春分湿气重，你会选择哪一款汤品？
健脾祛湿的砂仁陈皮鲫鱼汤
驱风祛湿的天山雪莲炖乳鸽汤
清热祛湿的三花薏米炒扁豆瘦肉汤
春分节气，气温回暖，但是此时也是一些春季常见疾病的高发时期，因此一定要提高警惕，做好养生保健的工作，防止疾病的发生，除了日常多运动之外，在饮食上行营做出调整，来对付春季这些常见的疾病。
我国传统医学很早就认识到节气变化对人体健康的影响。春分时节严寒基本上已过去，各种病邪也随之滋生。小编提醒广大市民，春分时节应暖脚按摩，不宜剧烈运动。
时间：每年3月20日或21日
太阳黄经达0度时为二十四节气之一的"春分"。春分，古时又称为"日中"、"日夜分"、"仲春之月"，春分的意义，一是古时以立春至立夏为春季，春分正当春季三个月之中，平分了春季……
下一节气：清明
"清明"节气在每年的阳历4月4日至6日之间，太阳位于黄经15度……
1.春分的由来
中国古代将春分分为三候："一候元鸟至；二候雷乃发声；三候始电。"便是说春分日后，燕子便从南方飞来了，下雨时天空便要打雷并发出闪电……
2.春分的简介
在每年的3月21日前后，农历日期不固定，这时太阳到达黄经0°。据《月令七十二候集解》："二月中，分者半也，此当九十日之半，故谓之分。"……
3.春分的习俗
在每年的春分这天，世界各地有数以千万计的人在做"中国民俗竖鸡蛋"。春分这一天为什么鸡蛋容易竖起来？春分正值春季的中间，不冷不热，动作利索……
4.春分的农谚
春分春分，昼夜平分；二、八月，昼夜平；一场春雨一场暖，一场秋雨一场寒；麦怕二月雪；冬雪是被，春雪是鬼；春雪填满沟，小麦要减收；二月下雪……
5.春分的天气特点
春分时节，除了全年皆冬的高寒山区和北纬45°以北的地区外，中国各地日平均气温均稳定升达0℃以上，严寒已经逝去，气温回升较快，尤其是华北地区……
春分是一年四季中阴阳平衡、昼夜均等、寒温各半的时期，所谓"春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。"针对中医划分的9种不同体质，春分养生应该分别注意如下：平和体质，就是人们说的正常体质，春分养生只要注意饮食搭配合理就可以了；气虚体质，表现为虚弱，感到疲劳，常出虚汗，容易感冒。除了饮食上调养，还应适量多运动……
春分天气状态不稳定，早晚气温偏低，不但容易诱发年老体弱者和易犯病人群的病症，对于长期处于高强度工作状态和高压力状态下的"亚健康人群"，要注意防范未来可能出现的"未病"，建议市民这段时间里注意调整自己的生活习惯。如尽量少到人群密集的场所，可利用居住环境进行简单的健身运动，如爬楼梯、跳绳等，运动时间不易太早……
春困就像传染病，让大家忍不住哈欠连天。其实春困不是病，它是人体生理机能随自然季节变化而发生相应调节的一种生理现象。春分节气前后，天气转暖，人们时常会感到困倦，这就是春困。春困是不可避免，但影响工作效率，尤其是司机朋友更要注意行车安全，提防春困。消除春困最好是采用有氧运动，如慢跑、普拉提、瑜伽、太极拳等锻炼形式……
春分：春分吃什么好？二十四节气：春分温度，春分后还冷吗 - 第一星座网二十四节气：春分温度，春分后还冷吗 16:57:00来源：第一星座网作者：匿名　　代表着的也就是春天已经度过了一半的时间，立春的节气仅仅只是刚度过严寒的冬天，依旧是有着寒冷的气息残留着。当春季度过了一半的时候，春分的时候还会冷吗？　　春分，是春季九十天的中分点。二十四节气之一，每年公历大约为3月20日左右，太阳位于黄经0°（春分点）时。春分这一天太阳直射地球赤道，南北半球季节相反，北半球是春分，在南半球来说就是秋分。春分是伊朗、土耳其、阿富汗、乌兹别克斯坦等国的新年，有着3000年的历史。　　《月令七十二候集解》：“二月中，分者半也，此当九十日之半，故谓之分。秋同义。”《春秋繁露·阴阳出入上下篇》说：“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”　　各地当日平均气温一般是10～12℃以下（各个地区标准不很一致），时间连续5-7天以上，就有可能造成水稻严重烂秧。因为水稻和棉花都是喜温作物，在10～12以上时，最低气温在5℃以上的晴好天气时，才有利于齐苗壮秧。　　反过来，出现低温阴雨，便可想而之了。霜和霜冻是春季遇到寒潮和强冷空气的产物，在气候偏暖期，寒潮比较少见，但也不能麻痹大意。　　初春时节，当气温回升比较快，之后又出现一段时间气温持续偏低，这种天气现象人们称作倒春寒。