赵之心讲腰酸背痛怎么办_健康一身轻_养生视频_大众养生网
赵之心讲腰酸背痛怎么办
内容介绍：
老年经常出现的问题就是腰酸背痛，有时痛的腰都直不起来，腰酸背痛究竟是怎么一回事呢?日常生活中我们遇到腰酸背痛时该怎么办呢?敬请收看本期的健康一身轻听赵之心老师讲如何赶走腰酸背痛。
下面是该视频的在线观看和主要内容介绍：
腰酸背痛到底是怎么回事
问问现代的人，有几个没有腰痛过?腰酸背痛腿抽筋，这就是现代人的健康或是亚健康状态的写真。
我们常常说的女性的腰痛，除了痛经，其实就是腰酸背痛的简称，腰与背，互相牵引，一个痛，另一个也会受到感染。
人长时间坐在那里，坐久坐乏了，上身还可以摇一摇，但腰还要一直在那儿撑着，重量都在它那儿承受，气血肯定就不畅了，不通则痛，就是这个道理。
脊椎不正会导致腰痛，还有很多原因都可以导致腰部不适，你可以仔细地思考或判断一下到底还有多少原因导致了腰痛，这其实也就是学中医的好处，它让你跳出单一原因来查找病因，从而从很多方面来自我诊断，以提早预防。
所以，我们是不是可以来挨着看看，是否会有肾虚、肾寒?腰部对应的重要脏器是肾俞和命门，那里边本该有火，有温暖，才能推动温煦全身，如果它太凉了，就连腰部都温暖不过来了，所以，早上醒来后躺在床上感到明显的腰酸背痛，你就要怀疑一下是否是肾的虚寒。如果你早起腰痛，还有双腿会麻木，那可能表明你全身的寒湿都已很重了。什么脊椎痛，无法翻身，都可以从这里去怀疑。当然，你还需要些稍微专业的知识，就是确认到底是肾阳虚还是肾阴虚。如果身上总出虚汗，稍微一动就出汗，或者晚上盗汗，那就说明肾阴虚得很厉害了，这其实就是很多胖人都有的症状。
痛、酸、麻、木，这是疾病的几个步骤，所以，当你一直腰痛，痛得直不起身，痛了很久，有一天，突然就不痛了，那就得注意是否是病得更深入了。
生活中我们常常发现偏胖的人腰痛起来都是很厉害的，而且胖人腰痛的比例明显高于普通人，这照样可以从如下道理去怀疑，胖人多湿，脾不化水，所以气血淤堵，体内寒凉，外表虚热，这时惟一的办法就是如何增加自己身体的温度，每晚泡脚是一个方法，忌一切寒凉之物是最低要求，要多吃一些温热的食物，每天的11点到13点，也就是人体阳气最足的时候去搓心经，也是一个方法，但这些还都只是基础，更关键的是如何把肾阳补起来，要去多搓热肾俞或进行艾灸，或者是用后边将介绍到的强肾功。
腰椎间盘突出，不是什么大病
很多人都爱说累得直不起腰。长期腰不直，或是腰损，比如运动员，一天到晚练摔打的武警，坑道作业人员，当然还得加上办公室的电脑文员，网虫等等，都会"顺利"地从腰痛发展到腰椎间盘突出。
从西医的角度来说，腰椎间盘相当于一个微动关节，是由软骨板、纤维环和髓核组成，分布在腰椎骨间，当腰椎间盘退行性改变或外伤所致纤维环破裂，髓核就从破裂处脱出，压迫到腰椎神经时，腰腿出现的放射性疼痛就被称为腰椎间盘突出。
对中医来说，根本就不去管这个病名，有的医师甚至认为这就是一个西医的谎言，造出这么个病名，然后用繁复的西医方式去赚钱。中医把这种病归为痹症，只要是腰痛、腿痛、臂痛，多由风寒湿痹引起，或致血瘀、气滞、痰湿凝滞。就是这么种症状，所以，治疗起来，无非就是调动人身的气化功能，使气血壮旺流行，即使是周身痹者、瘀者、滞者，也都能不治自愈。所以，古人治这种病就是培补元气。这也可以从反面来得到应证，只要是元气旺盛之人，基本上就不会得腰椎间盘突出。
有了病，特别是"腰椎间盘突出"这类以前中医没有听说过的名词，考验的就是我们患者，你到底是信西医的，还是听中医的，因为这两者极有可能不但不通融，而且是截然相反。
腰酸背痛怎么办
1、开始姿势：跪位。手、膝等肩宽。
训练方法：缓r晏、尽力弓背、再压低背部
2、开始姿势：站立位。
训练方法：缓慢、尽力从身体侧方降低肩关节。
3、开始姿势：仰臣啦，屈膝。
