，头晕乏力，心慌气短近三天内原因不详服药阶段，没有治疗
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病情分析：你好，治疗失眠，首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍，调整自己的饮食，晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物，以往很多人建议晚上可以适当的服用热牛奶，我个人认为牛奶是含脂肪比较高的东西，人体未必容易消化，这给睡眠中的胃造成了负担，另外中医讲“胃不和则卧不安”，因此不一定能促进睡眠，倒是记得以前有专家建议在临睡前切开橘子放在自己的床头（我个人认为也可以是其他水果），我想这个和气味会减轻焦虑和抑郁，使精神放松、感觉好转的原因有关吧。如果上面的办法都使用过没有明显的改善睡眠，而且失眠又比较严重的话，就建议求助于药物了。药物简单的分中药和西药，现在大家已经普遍意识到西药安眠类药物的危害之大。所以以中医调理为佳：中医一般分型（痰，火，气，血虚，食滞，惊吓等等）根据个人情况配药，中医药治疗都是一人一药的，需要根据个人而已。一般均能彻底解决失眠的问题，祝你早日康复需要帮助可以联系我们
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病情分析：病情分析:从症状来看应该是植物神经功能紊乱意见建议:建议注意休息，避免精神紧张，药物方面可以用调节植物神经功能的药物如谷维素片、解郁安神颗粒口服治疗
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病情分析：你好，如果长期这样的话建议做心电图在拍个胸片，看看心脏和肺有没有异常的情况，注意睡觉的姿势，右侧卧位为好。应该避免生冷辛辣等不良刺激的。
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26岁提问时间：
病情描述：睡觉多梦，昨晚还出汗，醒来腰疼。我睡觉经常做梦，尤其是噩梦，所以半夜经常说梦话，哭醒，或者笑醒，经常磨牙。
医生建议：现在的情况出现失眠多梦考虑是有身体虚弱或是缺乏微量元素，导致的
34岁提问时间：
病情描述：最近好几年了早上老是起不来睡不醒。时间是从2008年的时候。而且感觉没有劲平时都是睡到中午12点醒。就是晚上8点睡觉也是如此。
医生建议：从你目前描述的情况来看，如果有神经性失眠的情况，建议可以服用一些药物来进行治疗，比如说安神补脑液，或者谷维素片等都会有不错的效果。另外，平时养成良好的睡眠习惯，每天晚上按时休息。睡觉前不要看小说玩手机。
3岁提问时间：
病情描述：您好，我想问一下，三岁小孩入睡困难，可以喝酸枣仁泡水吗？我喝酸枣仁泡水觉得挺见效，不知道3岁小孩能不能喝？谢谢！
医生建议：您好，根据您现在的情况，孩子较小。睡眠不好多，考虑是白天劳累而导致的这种症状。
38岁提问时间：
病情描述：医生，你好，我妈妈是一名睡眠障碍患者，长期服用安眠药，米氮平等药物，她最近说胃疼的厉害，位置是胸口部分疼，我也分不清是不是胃疼，也不想吃饭，请问一下这是什么情况？有建议服用的药物吗？
医生建议：你好根据你的描述看这考虑是胃痛的情况，这可能是饮食不当，着凉或是胃炎等引起的
尼姑庵的乖和尚女
17岁提问时间：
病情描述：头疼鼻子不透气食欲不振有事睡眠质量不好总感觉鼻子留到嘴里请问这个需不需要做手术
医生建议：根据上述的症状和检查的结果，考虑应与鼻甲隔肥大和鼻窦炎有关。艾滋病会同时出现胸闷气短，恶心想吐感冒症状吗？
17:56&&&&&&浏览6591次
病情描述：请问
得了艾滋病会同时出现胸闷
感冒症状吗？急
因不能面诊，医生的建议仅供参考
病情分析：艾滋病是因为HIV病毒感染，病毒感染一般都会出现类似于感冒的症状。HIV感染后一般都会有一段比较长时间的潜伏期，不会立即表现出明显症状。
指导建议：如果怀疑自己感染HIV，建议早去医院抽血化验，早期干预可降低感染风险。
副主任医师
已帮助725人
因不能面诊，医生的建议仅供参考
病情分析：受艾滋病病毒感染的人在潜伏期没有任何自觉症状，但也有一部分人在感染早期可以出现发烧、头晕、无力、咽痛、关节疼痛、皮疹、全身浅表淋巴结肿大等类似“感冒”的症状。
指导建议：如果怀疑感染艾滋病毒的话，建议去医院检查后，去掉自己的心病吧。
副主任医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
病情分析：艾滋病属于性传播疾病，并不是轻易就可以患有艾滋病的，一般有高危性行为的人容易被传染，因为艾滋病属于免疫缺陷性疾病，患艾滋病的人容易引起各种感染，病毒。细菌真菌等，因此艾滋病可以出现以上症状的。但艾滋病有的潜伏期很长，本患者不考虑是感染艾滋病。
指导建议：如果曾经有过高危性行为，建议去医院行艾滋病毒的检测。
因不能面诊，医生的建议仅供参考
病情分析：你好，艾滋病的潜伏期比较长，一般在感染艾滋病病毒的2周左右会出现类似感冒的症状和消化道症状，低热等症状，有过高危行为的话一定要及时去医院检测
指导建议：建议如果有高危行为，之后又出现艾滋病前期症状的话要及时去医院检测，分别在1个月，3个月，6个月分别检测一次就可以确诊了
