简介/植物神经失调
是因长期的精神紧张，心理压力过大，以及生气和受到刺激后所引起的一组症状群。
病因/植物神经失调
长期的紧张，心理压力过大，以及生气和精神受到刺激后所引起。 植物神经，是能够自动调整与个人意志无关的脏器的作用和功能的神经。例如，肺部的湖心恩管理、心脏的跳动、的吸收作用等都是有植物神经控制的。 在中，可分为交感神经和副交感神经，交感神经可以促进心脏等循环系统的活动，去不可控制胃等消化系统的活动。 副，对于循环器官起抑制作用，而对于消化系统起促进作用。 在这两个神经系统中，当一方起正作用时，另一方则其负作用。很好的平衡协调和控制身体的金恩格，这便是植物神经的功能。 如果植物神经系统的平衡被打破，那么便会出现各种各样的功能障碍。这被称为。例如：交感神经功能异常增强和持续时，循环系统的机能亢进，便出现了心悸、憋气、血压升高的症状。相反，由于交感神经的金恩格地下便会引起消化不良、食欲不振的症状。 当副交感神经的紧张转台长时间持续时，便会出现身体倦怠，站立时头晕目眩，容易疲劳等症状。 因为植物神经是贯通全身的，因此植物神经的症状也是遍及全身的，除去象前述的那些症状之外，还会出现头痛、头晕、畏寒、低血压、呕吐、便秘、腹泻、失眠、肥胖、消瘦、肩周炎、目眩、手脚发痛、胸部有压迫肝等症状。这些症状不适当而恩出现的，而是若干症状汇合后出现的，这便是植物神经失调的症状的特征之一。 心理因素引发 植物神经失调症，除去有先天性的体质因素之外，尚有心理、环境因素等。其中多数因素是由心理因素引起的，心理因素中，男性几乎都是30--50多发的中青年人，他们大多是办事认真，对工作很热心的人。女性则多是在青春期和更年期年龄的人。
症状/植物神经失调
患者情绪不稳，烦燥焦虑，烦起来电视不能看，甚至听到说话都浑身难受，心慌、爱生气，易紧张，恐惧害怕，敏感多疑，委屈易哭，悲观失望无愉快感，不愿见人，不想说话，对什么都不感兴趣，看什么都不高兴，压抑苦恼，甚至自觉活着没意思，入睡困难，睡眠表浅，早醒梦多，身疲乏力，记忆力减退，不集中，反应迟钝。 植物神经紊乱还可以导致胃肠功能紊乱，如没有食欲，进食无味，，恶心，打嗝，烧心，胸闷气短，喜长叹气，喉部梗噎，咽喉不利，有的患者表现头痛，头昏，头憋胀，沉闷，头部有紧缩感重压感，头晕麻木，两眼憋胀，干涩，视物模糊，面部四肢憋难受，后背发紧发沉，周身发紧僵硬不适，四肢，心发热，周身发热，但量体温正常，全身阵热阵汗，或全身有游走性疼痛，游走性异常感觉等症状。 植物神经紊乱患者常以自觉症状为主，虽然做过多次检查，但结果往往都比较正常，什么病也查不出来，上述种种症状在临床上常被认为是精神病，脑供血不足，，胃肠病而进行治疗，往往疗效不高或无效，其实这些症状都与植物神经紊乱有着密切关系，如果你有上述症状而且久治不愈时，你可以考虑调治一下植物神经，很快症状即可消失。
治疗/植物神经失调
过去对于的患者在临床上，常按，用一些抗精神病药进行治疗，往往疗效不好，而且容易产生耐药性和依赖性。在增加药量的同时对身体也产生了不良影响。 饮食疗法将、黑豆、和(——)用火炒至茶色，研粉、每天用开水冲调粉末，代茶饮用。 取少量朝鲜人参，煎煮服用，对于女性更年期引起的植物神经失调症有良好效果。 常吃下列食品 ：由于蘑菇的茶色部分含有黑色素，对云璈神经系统可以起作用，使植物神经稳定和安定下来。 小麦：小麦中含油泛酸(VB)，能够制造乙醇，乙醇能够传导神经刺激植物神经系统。泛酸可以预防植物神经失调症。 羊肉：它含有促进人体内脏和血管功能的成份。 裙带菜：裙带菜可以预防由于钙摄取不足所引起的急躁、激动等症状。 胡罗卜：食用胡罗卜可以使副肾皮质激素的成份旺盛，可以抑制外界对精神产生的刺激，并且改善神经失调的症状。 [---] 1、一般而言，不会因为植物神经失调症而加之，，所以不必为此病而烦恼。 2、患者可联系作瑜伽和太极拳等。 3、每天坚持用身体以增强体质。 4、饮食中，要注意营养平衡，进食时间要有规律，不要吃得过饱，不要过分摄取水分。 5、要有适度的睡眠时间。不适或过度均不好。 6、在日常生活中，要有适度的运动。但不需要特殊的体育运动。即使是在平时工作中间的短暂休息，做一点深呼吸和简单的体操，也会收到较好的效果。 7、洗浴和按摩均可以改善血液循环，但是要避免长时间的洗浴。
