高血压高血糖的人谁知道有什么食谱,最好具体点 ,谢谢_百度拇指医生
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?高血压高血糖的人谁知道有什么食谱,最好具体点 ,谢谢
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血压高是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素，脑卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性肾脏病是其主要并发症。建议低盐饮食,低脂肪饮食.一定要要禁烟 ,酒,避免情绪激动。在当地医生指导下选择降压药如:心通定.最好选择缓释片如波依定或硝苯地平缓释片口服,血压更平稳。
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和心脏病的老人最近过于劳累，应该吃什么请问高血压，高血糖应该注意那些饮食。
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全部答案（共2个回答）
；
2、低盐、清淡饮食，忌辛辣油腻；
3、忌咖啡，忌碳水化合物食品；
4、保持正常体重，忌肥胖。（正常体重=实际身高-105）
5、三餐规律，忌暴饮暴食，宜少食多餐；
6、心境平和，保持心情舒畅；忌大喜大悲，忌动怒；
7、清晨避免过度疲劳、烦躁
；（早晨11点前是心脏病的高发期）
8、起、坐、站、卧要安稳，制止突然变更体位；
9、作息规律，忌熬夜；
10、适量运动，晨起、饭后散步；
11、多吃粗粮、新鲜绿叶蔬菜、水果；
12、补充维C。（多食橙、柠檬）
13、经常吃些大蒜。（每天2~3瓣大蒜，时降血压的最好的简易方法）
14、多吃鱼
。鱼肉中所含的蛋白质和脂肪酸有助于保持动脉的弹性；经常食用鱼肉还可减轻体重。
15、定期体检，按时就医。
高血压的饮食注意事项
1、三餐规律，少食多餐，避免过饱；
宜清淡、低热能食物，忌辛辣油腻。
（食用油要用含维生素E和亚油酸的素油；不吃甜食。多吃高纤维素食物，如笋、青菜、大白菜、...
高血糖血压
1、戒烟戒相关信息；
2、低盐、清淡饮食，忌辛辣油腻；
3、忌咖啡，忌碳水化合物食品；
4、保持正常体重，忌肥胖。（正常体重=实际身高-105）
5、三餐规律，忌暴饮暴食，宜少食多餐；
6、心境平和，保持心情舒畅；忌大喜大悲，忌动怒；
7、清晨避免过度疲劳、烦躁
；（早晨11点前是心脏病的高发期）
8、起、坐、站、卧要安稳，制止突然变更体位；
9、作息规律，忌熬夜；
10、适量运动，晨起、饭后散步；
11、多吃粗粮、新鲜绿叶蔬菜、水果；
12、补充维C。（多食橙、柠檬）
13、经常吃些大蒜。（每天2~3瓣大蒜，时降血压的最好的简易方法）
14、多吃鱼
。鱼肉中所含的蛋白质和脂肪酸有助于保持动脉的弹性；经常食用鱼肉还可减轻体重。
15、定期体检，按时就医。
高血压的饮食注意事项
1、三餐规律，少食多餐，避免过饱；
宜清淡、低热能食物，忌辛辣油腻。
（食用油要用含维生素E和亚油酸的素油；不吃甜食。多吃高纤维素食物，如笋、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海带、洋葱等，以及少量鱼、虾、禽肉、脱脂奶粉、蛋清等。
）
2、低盐
含钾的食物进入人体可以对抗钠所引起的升压和血管损伤作用，可以在食谱中经常“露面”。这类食物包括豆类、冬菇、黑枣、杏仁、核桃、花生、土豆、竹笋、瘦肉、鱼、禽肉类，根茎类蔬菜如苋菜、油菜及大葱等，水果如香蕉、枣、桃、橘子等。
不论对哪种高血压患者，鱼是首选的，因为流行病学调查发现，每星期吃一次鱼的比不吃鱼者，心脏病的死亡率明显低。
新鲜绿叶蔬菜、水果。
富含钙的食品，如黄豆、葵花子、核桃、脱脂牛奶、花生、鱼虾、红枣、鲜雪里蕻、蒜苗、紫菜等。
研究发现，老年高血压患者血浆铁低于正常，因此多吃豌豆、木耳等富含铁的食物，不但可以降血压，还可预防老年人贫血。
高血糖、高血脂、还有高血压是常见的三高疾病，研究表明现在是困扰我国中老年人身体健康的主要的慢性疾病，...
