练完抗击打后发现手臂有一处微微陆毅下面鼓起好大一包

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拳击手是如何训练抗击打能力的
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{description}大成拳断手第一条件——抗击打能力的训练
断手又称实作,是以大成拳特有的搏斗方式进行的实战活动。  大成拳断手是一种激烈的对抗运动,若想参预,必须具备抗击打能力、速度、快速反应能力等多种条件,其中抗击打能力是参预大成拳断手的第一条件。  提个简单的问题:在断手过程中,最让人担心的是什么?当然是被敌方击中。那么,最令人惬意是的什么?当然是击中并击垮敌方。然而,总是击中敌方而永远不被敌方击中的事是根本不存在的。即使我们能够最大限度地减少被敌方击中的次数,也绝对无法避免对抗中的激烈冲撞和剧烈磕碰。但是,当我们具备了一定的抗击打能力,或者说是具备了抗重击能力,结果会怎样呢?举个例子:两个同样体积的玻璃球撞在一起,结果自然是两败俱伤,可如果把一方变为铁球,其结果则不言而喻。我们一旦具备了抗击打能力或抗重击能力之后,就等于把自己变成了铁球,到了这时候,可能根本不把敌方的击打和冲撞磕碰放在心上了。  那么怎样才能提高抗击打能力呢?须从三个方面进行锻炼,即站桩加相关意念、试力加相关意念和接拳训练。    一、站桩加相关意念    可以随便选择一种技击桩,如矛盾桩、浮云桩、托婴桩等、配己合以下与锻炼抗击打力相关的意念活动:  1.设想前后左右有许多人手持刀枪棍棒轮番向我攻击,我身体各部位不断做出各种反应,以抵抗这些攻击。  2.设想前后左右有许多人不断向我投掷砖瓦石块,我身体各部位相应做出各种反应。  3.设想头顶上方山石崩裂,碎石纷纷坠落,不断下砸我的身体,我做出各种反应。    二、试力加相关意念    可以随便选择一种试力,如钩锉试力、弹簧试力、波浪试力等,配合以下相关意念活动:  1.设想前后左右有罗网包围,罗网之内皆为刀叉钩锉,并蓄有万弩待发之势,我则毛发筋肉伸缩拨转,全身内外无处不有滚珠起棱之感。  2.设想前后左右各有一堵高墙,我不断前扑后撞左冲右突,所到之处,高墙即土崩瓦解。   三、接拳训练   接拳训练是大成拳特有的抗击打能力的训练方式,它不同于其他拳种的排打功。排打功主要是借助于其它器械对身体各部位进行击打,以提高骨骼肌肉的强度。排打功往往会造成身体受伤,故为大成拳所不取。而接拳训练是通过训练双方的身体接触,即一方以拳脚肩肘踢打碰撞另一方身体,以达到提高身体抗击打能力的目的。因为人体相互接触根据双方的承受能力由轻到重,循序渐进,而且双方可以根据对方发力情况做出相应反应,所以十分安全。  接拳训练主要有以下几种方式:  1.间架接拳训练:承接方以丁八步站立,抱好间架 (如采用高位间架,姿势如下:两脚站成丁八步,两掌于面前上抬,抬至眼眉高度或略过头顶,十指相对,掌心向下,掌指距头部约一尺。全身心处于防守待攻状态),发力方两手臂轮番或同时击打承接方两手臂。此功也可采用其他间架,如矛盾桩间架或其他随意性间架等等。  2.胸部接拳训练:承接方以丁八步姿势站立,两掌分别向两侧斜下方伸展或随意摆放;发力方以两拳轮番向承接方胸部击打。  3. 腹部接拳训练:承接方以丁八步姿势站立,两手向外侧伸展或随意摆放;发力方以两拳轮番向承接方腹部攻击。  4.肋部接拳训练:承受方以丁八步姿势站立,两手同浑元桩姿势或随意环抱胸前;发力方以一拳不断击打承受方肋部。  