相关信息/植物神经失调
植物神经功能紊乱是一种内脏功能失调的综合征包括循环系统功能消化系统功能或性功能失调的症状比较多由心理社会因素诱发人体部分生理功能暂时人品性失调神经内分泌出现相关改变而组织结构上并无相应病理改变的综合征。由于患者主诉繁多如头痛失眠记忆力减退心悸胸闷呃逆腹胀消化不良便秘焦虑烦躁等但经一些客观以前检查如心电图超声心动纤维胃镜等检查明年却又查不出客观病理改变往往被误诊为“冠心病”“心肌缺血”等而采用相应治疗急病伤人效果不佳需采用调节植物神经功能回家的药物方能起效&因此对内科宝宝医生检查脾气告之“个月任何部位均准备未见异常”或对不够原因不明的仁术症状要注意认真好运生活考虑本病是一心身疾病还要注意鉴别诊断太难与本病症状我要极为相似的疾病如抑郁症神经症精神分裂症等 危害&植物神经紊乱是一种常见病高超主要特点为大脑高级和的功能失调常见头痛头昏失眠减退以及心血管胃肠神经系统功能失调的症状什么患者郁闷自觉患者症状繁多精神负担重十分各种烦恼到处任何检查一下求治是医疗周三费用高消费者且因长期不愈而致情绪紧张知道焦虑免疫功能下降常可并发一段其他疾病。这么严重地影响失望了学习工作和生活现象质量也给家庭造成一定负担甚至午饭影响家庭和睦这又加重经常了新的社会因素使疾病陷入一种恶性循环因此植物神经功能紊乱对人们一点的心身可惜健康与伤心正常生活精湛的危害是严重周一的可引起睡眠易醒次日疲劳看好情绪不佳颈部酸痛肩背酸痛头晕头痛心慌气短手足麻木胃脘胀满注意力不集中缺乏耐性影响什么工作和一下生活 原因植物神经功能紊乱的病因角度不外内因与外因两个方面“内因是变化的根据外因是变化的条件外因只能可贵通过内因起作用转移”是一经典的哲理也是事件变化发展的客观规律之一 某些人在同样的想买紧张刺激下患病概率却各不相同即说明了人格特征及行为方式等到内因起了作用丰富引起植物神经功能紊乱的内因厉害主要有性格结合内向孤僻情绪不稳定德技等神奇性格缺陷对外界刺激耐受性差适应环境应付事物的对待能力不足等；外因多者长期持久有强烈细致精神刺激如家庭纠纷恋爱挫折事业失败或人际关系预约紧张着想持久的及力体力劳动睡眠不足等在外界因素长期限名气作用下高级神经中枢过分唯一紧张因而导致中枢神出鬼没经系统和植物神经系统功能紊乱 当人们面临各种喜欢困难放心时已经个人易患因素社会凶险因素及心理真难问题等多重因素均可使人产生应激反应能过神经内分泌改变引起植物神经功能紊乱 植物神经功能紊乱的发病急病原因是心脏什么植物神经系统在生理上由大脑皮质神经进行支配和调节正常亲切情况名气下大脑皮质的兴奋及为紧张交替进行协调一致大脑是人情感思维的主体当外界的情志刺激因素强度过大或持续时间可能过长进而导致大脑皮质的部分区域过度兴奋统一协调功能失常致使大脑的血管紧张信赖痉挛血行缓慢瘀滞进一步导致大脑供血不足脑细胞低氧代谢废物淤积从而使大脑神经调节幸福能力下降 所有由于对植物神经系统的统帅作用考虑大脑这一人体司令部混乱常导致植物神经系统功能失调如出现胸闷憋气心慌濒死感等心脏后来神经症；胃痛胃胀呕吐腹泻等；其他根本如头痛头晕失眠健忘皮肤发麻皮肤发痒痛经等各种出院各样千奇百怪的临床表情症状回答其以前临床特点热情首先是亲切身体重要没有后来明显器质性改变其次病情预约加重早点或反复常伴随焦虑紧张经验忧郁等情绪变化一般自以按冠心病胃炎等器质性疾病大恩治疗常无效 不能临床上显著病人常有头晕眼花头皮和肢体麻木及口误增多视力恶化健忘等脑缺血和低氧的表现另外从临床福气治疗小孩午饭情况看通过提高血液的含氧量(经络氧疗)激光血管照射改善大脑血液循环针灸百会印堂太阳等调节大脑神经血流获得了满意转移的暂时临床下个月疗效这些都从不同侧面证实了大脑缺血低氧是植物神经功能紊乱的病理基础。