没有满意答案？看看更多相关问答→ 失眠两个月身上极度难受无力气短好害怕
失眠两个月身上极度难受无力气短好害怕
健康咨询描述：
大夫你好，我27岁&女&我失眠两个多月，喝过中药1个多月。效果不大，最后身体白天和晚上失眠后很难受我迫不得已去医院开了佑左匹克隆片，每晚吃半片，吃了5天，后面不敢再吃下去了，怕心里依赖，我现在每晚基本10点多上床，翻来覆去睡不进去，最开始睡着是2.3点，现在变成4.5点才能睡着，即使我的眼睛再困，可是闭上眼睛脑子根本进入不了睡着的感觉，白天8.9点就要起床，我现在每天起来为什么身上会很难受很难受？感觉身上沉的要命，头晕，上不来气，我最近只要身上一难受我不知所错，就总在家里大哭，打电话寻求父母或者朋友的安慰，我真的好痛苦！！！我试图心情放大，可我身上的难受劲压过我所有的意志力，呜呜呜！！真的受不了了，我也知道长期失眠对身体的危害，我心态不好，胆小，我怕我会不会这么难受下去，身体撑不住，我会不会死了？晚上睡觉有时候闭上眼睛会头晕，我就莫名担心自己会不会气绝，心脏受不了不跳了。半夜死去，我好害怕！！失眠我快疯了，求大夫们帮帮我吧！我已经找不到从前那种闭上眼睛过会就睡着的感觉了，这是我第一次失眠两个月，我现在总哭鼻子真身体和精神好痛苦！撑不住了！
想得到的帮助：
请大夫们帮我看一下我现在的问题，我坐等你们的回复！！谢谢谢谢
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山东省日照市中心医院&& 主任医师
擅长: 前列腺炎,皮肤性病,男性不育,包茎,阴茎背神经阻断
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&&&&&&病情分析：&&&&&&根据你的描述、考虑为、失眠、是心肾不交、夜间不能入睡、白天工作没有精神。。&&&&&&指导意见：&&&&&&1、去医院神经内科进一步检查。2、口服：白籽养性丸、酸枣仁颗粒、补脑汁
湖州市第三人民医院&& 主治医师
擅长: 普通常见内科疾病,以及精神专科疾病如神经症,抑郁症
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&&&&&&病情分析：&&&&&&从上述的情况来看，曾经有睡眠不佳持续两个月，口服中成药效果不佳，口服西药担心依赖性，目前多处躯体不适，个人分析需要考虑为焦虑障碍的可能性比较大&&&&&&指导意见：&&&&&&个人意见：焦虑障碍的可能性比较大。建议可以考虑去当地医院心理卫生科就诊，接受定期的心理治疗，必要时口服一些抗焦虑药物对症治疗
泰安市精神卫生中心&& 主任医师
擅长: 失眠,焦虑障碍,强迫症,恐惧症,抑郁症,精神分裂症
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&&&&&&引起失眠的原因很多，一方面与精神心理因素有关，另一方面也与躯体因素有关，例如各种躯体不适，三是有不良的睡眠习惯，长期失眠会影响身体健康，白天疲乏无力，工作效率降低。建议保持平常心态，增强体质锻炼，养成良好的睡眠习惯，严重失眠者需要在医生的指导下用药治疗。&&&&&&以上是对“失眠两个月身上极度难受无力气短好害怕”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
国家二级心理咨询师
擅长: 抑郁症,强迫症,恐惧症,焦虑障碍
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&&&&&&你这种情况，情绪的紧张也会造成你的睡眠失调，要注意放松自己的情绪，平时多做运动，多想一些开心的事，晚上睡觉前听听轻松的音乐，转移自己的注意力，这样才可以让自己放松下来。
擅长: 上呼吸道感染，支气管炎症，胃炎，消化性溃疡
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好！根据你所说的情况来看，你的症状考虑为是由于生活或者工作压力大、精神紧张、神经功能紊乱的可能比较大。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议你可以服用安神补脑口服液和谷维素以及维生素B12片来治疗，或者是一解郁安神颗粒来治疗。
擅长: 心血管内科、便秘、痛风、男性问题
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，你的问题，是中医的气血不足，气血不足会导致人的失眠、头迷、头晕、站立、蹲下眼前发黑，胸闷、心慌、气短等症状。&&&&&&指导意见：&&&&&&对于气血虚的调理，就可以采用昌弘西洋参来调理，西洋参补气非常好，平日也要多吃一些清淡的东西，注意多吃水果。这样各方面的方法结合起来，才能真正把气血虚给补起来。
疾病百科| 失眠（别名：不眠症，入睡和保持睡眠障碍，失眠症，不寐，多寐，健忘）
挂号科室：精神科
温馨提示：生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
失眠症(insomnia)是以人睡和(或)睡眠维持困难所致的睡眠质量或数量达不到正常生理需求而影响白天社会功能的一种主观体验，是最常见的睡眠障碍性疾患。在社会节奏加快和竞争加剧的今天，失眠是一种十分普...