在南方倒春寒最主要的影响是早稻烂秧，在北方会影响到花生、蔬菜、棉花的生长，严重的还会造成小麦的死苗现象。　　春分时节，在我国的西北大部、华北北部和东北地区还处在冬去春来的过渡阶段，晴日多风，乍暖还寒。根据近几年对沙尘天气的统计，4月最多，3月次之，春分15天，正处在3月底到4月初，在这些地区，大风卷起的扬沙、高空飘来的浮尘，特别是沙尘暴对大气造成的污染，每每都受到众人的关注，成为一时的热点话题。　　【结束语】春季的来临让很多人都把身上厚重的衣服脱了下去，不过春天的“倒春寒”还是需要注意的一个现象，哪怕是春天也不能少穿衣服感冒了。你可能也喜欢：星座测算子时23点子23-0丑1-2点寅3-4点卯5-6点辰7-8点巳9-10点午11-12未13-14申15-16酉17-18戌19-20亥21-22男白羊座男白羊座男金牛座男双子座男巨蟹座男狮子座男处女座男天秤座男天蝎座男射手座男摩羯座男水瓶座男双鱼座女白羊座女白羊座女金牛座女双子座女巨蟹座女狮子座女处女座女天秤座女天蝎座女射手座女摩羯座女水瓶座女双鱼座男子鼠男子鼠男丑牛男寅虎男卯兔男辰龙男巳蛇男午马男未羊男申猴男酉鸡男戌狗男亥猪女子鼠女子鼠女丑牛女寅虎女卯兔女辰龙女巳蛇女午马女未羊女申猴女酉鸡女戌狗女亥猪男：A型血男：A型血B型血O型血AB型血女：A型血女：A型血B型血O型血AB型血copyright &
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惊蛰之后就是春分
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篇一：惊蛰平衡阴阳 春分补益防病 惊蛰平衡阴阳 春分补益防病 中医提倡以二十四节气配合饮食方法来养生，身体与大自然共振共生，不管外在环境怎样变化，「正气内存，邪不可干」。《中华医药》邀请著名食家唯灵和名厨李文基师傅，根据中医饮食养生方法，设计、炮u和品评符合二十四节气养生需要的美食，逢每月第一个星期三刊出《食家名厨节气养生美食》。从节气惊蛰到春分，正是春回大地，万物生长欣欣向荣。惊蛰后的天气明显变暖，细菌病毒也同样迅速生长繁殖，中医主张要进行饮食调养，增强体质抵御疾病。此际要多进食清淡而有营养的食物，提高人体免疫功能，选吃具有健脾养肝补肺肾的食物调补气血，如杞子、虫草、雄鸭、子鸡等补益食物。到了春分，仲春肝气旺、肾气微，故在饮食方面要戒酸增辛，助肾补肝；同时要注意健运脾胃，健脾祛湿。饮食原则是忌大热大寒，力求中和，可根据自己的实际情况，选择能够保持机体功能协调平衡的膳食。如在烹调鱼、虾、蟹等寒性食物时，应佐以葱、K、酒、醋类温性调料，防止因此类菜P性寒偏凉，食后有损脾胃而引起脘腹不舒。美食家唯灵与名厨李文基师傅，槎琳呱杓屏伺汉鲜泵朗畅ぉよ坭浇砟，用当造春蔬枸杞菜叶滚汤，对季节肝热有清火明目，治疗阴虚内热、肝火上升的食疗功效；加入以K补K的猪（肝）和少许枸杞子，有滋补肝肾的作用。子鸡即公鸡仔，是益阳补虚佳物，配以虫草花绍酒u，是肺肾双补，滋阴潜阳的平衡补益美食。介K葱N鱼饼是辛（介K葱属辛味）甘（N鱼属甘味）的平衡配搭，香口惹味合时佳品，既健脾土又益肺气。枸杞浸猪??
食家品评：初春嫩枸杞，加上清香甜美的杞子，配合嫩滑的猪造成这个清新可喜的迎春佳P不但色香味俱全，且带回童年的回忆，小时候家常饭餐时有猪滚枸杞，长辈认橛星迦让髂恐Γ睦颐嵌嘁喑浴Ｃu作：材料：猪肝片4I，枸杞叶4I，杞子1茶匙调料：生油1茶匙，生粉1茶匙，幼盐1/4茶匙做法：猪肝片清水浸洗3次后，以清水淹浸半小时捞出隔水，以生粉Z过。锅注清水烧开放入用生粉捞匀的猪肝文火浸煮5分，再加入生油、幼盐、枸杞叶、杞子灼煮1分，便把枸杞叶先捞出放碟中，后再把猪肝杞子盛放枸杞叶上便可上食用。★猪肝是含血水量高浓的食材，要煮得不会「翻生」流出血水，在切片时不能太厚，但太薄则没有口感，切割大约二个五元硬币厚度是理想；烹煮的时候要注意只能文火慢煮，不能焦急；也要以生粉Zu使其软滑，吸收血水之效。食疗功效：枸杞滚猪肝，乃适合任何人士饮用的补益汤水。此汤看似平凡，却有很理想的清肝明目作用，凡是肝经火旺，引致性情暴躁，时觉头晕目眩者，饮之都有很好的改善作用。有些人，平日饮酒过多，或吃得煎炒食物多，肝火d结，不 时眼泛红筋，或眼屎眼胶挤满眼角，有关这些症状，只要多饮一些枸杞菜汤，都可获得改善。家厨炮u枸杞汤，勿将梗弃去不用，因殍坭焦Ｓ星甯巫饔茫四髓坭降母ぃ褪侵幸┑摹傅毓瞧ぁ埂Ｖ幸饺椋毓瞧さ闹饕饔檬墙馊龋乇鹗欠闻K积热，一个人如果肺经有热，d而化火，就会发生咳嗽、气急、痰黄、口渴，甚至痰咳带血种种症状；借助地骨皮来清除肺热，肺热一去，各种症状亦会随而减轻也。