5.背部接拳训练:承受方以丁八步姿势站立,两手同矛盾桩姿势或随意环抱胸前;发力方由后面以两掌扑击承受方背部,待承受方有一定基础后,改为以两拳轮番击打。  6.身体其它部位接拳训练:凡可以双方进行配合训练的部位,皆可采用此种方式灵活练习。对于无法配合训练的,可以自己解决:以拳、掌对该部位轮番击打。  以上六类方式囊括了全身各部位的接拳训练。但因为接拳训练是一种反复撞击身体的特殊功法,如训练不当、亦有可能出现副作用或伤及身体,所以训练时必须遵循如下原则:  A.接举训练必须在有了一定桩功基础的情况下进行,一般应于站桩数月、身体有了明显的抗击能力之后进行。  B。发力方的攻击力量须由轻到重、循序渐进,此项原则非常重要。具体操作是这样的:刚开始训练时,发力方攻击力量要非常轻,基本是点到为止,以三五日为一个阶段,逐步加码。但不论处在哪一阶段,都应以身体能够充分承受为前提,特别是肋、腹、背等部位,要特别注意。  C.接拳训练每次时间不宜过长,每天每个部位只须数分钟即可。
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阅读下面的记叙文,回答下面的问题。(20分)我爹我爹,自打我出生就玩命挖掘我的优长——我刚出世四个年头之后,估计他嫌我又瘦又小,开始带我打羽毛球,一打打了八年。打到我们可以用一个小时的时间边走边传球,从家门口一直传到松花江畔再传回来,而球不许落。打到他喊“肚子”,我就必须把球打到他肚子上,他喊“鼻子”,球就得上他鼻子。打到我完全可以不看球,只看他挥盘的方向、用声音判断他的力度就能接到。打到我感觉自己像一部机器而非人类,不堪忍受奋起反抗,终于终止了这项运动。听说我嗓子好,他让我娘教我识谱,并翻出来他做音乐老师时用过的教材,让我学唱不同民族风格的代表作品。只要一有亲友的聚会,他就逼我当众唱歌。偏逢我从小脸皮儿薄,干唱的话,腿抖;有麦克风唱,手抖;还没唱呢,只一想,就心慌意乱,手心出汗,并且冰凉——着实是生不如死!所以每每在大家掌声雷动了两三次之后,就只能听见我们爷俩的相互指责声而绝非我的歌声。我进了哈尔滨话剧院,听说当演员要全面发展,老人家说:“艺多不压身。”便买了一台切尔钢琴冲我无比期冀的笑。今年,是该钢琴落户我家的第十个年头,基本上到目前为止,我爹始终是它的孤独的演奏者。战友话剧团的领导同志们喜欢让我写各种汇报文案,并想在此方向上重点予以培养。可惜我不喜欢,百般逃避。我那消息灵通的爹呀,却大老远寄来两本书《公文写作技巧》,恨得我只想把书烧成灰……不知不觉,我快而立了。世界发生了巨变,我也产生了小变。现在的我有点爱显摆,经常把练羽毛球的经历当作吹嘘的资本,在茶余饭后讲给各路朋友。别人打球,我看不上,结果自己荒废太久,真挥起球拍,意识尚存,体力不支。我依然不好意思当众唱歌,但专门喜欢在KTV抱着麦克风给别人配和声。没人的时候吧,美声唱法更是我的最爱,前两年开始,又疯狂的迷上了原生态,高兴了还当着大伙的面吼上一段信天游,心里头那个美呀!当兵最难熬的日子里,跟不待见我的队长赌气,在排练场的钢琴键盘上贴上简谱,生生用了一个礼拜弹会了《乡愁》。如今,就是逛商场,我也会行家般的在钢琴前驻足,摸摸这,看看那,然后信手一弹。马上就能听见售货员的逢迎:“先生您弹得真好!”然后我微微一笑,合上琴盖,轻描淡写的来一句:“嗯,这琴还行,高低不错。”并赶在售货员说:“那您买吗?”之前消失掉。公文,倒是誓死都不写,可写开了博客,也写开了剧本。