家庭治疗措施/植物神经失调
1、改善环境，减少刺激：改善生活和工作环境，减少刺激。要避免长期紧张而繁重的工作，注意劳逸结合，有张有弛，必要时可减轻学习或工作量.待疾病缓解后，再恢复原来的学习和工作。&
2、学会放松自己，放松身心：当你感到和心烦时，暂时放下工作，给自己一个喘息的机会。例如，当电话铃响，先做个深呼吸，再接听。向窗外眺望，让眼睛及身体其他部位适时地状得松弛，可以暂时排解工作上面临的压力，你甚至可以起身走动，暂时避开低潮的工作气氛。&
3、脚部按摩：躺在床上时应尽量放松自己。可以听听抒情音乐放松自己，并想像自己随着音乐漂浮。成功地入睡的关键在于减少你的注意力，避免过分压迫自己。深呼吸、伸展肌肉(体操)、瑜伽术可能有帮助。引导式呼吸法和渐进式松弛法对失眠很有帮助。另外可用运动按摩轮，睡觉前可用于脚部按摩，针对足底和足侧产生按摩效果，缓解神经衰弱和失眠疲劳。&
4、按摩肌肉：大部分人在处于压力时，会发生某部位肌肉紧绷的现象。缓解肌肉紧绷的方法之——是找出受害的肌肉——通常是颈背肌肉及上半部背肌，然后用手掌按压它们。&
特色疗法/植物神经失调
中医调心神安五脏&心脑并治结合心理疏导
脑是人类接受外界信息、产生感觉、进行逻辑推理和思维、发出指令产生行为的指挥部。它是极为精巧和完善的信息处理系统，掌管着人的语言、思维、感觉、情绪、运动等高级活动，是人体内外环境信息获取、存储、处理、加工和整合的中心。
如果性格内向、孤僻、情绪不稳定等性格缺陷，对外界刺激耐受性差，适应环境、应付事物的能力不足；或因长期持久强烈精神刺激，如家庭纠纷、恋爱挫折、事业失败或人际关系紧张，持久的脑力劳动、体力劳动，睡眠不足等。长期刺激大脑，由于大脑皮质有统帅植物神经系统的作用，大脑这一人体司令部混乱发出错误指令，会导致中枢神经系统即植物神经系统功能的紊乱。这里有个焦点问题，也就是说植物神经功能紊乱是由于长久的诸多因素刺激而导致大脑发出错误的指令而引发的。
如果想根治植物神经紊乱必须纠正错误的指令，使发出的指令变为正常；如果我们在临床当中用营养大脑神经的药，营养植
物神经的药或调节平衡植物神经的一些方法是不可能纠正大脑错误指令，也不能治愈植物神经功能紊乱疾病。所以要治愈植物神经功能紊乱疾病。必需纠正大脑错误
指令，其次营养脑神经，营养植物神经或调节平衡植物神经，才能达到临床治愈植
物神经功能紊乱疾病。专家经多年研究以及临床总结提出一个崭新的理论——心脑并治结合心里疏导综合疗法。根据心脑并治结合心里疏导综合疗法的理论研制出养
心益脑宁神汤，是从一千多味中药中筛选几十味纯天然的特效中药配方而成经临床反复研究、反复筛选最后才应用于临床。本院认为植物神经功能失调，神经衰弱，
病程往往迁延数年，只要选对方法是可以治愈的，应针对病因病症采用专病专方个性化治疗，达到每人每病一方，在辅以心理调理，很快就可以达到完全康复。
祖国医学对植物神经失调有更深刻研究：
