每天吃1个苹果的10个理由
本文导读：苹果是最常见，也是最受欢迎的水果，它有着爽脆的口感，酸甜的味道，丰富的营养，每天吃1个苹果大有好处，下面我们来看看每天吃1个苹果的好处。
便秘(constipation)是指排便频率减少，一周内大便次数少于2～3次，或者2～3天才大便1…
　　1.减肥
　　1个不大不小的苹果只含60～100千卡热量，不含脂肪也不含钠，对于正在减肥中的MM来说，是再好也没有的了。
　　在巴西里约热内卢大学所进行的一项研究中，超重的中年分成3组，每组每天吃低热量饮食，并分别吃3个苹果、3个梨或3块燕麦饼干（3种的膳食纤维含量相等）；12周后发现吃苹果和梨的女性的体重减轻了1.22kg，而吃燕麦饼干的女性体重变化不大。苹果为高纤维、低热量食品，常吃苹果不容易有饥饿感且热量摄入少，有助于减肥。
　　苹果中含有丰富的鞣酸、果胶、膳食纤维等特殊物质，鞣酸是肠道收敛剂，它能减少肠道分泌而使大便内水分减少，从而止泻。而果胶则是个&两面派&，未经加热的生果胶有软化大便缓解便秘的作用，煮过的果胶却摇身一变，具有收敛、止泻的。膳食纤维又起到通便作用。鞣酸在果肉及果皮内均含有，果皮中含量更丰富，而果胶含在果肉内，近皮处丰富，将苹果煮熟后对半切开，会发现近皮处有一层浅黄色的物质，就是果胶。因此，在吃煮熟的苹果时，最好连皮一起吃，这样治疗的效果会好些。
　　而如果把苹果作为煲汤材料，加热后又能起到收敛、止泻的作用。因鞣酸和加热后的果胶具有收敛作用，能使大便内水分减少，从而达到止泻目的。所以如果家里有腹泻的孩子，家长可以把苹果洗干净，连皮放入沸水中煮几分钟，用勺子刮果泥给孩子吃。或者把苹果放入水中煎煮，取浓汁饮用。
　　3.降血压
　　苹果中含有较多的钾，能与人体过剩的钠盐结合，使之排出体外。当人体摄入钠盐过多时，吃些苹果，有利于平衡体内电解质。苹果中含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠作用。苹果的香气是治疗抑郁和压抑感的良药。专家们经过多次试验发现，在诸多气味中，苹果的香气对人的心理影响最大，它具有明显的消除心理压抑感的作用。
　　知道了苹果的功效与作用有哪些，现在城市生活节奏十分紧张，饮食和作息不规律，常常会有便秘或是腹泻的，同时职业人群的压力很大，很多人都有不同程度的紧张、忧郁，这时拿起一个苹果闻一闻，不良情绪就会有所缓解，同时还有提神醒脑之功，然后坚持每天吃一个苹果。
　　4.降低胆固醇
　　吃苹果可以减少血液中胆固醇含量，增加胆汁分泌和胆汁酸功能，因而可避免胆固醇沉淀在胆汁中形成胆结石。有人实验发现，经常吃苹果的人当中，有50%以上的人，其胆固醇含量比不吃苹果的人低10%。现在很多人喜欢吃高脂肪、高热量的快餐，这些食物没有营养，还会提高胆固醇的含量，这时您不妨多吃些苹果。
　　女性肥胖不但影响日常工作、生活和美观，而且还容易患有癌症。日本一研究小组对15054例成年女性进行了长达9年的随访调查，最终发现有668例女性发生癌症。经统计学分析后发现，与正常体重的女性相比，超重或肥胖的女性发生癌症的危险要上升29%-47%；女性体重指数越高则患乳腺癌、结肠直肠癌、子宫内膜癌和胆囊癌的危险越大。研究提示，超重或肥胖是女性发生癌症的危险因素。那么有没有什么方法使女性既能减肥又能防癌呢？确实有，可以常吃苹果。
　　意大利的研咳嗽钡鞑榱629例癌症患者的饮食情况，详细分析后发现，与每天吃苹果少于1个相比，每天吃苹果1个以上可以使结肠直肠癌、食道癌、喉癌、乳腺癌和卵巢癌等癌症发生危险降低9%-42%。苹果除了含有传统的营养素和膳食纤维外，还富含黄酮类化合物，后者为天然的抗氧化剂；而且与其它水果相比，苹果中游离型黄酮类化合物的比例较高，这样更容易被人体吸收。这些天然抗氧化剂可以使遗传物质DNA（脱氧核糖核酸）免受氧化应激的损伤，有较强的抗癌作用。