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高血糖、高血脂、还有高血压是常见的三高疾病，研究表明现在是困扰我国中老年人身体健康的主要的慢性疾病，...
高血糖、高血脂、还有高血压是常见的三高疾病，研究表明现在是困扰我国中老年人身体健康的主要的慢性疾病，...
高血糖、高血脂、还有高血压是常见的三高疾病，研究表明现在是困扰我国中老年人身体健康的主要的慢性疾病，...
血液中的糖称为血糖，绝大多数情况下都是葡萄糖。体内各组织细胞活动所需的能量大部分来自葡萄糖，所以血糖必须保持一定的水平才能维持体内各器官和组织的需要。
基本信息...
血液中的糖称为血糖，绝大多数情况下都是葡萄糖。体内各组织细胞活动所需的能量大部分来自葡萄糖，所以血糖必须保持一定的水平才能维持体内各器官和组织的需要。
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高血糖的饮食
　　高血糖孕妇食谱　　怀孕后吃的一直很多，体重长的有点快，27周3天的时候，体重已经上升了26斤了，到医院检查血糖，喝糖后测糖耐量值，测得的结果血糖偏高。医生建议再去系统的检查一下是否是糖尿病。　　血糖高孕妇的食谱要点:　　一:少吃多餐,每天进餐次数延长为6次.每次数量相对减少.　　二.禁止食用:1.白砂糖,绵白糖,红糖,冰糖,硬糖.2.甜食类(饮料),巧克力,甜饼干,甜面包,蛋糕,蜂乳,蜂蜜,番茄酱,果酱,甜蜜饯,红枣,桂圆,话梅,橄榄.　　三.淀粉高类食物-蚕豆,发芽豆,土豆,山芋,芋艿,粉皮,凉粉,烤夫,水面筋.　　四.油脂类--花生,瓜子,核桃仁,松子仁需要注意:　　1.早饭要干一些2.汤以素汤为主,少食排骨,骨头汤.3.适当增加室外活动,尤其是餐后散步。　　高血糖孕妇制定保养计划：　　1、血糖仪，定时监控血糖指标。　　2、主食早晚只吃杂粮粥(之前排毒减肥餐中有介绍)，严格控制量，只有一碗。　　3、早餐配有鸡蛋、鸡肉、鱼肉、虾等高蛋白低热量食物，晚餐尽量吃素，少油。午餐在公司吃，品种随意，但控制量。　　4、如果要上班，所以少食多餐很难做到，那就每顿饭都少吃，中间加餐，加餐量一定要少，一般就是2只核桃或一个西红柿或三勺无糖芝麻糊。　　5、随时观察身体变化，妊娠期血糖高易引起血糖变化很大，血糖低的时候感受很明显，心慌，身体突突，很难受，因此，感受血糖低时一定要及时补充食物，防止孕妇出不必要的危险。
　　孕妇高血糖吃什么好　　准妈妈在孕期为了保证营养需求会吃很多不同的食物，稍不留心就会出现血糖高的现象，这可怎么办呢?孕妇血糖高危害有很多，所以要及时降糖哦。下面小编就来告诉你，孕妇血糖高怎么办，快来看看吧。　　孕妇血糖高吃什么好?　　1、山药。孕妇吃山药可以降血糖，有效控制血糖含量。　　2、洋葱。洋葱中的二硫化物、三硫化物、气味物质硫醇和多种氨基酸等都有比较高的药用价值，可以起到降血糖、降血脂、抗炎、平喘和抗血小板凝集等作用。生食或者炒食都可以。　　3、紫菜。