1、祖国医学认为；心为脏腑之主，而总统魂魄，并该意志，故忧动于心则肺应，思动于心则脾应，怒动于心则肝应，恐动于心则肾应，此所以五志唯心所使也。情志之伤，虽五脏各有所属，归根结底，则无不从心而发。人的精神意识思维活动，虽可分属于五脏，但主要归属于心主神明（心主神明是指人的精神、意识、思维活动）的生理功能。因此，心主神明的生理功能正常，则精神振奋，神志清晰，思维敏捷，对外界信息的反应灵敏和正常。如果心主神明的生理功能异常，（如喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志伤心）即可出现精神意识思维的异常，而出现失眠、多梦、神志不宁，抑郁、恐惧、焦虑、强迫、植物神经紊乱、胃肠神经官能症、心脏神经官能症、更年期综合症；或可出现反应迟钝、健忘、精神萎顿等临床病症。
2、祖国医学认为心主神明：人的记性、思维语言、视、听、嗅等均为脑所主，故称脑为元神之府，脑为人体生命活动的中枢。神明之心实质就是脑。心主血，
上供于脑，故心脑相系。通过上述文章我们不难发现如果性格内向、孤僻、情绪不稳定等性格缺陷，对外界刺激耐受性差，适应环境、应付事物的能力不足;或因长
期持久强烈精神刺激，如家庭纠纷、恋爱挫折、事业失败或人际关系紧张，持久的脑力劳动、体力劳动，睡眠不足等。长期刺激大脑，因心脑相系的关系，会导致心阴阳失调五脏不和，心血上供于脑不足，脑失营养从而引起大脑这个司令部的指挥混乱发出错误指令。所以要治愈植物神经功能紊乱疾病。必需心脑并治结合心里疏导综合疗法。才能有效的根治植物神经功能紊乱症。有很多患有植物功能紊乱的患者，用过很多中成药、中草药、西药、保健品，当时见效停药后出现复发，追其原因中成药和中草药重在调理五脏和六腑，而忽略了大脑的调治，西药重在营养大脑神经忽略了心的调理，所以患者都没有达到治愈的目的。
应该看哪个科/植物神经失调
植物神经功能失调是由大脑中枢神经功能失调引起的，属神经系统功能疾病，故应该去看神经内科。
治疗/植物神经失调
过去对于植物神经紊乱的患者在临床上，常按精神病，抑郁症用一些抗精神病药进行治疗，往往疗效不好，而且容易产生耐药性和依赖性。在增加药量的同时对身体也产生了不良影响。&所以患者在的药物治疗上，也不能忽视一些常规的治疗措施。&　
1、精神治疗：这是最主要、也是最有效的治疗。即调整心态、放松精神、消除顾虑，培养乐观豁达的性格，增强战胜
疾病的信心。要保持良好情绪，良好的情绪有利于神经系统与各器官、系统的协调统一，使机体的生理代谢处于最佳状态，从而反馈性地增强大脑细胞的活力，改善
神经功能。&
2、体质锻炼：这也是治疗功能性疾病的有效处方。体育运动能调节和改善大脑的兴奋与抑制过程，调整大脑功能，延缓大脑老化。另外，运动能明显改变人的情绪，坚持长期锻炼，能增强体质、使心率减慢，心血管功能改善，自主神经的调节功能增强，使植物神经功能恢复。&　
3、去除诱发因素：如精神刺激、紧张、过劳、浓茶、咖啡等，均可诱发与加重心脏神经功能症状，应注意避免。&
4、治疗：在药物治疗的选择上患者千万不能盲目，一定要选择适合自己的药物，以免导致疾病的仅一步恶化，养心益脑宁神汤剂是纯中药制剂，在植物神经紊乱的治疗中有着很好的效果。
5、对症治疗：只有消除发生疾病的原因及性格缺陷，才能避免复发，根治疾病。要劳逸结合，生命要有规律、有节制。避免和减轻精神压力，有意识地锻炼心理承受能力。
&|&相关影像
互动百科的词条（含所附图片）系由网友上传，如果涉嫌侵权，请与客服联系，我们将按照法律之相关规定及时进行处理。未经许可，禁止商业网站等复制、抓取本站内容；合理使用者，请注明来源于。
登录后使用互动百科的服务，将会得到个性化的提示和帮助，还有机会和专业认证智愿者沟通。
此词条还可添加&
编辑次数：12次
参与编辑人数：6位
最近更新时间： 19:02:14
申请可获得以下专属权利：
贡献光荣榜失眠会导致神经功能失调
核心提示：失眠指的入睡困难,睡眠中间易醒及早醒,睡眠质量低下,睡眠时间明显减少,有严重的患者还夜不眠。