　　6.防中风
　　苹果对健康有利，更是女性健康的守护神。吃苹果最好连皮一起吃，因为与苹果肉相比，苹果皮中黄酮类化合物含量较高，抗氧化活性也较强，并能防止中老年女性中风。但由于苹果在栽种过程中可能使用了大量农药，在食用苹果时假如不仔细清洗，滞留在苹果表皮的化肥农药可能导致白血病等多种疾病，所以，假如不能保证苹果的&天然&，吃苹果前最好洗净、削皮。
　　7.预防心脏病
　　苹果富含叶酸，叶酸是维生素B的主要成分，它有助于防止心脏病的发生。苹果中的抗氧化剂有利于心脏的健康运转，苹果的纤维、果胶、抗氧化物和其他成分能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量，让&坏&胆固醇阻塞血管的时间比正常情况下晚一些，而&坏&胆固醇阻塞血管的时间越早，就说明患心脏病的几率越大。
　　8.预防骨质疏松
　　苹果中含有能增强骨质的矿物元素硼与锰。硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的浓度，这些物质能够有效预防钙质流失。停经妇女如果每天能够摄取3克硼，那么她们的钙质流失率就可以减少46%，绝经期妇女多吃苹果，有利于钙的吸收和利用，防治骨质疏松。
　　9.缓解疲劳
　　在苹果中含有大量的纤维素，这种物质能够协助维持体内血糖水平，因此只要吃一个苹果就能让你感到饱腹感，是在饥饿是最佳的食物。而且在感觉到疲劳的时候也可以适量的吃点苹果，它有着很好的预防和恢复疲劳的作用。
　　无论是在公务缠身还是在日常生活中，来个香甜可口的苹果泥或啃颗清脆爽口的苹果，都是兼具健康与美容的一大享受。
　　10.治疗便秘
　　现如今患有便秘情况的人越来越多，导致便秘的原因很多，不管哪种原因所导致的便秘我们都可以通过吃苹果的方法来解决。苹果中所含有的胶质能吸收大量的水份，从而把消化后的残渣软化，从而预防便秘。只有排泄系统的顺畅才能保持肌肤的美丽光泽，同时也才能保持身体健康的正常运作。
　　特别是生活工作紧张忙碌的现代人，便秘更是家常便饭，因此专家建议现代人在日常的生活中应该多吃苹果。它具有很好的降肝火、胃火、大肠火的功效，多亏身体排泄、排毒机能都有着很大的功效。
（责任编辑：姚佳佳）
饮食热门文章
您还可能喜欢
医院排行榜
一周热文排行天天吃水果不吃饭对身体有好处么 - 每天吃，吃水果是不是对你的健康有好处。
| 天天吃水果不吃饭对身体有好处么
每天吃，吃水果是不是对你的健康有好处。
用户：俺是会飞的猪
天天吃水果不吃饭对身体有好处么每天吃，吃水果是不是对你的健康有好处。
最佳答案用户：达儿他& 1。香蕉香蕉可以帮助心脏弱，多愁善感的人驱散悲观，烦躁的情绪，保持冷静，愉快的心情。这主要是因为它可以增加自我感觉良好的大脑5 - 羟色胺物质的含量。研究发现，抑郁症患者的大脑 - 5 - 羟色胺的含量低于平均水平。& 2。草莓吃草莓能培养耐心，因为它属于低茎植物，生长过程中易受污染，因此，食用前，后耐心清洗：除去叶子，在流水下冲洗，随后用盐水浸泡5?10分钟，最后，然后在冷水中浸泡1?2分钟。之后，你只能吃这些粒营养丰富的“活维生素丸”。& 3。葡萄葡萄特别适合“懒惰”的人吃最健康的饮食方式是不剥皮，不吐籽“。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有营养。红葡萄酒比白葡萄酒与健康的好处，因为它的外观与酝酿。