做法是先用枸杞骨皮滚汤至出味捞起弃之，再用此汤底滚猪?枸杞菜叶汤。至於猪，中医认槟懿垢窝髂浚耘K补K。绍酒公鸡仔食家品评：法国名菜「红酒鸡」Coq Au Vin是以公鸡仔加红酒芍螅怨愣丝谖抖悦肯庸鸺θ饪诟胁患选Ｕ獾啦艘陨芫公鸡仔，火候适中鸡肉滋味，比「红酒鸡」更胜一筹。名厨u作：材料：公鸡仔（可用法国春鸡代）1b，乾虫草花1I，乾葱2粒，陈皮1角，金华火腿2I，K6片，葱2条调料：绍酒10汤匙，生抽1汤匙，生油1汤匙，幼盐1茶匙，柱侯酱1茶匙。做法：春鸡开背洗净，虫草花略洗，砂锅烧开水，放入春鸡录过水捞出涂上生抽放凉。砂锅烧热放入生油，乾葱、K片爆过加进柱侯酱、清水二碗、陈皮、葱、金华火腿、幼盐、虫草花、绍酒5汤匙，烧开才放入春鸡盖上锅盖，烹煮10分，翻转鸡b，再烹煮8分后取出斩鸡件，放回锅内加火力收乾汁液，洒上绍酒5汤匙便完成。☆鸡开背是容易清洗内腔，还能节省烹煮时间和较易入味。烹煮春鸡的配料也可一同食用。食疗功效：虫草花近年成楦鞔笫掣凹页Ｓ貌挂媸巢摹４宋锸强蒲嗽崩蒙锕こ碳际醭晒⒌难迸喑娌荩菟涤鸵┯贸煞钟胍吧娌菹嗳簦娌菟帷⒊娌菟匾约案髦职被岬扔镏剩哂欣┱牌堋⒄蚓病⒖垢髦窒妇⒔笛沟墓δ堋Ｍ彼艿鹘诿庖吖δ埽銮咳颂宓目共∧芰Γ乇鹗嵌圆『筇迦酢⑹鹾蟛∪松硖宓目蹈矗泻芎玫淖滩棺饔谩Ｖ幸饺橛胁股鲆娣味ù嫜舻墓πВ欢陨袼シαΓ婊企落，畏寒，自汗及年老体衰者，可多用虫草花作药膳，与鸡、鸭、猪肉跏场Ｍ介K葱鱼饼食家品评：介是顺德特a，以生加烈酒、陈皮、芫、蒜、盐Zu，香高味冶、咸鲜可口，一般作白切鸡，作N鱼球佐料，配合芫葱与煎至两面金黄的N鱼饼爆香，不但更魅力四射也吃得更榉判摹Ｃu作：材料：调uN鱼肉青4I，K肉10片，长葱度20段，介1汤匙调料：生抽1茶匙，双蒸白酒1汤匙，生油1汤匙做法：N鱼肉青手捏成小圆鱼饼，平Z烧热注生油，放入鱼饼煎香后翻另一面煎过，加入K片爆香，下葱度略炒，再把介混入生油、双蒸酒和一汤匙清水，倾入Z中，炒透香便可上碟食用。★N鱼肉青可在市场买现成品，也可以买回未有调u的N鱼搅肉或买N鱼脊肉，亲自用匙羹挖u。但可提供打成调味N鱼肉青的u方是N鱼肉1斤，调幼盐1I，生粉2I，清水6I，可加陈皮碎1茶匙，葱花2汤匙，芫茜茎1汤匙，冬天时候还可加腊肉、腊肠碎，悉随尊便。食疗功效：此特色是加入大量?度K片作配料炮u。K?属辛味，有祛寒暖胃益肺气的功效，配合具补中益胃的N鱼肉，乃春日辛甘合时佳味。篇二：春季养生宝典――惊蛰、春分话养生 身体苏醒平和为本，惊蛰、春分话养生 惊蛰、春分时节，我国有些地区已是挑红李白，黄莺鸣叫，紫燕翻飞，大部分地区都已开始春耕。有谚语云：“惊蛰过，暖和和，蛤蟆老角唱山歌。”惊蛰，春分时节的养生要根据自然物候现象、自身体质的差异，分别从精神，起居，饮食等方面进行合理的调养。
惊蛰、春分饮食养生 惊蛰，春分时节的饮食养生上要着重“中和“之道，多吃一些降火性的食物来平衡身体内的燥气。惊蛰时节要注重脾肺的保养，调养好肠胃。春分时节，要依节令规律，吃对符合节令的食物。
天气开始生燥气，多吃降火的食物来“中和” 春季上火多是燥热一起，所以我们日常生活中可以结合自身体质进行饮食上的相应调节、调理，从而避免上火症状的反复发作。 春季由冬寒转暖热，人也容易气温渐高“上火”。“上火”是体各器官不协调造成的，医学上称之为应激疾病。由秋季早晚温差较大，人体不能保持新陈代谢的平衡和稳定导致生理机能失调而致“上火”。通常人们“上火”之前并没有明显的症状，但发病后则表现为咽喉干燥疼痛、眼睛红赤干涩、鼻腔热烘火辣、嘴唇干裂、食欲不振、大便干燥、小便发黄等而严重的口疮、咽喉肿痛等症状会影响人体的正常饮食。一些爱美的女士脸上也会因“火气”比较大长出红红且发痛的痘痘，给生活和工作带来不便。这时，我们就要从饮食上进行调理，多吃降火食物来“中和”。 具体来说，春季可以多吃一些益气养阴的食品，如胡萝卜、豆腐、莲藕、荸荠、百合、银耳、蘑菇、鸭蛋等，有条件的也可以适量进食一些甲鱼。 再者，具有清理胃肠湿热功效的低脂肪、高纤维素、高矿物质的食物，比如新鲜的荠菜、韭菜、芹菜、菠菜和香椿等，日常买菜烧菜时不妨多选择一些。 另外，绿豆芽、黄豆芽、黑豆芽、蚕豆芽、豌豆芽等豆类食品对肝气疏通、健脾和胃有较大的益处，日常可以坚持食用。有条件的还可以熬些胡萝卜粥、山药粥、菊花粥、枸杞粥、番茄鸡蛋汤食用，同样能达到春季养肝的目的。 惊蛰水果首选梨，润肺健脾很容易 惊蛰时节，人容易出现咽喉类病症，这个时节，要科学的吃梨来润肺健脾。 