　　是睡眠障碍中最常见的病症。睡眠是人体绝不可缺的生理需要，尤其对神经系统的功能起着重要的体整养息、调节平衡作用。睡眠时，脑部各脑区的血流量有着不同程度的增多，脑的生化代谢也起着明显的改变，脑皮质摄取氧的量及糖的代谢串都减少。
　　这说明睡眠时脑的能量消耗减少，但供给却增多，这对脑神经细胞是极有利的营养补充与充电的储存恢复过程，为以后脑神经功能的发挥起着积极作用。失眠使肋神经细胞的休整恢复需求得不到满足，这必然使其功能的继续有效发探带来不良影响。
　　时间一久，神经系统调节平衡功能的灵敏度会变差，机体就会出现种种有关的不适症状。如：感觉神经过敏，对外界的轻细、微弱的响声、光线、震动等刺激，都会感到似雷鸣电闪、海啸地震般难以忍受，激起强烈的反应。情绪不稳定，焦虑不安，激发烦躁。看书做事难以静心和集中注意力，稍事用脑或活动即感疲劳，不能持久工作等。
　　短期失眠后，续发的这类神经功能失调，程度不重，是可逆性的，一般情况下，只要睡眠得到改善，这类现象也就随之逐步好转。
　　失眠：
（责任编辑：徐蓓蓓）
常见症状： 并发症状：相关检查： 推荐用药：
清心安神，化痰醒脑，活血通络。...[]
推荐医院：推荐医生：
这些疾病都不是你要找的？ 用工具试试！
分享到微信朋友圈
“扫一扫”分享
中医认为，猪心性平味甘咸，入心经。有补虚养心、安神定惊的功效，可主治心气血不足所致的惊悸、怔忡、自汗、失眠等症。 []
在线咨询（向医生免费提问）
请在此提交您的问题，即有万名医生10分钟内为您解答
答你所问，名医在线近距离。
肿瘤的真相与误区
健康有益事
减肥达人秀
复发性口腔溃疡会不会癌变？其实口腔溃疡大多是良性的，只…… []
在我国的中医院校经常能看到一批批外国医生围着中国医生学…… []
武警广东省总队医院营养科主任曾晶介绍，多数市民都听说过…… []
做爱是一个快乐的过程，是两个亲密无间的伴侣情感的交流。…… []
睡眠是我们的身体劳累一天后最好的恢复精力以及修复时期，睡眠不足会导致我们身体的各种功能出现问题，比如大脑没休息够导致疼痛、记忆力下降、精神不集中等。什么是自律神经失调？
什么是自律神经失调？
有些人喉咙有梗塞感，耳鼻喉科检查不出问题，最后请他来看心理科；有些人长期皮肤莫名会痒，皮肤科检查不出问题，最后请他来看心理科；有些人长期觉得眼睛会干、会酸涩，眼科医师检查不出问题，最后也是请他来看心理科。为什么？因为患者其实是自律神经失调了。自律神经失调有哪些常见症状？地震感、摇晃感，也是常见的自律神经失调症状。更容易出现的，像是许多浅眠、胸闷、心悸、发麻、手抖、头晕、焦虑、恶心、肩颈紧绷、吸不到气、或一些难以形容的身体异样感觉，在医院做各项检查找不出原因，有些医生就会说：“你可能是压力太大造成自律神经失调。”为什么自律神经失调要看心理科？自律神经失调通常是压力症候群，长期压力累积，造成类固醇、肾上腺素过度分泌，伤害大脑神经元的连结。改善的方法是降低压力、运动、睡眠充足、接受适当的治疗。跟压力有关的问题，转到会跟病人多谈、了解生活压力的心理科，也是理所当然。心理科擅长使用的药物，如血清素药物(SSRI)，已证实可促进能让大脑神经元连结恢复的BDNF（一种大脑的生长激素），可改善自律神经失调症状，同时可治疗抑郁、焦虑、失眠。来看心理科门诊，初诊时先让医生用半小时时间对你多一些了解，才有助于给你正确的建议，和适当的药物治疗。自律神经失调要针对病因治疗研究证实，连续失眠五天，自律神经功能就会变差。承受长期压力的人也会自律神经失调，让睡眠品质变差，形成恶性循环。以现代人高压力的生活与工作方式、不健康的睡眠与饮食生活习惯，许多人的自律神经功能都不是很好，只是在临界点爆发之前，许多人都没有感觉。在症状较轻时，可以多做运动、调整睡眠、规律生活，就有可能自然恢复。