研究人员在大学，法国波尔多，增强免疫力，延缓衰老物质OPC葡萄籽丰富，进入人体后，85％的吸收和利用。& 4。樱桃樱桃中铁含量很高，是特别适合女性吃的水果，滋养补益作用。美国研究人员还发现吃樱桃能明显减轻疼痛。冬季干燥，嘴角容易出现异味，挤出樱桃汁，加水稀释，漱口，它可以帮助你消除这个烦恼。& 5。梨梨是一个非常有活力，精力充沛的水果。食品中含有丰富的维生素A，B，C，D，E和微量元素碘，水分充足的组织保持健康状态，帮助器官排毒，净化，还能软化血管，促进血液中钙的运输骨头。但是，当辣椒一定要细嚼慢咽，以便更好地吸收。& 6。桔子经常情绪会增加患心脏疾病，高血压和中风的风险。哈佛医学院的专家们建议，人们往往橙子，以减少患病的概率。注意不要吃超过4个，每天否则可能出现“上火”的表现，中国医药表示，如长口疮性。& 7。柚子柚子是保证人体健康和心血管系统健康的水果。它含有的果胶能降低低密度脂蛋白，减轻动脉壁的损害，维护血管功能，预防动脉硬化和心脏疾病。研究人员还发现吃8柚子可以显着促进损伤组织和器官的运动，要求恢复健康。& 8。苹果吃少量的苹果可防治多种疾病，人也有饱腹感，不愧为最务实的水果。美国癌症研究中心特别建议人们吃苹果来预防癌症，因为其中含量丰富的植物化学成分，天然抗氧化剂可以有效地消除自由基，降低癌症的发病率。9，西红柿西红柿：但番茄红素的超级食物，可以抑制在体内的自由基的产生，防止细胞病变，并含有丰富的柠檬酸，苹果酸，能清热解毒，保肝利尿，改善的地方喝醉了非常有效的。10，柠檬柠檬中含有黄酮类化合物，可以杀死各种病原体，并含有丰富的柠檬酸和柠檬烯，有助于增加肝脏的酵素含量，加速分解致癌的化学物质，清除堆积在肝脏内的杂质和毒素。11李子&的现代中药李子肝，生津，利尿的功效，有助于改善津，增加口渴，多尿，食欲不振，肝硬化，酒精中毒等症。但不能吃的啊，树梅躺在死“的说法，西瓜&西瓜充满了水，果糖，维生素，矿物质和氨基酸，除了改善中暑，发热，出汗多，口渴，小便量少，暗& 12尿，黄色，口腔炎，便血，酒精中毒抓住适合吃，一个显着的效果。& 13，杨桃中医杨桃具有清热解毒流体和利尿的功效，适用于风热咳嗽，牙痛，口腔溃疡，尿路结石，酒精中毒，小便不利等症，尤其积极为放射治疗的癌症患者，多吃杨桃保护粘膜损伤的疗效，但肾功能异常，切不可吃。& 14&营养丰富，不仅能补充人体营养，但也猕猴桃防止致癌物质亚硝胺在体内的形成，此外，较低的胆固醇和甘油三酸脂（无毛者为上品，其次是软毛的猪鬃差??）& 15，气体荔枝出生于天津，益智，美容的作用，吃补脾益肝悦颜，血，养心神，中国医学认为：人都可以吃荔枝百色红润，身体健康。& 16桑分为黑色和白色，便可食用。味甘性寒，肝，肾，滋阴养血，黑色的头发和视力。（或黑美味的白熟软，过甜）& 17，桂圆&龙眼甜，的主要作用可以是一个开胃健脾，养血安神，补虚长明智的，“神农本草经典”王也说，可怕的内部器官的罪恶，厌食，驱虫药等。& 18，菠萝&菠萝的果肉中含有一种独特的酶，能分解蛋白质，因此，如果你吃了大量肉类菜肴后，再嚼上几片鲜菠萝，很好的帮助消化和吸收。& 19榴莲含有丰富的蛋白质和脂质，滋补身体，好果类营养来源。榴莲有特殊的气味，不同的人感受不同，有些人认为这闻起来像猫屎，有的人认为香气馥郁，榴莲&/ B&，这种气味开胃，促进食欲的效果，膳食纤维，能促进肠蠕动。& 20，前身为山竹山竹。香水，空气是脆，滑而不腻滞，与榴莲齐名，被称为“果中皇后”山竹含有一种特殊物质的能力，以减少干燥，凉爽和解热作用，并含有丰富的蛋白质和脂质，良好的对人体的滋补作用，对体弱，营养不良，病有良好的调养保健作用。& 21火龙果营养，功用独特，对人体健康良好的效果。