小孩挑食不吃饭发育慢不爱吃饭挑食怎么办

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孩子不爱吃饭挑食怎么办呢?
家人们经常会遇到这样的问题,孩子吃饭不好还偏食,若是长期存在这样的现象,对孩子的发育和成长还是很不利的。在这个发育的关键时期,补充足够的营养,养成一个好的饮食习惯还是很重要的,这样才能不断的改善孩子的健康状况,那么孩子不爱吃饭挑食怎么办呢?
1、减少正餐之外的食物。虽然零食的给予有其必要性,然而却不可过量,尤其食物尽量不要给予,才能避免孩子因多吃了一些零食,造成“本末倒置”吃不下正餐。
2、促进孩子的食欲。孩子肚子不饿当然吃不下饭,若父母只一味地强迫孩子进食,反而会造成反效果,试着促进孩子的食欲,如:增加他的活动量,他的肚子真正感到饿了,自然不会抗拒吃饭。如果宝宝一直胃口不好,家长可以适当为宝宝服用副作用小的有开胃作用的中成药,如三公仔小儿七星茶、衍生开等。
3、多花心思,在菜色上做变化。在饮食均衡的条件下,父母可以多种类的食物取代平日所吃单纯的、。例如:有时以当成主菜,再配上一些蔬菜,也能拥有一顿既营养又丰盛的餐点。
4、让孩子参与做饭的过程。例如:上市场买菜、帮忙提回家、一起清洗水果……等等,甚至可询问孩子的意见,请孩子协助您一起做饭,孩子不但能有参与感,同时也能因而了解做一道菜之前的每样步骤,进而更喜爱吃饭这件事。
5、为吃饭增添趣味性。在喂孩子吃饭时,加入一些轻松、活泼的语气,让吃饭不再只是吃饭而已,将吃饭时刻与方式变成有趣的事情。其实在宝宝的成长过程中会碰到很多问题的,关键在于如何解决,不要随意的根据自己或宝宝的需要而改变什么。
上文中对孩子不爱吃饭挑食怎么办给出了明确的介绍,想必大家也都心中有数了。不管是什么原因导致的孩子食欲不好,都需要想办法解决问题,只要能够循序渐进的改善孩子的饮食习惯,不断的提高他们食欲,就能正常饮食了。
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挑食是孩子的不良饮食习惯,容易导致儿童营养不均衡,而且还是一种不良的行为习惯,很多家长都想要设法改掉孩子偏食挑食的坏习惯,那么孩子挑食怎么办才能有效的纠正孩子的不良习惯呢?
营造愉快的吃饭环境
让孩子与全家人在一起吃饭,或是与不偏食、不挑食的孩子在一起吃饭,创造一个愉快的就餐气氛,并且鼓励他向其他人或小朋友学习。孩子有了进步,要表扬。
家长做好榜样
家长要做好表率作用,自己不能偏食挑食,更不要在孩子面前谈论某种食物不好吃,或者有什么特殊味道等之类的话题。家长也要处处做出榜样,在孩子面前,大口大口地吃孩子不喜爱的食物。
吃零食是孩子的一种生理和心理的需要,也是孩子的天性,为了防止厌食要适量控制零食,每次的零食量不可过多,以不影响正餐的摄入为前提,零食时间最好是与就餐的间隔时间保持在3—4小时。
增加孩子活动量
多带孩子到户外活动,跑跑跳跳增加活动后,可以促进孩消化功能,适量的能量消耗可以帮助孩子产生饥饿感,有利于调整孩子挑食的症状。
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