好发人群：中青年女性多发
常见症状：频繁性惊醒 、黑眼圈、 不良睡眠、难入睡
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治疗方法：药物治疗、心理治疗
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心慌气短乏力失眠-心灵空间
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心慌气短乏力失眠，有些入睡需要不恰当条件或环境诱导的情况，会直接影响睡眠。如6个月以上婴儿或儿童入睡时需喂奶或吸吮奶嘴、拍背或摇动，成人入睡时需开着电视机、收音机或电灯，否则会入睡困难，醒来后这些条件不复存在则出现再入睡困难。只有真正失眠过的人，才知道失眠是一件多么痛苦的事。虽不是什么大病，却是比任何疾病都可怕的一种刑罚与折磨……如果你正在经历着失眠的痛苦，甚至出现头晕头痛、血压不稳、烦躁不安、精神抑郁，请你静下心来，听听我的故事，一定会让你少走很多弯路。我叫马玉英，今年35岁，结婚8年了，有一个儿子今年6岁，之前在一家公司做财务。要说这个年龄，正是家庭负担最重，工作最忙碌的时候，然而我的生活却陷入了一个巨大的黑洞--失眠像恶魔一样缠着我！5年来，我几乎没有睡过一个安稳觉。2011年儿子出生，我自己产假后就开始上班，晚上回来还要带孩子。可能孩子白天睡觉多，所以一到晚上就特别爱闹，我也跟着没法睡。因为睡眠不好，每天都感觉精神恍惚，好几次给客户转账出现差错，同事和老板很不高兴。刚开始以为是照顾孩子太累，谁知后来睡眠越来越差，经常整宿整宿失眠。有时候尽管睡着了，但模模糊糊又感觉没睡，而且稍微有点动静就醒来，然后就再也睡不着，眼睁睁的熬到天亮。白天一整天头昏脑胀，脑袋迷迷糊糊的。时间一长，黑眼圈有了，眼袋越来越明显，脸色萎黄，毛孔也越来越粗大，黑头雀斑全来了，头发更是大把大把的脱落，同事背后都叫我“黄脸婆”！到后来月经也完全紊乱，脾气特别大，老公说我更年期来了，对我也是爱理不理。我怀疑他不爱我了，是不是在外面有了别的女人，还经常和他大吵。更糟糕的是，因为失眠心烦，白天越来越心不在焉，工作上也越来越不顺利，最后没办法只好辞职了。工作没有了，生活的重担全压在老公一个人肩上，而我脾气却越来越暴躁，经常莫名的焦虑和烦躁，敏感多疑，经常和老公吵架，婆媳关系也不好，我感觉要崩溃了……几年来，我几乎跑遍了周围的睡眠调理机构，用了无数调理失眠的方法，办法挨个儿试过，可丝毫没有缓解我的失眠，相反还更加严重。每天晚上我都很想睡，但是一躺在床上又毫无睡意，每天睡眠不足3个小时，人一下子老了许多，这难道就是我想要的生活吗？没办法，只有吃安定了。我也知道安定靠麻痹神经维持睡眠，对肝肾副特别作用大，还会产生依赖性，但我真的是走投无路了。各种办法都试过，都没有什么用，心里已经绝望到底。真的好害怕夜晚的到来，不知道有没有人可以理解？有时候跟老公大吵，因为我失眠总是翻身，害的他都睡不着，感觉像是我在作一样，我真的好难过，我已经很努力了，吃了四片安定还不够，让我再吃吗？真的好想就这样结束自己，让自己永远的睡去！好想痛痛快快睡一觉，活着好痛苦！去年5月份，大学的一个闺蜜来看我，见到后大吃一惊。她看我精神状态这么差，脸色也不好，看上去就像老了10多岁。我把我失眠的情况告诉了她，她告诉我她妈妈10多年的失眠，高血压，情况比我严重多了，不过现在没有问题了，现在每天都睡7、8个小时，白天没事还带孙子出去到处去玩！一听这些，我迫不及待地问她怎么调理好的。她告诉我是认识了一位调理睡眠的老师，姓王，在全国很有名，许多人在她的精心帮助下调摆脱了失眠。她妈妈就是其中的一位，她自己生完孩子后也调理过一段时间。最后她把这个老师的（微信号：）给了我。我加上王老师的微信，发现她朋友圈有很多调理失眠的方法和技巧，很专业也很实用！