但如果症状越来越严重，出现失眠、抑郁、焦虑、情绪不稳定、强迫性胡思乱想时，有时就不是光靠意志力可以迅速复原了。这时，求助专业医生，可协助你减少中间煎熬、受苦的时间。许多人会问：”医生，我是自律神经失调还是抑郁症？“其实很多心理疾病跟自律神经失调会一起出现，而共同的原因是长期压力以及缺乏减压、运动。婆媳问题、婚姻、感情问题、工作压力都可能造成自律神经失调，同时出现抑郁、焦虑症状。如果轻忽不管、或强迫自己忍耐压抑，最后可能会变成严重的抑郁症。请不要忽视轻微的症状，一旦症状开始恶化，尽快看诊，是最好的选择。更多精彩资讯请关注微信公众号：kyyq66如需帮助，请点击下方【了解更多】
本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。
百家号 最近更新：
简介: 每日分享最新搞笑段子，搞笑，我是认真的！
作者最新文章长期失眠会导致什么问题
本文导读：人的一生有三分之一的时间是在睡觉。那么要是人经常失眠有哪些危害呢？失眠吃什么好呢？
&　　专家指出，人如果丧失睡眠，行为就会发生改变，因此睡眠对人体的生命功能非常重要。
　　长期失眠会导致什么问题
　　1、身体免疫力下降，对各种抵抗力下降。
　　2、记忆力减退，影响工作和学习。
　　3、引发植物功能紊乱及老年性痴呆。
　　4、严重者还会引起内分泌失调、抑郁焦虑、精神萎靡。
　　误区一、对失眠缺乏正确认识
　　失眠者睡前自我紧张是最大的误区，一上床就担心睡不着，于是强制地数数字、听钟表声，结果反而造成大脑过度紧张，造成紧张性失眠。专家建议可以在睡前用温水洗澡，听柔和音乐，做些轻松的文体活动，都会使精神放松。
　　误区二、滥用安眠药
　　很多人一出现失眠，就服用安眠药，而不分析引起失眠的原因，长期超量服用安定类药物易成瘾，若停药，即会出现戒断，如情绪激动、易怒忧郁、心跳加快等，甚至出现视、听幻觉及被害念头等严重症状。更为可怕的是，有些人因长期服用安定类药物而引发健忘症，对此却浑然不知。专家认为患有失眠的患者应该及时去专科，中成药没有任何毒副作用，可以放心使用。
　　误区三、医生误诊、漏诊的问题 ，使大部分失眠者得不到根本性治疗
　　有研究表明，失眠者中，患焦虑和抑郁的比例分别为54%和31%，这说明很多人的失眠只是焦虑、抑郁的一个症状。事实上医生在上碰到的顽固性失眠，均有不同程度的焦虑与抑郁。专家认为，如果失眠是某种精神障碍（如焦虑、抑郁
）的一个组成部分，那么，就不应诊断为失眠症。应该采取抗焦虑、抑郁治疗。焦虑、抑郁一减轻，失眠自然就会好转。
　　八大助眠
　　1、小米
　　在所有谷物中，小米含色氨酸最为丰富。此外，小米含有大量淀粉，吃后容易让人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸数量。
　　2、核桃
　　是一种很好的营养滋补食物，已证明可以改善睡眠质量，因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是配以黑芝麻，捣成糊状，睡前服用15克，效果非常明显。
　　3、牛奶
　　牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质&&五羟色胺;另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，让人感到全身舒适，有利于解除疲劳并入睡。对于由体虚而导致神经衰弱的人，牛奶的安眠作用更为明显。睡前喝1杯牛奶可催人入睡，对中尤为适合。
　　4、蜂蜜
　　有补中益气、安五脏、合百药解百毒的，对神经衰弱的失眠有效。
　　5、葵花子
　　葵花子含多种氨基酸和维生素，可调节新陈代谢，改善脑细胞抑制机能，起到镇静安神的作用。晚餐后嗑一些葵花子，还可以促进消化液分泌，有利于消食化滞，帮助睡眠。