每到惊蛰时节，很多人都会觉咽喉干、痒痛、音哑，嗓子好像有一团火一样直往外冒，这是因为在天气明显变暖的背后，偶尔还会乍暖还寒，再加上气候比较干燥，嗓子“冒火”也成了必然。因此，我国民间素有“惊蛰吃梨”的习俗。《本草通玄》中说，吃梨有“生者清六腑之热，熟者滋五脏之阴”的效果。梨，性寒、味甘，归肺、胃经，不管是生食、蒸熟、榨汁，还是烤熟或是煮水都有清热养阴、利咽生津、润肺、止咳化痰等功效。下面简单介绍一些梨的食用方法： 1．蒸熟：这是一种传统的食疗补品，先把梨从蒂下三分之一处切下当盖，挖去梨心，掏空梨中间果肉、并切块；再把川贝母细粉(3克左右配1个梨)及适量冰糖放入梨中，再把梨放在蒸锅里，大火蒸45分钟左右，取出后即可食用。这种吃法不仅润肺，还有止咳化痰之功效。周围亲朋如果有嗓子不舒服的话，尽可以放心食用。 2．榨汁：把生梨去皮、去核，用榨汁机榨汁后取400毫升左右，再与10克冰糖、1枚胖大海一起煮，20分钟后即可服用。常饮此汁可以润肺生津、利咽开音。 3．煮水：这种方法制作简便，把生梨切片，再与冰糖、银耳一起放入沸水锅中熬煮，可以起到健脾、润肺、止咳的作用。平时也可以把其当做甜点食用。 此外，枇杷、百合、银耳、莲藕、山药、大枣等食物也有润肺健脾的功效，适合本节气食用。另外，因梨性寒凉，一次不宜食用过多，否则会造成脾胃不适，尤其是脾胃虚寒或是血糖偏高的人，建议不宜食用生梨。
惊蛰时节要健康，多吃清淡保健康 惊蛰时节，人易受传染病的侵袭，这时节，一定要注意饮食调养，多吃清淡性的食物来确保身体健康。 《黄帝内经》指出：“正气存内，邪不可干。”意思是说，在人体正气强盛的情况下，邪气不容易侵入机体，也就不会发生疾病，所以增强体质，提高人体的抗病能力十分重要。在日常饮食中注意做到饮食品种的多样化，以保证人体能够得到丰富而充足的营养素供给。 由于惊蛰后的天气明显变暖，不但各种动物开始活动，微生物(包括能引起疾病的细菌、病毒)也开始生长繁殖，所以人们需要进行饮食调养，增强体质以抵御病菌或病毒的侵袭。 惊蛰节气是传染病多发的日子，要预防季节性的传染病的发生，应多吃清淡食物，如糯米、芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐、鱼、蔬菜、甘蔗等。 维生素对人体的生理功能有着重要的作用，特别是维生素C的摄入能够明显提高人体的抗病能力，维生素C含量丰富的食物有：水萝卜、辣椒、甜椒、苦瓜、蒜苗、白菜薹、红菜薹、油菜薹、甘蓝(圆白菜)、菜花、西兰花、芥菜、芥蓝、菠菜、萝卜缨、木耳菜、香菜、苋菜、芦笋、白薯叶、山楂、黑加仑、沙棘、柑橘、刺梨、番石榴、桂圆、荔枝、木瓜等。
惊蛰“消化不良”最容易找上门，几个小方法让它回避 惊蛰，春分时节，人易出现消化不良的症状，其实要避免消化不良的症状，并不难，一些小方法就可以让你远离消化不良。 “消化不良”是常见胃疾，高达三四成的人有这种经验，吃太快、吃太多、压力大都可能造成消化系统失调，引起消化不良，出现饭后出现腹痛、胃胀、恶心、呕吐，等症状。 春天因为风多雨少气候干燥，气温变化反复无常。使人体免疫力和防御功能下降，容易诱发一些春季常见的疾病。因此，合理的调整饮食就显得尤为重要。怎样才能吃的营养、又能提高自身的免疫力呢？ 1.不吃难消化和过油、辛辣的食物。 2.少吃豆类、奶类、十字花科蔬菜等产气食物，以免腹胀难耐。 3.少食多餐、细嚼慢咽、规律的生活作息，才能让消化不良症状早日消失。 惊蛰养生，和久别的锅巴多“亲近”一点 春天肝气旺易伤脾，故惊蛰季节要少吃酸，多吃甜食以养脾。锅巴属甜食，可以多吃一点。锅巴是煮米饭时锅底所结之物经低温烘烤而成，又香又脆。据现代科学分析，焙锅巴所用的粳米，含有淀粉、蛋白质、脂肪、维生素 A、B1、E、纤维素和钙、磷、铁等矿物质。除淀粉外，其他成分大多藏于米粒胚芽和外膜里。经过低温烘烤，外层的营养成分多被破坏，部分的淀粉也分解了，故食时极易消化；而且，在吃锅巴时，必须细嚼慢咽，这样可以分泌大量的唾液酶以帮助消化吸收，促使肠胃蠕动，增强其功能；另外，微炭化后的锅巴，还能吸附肠腔里的气体、水分和细菌的毒素，以达到收敛止泻的作用。 中医学认为，焙烤成锅巴的粳米有补脾、养胃、滋养的功效，最宜病后食用。粳米经炒、烘、烤之后，食之味香，促进食欲，还有消食导滞、收敛止泻的功效。因此，春天多食锅巴好。