紫菜中紫菜多糖、脂肪、维生素、蛋白质以及胡萝卜素的含量都比较丰富，其中紫菜多糖就对降血糖有很好的作用，空腹时食用紫菜或者用紫菜做汤、羮都可以降低血糖。　　4、胡萝卜。胡萝卜的成分包括多种类胡萝卜素、花色素和维生素等，有明显的降血糖作用，生食或者捣汁喝都可以。　　5、黑木耳。黑木耳中的黑木耳多糖有降血糖作用，而且黑木耳还含有较多的蛋白质、胡萝卜素、维生素和铁、钠、钾、钙等多种矿物质，孕妇吃黑木耳不仅可以降血糖，还可以吸收其他孕妇需要的营养成分。　　6、苦瓜。现代临床报道，苦瓜有明显的降血糖作用，而且苦瓜可以有很多种吃法，可以用作做凉菜或者煎汤，也可以晒干后泡茶或者绞汁喝。但是苦瓜性凉，孕妇不要多吃。　　孕妇血糖高的危害　　有资料显示，在怀孕过程中得过妊娠期糖尿病的女性，在5-15年内患二型糖尿病的概率为40%-60%，而正常情况下，女性患二型糖尿病的概率仅为15%。这表明，如果妊娠期得过糖尿病，即便已经痊愈，也要注意饮食和煅炼，否则中年以后仍有患糖尿病的危险。因此，准妈妈在怀孕过程中不仅要注意饮食的合理，同时还要注意合理的运动，保持合理的体重，远离糖尿病的威胁。患有妊娠糖尿病的妈妈们，产后也应当注意饮食和煅炼。　　增加孕期合并症的危险，如妊娠高血压综合征、肾盂肾炎、无症状菌尿、皮肤疖肿、产褥感染、乳腺炎等。
　　高血糖吃什么水果好　　血糖高吃什么水果好　　为了避免更加加重血糖过高的状况，血糖高的人群在食用水果的时候，一定要注意什么水果的糖分及其他营养成分较为适宜，真正地做到谨小慎微，为自己的身体负责哦。　　山楂　　山楂是传统的保健药膳，也是中药，里面含有维生素C、B和胡萝卜素。它酸酸甜甜的味道能够有着降血糖的功效，还能散瘀、消积、化痰、解毒、活血、提神、醒脑、清胃。　　橙子　　橙子能够帮助人体清除对体内健康有害的自由基，橙子皮还含有果胶，还能够促进食物通过胃肠道，让胆固醇能够随着粪便排出体外，以此来减少胆固醇的吸收。　　菠萝　　菠萝中含有糖，盐类，酶，有着利尿的作用，适当的饮食能够对肾炎，高血压患者有好处，同时菠萝性味甘平，具有健胃消食，补脾止泻，清胃解渴的作用。　　黄瓜　　黄瓜含水分为98%，并含有微量的维生素C、胡萝卜素及少量糖类、蛋白质、钙、磷、铁等人体必需营养素，对身体也大为有益，所以血糖高患者可以选用黄瓜。　　西红柿　　西红柿含有丰富的天然抗氧化剂，除了维生素C外，还含有番茄红素。维生素C大家都非常熟悉，它可以预防感冒、治疗坏血病。番茄红素是一种使西红柿变红的天然色素，它在人体内的作用类似胡萝卜素，是一种很强的抗氧化剂，所以可以适量食用。　　苹果　　性凉，味甘，具有补心益气、生津止咳、健胃和脾、除烦、解暑、醒酒等功效。由于苹果中糖的吸收缓慢而均匀，从而能降低血糖，尤其是餐后血糖，对糖尿病有较好的疗效。
