一个人受过重大打击后到打击后，睡眠受影响吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-03-27 22:39 标签： 一个人受过重大打击后
上一个回答非常正确。只是补充几点。每个人需要的睡眠不一定一样，因为每个人的睡眠深浅不同。睡眠不止要看量（多少）还要看质（深浅）。所以，有些人每天只睡五六小时，如果睡得很深，不一定就是不健康。有的人每天睡十小时，还是很累。
一个运动多的人，一般来说，需要睡眠更多。
人越老，睡得越少，这是因为我们身体的melatonin或褪黑色激素随年纪而减少。所以，睡得不好的老人家可以考虑补充褪黑色素。有些医生让位这不但令年纪大的人有更好的睡眠，还会减慢衰老。中国有的卖，但质量不保证，价钱也比国外贵至少一倍。
其他答案（共2个回答）
、咖啡来提神，之后，明明撑得很累，却反而睡不着。不过还可靠隔天补眠来调整。而长期得上大夜班的护理人员、空服人员及媒体工作者等，因需要经常熬夜，长期的逆生理循环的作息，造成生理时钟混乱，睡眠品质受影响，容易忘东忘西、脾气也变差，注意力无法集中，且因眼睛过度疲劳，造成黑眼圈，皮肤也变得干燥。
据对上完大夜班的护理人员统计，在白天睡眠中，有33.7%...
睡多睡少都影响寿命
一天睡眠的理想时间是7小时。
美国一项追踪十多万人长达22年的睡眠研究发现，睡眠时间长短与中老年人死亡率有关。每天睡眠时间少于7小时，男性死亡率增加26%、女性增加21%；而睡眠时间超过8小时，男性死亡率增加24%、女性增加17%；睡眠时间超过9小时或少于4小时的人，则更短命。
长期以来，一般总认为理想的睡眠时间是8小时。即所谓的“三八”：8小时工作、8小时吃饭和休息，8小时睡眠。美国的这项长期追踪研究有力地挑战了这种说法。
偶尔熬夜，通常会用浓相关信息、咖啡来提神，之后，明明撑得很累，却反而睡不着。不过还可靠隔天补眠来调整。而长期得上大夜班的护理人员、空服人员及媒体工作者等，因需要经常熬夜，长期的逆生理循环的作息，造成生理时钟混乱，睡眠品质受影响，容易忘东忘西、脾气也变差，注意力无法集中，且因眼睛过度疲劳，造成黑眼圈，皮肤也变得干燥。
据对上完大夜班的护理人员统计，在白天睡眠中，有33.7%仅睡一小时段，50.1%分两个时段睡，16.2%分三段睡。如此睡睡醒醒起起，对睡眠品质之影响，可见一斑。
众所周知，睡眠由大脑控制，白天日照强，刺激大脑下视丘神经元，产生日夜循环机制。违反日夜律动，就易出现夜间失眠、白天打瞌睡。熬夜时，应把光线调得像白天；而白天睡觉时则用厚窗帘把光遮住，比较容易睡着。
不用睡得太多，也不要睡得太少。让身体各部分持久地有规律地正常运作，便是最好的养生之道。
小三阳的表现形式有很多，有的朋友如无其事，有的则出现疼痛、出血等症状，这都是由于小三阳患者体内病毒的...
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答: 你好，根据你的描述，有可能是服用紧急避孕药副作用引起的药物撤退性出血现象，算一次月经的，可能避孕成功。
建议以后蚃怀孕要孩子，最好注意采取避孕套避孕，以免...
腱鞘囊肿是指发生于关节和腱鞘附近的囊肿的一种病症。临床所见，以腕关节、踝关节背侧囊肿为多见。
治疗方法如下：
腱鞘囊肿有时可被挤...
答: 1、脾胃虚弱或胃炎患者应当“多喝五汤”。
一是，多喝牛肉汤。牛肉，补脾胃，益气血，强筋骨。可添适量加点山药，大枣同熬汤，食肉喝汤。适合年老体弱者常食。
...