百花入菜有学问，不可不知的养生之道 百花入菜，古已有之，然而，百花入菜也是有学问的，喜爱在菜中加入花的人士一定要懂得其中的奥妙，才能真正做到养生。 春色盎然，鲜花成了人们的盘中之物。前几年女士们流行喝鲜花水，在茶杯里放上几朵玫瑰花，用以理气解郁、活血散瘀，也为美容养颜，青春永驻。至于吃鲜花却留在朦胧的神话故事中或是遥远的民间小吃，更因为古人谓：鲜花皆是冰清玉洁之物，可远观不可亵玩，又怎能做皮囊的填充物呢？ 其实，鲜花菜肴和饮料早在2000多年前就在我国兴起。常见的可食鲜花有：百合、茉莉、菊花、桂花、牡丹、还有傣味苦刺花等。比如苦刺花是生于云南很普通的一种野菜，做凉菜尝起来有些苦，是鲜咸味的。做花卉菜，一般是先将花洗净，用热水焯后再用凉水漂洗滤干，或炒、或烩、或凉拌均可入肴。吃鲜花不但看上去赏心悦目，满眼生花，而且炒出来之后，吃到嘴里感觉非常的好，可以用“三清”来形容：清脆、清香、清淡。而牡丹花号称“花中之王”，瓣大艳丽，雍容华贵，不论用其滑炒、清炖、还是煲汤，它那浓郁的香气始终不变，让人越吃越想吃。除了做菜，还可以用鲜花做汤，不仅味道新奇、富于营养，而且朵朵花瓣撒于汤中，既增加美的享受和欢愉的感觉，又促进了食欲。 然而，这些美且香的鲜花宴却并非人人能享受的。人体各有不同，各人肤色、肤性、体质各有千秋，就算鲜花（无毒、有治疗作用的）有助于人，也不能千人一律，对花粉有过敏症状的人就只能望而兴叹了。 食用花卉可以吃的部分包括鳞茎、根部、枝叶、花蕾、花瓣、花蕊，但是并不是说所有的花都能做菜，比如百合，百合一共有30多个品种，能吃的却只有两个品种，一个是兰州百合，一个是龙眼百合。所以在挑选花入菜的时候，一定要先确定是不是无毒的，比如，一些花卉如夹竹桃、曼陀罗、一品红等，含有对人体有害的成分，不能随意食用。同时，一般可以食用的花卉都是含高淀粉和高糖类，这样才可以入口，尝起来口感才不错。 虽然食用花卉已经越来越盛行，相对而言，能食用的花卉依旧是一小部分，而且最好是在专业人员指导下食用，大部分花是不能随便吃的。而对于一些想自己动手在家做鲜花菜的人们来说，动手之前一定要弄清选择的鲜花能否入口食用，应该食用哪些部位，尤为重要。即使是同一种花卉不同品种的功效也不一样，误食有毒的花会引起人体过敏、中毒反应。同时，鲜花烹饪一般应以清淡为主，不宜煎炸，不宜作料过重，应尽量保持鲜花本身的色香味。
让肠胃尝尝鲜――多吃野菜 每年的“惊蛰”与“春分”时期，是野菜盛产的时候。适当的多吃一点野菜，对身体有很好的保健作用。 不同野菜的保健(保健食品)功能大不一样，所以购买时，一定要挑选适合自己的品种。 马齿菜：又叫马齿苋、长寿菜，它的药用功能是清热解毒，凉血止血，能治糖尿病(糖尿病食品)。它的吃法有很多种，焯过之后炒食、凉拌、做馅都可以。婆婆丁：又叫蒲公英，它的主要功能是清热解毒，消肿和利尿，对肝有好处。它焯过后生吃、炒食或做汤都可以，比如海蜇皮拌婆婆丁、婆婆丁炒肉丝；还能配着绿茶、甘草、蜂蜜(蜂蜜食品)等，调成一杯能够清热解毒、消肿的婆婆丁绿茶。 苦菜：能够清热燥湿、消肿排脓、化淤解毒、凉血止血，可抑制白血病。比较常见的吃法有蒜茸拌苦菜、酱拌苦菜、苦菜烧猪肝等。 蕨菜：又名蕨儿菜、龙头菜，蕨菜叶是卷曲状时，说明它比较鲜嫩，老了后叶子就会舒展开来。吃蕨菜能起到清热滑肠、降气化痰、利尿安神的作用。但干篇三：2015 通州区中考初三语文一模试卷及答案 通州区2015年初三模拟考试 语文试卷 一、基础?运用（共23分） 1．下面文段，完成（1）―（2）题。 日，国务院总理李克强在会见中外记者时指出：书籍和阅读可以说是人类传承的主要载体，就我个人的经历来说，用闲暇时间来阅读是一种享受，也是一种精． 神财富，可以说终身受益。我希望全民阅读能够形成一种氛围，无处不在??人们不仅在追． 求物质财富的增加，而且希望有更丰富的精神生活。而阅读能打开我们每个人的空间，让我们意识到天空的宽广和大地的辽阔。阅读能够不断地唤醒我们的记忆，让那些早已遗忘的往事和体验重新回到我们的身边，并且_________。 （1）文中加点字的读音和横线处应填的词语均正确的一项是（2分） A．载体（zǎi）氛围(fēn) 焕然一新 ．． C．载体（zài）氛围(fēn) 涣然一新 ．．B．载体（zài）氛围(fèn) 涣然一新 ．．D．载体（zài）氛围(fēn) 焕然一新 ．． （2）阅读可以影响人，而坚持阅读，不断地思考才是改变人的关键所在。只有我们每个人坚持阅读，才能不断地增长知识，提升修养。下面与强调“要坚持阅读”这个观点一致的一项是（2分） A．“读书之法，在循序而渐进，熟读而精思。”
――朱熹 B．“读书忌死读，死读钻牛角。”