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素，丰富的维生素和水溶性膳食纤维。白蛋白是具黏性，胶质性的物质，重金属中毒解毒的功效。& 22，桃子和温，味甘酸，能消暑止渴，清热润肺，被称为“水果”的肺，适用于肺病患者食用。桃果实营养丰富，尤其是铁含量丰富，是理想的饮食缺铁性贫血的患者好果子。此外，桃子，钾，钠，适宜水肿患者的食物。炎热的夏季新鲜桃，可养阴生津，润肠干吃少其它答案用户：ZHJ787878不太好，所以你会营养不良其它答案用户：illidan008当然，没有任何好处，如果好，我们不这样做。但我不认为的有害影响。如果我只是偶尔吃水果不要吃。。。。。其它答案用户：yan没有，任何人都没有任何的水果都是很好的，你可以吃自己的有益的水果，蔬菜吃得少油，少吃饭，所以营养得以平衡。如果你不这样做，你可能会看到轻微的影响过了一段时间，但你不能生活，吃水果和生蔬菜，以保持合适的塑身，减少摄入和表示，次你恢复正常饮食，你会看到你不想看到的结果你的正常代谢，这个时候就会乱...其它答案用户：消夨dē峸堡光吃水果晚餐会营养不良其它答案用户：wx9090将身体棒棒平衡膳食。其它答案用户：cf5257，当然这不，大多含有酸性水果，只是吃水果来代替正餐，胃酸会越来越多，人会受不了！因此，建议你不这样做！
& 2012 - 2017一天一个水果能有多健康？
核心提示：一天吃一个水果，是很多人的习惯，但是，一天一个水果的营养够么？答案是不够，因为水果中的营养远比你想象得少很多。
温馨提示：
喝水时，如果在水中加一样东西，有助排光体内毒素，外表年轻10岁。具体加什么，关注微信公众号 39健康网 ，发送 喝水 了解详情。
　　一天吃一个水果，是很多人的习惯，但是，一天一个水果的营养够么？答案是不够，因为水果中的营养远比你想象得少很多。
　　很多人介绍自己保持苗条美丽的秘诀是，晚上不吃饭，只吃一个。他们这样坚持的理由是，苹果中含有大量的C，既避免了吃饭过多导致的长胖，还占了维生素C美容的好处。　　事实上，100克苹果所含的维生素C只有4毫克，而人一天所需的维生素C量应该在50~100毫间，而30毫克的维生素C，则是人体以天摄取维生素C的最小值，如果低于30毫克，身体就会缺乏维生素C，使部分机能无法正常运作，长期下来，甚至出现坏。　　这就是人们对水果认识的误区。从维生素C的含量，苹果，或者说大多数水果的营养价值，都比蔬菜要低，以我们常吃的为例，100克油菜的维生素C含量可以达到36毫克，是同等重量苹果的8、9倍。　　当然，水果也有它的价值，其中含的对肠道有很好的保护作用，只不过它的热量和所含营养相比的话，可取之处就不如蔬菜了。
　　不仅如此，蔬菜的热量远比水果低，在现在这个热量摄取过剩的时候尤为重要，《中国居民膳食指南》中就提倡，每人每以吃500克左右的蔬菜，而且多多益善，蔬菜可以不，但水果却提倡最多不超过200克，就是怕水果吃得过多造成热量过剩，把人吃成。　　对于维生素C的需求量，如果是在期间，每天需摄取约100~200毫克，才可增强身体的免疫力，对抗入侵的病毒。夏天炎热的天气和紫外线会消耗维生素C，维生素C的摄取量也应适当增加，而这些增加的维生素C，最该指望的不是水果，而是新鲜蔬菜。
常见症状： 并发症状： 相关检查： 推荐用药：
适用于痰液粘稠而不易咳出者。[]
推荐医院：推荐医生：
分享到微信朋友圈
“扫一扫”分享
近来，一种名叫黑枸杞的东西掀起了一股热潮，据说其营养价值丰富，不仅提高免疫力，基所含的花青素还能抗癌...
据说，在南宋时期，有个制作油条的人特别痛恨秦侩夫妇，便用两块面捏了俩小人儿贴在一起做出了油炸烩，透着那么解气...