答: 你平时要是不护理的话，当然会严重的了，还是治疗下比较好啊，这个又不是不能治的，我就是用去祛红-搭档治好的，这个效果很好，而且也没有副作用的，而且到现在我还没有复...
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这个不是我熟悉的地区疾病影响睡眠 四妙招防止失眠_山东中医药大学第二附属医院普外科
疾病影响睡眠 四妙招防止失眠
来源： 未知& &
作者：木木
　　睡眠对于一个人来说是一种享受，因为睡眠可以让我们恢复精神以及体力。而然对于有些人来说，想要一个健康的睡眠是极其苦难的，失眠、深夜醒来等不良的睡眠现象困扰这一大群人。据懂得，现在失眠的人往往都是三十岁左右的青年人为主，而且精力紧张是他们睡眠的主要原因。其实失眠看似是小事，但长期以来危害不可疏忽。那么你知道如何防止睡眠吗？其实想要防止睡眠的发生，那么了解失眠的原因是极为重要。一起去了解了解把。
　　失眠的原因都有哪些
　　1、内科疾病的困扰
　　其实常常失眠的人不能全体都责怪于压力，有些人失眠跟本身的疾病也是有着莫大的关联。如果是你患有心脏病、肺病、尿毒症以及关节炎等疾病，那么你就要小心了，因此这些内科疾病也是导致失眠的一大原因之一。
　　2、精神方面的原因
　　假如说你常常处于压抑；经常心情不俏丽，甚至是动不动就活力的话，那么你之所以睡眠也许也是这个因素所导致。
　　3、刺激性饮料
　　我们时常听到人说，晚上或者是薄暮的时候喝咖啡或者是喝茶，那么晚上的时候就无法进入睡眠的状态。因为茶以及咖啡等这种类型的刺激性饮料会影响睡眠。你知道吗？不仅仅如斯，饮酒也会失眠哦，大部分的人都以为喝点就能够跟好睡，实在这句话有对也有错。一开端的时候喝点酒确切可以助睡眠，但是长期以来岂但没有安眠的效果，而且还会造成失眠的现象。
　　4、妇科问题
　　如果说女性朋友呈现失眠的话，而且又没有应为压力等因素导致，那么有可能是妇科疾病的原因。如果说女性朋友失眠而且还伴有盗汗和面色潮红的时候，那么这意味着是停经的原因；还有一种情形就是伴有焦虑而且疼痛的症状，那么这就是经前综合症。
　　4种办法防止失眠
　　1、运动
　　如果说你躺下去睡眠不着的时候，那么你可以来个睡眠健身，做一些简略又放松的运动。因此放松的运动可以让你忘记懊恼，放松身材。当然防止睡眠的话平时也要注意运动，一般来说每周七天最少要有4天的运动，最好的运动就是选择一些有氧运动，每次的运动时间最好是在半小时到一小时即可，避免运动适度。
　　2、睡前不要饮食
　　很多人在睡觉之前都会吃一些食物，其实睡眠吃对食品可以助睡眠，吃错食物只能让你失眠。因此睡觉的时候最好不要喝茶或者是咖啡，最后一个就是喝酒。晚上喝酒好像已经成为一种习惯，但是喝酒或者是吃太饱的时候就会影响睡眠。
　　3、睡眠不要看电视
　　许多人在睡觉之前都会选择看下电影或者是看下小说才会睡觉。想要预防失眠，那么睡前最好不要看哪些恐惧，刺激的电视。因此这些类型的电影会让我们的情感随着剧情的起伏而产生变化，这轻易造故意理不安从而影响睡眠。
　　4、生活规律
　　如何防止睡眠呢？生活习惯要有规律。在平时我们应该养成按时睡觉的好习惯，最好是在10点到11点之间上床睡觉；同时也要为本人营造一个良好的睡眠环境，因为长时间在吵闹的环境下睡觉，非常容易形成习惯性的失眠。
　　一个好的睡眠质量对于一个人来说是非常的重要，因此当你涌现睡眠障碍的时候，那么一定要及时的找出失眠的原因才干有效的对症下药，同时也在平时也要注意防止失眠的发生。
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