――叶圣陶 C．“读活书，活读书，读书活。”
――郭沫若 D．“一日无书，百事荒芜。”――陈寿 2．下面语段中横线处依次填入词语正确的一项是（2分） 在白公馆、渣滓洞，在英雄受难的地方，人们仿佛还可以看到许云峰在老虎凳上的坚贞不屈；可以听到陈然朗诵《我的自白》时的______；可以感受到江姐怒斥叛徒时的______。捧起《红岩》，重读那段满含悲壮而又令人_______的历史，真是感慨万千。红岩烈士们用自己的青春、热血凝聚起一座_______的丰碑，用他们的生命铸就了不屈的红岩精神。 A．气势磅礴视死如归心潮澎湃流芳百世 B．大义凛然义正辞严肃然起敬永垂不朽 C．抑扬顿挫锲而不舍肃然起敬流芳百世 D．大义凛然慷慨激昂心潮澎湃永垂不朽 初三语文模拟试卷第1页（共8页）3．下列选项中对语病修改有误的一项是（2分） ①在新的历史条件下，运河文化激发出更大的活力，呈现出新的载体和形态。②由于刘白羽、刘绍棠、王梓夫等人的影响，使通州出现了“运河文学现象”。③在通州形成了一个庞大的文学爱好者，他们有个共同的特点，都是以运河文化为创作题材和汲取养分的源泉。从20世纪90年代初开始，通州宋庄逐渐聚集了一批现代画家。④他们共同选择了通州大运河畔这块土地，生息创作，不仅深深影响了通州的艺术领域，还带动了当地经济、文化的全面发展，这就是著名的“画家村现象”。这些都是运河文化与新的时代特征相结合的新产物。 A．①句中的“激发”应该改成“焕发”。 B．②句中应该去掉“使通州出现了‘运河文学现象’”的“使”字。 C．③句中应该在“形成了一个庞大的文学爱好者”后面加上一个“群体”。 D．④句中应该把关联词“不仅??还”改成“不是??而是”。 4.你去拜访一位书法前辈，他刚写完一幅作品（如下图）。你想由衷地对这幅作品进行赞美，下面四句话，你认为最合适的一项是（2分）
A．笔画敦厚，沉着稳健。 B．丹青妙笔，入木三分。 C．飘若浮云，矫若惊龙。D．字字珠玉，酣畅淋漓。 5．我国古代诗歌中不乏报效国家、热爱民族的诗句，辛弃疾在 《破阵子?为陈同甫赋壮词以寄之》中抒发了作者抗敌救国、建功立业的爱国情感和报国无门、壮志未酬的悲愤之情的诗句是“可怜白发生！”南宋宰相文天祥在《过零丁洋》中用“人生自古谁无死，”表现了对国家和民族的忠贞。（每空1分，共3分） 6.古人写山的诗句不胜枚举，想必你一定积累了不少这样的诗句。如王湾在《次北固山下》写到“，行舟绿水前”；杜甫在《望岳》中写高山险峻，分割南北的是“造化钟神秀，。”王安石在《登飞来峰》中写登上山巅、清晨望日的句子是“飞来峰上千寻塔，。”（每空1分，共3分） 7.祝枝山，明代著名的书法家、文学家，是明代“四大才子”之一。相传有一次，他去拜访朋友。朋友请他留一幅字。他当即泼墨，写下“明日逢春好不晦气终年倒运少有余财”。朋友读完，大为生气。祝枝山一笑，说：“不必生气，你念错了。”于是大声地念了一遍，朋友转怒为喜。朋友和祝枝山都是怎么读的？请为这句话分别加上标点。（2分） 朋友读：明日逢春好不晦气终年倒运少有余财 祝枝山读：明日逢春好不晦气终(本文来自： 千 叶帆文 摘:惊蛰之后就是春分)年倒运少有余财 8.阅读唐代诗人杜甫《八阵图》这首诗，回答下面问题。（5分） 功盖三分国，名高八阵图。江流石不转，遗恨失吞吴。 （1）《八阵图》赞美了一个人物，在杜甫另一首诗歌《蜀相》中也概括了这个人物的功绩，下列选项中同样描述此人的诗句是（ ）（2分） A．温侯神射世间稀，曾向辕门独解危。
B．挂印封金辞汉相，寻兄遥望远途还。 C．血染征袍透甲红，当阳谁敢与争锋。
D．生能决策扶刘氏，死尚遗言保蜀民。 （2）《八阵图》中所赞美的这个人物让你感受最深的品质是什么？并结合古典名著中有关该人物的情节简要分析。（3分） 答： 初三语文模拟试卷第2页（共8页）二、文言文阅读（共10分） 阅读下面文段，回答9―12题。 （甲） 天时不如地利，地利不如人和。 三里之城，七里之郭，环而攻之而不胜。夫环而攻之，必有得天时者矣；然而不胜者，是天时不如地利也。 城非不高也，池非不深也，兵革非不坚利也，米粟非不多也；委而去之，是地利不如人和也。 故曰：域民不以封疆之界，固国不以山G之险，威天下不以兵革之利。得道者多助，失道者寡助。寡助之至，亲戚畔之；多助之至，天下顺之。以天下之所顺，攻亲戚之所畔，故君子有不战，战必胜矣。 （选自《〈孟子〉二章》） （乙） 子贡问政。子曰：“足食，足兵，民信之矣。”子贡曰：“必不得已而去，于斯三者何先？”曰：“去兵。”子贡曰：“必不得已而去，于斯二者何先？”