训练方法：双膝关节靠拢，分别向左、向右压低膝关节，之后回到开始姿势。
4、开始姿势：仰卧位，屈膝，双手拇指于髋关节上方。
训练方法：缓慢向上、向下环转髋关节。
5、开始姿势：跪位。手、膝等肩宽。
训练方法：缓慢、尽力弓背、再压低背部，找到一个最佳位置。
6、开始姿势：站立位。
训练方法：先顺时针、再逆时针旋转髋关节，找到一个最佳位置
7、开始姿势：仰卧位，屈膝，双手拇指于髋关节上方。
训练方法：缓慢向床面压低背部，同时收缩腹肌，之后回到开始姿势，再次缓慢向床面压低背部，同时收缩臀部肌肉。
8、开始姿势：仰卧位，屈膝，保持一个后背不疼的姿势。
训练方法：收缩腹肌，再收缩臀部肌肉。注意背部保持不动。
9、开始姿势：手、膝支撑身体，并等肩宽，保持一个后背不疼的姿势。
训练方法：做俯卧撑的同时收缩腹部和臀部肌肉。注意背部保持不动。
10、开始姿势：俯卧位，髋下置一枕头。
训练方法：收缩臀部肌肉。
11、开始姿势：站立位。
训练方法：收缩臀部肌肉。
本期嘉宾介绍：
赵之心，1976年毕业于北京体育大学运动系田径专业，原北京体育大学教师，2000年经国家体育总局审批为国家级社会体育指导员，现担任北京市科学健身专家讲师团秘书长、北京市政府143号折子工程专家组成员、国家体育总局体科所越野行走运动首席讲师、中国田径协会业训I处健康走跑推广中心技术总监、中国保健协会骨质疏松与骨关节病研究会理事、北京市脑防办执行理事、中国婚姻家庭研究会理事、北京市青年联合会理事、中国国家击剑队签约体能教练、北京市长跑俱乐部副主席、国企联健康工程运动健康专家组首席专家、北京市亚健康学会理事。
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嘉宾速查（排名不分先后）我想问一下
颈椎痛、腰痛，是什么原因引起的
该如何治疗？谢谢
63873标签：
全部答案（共1个回答）
普外科。做尿常规或腰椎正侧位X线片或腰椎CT，诊断清楚对症治疗。
我的朋友近些年患有比较严重的腰部疾病，时常工作或出去玩时常常会疼的直不起腰，通过治疗 已经得到了有效...
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腰痛是以腰部一侧或两侧疼痛为主要症状的一种病证。西医的肾脏疾病、风湿病、腰肌劳损、脊椎及脊髓疾病等所致腰痛，可参照该证辨证论治。缠腰疼痛多由肾阳不足，寒凝带脉，或肝经...
腰痛是以腰部一侧或两侧疼痛为主要症状的一种病证。西医的肾脏疾病、风湿病、腰肌劳损、脊椎及脊髓疾病等所致腰痛，可参照该证辨证论治。缠腰疼痛多由肾阳不足，寒凝带脉，或肝经...
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这不是个问题
这个问题分类似乎错了
这个不是我熟悉的地区扭伤引发的腰疼有何偏方可治疗，求指教。
我们人体是靠气血在运行的，为什么腰会痛，代表你的腰椎经络气血阻塞了，严重点身体没办法挺直，一般用保健按摩、针灸拔火罐多只能让您舒缓一下，稍微劳累酸痛就复发起来了。自古有云：通则不痛，痛则不通，目前只有透过能量理疗才能把身体的負能量代谢出来，达到疏通气血，让气血循环更好才有办法根治。厦门御道欢迎来电咨询:(刘先生)QQ。
腰肌劳损,系急性腰扭伤未能彻底有效的治疗，或受轻微多次反复的损伤，以及静力性劳伤等造成。腰部疼痛，劳累后加重，休息后减轻。弯腰工作疼痛加重，改变体位疼痛减轻。腰痛时用拳叩击腰部疼痛减轻，睡觉时用小枕垫于腰部疼痛缓解。腰部多呈模糊的酸胀痛，且范围较广。可以用中药接骨散外敷治疗效果好.
出现腰痛症状希望你看医生检查清楚.做腰椎拍片或MRI.还不排除腰椎椎间盘或者骨质增生的问题导致坐骨神经痛可能.另外是否睡的弹簧床垫,如果是,建议你一定要睡硬板床...