提起泡菜，很多人自然而然想起韩剧中风靡起来的神级食材，据了解，韩国妇女几乎都有一手做泡菜的绝活，经济好的家庭不仅用大白菜加工泡菜...
六一儿童节是充满欢声笑语的一个节日，它的专属性会…… []
饮茶也是一门学问，不仅要分季节饮茶，还要依据个人…… []
肺功能失常是一种很常见的健康现象，肺功能失常引起…… []
夏天是一个热辣的季节，穿上背心、短裤、比基尼，完…… []
每年11月中旬左右，北方地区都会开始室内供暖，但随…… []
自立秋以来小编跟大家介绍过几道关于胡萝卜以及山药…… []
本期是由三公仔小儿七星茶联合39育儿为您推出的参与…… []
一项新的大型研究显示，多吃水果能降低心脏病发作或中风几率。吃的水果越多，风险也越低。每天摄入的最佳水果量约为一个半或者150克重量左右，这相当于一个苹果加半只香蕉。初次见游客，大熊猫幼仔抱着饲养员的腿不放。
一辆小轿车和路过的火车发生碰撞，事故致2死1伤。
　　“一天一个苹果，医生远离我”，提到关于苹果的俗语，我们常常想起这一句，这样简单的一句话，却给予了苹果极大的赞誉，此外，更有科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”或称为“全科医生”，可见，苹果对于我们的健康来说，真的是好处多多。
　　苹果是最常见的普通水果中的一种，但与它普通的身份不同的是，它具有强大的养生功效，为此它成为了世界四大水果（苹果、葡萄、柑桔和香蕉）之冠。苹果这种普通却不平凡的水果，到底有什么魅力获得如此殊荣呢？下面呢，我们就来看看，让疾病不敢上前的苹果究竟有哪些功效：
　　1、营养丰富：
　　苹果含丰富的糖类，包括蔗糖和还原糖；富含蛋白质、脂肪、磷、铁等，还含有苹果酸、奎宁酸、柠檬酸、酒石酸、单宁酸、果胶、纤维素、B族维生素、维生素C及微量元素。苹果中营养成份可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称。有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。苹果中还有铜、碘、锰、锌、钾等元素，人体如缺乏这些元素，皮肤就会干燥、易裂、奇痒。注意：苹果核有微毒，在食用时吐出，预防吞食，即使榨汁也最好去除。
　　2、预防癌症
　　苹果中含有的黄酮类物质是一种高效抗氧化剂，它不但是最好的血管清理剂，而且是癌症的克星。假如人们多吃苹果，患肺癌的几率能减少46%，得其他癌症的几率也能减少20%。此外，研究证实苹果中的多酚能够抑制癌细胞的增殖、苹果中的原花青素能预防结肠癌。
　　3、降低血压
　　苹果中含有较多的钾，能与人体过剩的钠盐结合，使之排出体外。而身体中出现高血压的主要原因就是由于钠元素过多，所以吃苹果能够很好的防治高血压，建议可以生吃苹果或者是榨汁服用。
　　4、降低胆固醇
　　苹果中的果胶属于可溶性纤维，有利于促进胆固醇代谢、降低胆固醇水平、促进脂肪排出，因而吃苹果可以减少血液中胆固醇含量；此外吃苹果还可以增加胆汁分泌和胆汁酸功能，因而可避免胆固醇沉淀在胆汁中形成胆结石。有人实验发现，经常吃苹果的人当中，有50%以上的人，其胆固醇含量比不吃苹果的人低10%。若胆固醇偏高，可用苹果洗净挤汁，每次服100毫升，每日3次，连续服用，15天一个疗程，可起到一定的作用。
　　5、强化骨骼
　　苹果中含有能增强骨质的矿物元素硼与锰。一项研究发现，硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的浓度，这些物质能够有效预防钙质流失。医学专家认为，停经妇女如果每天能够摄取3克硼，那么她们的钙质流失率就可以减少46%，绝经期妇女多吃苹果，有利于钙的吸收和利用，防治骨质疏松。