曰：“去食。自古皆有死，民无信不立。” （选自《论语?颜渊》） （丙） 桀纣之失天下也，失其民也；失其民者，失其心也。得天下有道：得其民，斯得天下矣。得其民有道：得其心，斯得民矣。得其心有道：所欲与之聚之，所恶勿施尔也。 （选自《孟子?离娄上》） 9．下列词语中的“道”与“得道者多助”一句中的“道”意思相同的一项是（2分） A．闻道有先后 （韩愈《师说》） ．B．得天下有道 （丙文段《孟子?离娄上》） ．C．伐无道，诛暴秦（司马迁《陈涉世家》） ．D．既加冠，益慕圣贤之道（宋濂《送东阳马生序》 ） ．10．下列句子翻译不正确的一项是（2分） A．环而攻之翻译：包围起来攻打这个国家 B．民信之
翻译：使百姓互相信任 C．亲戚畔之翻译：父母兄弟都会背叛这样的统治者 D．所欲与之聚之
翻译：（百姓）想要的就给他们，并为他们聚集起来。 11．用现代汉语翻译下列句子。（2分） 域民不以封疆之界，固国不以山G之险 译： 12．上面三个文段，所提出的主要观点有共同之处，请用自己的话概括出来；并结合现实生活，谈谈自己对此观点的理解。（4分） 答： 三、现代文阅读（共37分） （一）阅读文章，回答13―18题。（共12分） 惊蛰响起春天的前奏 肖复兴 ①我国二十四节气的名字，起得很有意思，都是两个字，简洁、平和。在所有用动词标识的，比如立春立秋的“立”，夏至冬至的“至”，或处暑的“处”，霜降的“降”，无一不是平和，很客观、中立的表明节气到来的意思，是一种诉说而已。唯一富有动作感和感情色彩的，是惊蛰。一个“惊”字，凸显这个节气的来头与气势与众不同，有一种惊叹的意思在内。 初三语文模拟试卷第3页（共8页）②小时候，老师在讲解惊蛰这个词的时候，说是天空打雷惊动了地底下的虫子要拱出地面了。老师的这个解释，强调了雷、虫和土地这样三者的关系。现在想想，觉得很有意思。如果不打雷，便惊动不了睡了一冬的虫子；如果睡了一冬的虫子没被雷声惊醒，便不会从冰封冻了一冬的土地里拱出来；而虫子能够从冰冻的土地里爬出来，是因为这时候的土地里的泥土已经变得松软了。雷、虫和土地这三者，皆因这个惊蛰的节气到来，而发生了如此密切互动的关系。也就是说，只有在这个节气中，雷、虫和土地这三者才从静止状态变为动态，活了起来，有了生命。 ③其实，在北京，很少能够听得到惊蛰时打雷的。惊蛰的雷声，应该出现在南方。但是，没有雷声的惊蛰，还能够叫惊蛰吗？那些小虫子怎么能被惊醒呢？惊蛰的雷声，应该像是起床的铃声，上课的钟声一样，准点准时出现才对。那时候，惊蛰的雷声，只出现在我的想象里。想象着雷声响了――小虫子从泥土里钻出来了――春天到了，这样一幕戏的三部曲，有声有色，次第出场，动画片一样。 ④小时候，不懂得这个生命就是春天的生命，是大自然万物开始生长的生命，是唐诗里早就写过的“微雨众卉新，一雷惊蛰始”的生命。 ⑤那时候，就知道这个节气到了，冬眠的各种小虫子，该开始活过来了。那时候，在我居住的北京大杂院里，松软的泥土里开始有蚂蚁出来了，湿漉漉的墙上开始有小肉虫蠕动了，回黄转绿的蒙蒙树枝上开始有破茧而出的飞蛾，也开始有小鸟叽叽喳喳地叫着飞来了。
⑥即使后来到北大荒插队，这个印象依然很深，北大荒这个节气里，春雪还在，依然很冷，但我相信蹲仓蹲了一冬的熊瞎子也该醒过来了，能够从树洞里出来找食吃了。更重要的是，春耕开始备耕了。生产队的铁牛――拖拉机，一色火红的车身，拖着铁犁耙，列阵村头，就要下地翻耕土地了。 ⑦在我小时候，有一个惊蛰吃梨的传统，觉得就像立春那一天要吃萝卜一样，是一种民俗，但我不明其意。老人们说，春天到了，这时候乍暖还寒，天气又燥，吃点儿梨，败败火。那时候，鸭梨存放一冬，都已经变蔫儿，要不就是心里发黑了，我们常吃的是一种叫做红肖梨的梨，那种梨水分充足，甜中带酸，黄色的皮上有红红的光晕，很鲜艳，很适合春天的色彩，应该是属于惊蛰的颜色吧。 ⑧今年的节气有意思，雨水赶上和春节大年同一天，惊蛰又紧挨着正月十五元宵节的后一天。雨水那一天，北京下了一冬以来最大的一场雪，叫做“百年不遇水浇春”，惊蛰的这一天，莫非也能出现这样的奇迹，让我听到春雷鸣春的声音吗？那可是真的如放翁诗中所写的那样，雷动风行惊蛰户，湖海春回发兴新了。 ⑨其实，不管这一天有没有雷声，惊蛰，前有雨水，后有春分，夹在这两个节气之间，它的角色就是来奏响春天的前奏曲的。 （2015年3月人民日报海外版） 13．古人于节气日，多会吟诗赋词，寄托情怀。结合文章内容，判断下面诗句属于表现“惊蛰”节气的一项是（3分） A．明月别枝惊鹊，清风半夜鸣蝉。 B．忽如一夜春风来，千树万树梨花开。 C．花落草齐生，莺飞蝶双戏。