还有很多通过她失眠调理好的案例。王老师人很随和，在了解了我的情况后，说我这个情况很常见，只要用他的方法调理一段时间就可以好。说实话，失眠这么多年，用过那么多方法都没有效果，听她说那些话，我确实有些怀疑。但还是不想放弃这次机会，试试吧，毕竟那么多人用了效果都不错。调理期间，王老师还给了我很多建议和调理失眠的心法。没想到只用了十几天，睡眠就有了明显的改善，每天可以睡4、5个小时了，我失眠这么多年，每天睡眠时间还没有超过3个小时，这次真的睡踏实了，不知不觉头晕乏力、黑眼圈、脸色发黄、口臭便秘这些症状也轻了不少。激动得我赶紧给老师汇报，老师说这只是良好的开始，要坚持2、3个月，睡眠状况还会更好。听了老师的话，我更有信心了。坚持用了2个多月后，睡眠彻底改善了，有时看电视看着看着就睡着了，每晚可以睡6、7个小时，中间也很少做梦了，早上起来神清气爽，脸色也红润了，感觉整个人又活过来了！为了感谢王老师，我想登门拜访，但是王老师委婉的拒绝了。今天，我把我的真实经历分享给大家，一方面是感谢王老师（微信号：），另一方面也是希望更多失眠的朋友重拾对抗失眠的信心，早日摆脱失眠的折磨！心慌气短乏力失眠，扰的时候就是需要一些事情来吸引自己的注意力那他才不会一直沉浸在一件事情中莱丝重重的点点头然后招呼孩子们一起进屋去了Noods下班经过莱丝的办公室的时候发现里面根本就没有莱丝的影子伊媛看到了Noods眼神带着兴奋的走上来默池小姐已经下班离开了Noods听到伊媛的话忍不住的皱眉难道他没有眼睛吗?需要她提醒?嗯Noods冷酷的嗯了一声随后就要走对于莱丝先走的行为他表示非常的不舒服很不舒服伊媛见到Noods
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用其他账号登录：补什么维生素可以治失眠1B族维生素属于水溶性维生素，可谓是人丁兴旺的“大家庭”，包括(图老师整理)维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素PP、叶酸、泛酸、生物素和胆碱。它们作为人体生存所必需酶类的辅酶，其作用各不相同，有的参与糖、脂肪、蛋白质的代谢，有的参与体内氧化还原反应等，是推动人体内代谢和能量转化的重要物质。B族维生素可以营养神经，调节内分泌，达到平衡情绪、松弛神经的效果。B族维生素广泛存在于各种杂粮、动物内脏、坚果、蔬菜和水果中。现在研究认为，B族维生素相互间有协同作用，能调节新陈代谢，增强神经系统的功能，有消减烦躁的作用。维生素B1可改善精神状况，维持神经组织、肌肉、心脏活动的正常，含有丰富维生素B1的食品，如糙米、杂粮、猪肉、大豆、花生、鸡肝、豆类和干果等。维生素B6缺乏时，也会引起神经衰弱、忧郁和失眠。维生素B6在肝脏、谷类、肉、鱼、蛋、豆类及花生中含量较丰富。天然的谷类里含有丰富的B族维生素，但生活条件越来越好以后，人们吃的越来越精细，很多人习惯了吃精白米面，粗粮杂粮吃的很少。殊不知，谷类经过精加工之后，谷类外层的很多营养素，如纤维素、矿物质、脂肪和B族维生素都丢失了，所以精制谷类吃多了，容易引起B族维生素的缺乏，并出现相应的缺乏症。新鲜水果也是维生素的重要来源，如香蕉、甜瓜、菠萝、橙子、柑橘等。香蕉能增加大脑中使人愉悦的5—羟色胺物质的含量，帮助人驱散悲观、烦躁的情绪，保持平和、快乐的心情，有助于睡眠。橙子、柑橘能增强体力，调节情绪，减轻身体疼痛的敏感性，有助于肌肉松弛，尽早进入梦乡。因此，补充B族维生素，不需要吃各种营养补充剂，多吃点粗粮、杂粮和豆类，就是很好的补充品，一句话，食物就是治病良药！