　　高血压高血糖饮食禁忌　　高血压高血脂高血糖必须遵守一系列饮食&禁忌&　　高血压是最常见的心血管疾病，是脑卒中、心肌梗死、心力衰竭等疾病的重要危险因素。调查证实，全国已有高血压患者约1.6亿，这个数字比10年前增加了31%。　　因为高血压、高血脂、高血糖而必须&忌口&的&三高&患者越来越多，所以必须遵守一系列的饮食&禁忌&，很多心血管病患者面对美食时不得不&勒紧裤带&。其实，只要在生活中多花点心思，学会聪明的饮食，吃得健康和吃得美味并不矛盾。　　1、水果类　　降血压白果含银杏二酚能显著降低血压;佛手含香柑内脂可降血压;柿子富含鞣质能抑制血管紧张肽转化酶的活性而降血压。　　降血脂胡桃肉中磷脂的乳化作用和不饱和脂肪酸，可促进体内胆固醇代谢功能而达到降低血脂的目的;向日葵子含磷脂，对急性高脂血症及慢性高胆固醇血症有预防作用。正常人服葵子油7天，可使血胆固醇有所下降。　　降血糖黑芝麻提取物可降血糖，增加肝糖元及肌糖元含量。　　此外，山楂可降低血中胆固醇及三酰甘油含量，还可扩张外周血管而降低血压;猕猴桃可降血脂及降低血压;酸枣肉浸膏及果肉能明显降低血总胆固醇、低密度脂蛋白，升高高密度脂蛋白，减轻动脉粥样硬化症状，还可扩张血管而降低血压;甘蔗含多糖可降低血胆固醇及血糖。　　2、蔬菜类　　降血压荠菜可扩张血管而降血压;芹菜或鲜芹菜汁含芹菜素，均有明显降压作用;肉桂能扩张外周血管而降低血压;莲子芯含甲基莲心碱能扩张血管平滑肌、降低血管阻力，有明显降压作用。　　降血脂大豆油对血胆固醇、三酰甘油、低密度脂蛋白等均有降低作用，并可作为预防与治疗;芦笋可明显降低抑制血胆固醇、三酰甘油、低密度脂蛋白，对高脂血症有一定的辅助治疗作用;香菇含多糖、嘌呤，可抑制胆固醇合成，促进胆固醇分解，抑制胆固醇吸收，刺激胆固醇排泄，所以可显著降低血浆中胆固醇及三酰甘油水平。　　降血糖薏苡仁含多糖类，可显著降低血糖;胡萝卜石油醚提取物分离出的无定形黄色成分有明显降血糖作用;山药对糖尿病有预防及治疗作用，并可明显对抗肾上腺素及葡萄糖引起的血糖升高;苦瓜能刺激b细胞分泌胰岛素，可降低血糖并延迟糖尿病继发白内障的发生，或在低血糖出现之前，缓解神经或其他系统并发症;辣椒含辣椒素，可干扰肠内葡萄糖吸收而明显降低血糖。莲子能降血糖。　　此外，银耳(白木耳)所含多糖可降低血胆固醇、三酰甘油、b-脂蛋白含量，并可减少摄入高胆固醇。同时对血糖有降低及预防作用，并使葡萄糖耐量恢复正常;大蒜油可抑制含巯基基因的酶活性，与内源性胆固醇合成减少，而降低血胆固醇及三酰甘油;大蒜榨汁可降低血糖并增加胰岛素水平;洋葱油煎可抑制高脂肪饮食引起的血胆固醇升高，并且有降血糖作用。魔芋粉或水制剂可降低血胆固醇、低密度脂蛋白。魔芋食品能使血糖、糖化血红蛋白明显下降。　　3、海鲜类　　降血压海蜇可扩张血管而降血压;淡菜提取液可使血压急剧下降，以后缓慢恢复。　　降血脂海参提取液可降低血胆固醇。　　降血糖文蛤水煎液明显降低血糖。　　此外，昆布含褐藻氨酸、牛磺酸有降压作用。海带多糖能明显抑制胆固醇、三酰甘油含量，提高高密度脂蛋白及减少动脉粥样硬化斑块。紫菜含多糖能降低血胆固醇、三酰甘油含量，且有一定的降血糖功效。茶叶中所含的茶多酚可降低血胆固醇、三酰甘油、低密度脂蛋白含量。抑制胆固醇合成、降低脂蛋白脂肪酶活性促进脂质分解。同时，还有一定的降血压功效。
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