D．一声大震龙蛇起，蚯蚓虾蟆也出来。 14．阅读下面链接材料，联系文章②―③段，比较分析原文②③段与链接材料之间表达效果的不同。（不少于80字）（5分） 【链接材料】 “春雷响，万物长”，惊蛰时节气温回升，雨水增多。除东北、西北地区仍是白雪覆盖的冬日景象外，我国大部分地区平均气温已升到0℃以上，华北地区日平均气温为3―6℃，沿江江南地区为8℃以上，而西南和华南已达10―15℃，早已是一派春光了。 惊蛰雷鸣最引人注意。现代气象科学表明，“惊蛰”前后，之所以偶有雷声，是大地湿 语文模拟试卷第4页（共8页）度渐高而促使近地面热气上升或北上的湿热空气势力较强与活动频繁所致。从我国各地自然物候进程看，由于南北跨度大，春雷始鸣的时间迟早不一。云南南部在1月底前后即可闻雷，而北京的初雷日却在4月。“惊蛰始雷”的说法仅与沿长江流域的气候规律相吻合。 答： 15．文章题目“惊蛰响起春天的前奏”寓意丰富，请你展开联想和，写写自己的阅读体验。（不少于80字）（4分） 答： （二）阅读下面的文章，回答16―19题。（共14分） 海上丝 ①古老的中国以丝绸而著名。中国借丝绸打开了通往世界各国的大门，并且通过丝绸贸易与世界各国进行了广泛的文明交流。提起丝绸之路，大家都会不约而同地想到张骞出使西域而开辟的横贯欧亚大陆的陆上通道。其实，除了陆上通道，古老的中国还经由海路与世界各国进行贸易往来。与“陆上丝绸之路”相对应，这条海上通道被后来的学者称为“海上丝绸之路”。尽管“海上丝绸之路”不被众人所知，但实际上它比“陆上丝绸之路”延续的时间更长，所经过和到往的国家和地区更多，对世界文明的贡献也更大。 ②“海上丝绸之路”的最早记载始于秦汉。秦始皇为寻求长生不老药，遣徐福东渡，开辟了最早的东海丝绸之路。到了汉武帝时，中国的海船已经能远航印度洋，与南亚、东南亚各国进行丝绸贸易，这是南海丝绸之路的最早记载。但由于当时生产力低下，我们的古人还不具备与狂风恶浪做斗争的能力，海上事故频频发生，因此，在唐代以前，中国和世界其他国家的贸易往来和文化交流主要还是通过“陆上丝绸之路”来完成。唐宋两代是“海上丝绸之路”的发展期。唐朝“安史之乱”后，唐朝势力退出了西域地区，陆上丝路被阻断，海路成为主要的交通枢纽。而唐宋两代特别是到了宋代，中国的造船技术和航海技术已经有了很大的发展。“海上丝绸之路”便随之迅速发展起来，并逐渐取代了陆上丝绸之路。元明两代，统治者更是在经济上采用重商主义政策，鼓励海外贸易，“海上丝绸之路”迅猛发展。约15世纪初，明成祖派遣郑和先后七次率领大规模船队下西洋（指苏门答腊岛以西的印度洋），航行遍及30多个国家和地区，规模之大，前所未有，为世界航海史上的壮举。 ③“海上丝绸之路”主要分东海和南海两条航线。其中，南海航线是“海上丝绸之路”的主要航线。第一，南海航线：据史记载，唐代时，我国的商船就已经可以到达阿拉伯地区。当时的南海航线主要从我国南部港口城市广州出发，向南连接东南亚，途经六甲海峡，到达天竺（今印度半岛各国），再穿越印度洋、阿拉伯海，最后到达大食（阿拉伯帝国）。随着航海技术的进步，“海上丝绸之路”的航线也在不断拓展。元代南海航线已经拓展到了非洲，而到了明代，中国商船已经可以航行到美洲。南海航线把中国和三大地区即以室利佛逝（今印尼苏门答腊）为首的东南亚地区、以印度为首的南亚地区、以大食为首的阿拉伯地区，通过海上丝绸贸易连接在一起。这些地区是当时中国丝绸贸易的集散地，也是世界政治、经济、宗教和文化交流与传播的中心。中国的丝绸以及“四大发明”主要是沿着南海航线，通过阿拉伯、波斯等国商人传播到的。因此南海航线是沟通东西方文化交流的主要渠道。第二，东海航线：最初的东海航线主要从东的登州、莱州出发，向东经渤海到达朝鲜半岛，再绕朝鲜半岛到达日本。两宋时，由于北方为辽、金所占，港口城市随之南移，逐渐形成由泉州、明州等东南沿海港口城市到达朝鲜和日本的直航路线。 ④在“海上丝绸之路”的海外贸易中，中国对外输出最多的商品除了丝绸外，还有瓷器，因此“海上丝绸之路”也被称为“瓷器之路”。在思想方面，通过“海上丝绸之路”，中国的儒学对日本、朝鲜以及欧洲都产生了深远的影响。中国虽然不是佛教的发源地，但佛教传入中国后就与中国的本土文化相结合，成为华夏的一部分，并随同华夏文化一道传播到日本、朝鲜等国家。 初三语文模拟试卷第5页（共8页）
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