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富含色氨酸的食物1色氨酸是一种特殊的氨基酸，它是人体合成5-羟色胺的重要原料，5-羟色胺在含量低时可以放松精神使人精神愉悦，含量高的时候则会降低大脑的思维强度，使人产生睡意，延长睡眠时间。小米小米的色氨酸在各种谷类食物中排前面，同时，小米中还含有淀粉，可以促进人体胰岛素的分泌，从而增加进入大脑色氨酸的数量，在小米粥中加白糖，助眠效果更佳。牛奶牛奶中含有1.5%的色氨酸，还含有能调节生理作用的肽类，能感到全身舒适，有利于解除疲劳并入睡，睡前1个小时喝一杯牛奶tulaoshi.com，可以用有效放松神经，使人更快入睡。 鸡蛋平日里每天一个鸡蛋，促进机体色氨酸的吸收，对入睡也有一定的效果，鸡蛋中含有1.6%的色氨酸，鸡蛋清中则含有1.2%的色氨酸。富含B族维生素的食物2B族维生素是一个大家族，包括B1，B2，B12，叶酸和烟酸等，均有促进睡眠的作用，B族维生素中任何一种元素缺乏都会影响神经系统额功能，正常的兴奋抑制节律会被打破，研究显示，维生素B12能有效改善睡眠，对半夜易醒的人效果特别好，维生素B1，B2和烟酸对情绪不佳引起的睡眠障碍有很好的缓解作用。全麦制品，绿色蔬菜和坚果等食物都是B族维生素的良好来源，晚餐时增加绿叶蔬菜的比重，以粗粮代替米饭等都可以增加B族维生素的摄入。富含钙的食物3钙在人体存在的形式可分为两部分，99%以上的钙盐的形式沉积在骨骼，牙齿部位，余下的1%则以钙离子的形式分布在血液与体液中，这数量极少的钙，是决定神经系统兴奋性的关键元素之一，能有效降低神经系统兴奋性。常见食物：晚餐时增加一些豆及其制品，如蚕豆，扁豆，豆腐，豆芽等，可以提高血液中钙离子的浓度。富含镁的食物4镁元素的作用机理与钙相同，当其在体内的浓度增高之时，神经系统的兴奋性也会随之降低，紧张焦虑等不良情绪也会逐渐消失，使人有想睡的感觉。常见食物：花生，香蕉，黄豆，小米，芝麻，桂圆，牛奶，坚果，蘑菇，荞麦，紫菜，荞麦面等。
　　1.咖啡因饮料　　春困又要开始了，赶紧备上一大包咖啡、茶等。这样未雨绸缪的结果是睡不着!　　含有咖啡因或茶碱的饮料只会让你神经更加兴奋，虽然不再春困了，但破坏了日常作息规律，失眠无可避免。　　另外，含咖啡因的饮料对一些人并不能马上起作用，很可能会延迟或者是作用时间长，哪怕是早上喝，也会影响晚间的睡眠。　　2.酒精饮料　　喝酒确实会让你的大脑不清醒，昏昏沉沉，但不代表睡得好。酒精让人体入睡更容易，但是却难以进入深沉睡眠，同时还会多梦。　　3.辛辣食物　　在一项研究中显示，睡前食用辛辣食物的人群，会很难进入睡眠或保持熟睡状态。另外，辛辣食物容易导致体温上升，以及让身体有燥热现象，降低睡眠质量。　　但是现代人聚餐往往会选择在晚间，这样也加重了失眠的可能性!　　4.油腻食物　　睡眠，不仅仅是大脑神经系统在休息，同时消化系统、代谢系统、内分泌系统也需要休息。睡前食用太多油腻食物导致消化道得不到休息，同样影响身体其他功能，扰乱睡眠。　　5.有饱腹作用的食物　　古人说：胃不和寝不安。其意思是胃肠道不舒服，同样也睡不好。饱腹食物有粗粮、粗纤维蔬菜等，更容易导致肠道产生气体，有腹胀感。　　6.利尿食物　　利尿食物的危害是让你尿意充盈，打断睡眠，再次入睡困难与降低睡眠质量。　　所以，别人春困，你却在失眠，这些都是吃出来的。当然，饮食不是失眠的唯一因素，压力大、身体疲惫过度等，同样会失眠。