腰痛是一个症状，不是一个独立的疾病，引起腰痛的原因很多，绝大多数的原因已经知道，但仍有少数病因尚未明确。常见的病因可概括为四大类：①由于脊柱骨关节及其周围软组织...
你这会不会是腰肌劳损或腰椎间盘突出？看你这个样子好像还很严重，要么你在家多休息休息或贴腰痛复正贴试试吧，如果有好转那时再好不过的了，如果没有好转，建议还是去医院...
平时一定要注意休息，不要做剧烈的运动，最好是睡硬板床。在饮食上多吃些含钙量高的食物。例如牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果等！
不过建议你最好去医院检查一下吧，很...
您好，适当的锻炼对腰肌劳损是有一定的作用，但是那只能是辅助治疗，建议您采用保守治疗中的SDS非手术脊椎减压技术，加上锻炼的治疗，相信您很快就可以康复的。腰肌劳损...
关节过猛的扭转、撕裂附着在关节外面的关节囊、韧带及肌腱,就是扭伤。扭伤最常见于踝关节、手腕子及下腰部。
闭合性软组织损伤之一。多在外力作用下，使关节发生超常范围的活动...
关节过猛的扭转、撕裂附着在关节外面的关节囊、韧带及肌腱,就是扭伤。扭伤最常见于踝关节、手腕子及下腰部。
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这个不是我熟悉的地区姿势性腰疼怎么治疗
全部答案（共1个回答）
排石效果不错的。
我的一个朋友，她在怀孕期间老是说腰疼，要不疼痛和酸困，走路都困难，严重影响了日常生活，后来经检查发现...
我的一个朋友，她在怀孕期间老是说腰疼，要不疼痛和酸困，走路都困难，严重影响了日常生活，后来经检查发现...
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答: 自己后期多注意休息,尽量不要太过于操劳,也可以选择尝试再注意观察一下。
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这不是个问题
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这个不是我熟悉的地区→ 三天了腰疼越来越严重了都不能下床了
三天了腰疼越来越严重了都不能下床了
健康咨询描述：
我是长期坐在电脑面前的。那天晚上睡觉好好的，早上起来突然腰疼，没在意，结果现在三天了，越来越痛，都不能下床了，现在还有点胀气的感觉。放屁打嗝都痛。这是不是肾结石啊？
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医生回复区
擅长: 颈椎病,肩周炎,腰肌劳损,腰椎间盘突出,高血压,糖
帮助网友：5396称赞：14
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&&&&&&病情分析：&&&&&&是不是肾结石引起的，是需要进一步的检查的，如做个尿常规的检查等。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议你到医院检查一下做个尿常规的检查，以及肾的超声检查，以及腰椎ct的检查等。
擅长: 颈椎病 腰椎间盘突出 关节炎
帮助网友：165243称赞：1319
请下载APP直接与我沟通已扫901次
&&&&&&病情分析：&&&&&&你所说的这种情况空滤是腰部肌肉的不适，受凉劳累损伤是常见的原因，是否是肾结石需要进一步的检查。&&&&&&指导意见：&&&&&&应该就医进行合理的检查治疗，避免反复或加重，同时调整好心态，避免压力过大，情绪稳定，防止烟酒熬夜劳累受凉，养成良好的习惯，促进恢复健康。
擅长: 泌尿外科常见病，普外科和骨外科的常见病
帮助网友：28328称赞：140
请下载APP直接与我沟通已扫398次
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，根据你描述的情况，首先需要做ct，排除是否有腰间盘突出的可能。肾结石疼痛的时候会有，恶心的感觉。&&&&&&指导意见：&&&&&&根据你描述的情况，首先要做ct，排除是否有腰间盘突出的可能。肾结石如果引起疼痛或有恶心甚至想排便的感觉。&&&&&&以上是对“三天了腰疼越来越严重了都不能下床了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 小儿桡骨头脱位,尿结石,拔牙,伤口缝合,腱鞘炎.
帮助网友：3515称赞：24
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，如你所说，自己长期在电脑1前，突然发觉腰痛的很，应该是劳损过度。&&&&&&指导意见：&&&&&&现在注意休息，躺平板床，可以试试按摩，只是不要压力很大，吃点止痛药，应该不会有其他问题。
疾病百科| 肾结石（别名：肾石病，肾石）
挂号科室：泌尿外科
温馨提示：食用大量水果和蔬菜可提供丰富的维生素、矿物质和其他有益的营养物质。
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