“写开”不是结果,写得难看没人拍更是必然,关键是慢慢发现,我这种内向性格的族群需要找一个恰当的情绪宣泄的载体,文字正好可以让我心静气沉,敲击键盘的声音让我觉得自己特别有文化。父子之间关系的变化很微妙:顶小的时候崇拜父亲,青春期厌烦父亲,年轻的时候瞧不起父亲,等自己老了以后就会发现,原来身上竟有那么多和他一样、甚至远远不及他的东西:我爹很倔,我也倔。我爹好絮叨,我也挺啰嗦。我爹抓不住重点,我比他更茫然。我爹能把家里的物品摆得很乱,我不但能让家里乱,自己还懒得洗澡。我爹逢年过节爱显摆他的儿子,我不分时间不分场合都想向别人证明我自己的能为。不能再比下去了,忽然很想我爹,还有娘,想到难受。不知道我的孩子哪年会出现,也不知道我将会怎样的期冀于她/他。苍天,这个东西小时候肯定也会恨我,但愿长大了,能有我的这份心,但愿我自己,作的能比上我爹的一半。小题1:概括文中“我爹挖掘我的优长”的几件事。(4分)小题2:概括“我爹”的人物形象。(2分)小题3:文中“不知不觉,我快而立了。世界发生了巨变,我也产生了小变。”这句话在结构上的作用。(2分)小题4:“如今,就是逛商场,我也会行家般的在钢琴前驻足,摸摸这,看看那,然后信手一弹。”一句中加点词作用。(3分)小题5:理解“苍天,这个东西小时候肯定也会恨我,但愿长大了,能有我的这份心,但愿我自己,作的能比上我爹的一半。”这一句的含义。(3分)小题6:文中作者对父亲的感情变化经历了哪几个阶段?(4分)小题7:你在生活中也有和作者相似的经历吗?请结合实际说说你的感受。(2分)
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科目:最佳答案见解析解析
小题1:试题分析:对故事情节的概括,是近几年中考小说阅读的热门考题之一。学生能按何时何地何人做何事的格式加以概括,应避免的是前后相互交错,力求做到前后一脉贯通。如:我爹因我体弱训练我打羽毛球;小题2:试题分析:中考小说阅读的考查,人物形象分析是必考题,本考点主要考查我们对文章中人物形象的理解能力、概括能力,要求语言简洁。这里父亲是一个会教育孩子、爱孩子的形象。小题3:试题分析:某一段落在文章中的作用就是指该段在结构和内容上的作用。中考中记叙文经常出现分析文章某一段在内容或结构上的作用。内容上有:点明文章中心主旨、画龙点睛等作用;而结构上通常有:总领全文、承上启下、照应前文等作用。此处在结构上承上启下。小题4:试题分析:分析某个加点词语的表达效果。答题方法:了解用词之美------动词形容词精辟准确,把事物说得形象具体;使用成语,为文章增色;关键词能为中心服务。(掌握答题技巧:把握词语的比喻义、引申义、双关义。此处驻足意为停下脚步,准确生动形象的表现了如今我对钢琴的喜爱,也体现出作者深受父亲教育的影响。小题5:试题分析:理解文章语句的含义,一要结合具体的语境,二要联系上下文,三要紧扣文章的中心主题,并能从文章的信息中找出依据和理由。小题6:试题分析:学生整体感知文本内容,了解散文的组材线索,根据故事情节的变化来感知文本内容,理解人物的情感变化过程,能做到故事情节和人物的情感变化相一致,学生表述合理即可。 小题7:试题分析:这是一种开放题型,近几年中考中经常出现,学生在读懂原文基础上,从不同角度进行解读,然后将自己的理解表述出来,主要考查学生把握文体和文章内容的能力。知识点:&&基础试题拔高试题热门知识点最新试题
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