失眠饮食原则　　少食多餐，睡前适量适量进食，不宜太多，也不宜太少;饮食应该清淡而富有营养，尤其是富含各种必需氨基酸的优质蛋白;注意补充钙质食品，如牛奶、豆制品、虾皮、奇异果等;注意补充色氨酸，多吃鱼、肉、蛋、牛奶、酸奶、奶酪等，色氨酸是合成与睡眠有关的5-羟色胺的原料。少量饮用低度酒对中枢神经有一定的安定作用，消除紧张，发挥诱眠作用。此外吃以下几种食物，不仅可以有效缓解失眠，还能对身体其他部位产生裨益。圆姜枣蜜方　　做法：桂圆肉、红枣、蜂蜜各250克，姜汁适量。红枣洗净后喝桂圆肉一起放入锅中，加水适量，放于大火上烧沸，改用小火煮至七成熟，加入姜汁、蜂蜜，搅匀，煮熟，冷却后装入瓷缸或瓶内，封口待用。每日早晚空腹吃适量，喝药汁30克。 功效：益脾胃、养心血。适用于心脾血虚证所出现的食欲不振，面色萎黄，心悸怔忡、健忘失眠。黑豆合欢蜜饮　　做法：黑豆、合欢花、去壳小麦各30克，放入锅中，加水煮汤，加入适量蜂蜜，睡前饮用。 功效：滋阴养心安神。适用于肾虚心肾不交之失眠，症见心烦心悸，头晕耳鸣，不眠，健忘，腰膝酸软，舌质偏红，苔薄黄，脉细数。冬菇鸡脚汤　　做法：8对鸡脚焯水后备用;10个荸荠肉与鸡脚一起入锅，加适量水，大火煮沸后改小火煨一个半小时后放入冬菇，再煮30分钟加调味料即可。 功效：滋阴润燥，开胃生津。尤其适宜燥热干燥导致失眠虚热、形体早衰、食欲不振、倦怠乏力、咳吐浓痰这，便溏者不宜吃。猪肉莲子芡实汤　　做法：猪肉200克，莲子肉50克，芡实肉50克，一起放入锅中加适量清水，煨汤，煮熟后加少许盐调味即可。 功效：补肾固脾，宁心安神。适用于肾虚腰膝酸痛，心烦失眠，多梦，梦遗或滑精夜多小便，时有心悸，大便溏泄等症。黄花菜汤　　做法：30克黄花菜洗净，加水煮熟，调入适量冰糖，临睡前服用，每天1剂，连续5~7天。 功效：黄花菜中含有丰富的卵磷脂，是机体中许多细胞，特别是大脑细胞的组成成分，能增强和改善脑功能，具有健脑、抗衰老的功效。黄花菜中还含有宁神镇静成分维生素B1和冬碱，有促进睡眠的作用。山药茯苓包　　做法：山药粉、茯苓分各100克，面粉500克，白糖、食用
从环境入手抵制失眠这种病失明是一种比较常见的疾病，那么生活在压力较大的现代社会的我们都应该或多或少的会患上失眠这种疾病，那么失眠这种疾病要如何的进行治疗，这是一门学问，那么下面我就说说失眠治疗问题。情景暗示可以想象自己人在旅途，正舒舒服　服地躺在夜行列车的卧铺上，周身酸困劳乏，一动也不想动;还隐隐约约听到窗外的风声和单调而有节奏的车轮隆隆声。终点站还在很远很远的前方。睡吧，甜甜地睡，眼皮沉重，四肢仿佛失去了知觉……条件暗示床铺是睡眠的信号，平素养成不随 　便卧床的习惯。因病限制活动者，可备一个专供睡眠用的枕头，最好绣上几朵睡莲。浴足、穿睡衣，朦胧的灯光，听一段舒缓低徊的轻音乐，习以为常，定有助于入睡。环境暗示1.颜色：蓝色和绿　色是海和树的颜　色，对安定情绪有利。2.光：人在睡眠时，光亮会造成眼皮刺激是神经，而且抑制松果体分泌褪黑素，故睡眠时寝室光线宜暗不宜亮。静和暗是睡眠的两大要素。3.温度：夏天22.3℃较合适。4.湿度：40%～60%为宜。患上失眠这种疾病之后，我们为了有效的抵制这种疾病的严重危害，我们就要积极的配合这种疾病的治疗，那么我们应该从各个方面入手进行失眠治疗，比如我如上介绍的环境的暗示、条件的暗示等等。治疗失眠的最佳食疗办法　　失眠这种疾病非常普遍，尤其是广大女性，如果经常失眠的话，往往会影响内分泌失调，从而导致月经紊乱，而且脸色也越来越不好，有些人往往为了治疗失眠，盲目的服用药物，这些都是不科学的，针对问题，下面和大家共同分享的文章，治疗失眠的最佳食疗办法。　　一、桑葚杏仁奶材料：牛奶250ml，杏仁粉60g，白砂糖60g，鱼胶粉3g，桑葚果酱适量1、鱼胶粉加适量冷开水泡胀。　　2、牛奶中加入白糖煮沸。　　3、将杏仁粉加入煮沸的牛奶中，盖上铝箔，焖5分钟。　　4、将杏仁牛奶过滤，趁热加入泡胀的鱼胶粉，拌溶。　　5、杯中舀入适量桑葚果酱，倒入做好的杏仁奶，稍微搅拌，入冰箱冷藏即可。　　二、牛奶炖蛋材料：鸡蛋2个、纯牛奶1盒250ml、幼沙糖2勺1、鸡蛋倒入碗中加2勺糖，打成蛋液让糖溶解2、蛋液倒入筛网过滤蛋中杂质，牛奶倒入蛋液中拌均3、倒入筛网中过滤1