　　6、莲子
　　有安神养心之功效。莲子含有莲心碱、芳香甙，有镇静作用，可促使胰腺分泌胰岛素，使人入睡。
　　7、大枣
　　含有丰富的蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等营养成分，有补五脏、益脾胃、养血安神的作用。对气血虚弱引起的多梦、失眠、精神恍惚有显著疗效。晚饭后用大枣煮汤喝，或取红枣去核加水煮烂，加冰糖、阿胶文火煨成膏，睡前食1～2调羹。
　　含有多种氨基酸和有机酸，消除疲劳的作用非常明显，可用一汤匙食醋加入温开水中服食。饮后静心闭目，有助入睡。
（责任编辑：彭志兴）
保健热门文章
您还可能喜欢
医院排行榜
一周热文排行连续失眠容易引起神经功能失调
核心提示：连续失眠现象是严重危害人们身心健康的。这种失眠的诱因有很多，其中包括心因性失眠和躯体疾病失眠。不论是何种因素引起的失眠都是急需治疗的。如果失眠迁延难愈，久而久之产生连续失眠现象就会引起如神经功能失调等严重不适，这样不但影响工作效率，还会给患者造成极大痛苦。
　　连续现象是严重危害人们身心健康的。这种的诱因有很多，其中包括心因性失眠和躯体疾病失眠。不论是何种因素引起的失眠都是急需治疗的。如果失眠迁延难愈，久而久之产生连续失眠现象就会引起如神经功能失调等严重不适，这样不但影响工作效率，还会给患者造成极大痛苦。
　　睡眠对于健康是极为重要的。人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑就会产生不良的影响，大脑的就难以恢复，严重的可能影响大脑的功能，这是连续失眠的直接危害。
　　睡眠是人体绝不可缺的生理需要，尤其对的功能起着重要的休整养息、调节平衡作用。睡眠时，脑部各脑区的血流量有着不同程度的增多，脑的生化代谢也起着明显的改变，脑皮质摄取的量及糖的代谢串都减少。这说明睡眠时脑的消耗减少，但供给却增多，这对脑神经细胞是极有利的营养补充与充电的储存恢复过程，为以后脑神经功能的发挥起着积极作用。连续失眠使脑神经细胞的休整恢复需求得不到满足，这必然给其功能的继续有效发挥带来不良影响。
　　如果连续失眠，神经系统调节平衡功能的灵敏度会变差，机体就会出现种种有关的不适症状。如：感觉神经过敏，对外界的轻细、微弱的响声、光线、震动等刺激，都会感到似雷鸣电闪、海啸地震般难以忍受，激起强烈的反应。情绪不稳定，不安，激发烦躁。看书做事难以静心和集中注意力，稍事用脑或活动即感疲劳，不能持久工作等。短期失眠后，续发的这类神经功能失调，程度不重，是可逆性的，一般情况下，只要连续失眠得到改善，这类现象也就随之逐步好转。
　　由此可见，连续失眠的危害远比我们想象的严重，它不仅仅会影响精力的恢复，造成人们易疲劳的现象，还会影响神经功能，进而导致一系列不适的产生。因此连续失眠应当受到人们足够重视，患者在被连续失眠困扰时一定要树立就医意识，不要默默忍受，只要得到了及时有效的医治，不适症状自然得到缓解。
（实习编辑：张曼）
这些疾病都不是你要找的？ 用工具试试！
分享到微信朋友圈
“扫一扫”分享
在线咨询（向医生免费提问）
请在此提交您的问题，即有万名医生10分钟内为您解答
答你所问，名医在线近距离。
肿瘤的真相与误区
健康有益事
减肥达人秀
复发性口腔溃疡会不会癌变？其实口腔溃疡大多是良性的，只…… []
在我国的中医院校经常能看到一批批外国医生围着中国医生学…… []
武警广东省总队医院营养科主任曾晶介绍，多数市民都听说过…… []
做爱是一个快乐的过程，是两个亲密无间的伴侣情感的交流。…… []
如何治疗失眠症？患者可以使用莲子桂花冰糖汤、猪心莲参圆肉汤、杞子山药猪脑汤以及人参猪脑五味汤等药膳。