为什么中午犯困不休息,下午都没精神,犯困怎么办

每天下午犯困_中午没有午睡的机会,一到下午就困的不行。每天晚_宝宝树
每天下午犯困
中午没有午睡的机会,一到下午就困的不行。每天晚上因为睡姿和尿频严重影响睡眠质量。
每天中午一点左右睡到三点半醒
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为什么一到中午就困 中午吃完饭犯困怎么办
时间: 15:13    来源:
    作者:pclady
  夏天的午后,你是不是也跟小编一样,吃饱了就容易犯困?要是没有午休时间,只好带着满脸倦容继续开始下午的工作,总要混混沌沌过后才能进入状态,严重影响工作效率。美国最新研究发现,70% 的人都会在夏日午后出现精力减退、昏昏欲睡的状况,时间大约为下午 3 & 4 点 ,是人在一天当中最无精打采的时段。这里有几个好方法,能帮你在下午保持旺盛精力,赶走瞌睡虫!
  1.享用蛋白质粗粮午餐
  &精细的碳水化合物会导致你体内的血糖快速升高, 让你每次午餐过后就犯困, &营养专家 IanMarber 说。 建议你在午餐时避免以碳水化合物为主, 选择含优质蛋白质丰富的鸡蛋、 鱼肉, 以及蔬菜和粗粮为主, 这些食物可以在人体内稳定地释放能量, 带给你的饱腹感可以一直持续到晚餐前。除此之外,以下这些食品也能够为你补充能量:原味酸奶、胡萝卜搭配低脂奶油、红辣椒搭配鹰嘴豆泥、芹菜搭配花生酱,都是午餐的不错选择。
  2.来份下午茶吧
  紧张而持续的工作很容易使人产生饥饿感。为了获得足够的精力,让工作更有成效,一些既营养又健康的小吃是必不可少的。水果是值得推荐的餐补,你可以选择类似于香蕉、苹果、草莓这类的美味水果。切忌食用那些对健康有害的高碳水化合物和含糖类食品。
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每天总是睡不醒,一到中午就犯困一直瞌睡到晚上也提不起精神,不熬夜挺规律的,已经好几年了,影响到了我的工作生活,精力不够用啊!
更新时间: 21:21:08
每天总是睡不醒,一到中午就犯困一直瞌睡到晚上也提不起精神,不熬夜挺规律的,已经好几年了,影响到了我的工作生活,精力不够用啊!
提问者已采纳
发表时间: 23:37:32
友情提醒:因不能面诊患者,无法全面了解病情,以上建议仅供参考,具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行!
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如:今天早上发烧,医生说是细菌性的,白细胞15.6H,还有一个是87.5,体温是38.2,发烧,头有点疼,浑身酸疼,没有其他症状了......
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