人参　　人参可以刺激大脑中枢神经，让其处于兴奋状态，并增强机体对一切非特异性刺激的适应能力，减少人体疲劳感，是很多上班族用于工作中提神醒脑的最常见食物之一。然而白天过多的食用会使得大脑神经持续兴奋，造成夜晚入睡困难。辣椒　　人参可以刺激大脑中枢神经，让其处于兴奋状态，并增强机体对一切非特异性刺激的适应能力，减少人体疲劳感，是很多上班族用于工作中提神醒脑的最常见食物之一。然而白天过多的食用会使得大脑神经持续兴奋，造成夜晚入睡困难。红薯　　红薯含糖分较多，吃了以后会刺激胃酸大量分泌。另外红薯中的氧化酶容易在肠道中产生大量的二氧化碳气体，引起腹胀、呃逆、放屁等现象，腹胀不舒服就会导致失眠，所以晚上要少吃产气食物。浓茶　　浓茶中咖啡碱过多，咖啡碱有刺激作用，喝多了容易使心跳加速、血流加速、呼吸加快，易导致大脑神经中枢过度兴奋。特别是夜晚，切忌不要饮浓茶，否者易导致失眠。功能饮料　　功能饮料都会添加一些特殊的成分，以达到抗疲劳、提神醒脑的作用。喝了这一类的饮料后，身体会持续亢奋，自然容易造成睡眠障碍。更多精彩内容请看：失眠怎么办 怎么改善失眠
小米　　小米又称粟米，味甘咸，凉，李时珍在《本草纲目》里说小米“煮粥食益丹田，补虚损，开肠胃”。其共用在于“健脾，和胃，安眠”。小麦　　小麦有养心神，益心气的作用，尤其适宜妇女神经衰弱，神志不宁，失眠调理。古方有甘麦大枣汤，以小麦60克，大枣5个，甘草10克，用水3碗，煎至1碗，睡前一次服完。糯米　　糯米补气血，暖脾胃，适宜于一切体虚的人群以及神经衰弱者食用，尤其以煮稀饭，或与红枣一起煮粥食用为最佳，能滋润补虚，温养五脏，益气安神。全麦面包　　吃全麦面包有助于促进胰岛素的分泌，胰岛素在大脑中会转变成血清素，有助于色氨酸对大脑产生影响，促进睡眠，喝蜂蜜水的时候吃上一块全麦面包，对于改善睡眠质量是有好处的。桑葚　　桑葚既能补血，又能安神，适宜于心血不足，心神失养的神经衰弱及失眠之人服用；头昏失眠者多是由于血虚或神经过度紧张所造成，可以食用桑葚加工制成的桑葚蜜，桑葚膏，桑葚酒，或者每晚睡前服用30克桑葚，来改善睡眠。更多精彩内容请看：失眠补充什么维生素好？失眠饮食调理
咖啡　　咖啡是办公室白领必备的提神醒脑神器，主要是因为咖啡因会假冒体内的腺苷酸，刺激大脑中枢神经活动，让你倍感精力充沛、神志清醒，夜晚就容易失眠了。肉　　肉中蛋白质和脂肪很多，晚间吃了过多的高脂肪、高蛋白的肉食会加重胃的负担，胃部一直处于工作状态，大脑也会持续的工作得不到应有的休息，所以晚上吃饭要吃清淡一些。奶酪　　奶酪中含有一种络氨酸的物质，可以刺激大脑神经产生传递大量的多巴胺，使得大脑更加清楚，难以进入深度睡眠。酒　　前饮酒曾经被很多人认为可以促进睡眠，但研究证明，它虽然可以让人很快入睡，但是却让睡眠状况一直停留在浅睡期，很难进入深睡期。所以，饮酒的人即使睡的时间很长，醒来后仍会有疲乏的感觉。预防失眠的小妙招　　1、晚餐后散步，吃完饭半小时后可以出去散散步，促进胃的消化，人在饱腹的情况下也很难入睡。　　2、睡前不要太兴奋，睡觉前不要营造很嗨的氛围，比如爆笑、大喊，这会刺激大脑，影响人体进入深度睡眠。　　3、注意保暖，不要睡在通风口，被子的厚度要适中，体质偏寒的人可以睡前泡泡脚，这样有利于入睡。更多精彩内容请看：长期失眠的危害 长期失眠对身体有什么影响
失眠患者不能吃什么　　1、咖啡　　咖啡因是种中枢神经兴奋剂，睡前喝咖啡可能让你睡不着。不过，由于每个人对咖啡因的耐受度不同，喝多少咖啡会影响睡眠，在不同人之间会有差异。　　2、碳酸饮料　　碳酸类饮料含有甲苯酸钠，这种物质会刺激胃肠道，导致胃酸倒流，从而影响睡眠。此外，部分碳酸饮料中也含有咖啡因，影响睡眠。　　3、黑巧克力　　黑巧克力不仅卡路里含量高，还含有大量咖啡因。一块约44克的黑巧克力约含12毫克咖啡因，这几乎是10克普通咖啡所含的咖啡因数量。要知道，巧克力含有的可可碱也会引起失眠。　　4、印度咖喱　　不仅是咖喱，大多重口味的香料都影响睡眠。