　　6、治疗腹泻
　　苹果中含有丰富的鞣酸、果胶、膳食纤维等特殊物质。其中鞣酸是肠道收敛剂，它能减少肠道分泌肠液而使大便内水分减少，从而止泻。而果胶则是个“两面派”，未经加热的生果胶有软化大便缓解便秘的作用，煮过的果胶却摇身一变，具有收敛、止泻的功效。膳食纤维又起到通便作用。
　　鞣酸在果肉及果皮内均含有，果皮中含量更丰富，而果胶含在果肉内，近皮处丰富，将苹果煮熟后对半切开，会发现近皮处有一层浅黄色的物质，就是果胶。因此，在吃煮熟的苹果时，最好连皮一起吃，这样治疗腹泻的效果会好些。所以如果家里有腹泻的孩子，家长可以把苹果洗干净，连皮放入沸水中煮几分钟，用勺子刮果泥给孩子吃，或者把苹果放入水中煎煮，取浓汁饮用。
　　7、减肥功效
　　苹果的减肥功效一直深受女孩子们青睐，各种关于苹果的减肥方法层出不穷，当然，苹果确实有一定的减肥功效，但是要单纯地靠苹果获得一个苗条的身形，却并不是一种可取的方法。
　　苹果中富含水分和膳食纤维，热量很少（100g苹果仅含有60千卡的热量），但它却能让人的饱腹感延长，减少进食，同时苹果还有燃烧脂肪的额外优势：实验证明，苹果皮中一种名为熊果酸的化合物有助于减少老鼠体内的棕色脂肪，而且熊果酸还能加快热量燃烧，降低老鼠患上肥胖症的风险。
　　8、美容养颜
　　苹果含丰富的果胶，有助调节肠的蠕动，而它所含的纤维质可帮助清除体内垃圾，从而助你排毒养颜；苹果中含有大量的维生素 C，常吃苹果，可帮助消除皮肤雀斑、黑斑，保持皮肤细嫩红润，另外，用苹果片敷眼部还可以去除黑眼圈。
　　9、消除疲劳，愉悦身心
　　苹果中含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠作用。并且苹果的香气是治疗抑郁和压抑感的良药。专家们经过多次试验发现，在诸多气味中，苹果的香气对人的心理影响最大，它具有明显的消除心理压抑感的作用。
　　怎么样，苹果的功能是不是很强大呢，不过，倘若真的一天吃一个苹果，再好吃的东西也会吃腻的，所以苗苗要提醒你的是，苹果除了生吃，还可以榨汁饮用，亦可做成沙拉、苹果派，甚至还可以煮熟，做成美食，下面就再介绍两款关于苹果的美食：
　　1.苹果金橘饮：苹果300克，金橘15个，胡萝卜100克，蜂蜜适量。前3味洗净，切碎，榨汁用，将果汁入锅煮沸，调入蜂蜜即可。早晚温服，具有健脾和胃、理气化痰的功效。
　　2.苹果山药汤：苹果500克，山药30克，麦芽30克，芡实10克。苹果洗净，切块备用。山药、麦芽、芡实洗净与苹果一同入锅，加适量水，大火煮沸，小火熬煮一个半小时。早晚温服，有益脾胃、助消化、止腹泻的功效。
　　高端资讯，精彩内容，坚守健康饮食，打造“高精坚”科学平台。
　　关注微信平台（jddgnc）←长按复制
　　新浪微博关注@金堤帝国农场，更多好玩好看等着你！
欢迎举报抄袭、转载、暴力色情及含有欺诈和虚假信息的不良文章。
搜狐公众平台官方账号
生活时尚&搭配博主 /生活时尚自媒体 /时尚类书籍作者
搜狐网教育频道官方账号
全球最大华文占星网站-专业研究星座命理及测算服务机构
关注国民餐桌安全，倡导“阳台田园”生活。
主演：黄晓明/陈乔恩/乔任梁/谢君豪/吕佳容/戚迹
主演：陈晓/陈妍希/张馨予/杨明娜/毛晓彤/孙耀琦
主演：陈键锋/李依晓/张迪/郑亦桐/张明明/何彦霓
主演：尚格?云顿/乔?弗拉尼甘/Bianca Bree
主演：艾斯?库珀/ 查宁?塔图姆/ 乔纳?希尔
baby14岁写真曝光
李冰冰向成龙撒娇争宠
李湘遭闺蜜曝光旧爱
美女模特教老板走秀
曝搬砖男神奇葩择偶观
柳岩被迫成赚钱工具
大屁小P虐心恋
匆匆那年大结局
乔杉遭粉丝骚扰
男闺蜜的尴尬初夜
客服热线：86-10-
客服邮箱：