研究显示，在晚餐中加入塔巴斯克辣椒酱(一种美国辣椒酱)和芥末的人，睡眠质量更差。这些香料还会损伤心脏。所以晚餐应吃得清淡点，少吃加了辣椒、芥末的食物。　　5、汉堡　　这种食物对睡眠极为不利。脂肪会刺激胃产生过多酸性物质，造成胃酸回流进食道，还可能伤害心脏。此外，这种油腻的食物不但会软化食道下括约肌，导致人体失去防止食物逆流回食道的重要屏障，还会影响食道和胃在夜间的正常运转。失眠吃什么好　　1、桂圆莲子汤　　取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年人、长期失眠者服用。　　2、养心粥　　取党参35克，去核红枣10枚、麦冬、茯神各10克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣后，与洗净的米和水共煮，米熟后加入红糖服用。对于心跳加快、健忘、失眠、多梦者有明显疗效。　　3、酸枣仁汤　　酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。失眠患者怎么吃　　1、巧吃纤维过粗的蔬菜　　像韭菜、蒜苗、芥菜等这些纤维过粗的蔬菜都不容易消化，即使要吃，也应该炒烂一点，且不要放太多油盐。　　2、增加矿物质　　如增加适量的钙、铁、锌、硒等摄入，对于维持神经细胞的功能具有重要的生理意义。　　3、减少钠盐和铝的摄入　　过多的钠盐摄入会导致高血压、冠心病、动脉硬化、卒中，进而诱发痴呆。铝的摄入过多是老年性痴呆的重要危险因素。　　4、增加蛋白质　　吃易
大枣葱白饮1原料：大枣20个，葱白7根。做法：将上述原料用清水洗净后，对半切开，倒入煮锅中，加适量清水煎煮20分钟后，去渣留汤，每晚睡前饮用1次。功效：补中益气、养血安神。适用于心脾两虚，心慌无力，食少倦怠、烦闷失眠者。酸枣米粥2原料：酸枣仁30克，大米150克。做法：酸枣仁倒入煮锅中加入清水煎沸后，滤渣留汤备用，大米淘净后，倒入锅中，加入适量清水和酸枣仁汤汁一并熬煮成粥。空腹食用。功效：清心、安神。主治虚劳心烦、失眠。 www.tulaoshi.com糯米百合粥3原料：百合90克，糯米、红糖适量。做法：糯米淘净后，加入百合和清水熬煮成粥即成，依据个人口味加入适量红糖调味。每日1洗，连用一周。功效：补中益气、健脾养胃、安神静心。主治心烦失眠。参归炖猪心4原料：猪心1只，党参10克，当归6克。做法：将上述原料放入砂锅中，加水炖熟后，去除药渣，调味稍煮片刻藕关火即成，饮汤吃猪心。功效：安神、补虚。适用于心悸、失眠。
酸枣仁芹菜根1食材：酸枣仁、芹菜根、水。做法：我们准备酸枣仁和芹菜根按早10：1的比例，放入锅中，加适量的水煎成药水，每天晚上睡觉之前喝一碗即可。功效：酸枣仁有镇静催眠的作用，芹菜根能促进这种效果的发挥，用以治疗失眠症，效果明显。酸枣仁茶2食材：酸枣仁，开水。做法：1.先将酸枣仁用慢火炒熟，研磨成粉末。2.每天取酸枣仁粉末大约5g，用适量的开水冲服用。功效：酸枣仁研磨成粉末，可以更好的吸收，可以把酸枣仁养心安神，帮助睡眠的作用发挥得更好。酸枣仁汤3食材：酸枣仁、茯苓、知母、甘草、适量水。做法：将酸枣仁、5g茯苓tulaoshi.com、10g知母、少量甘草一起放入锅中，加入适量水煮开，去渣。每天服用1杯。功效：这几种药材都具有镇定催眠的作用，还能清热、去躁、更让你更容易入睡。酸枣仁粥4食材：酸枣仁、水、粳米做法：1.先将酸枣仁炒熟，取300g加1500ml水煎熬至液体1000ml去渣。2.用去渣药水加入适量粳米煮粥，加少量食盐调味即可食用。3.一般7~10天为一个疗程，3~5个疗程即可治疗好失眠。功效：治疗长时间的习惯性失眠症，调节心神。
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